Tomekku
★Gruba ryba
34 317,77 + 5,5 = 34 323,27
Pogoda przednia. Ale zawodnik słaby. Za szybko zaczynają mnie mięśnie boleć, pewno za słaba rozgrzewka robi swoje.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
#sztafeta
63
obserwujących
8295
wpisów
Zaloguj się aby komentować
34 312,6 + 5,17 = 34 317,77
Witam wszystkich po 119 dniach bez biegania
Także oto mój rozkład jazdy:
Skyliner Everest Run 24h bieg po schodach
Bieg Kreta 148km
UltraBabia jeszcze nie wiem ile pętli
Triathlon dla Januszy i Grażyn
Planuję przejść:
Tour du Mont Blanc 170km
Wałbrzyska Drabina 80km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Z_buta_za_horyzont Planuję być na Biegu Kreta. Nie jako zawodnik, ale może się zobaczymy zatem
@Ragnarokk Zobaczymy jak zapisy pójdą bo podobno tylko chwilę miejsca są
@Z_buta_za_horyzont
Dokładnie tak jest z tym zapisami - wiem to bezpośrednio od Radka, organizatora
A jadę jako KOwiec, służbowo. O ile pojadę
@Z_buta_za_horyzont Takie fajne rzeczy wrzuca i mi nie zaproponuje no. Biorę tę drabinę pod uwagę na wyjście na weekend.
A ta Babia góra też ciekawe wydarzenie.
@AdelbertVonBimberstein Drabina jest fajna na dwa dni i sporo wiatek po drodze
@Z_buta_za_horyzont sprawdziłem i ta drabina- fajny dojazd z Bydgoszczy do Wałbrzycha- akurat zmieszczę się w czasie jaki mi żona daje xd
Wiadomo, chciałem mały szlak beskidzki, ale chyba nie dostanę tych 4-5 dni a taka krótsza trasa idealna na sprawdzenie sprzętu, obuwia i generalnie siebie.
@Z_buta_za_horyzont bardzo fajny plan, czekamy na relacje z każdego eventu!
@Trypsyna Póki co czekam na zapisy, może wpadnie jeszcze maraton na Malcie
@Z_buta_za_horyzont
Swoją drogą a propos maratonu na Malcie - znasz genezę nazwy "Bieg Kreta"?
Zaloguj się aby komentować
34 302,6 + 10,0 = 34 312,6
Zimne tuptańsko z rana i gitara
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Z krótkich gaci do rękawiczek w ciągu tygodnia, ehh jak ja nie lubię jesieni
@starszy_mechanik dla mnie jesień i zima mogłyby nie istnieć
@Trypsyna piękne tuptanko
@notak thx
@Trypsyna halo ludzie, ale to są rękawiczki na rower! tak nie wolno!
Zaloguj się aby komentować
34 295,57 + 7,03 = 34 302,6
Potuptane
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
34 285,79 + 4,82 + 4,96 = 34 295,57
Pod koniec tygodnia wpadł jeszcze easy oraz interwały. Po raz pierwszy, odkąd przeprosiłem się z bieganiem, udało mi się nabić 20 km w tygodniu. Mała rzecz, a cieszy. Za tydzień biorę udział w lokalnym biegu na 5 km, więc przyszły tydzień będzie trochę spokojniejszy pod względem intensywności. Lecę na totalnym spontanie, ale lekki stresik jest, bo nie wiem, czego się spodziewać.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@renkeri zawsze możesz się spodziewać PB na 5k
Zaloguj się aby komentować
notak
Osobistość
34 267,56 + 3,67 + 5,64 + 3,88 + 5,04 = 34 285,79
Po ostatnim półmaratonie chorowałem, później chorowała córa i jakoś nie było miejsca na treningi. Teraz coś tam wracam do tuptania, chce położyć nacisk na biegi w drugiej strefie, wciąż odkrywam tajniki tej strefy, próbuję znaleźć najlepszy sposób na wyliczenie tych progów tętna. Wartości które garmin narzuca domyślnie są tak niskie, że niemalże maszeruję i nie wiem czy to ja się mylę co do progów czy garmin. Wg chata GPT progi mam o około 10 bpm wyższe niż default garmina.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
pjib
Inspirator
34 262,39 + 5,17 = 34 267,56
Dzień drugi. Nogi zakwaszone jakbym nigdy nie biegał, a tempo 6:36... eh
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@pjib Nie jest źle - dla mnie to średnie tempo w 2 strefie
Zaloguj się aby komentować
34 252,39 + 10 = 34 262,39
Jeszcze nie w pełni sił po (w trakcie) chorobie więc dzisiejszy bieg wazne, że zaliczony
#sztafeta #bieganie
@bacteria mój Twaroże bieżnia
Niemniej wracaj do zdrowia!
@AdelbertVonBimberstein u nas dzisiaj sztorm to bieznia. Moze jak sie uspokoi jak Mloda pojdzie spac to pojde w teren
@3t3r uuu shitstorm najgorszy xd
Zaloguj się aby komentować
34 247,37 + 5,02 = 34 252,39
#sztafeta #bieganie
I'm still not death.
Szybka piątka, miała być wczoraj ale czasu brakło.
Jak wy macie zorganizowane zajęcia że macie czas na pracę, bieganie i życie. Ja dwóch z tych nie jestem wstanie wcisnąć w standardową dobę.
@myoniwy Zdarzało się biegać około 22-23, ale to raczej nie jest najlepsza pora na wysiłek fizyczny
Zaloguj się aby komentować
34 235,37 + 12,0 = 34 247,37
Leśna baza z przebieżkami na rozpoczęcie weekendu. Mimo tego że jest zimno, bardzo przyjemna aura :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
34 218,80 + 16,57 = 34 235,37
No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera w tym sezonie 😁 Symbolicznie, bo ledwo zeszło do -1°C, ale liczy się fakt 🙃
Pogoda idealna, niebo czyste, wschód Słońca przepiękny i tylko żal, że się ślamazarzyłem bi gdybym wybiegł wcześniej to byłby papatonik 🥲
Jeszcze bez maski, CAQI 34 więc bardzo przyzwoicie. Ale jak wychodziłem z najmłodszym synem do przedszkola, to po otwarciu drzwi młody rzucił pytanie: "co tak pachnie? chwila, wiem... to grill". Krótko mówiąc, 6 lat po wprowadzeniu zakazu palenia czymkolwiek w Krakowie ktoś nadal pali na moim osiedlu 🙄
Tak czy siak - miłego piątunia! ♥️
#sztafeta #bieganie
A poranek naprawdę ładny 😍
Grzywka jeszcze nie oszroniona to zimno nie jest
@Z_buta_za_horyzont no przecież cieplutko było 😎 A ze Słońcem to upał 😁
Ja też zimnolubny jestem
@enron zadowolon
Zaloguj się aby komentować
34 213,07 + 3,71 + 2,02 = 34 218,8
dzisiaj wizyta na treningach biegam bo lubie krakow https://biegambolubie.com.pl/ rozgrzeweczka a pozniej porobilismy biegi z narastajacym tempem ale najwiekszym plusem bylo to ze mnie trenerka nagrala jak biegam i jest dramat, jak mozna to robic tak krzywo XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Kierowniku jak widziałem filmik ze swojego startu gdzieś to myślałem że jebnę. W głowie myślisz no normalnie biegam a w rzeczywistości to podstawy biegania u mnie leżą. I jest bardzo dużo do zrobienia by optymalnie i poprawnie biegać. 😃
@EmPfLiX haha no to u nie podobnie
Zaloguj się aby komentować
34 207,46 + 5,61 = 34 213,07
30 minut easy tuptanka
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ło skurwesyn, jakie podeszwy. Widać że prawilny but do biegania, bo można biec po kostce bauma a nie asfaltowym ddrem obok
@wonsz Pewnie się w nich czuje jakby biegała po młodych foczkach.
@Opornik Tyle podeszwy to mi nawet w butach do biegania po górach nie upchali
@Trypsyna Jeszcze trochę, jeszcze chwila Trypsiu i tupu tup po śniegu
@vredo nie strasz, jestem ciepłolubna ( ͠° ͟ʖ ͡°)
@Trypsyna Celne trafienie z moździerza każdego rozgrzeje
I strzelającego i trafionego.
Hue hue
@Trypsyna buty Turbo+
Już teraz wiemy dlaczego tak szybko biegasz xD
@Yes_Man jeden z moich sekretów 😃
Zaloguj się aby komentować
enron
Gruba ryba
34 171,71 + 15,01 + 5,34 + 15,40 = 34 207,46
Ludzie coś narzekają że zimno, trochę nie rozumiem bo było prawie +3°C
Od poniedziałku coś ciężko mi się pozbierać z rana, nie inaczej było dzisiaj - znowu trzeba było ograniczyć do ~15 km bo się już późno robiło
Tyle dobrego, że wczoraj na siłce znowu się w BNP pobawiłem - choć tym razem delikatniej, bo jak już dobiłem do 15 km/h to po 500m zszedłem do 14 i potem już tylko schodziłem w dół, bez przyspieszeń. Ale i tak było fajnie. Nadal mam obawy że bieżnia mną pierdolnie o maszyny z tyłu xD
A dzisiaj biegło się bardzo fajnie, a jak wyszło Słońce to już w ogóle git było
Miłego dnia
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
Hejo Sportowe Świry
jest nas ciągle 83, tak samo jak w ubiegłym miesiącu, kroki zarejestrowało 56 z nas, najwięcej:
-
@enron - 736,866
-
@pluszowy_zergling - 721,062
-
@bacteria - 568,144
#sztafeta #bieganie uprawiało 39 osób, najwięcej natruptali:
-
@enron - 500.5 km
-
@Trypsyna - 278.4 km
-
@BoguslawLecina - 263.9 km
#ksiezycowyspacer 30 aktywnych, najdalej zaszli:
-
@bacteria - 170.6 km
-
Ewelina - 145.4 km
-
@scorp - 89.2 km
#rowerowyrownik 28 odważnych, najdalej zajechali:
-
@gryzli - 3,152.8 km
-
@robert-zabel - 1,452.4 km
-
@pluszowy_zergling - 825.4 km
#plywanie 11 odważnych, podium następujące:
-
@wonsz - 37,700 m
-
@bacteria - 8,400 m
-
Kantorski Dariusz - 5,375 m
Wszystkim aktywnym serdecznie gratuluję, jak zwykle kawał niezłej roboty odwalony! Zaraz wlatują wyzwania na nowy miesiąc!
Ta jedna ręka to czyja? xD
@starszy_mechanik kto nie widział laski z dwoma łokciami niech pierwszy rzuci kamieniem
Widać taper przed startem u mnie i @BoguslawLecina xD Dzięki za podsumowanie!
@nxo oho u mnie mimo 3 z podium to choroba mnie rozwaliła pod koniec miesiąca a byłoby lepiej
@bacteria i tak jest bardzo dobrze, gratuluję;)
Zaloguj się aby komentować
pjib
Inspirator
34 166,52 + 5,19 = 34 171,71
Bieg testowy dla pana kołcza garmina. Wstępne 3 miesiące planu, z finiszem na półmaratonie noworocznym. Następnie będzie 3 miesięczne przygotowanie do podejścia numer 4, do ukończenia (w normalny sposób) maratonu w Paryżu. Mam nadzieję, że wytrzymam chociaż tydzień.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@pjib Powodzenia, relacjonuj nam jak Ci idzie 😉
Zaloguj się aby komentować
34 156,02 + 10,5 = 34 166,52
Fajna dyszka (lekko poniżej 49 min) i 500m schłodzenia. Jakbym wiedział ile mam siły na ten bieg to bym zaatakował swój rekord na 10 i luzem bym go wziął.
Ostatnie bieganie po płaskim na najbliższe 16 dni. Teraz tylko górka. :]
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
34 127,35 + 28,67 = 34 156,02
Potuptane, long run w postaci 150 minut biegu spokojnego :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna uff, bałam się, że tylko ja zaczęłam już w rękawiczkach chodzić.
@Wrzoo ja to zmarźluch jestem, a uszy i dłonie to szczególnie mam jakieś wrażliwe. Nie jesteś sama 😁
@Trypsyna Nie ma nic spokojnego w tempie 5:14 xD
@notak zależy dla kogo 😁
@Trypsyna crazy
Zaloguj się aby komentować
34 113,88 + 13,47 = 34 127,35
powolny powrot do treningow, podjadlem troche twarogu, wjechalem na deficyt kaloryczny i odrazu lepiej sie biega xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina mówiłem, a jak byś tak maraton na twarogu...
@AdelbertVonBimberstein a czlowiek mlody byl i naiwny, dalem sie omamic mafi cukrowej
@BoguslawLecina pierwszy żel zawsze dają za darmo...
Zaloguj się aby komentować
34 091,88 + 12 = 34 113,88
Miesiąc rozpoczęty najlepiej jak się da - biegankiem w lesie.
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować