14 188,90 + 11,26 = 14 200,16

Rozruszanie kolana po kontuzji

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

283 391 + 219 + 218 = 283 828

Dwudzionek w górach wokół Tatr z noclegiem w schronie górskim. Bodajże trzeci raz jechałem wokół Tatr, więc nie pchałem się oficjalnym szlakiem rowerowym którym jechałem w przeszłości tylko coś poklikałem po mapie.

Chciałem przypomnieć sobie jak jeździ się po górach i przetestować kilka rzeczy przed zawodami Trans Balkan Race które zbliżają się nieubłaganie.

Dla zainteresowanych film z wypadu można znaleźć na YouTube na kanale Wagabundowy.

Linku tutaj dawać nie będę, bo nie chcę spamować.

Z fartem!

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

283 218 + 38 + 54 + 81 = 283 391

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 501 400 - 16 - 16 - 16 - 16 - 16 - 16 - 16 - 16 = 24 501 272

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

31 217 668 - 120 - 120 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 = 31 217 068

#deskaprzezrok

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

316 950,90 - 8,73 = 316 942,17

Mało czasu spędzam ostatnio na zewnątrz, więc jeszcze dodatkowe 10 000 kroków

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 176,90 + 12,00 = 14 188,90

Dawno mnie tu nie było. Czas to zmienić i wrócić do regularnego bieganka po skarpach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

316 971,10 - 2,55 - 1,17 - 2,65 - 2,03 - 2,08 - 3,62 = 316 957,00

Tuptanie wokół komina

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 169,73 + 7,17 = 14 176,90

15 min warmup

9x 10s sprinty @3:05/k

8x chodzenie pomiędzy

10 min cooldown

No wreszcie, Garmin uznał trening sprintowy za sprintowy, wystarczyło chodzić całe trzy minuty pomiędzy pierdolnięciami prędkości.

Śmieszna taka sesja, ale jak "trener" tak uznał, to się słucham.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

16 525 + 50 + 50 + 50 = 16 675

#przysiadznaolimpie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 222 669 - 200 = 119 222 469

Serek wiejski.

Z Twarogiem!

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 223 069 - 200 - 200 = 119 222 669

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

438 303 - 20 = 438 283

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

283 150 + 4 + 8 + 3 + 10 + 4 + 9 + 4 + 8 + 3 + 11 + 4 = 283 218

Nadrabianie zaległości w raportowaniu :)

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 165,19 + 4,54 = 14 169,73

Wyszedłem wczoraj wieczorem rozbiegać ten poniedziałek i niestety nie udało się zamknąć piątki. W połowie trasy złapał mnie jakiś dziwny ból w... dużym palcu u lewej stopy. Jakbym miał kamień w bucie. Nawet się zatrzymałem, żeby to sprawdzić. Skróciłem więc trasę.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

119 223 309 - 240 = 119 223 069

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 153,19 + 12,00 = 14 165,19

Godzina 5:54, poranne bieganko odbyte. Dzień dobry.

Dziś klasyczny próg przed zawodami, 3 odcinki po 7 minut. Wleciały po 4:16, 4:13, i 4:12. Był luz, fajnie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

283 107 + 43 = 283 150

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

24 501 926 - 306 = 24 501 620

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

8 759 + 200 = 8 959

#kaloryferniebojler

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin