8 138,01 + 5,25 = 8 143,26

Każdy plusik to 10 sekund głaskania ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #psy

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 132,49 + 5,52 = 8 138,01

Dzień dobry

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 127,49 + 5 = 8 132,49

Dzis krótko ale szypko

#sztafeta #bieganie

8 125,09 + 2,40 = 8 127,49

Miałem nie biegać ale mechanik zadzwonił i trzeba było samochód odebrać.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 110,80 + 14,29 = 8 125,09

Bieg spokojny zakończony rytmami

FAJNIE. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 102,80 + 8,00 = 8 110,80

luźne 8 na recovery

#sztafeta #bieganie

8 093,79 + 9,01 = 8 102,80

Potuptane

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 087,65 + 6,14 = 8 093,79

Taki tam mały wyskok do lasu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Finally, po litrach potu i krwi wyznaczony cel zdobyty. Czas atakować dalej 😃

#bieganie #garmin #sztafeta

8 069,99 + 2,66 = 8 072,65

Pierwszy bieg od marca 2025.

Liczę na udany powrót po przerwie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 058,40 + 5,87 + 5,72 = 8 069,99

W weekend postanowiłem chłonąć wiosnę. Bieganie okazało się najlepszym sposobem. Precz z zimą. Nich żyją ciepłe dni i długie wieczory.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 028,40 + 30,00 = 8 058,40

Long run dzisiejszy. W trakcie zjadłem paczkę misiów Haribo. Mniam.

#sztafeta #bieganie

7 948,76 + 16,83 + 7,82 + 7,14 + 9,51 + 7,96 + 15,37 + 1,94 + 3,41 + 7,92 + 1,74 = 8 028,40

Chyba muszę bardziej systematycznie dodawać.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 942,11 + 6,65 = 7 948,76

Miał być longas, ale go nie było, bo... ten tydzień stoi pod znakiem tapera ;) Nie będę przeginał pałki, tylko się grzecznie posłucham.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 930,11 + 12,00 = 7 942,11

Pierwszy bieg w krótkich spodenkach w tym roku.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 903,54 + 26,57 = 7 930,11

Tydzień treningowy kończę dwugodzinnym wybieganiem. Serduszko pięknie współpracowało, mogłem trochę podkręcić tempo, a i tak wbijałem się raptem w połowę drugiej strefy tętna xd Do tego bieganko w krótkich spodenkach i podkoszulce - można się było elegancko opalić! Tęskniłem za tym!

Tydzień kończę z 114 km na liczniku,

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 878,17 + 25,37 = 7 903,54

Kolejny niedzielny long fajnie siadło ale HR mnie trochę oszukiwało chyba bo od samego początku pokazywało ponad 160 za tydzień półmaraton Wigan - jeszcze nie zdecydowałem czy biec po PB czy zrobić sobie próbę przed maratonem i utrzymać stały pace. Nie chce za mocno po boję się o jakąś (ha tfu) kontuzje

#sztafeta #bieganie

7 852,17 + 8,00 + 8,00 + 10,00 = 7 878,17

Tuptańska z tego tygodnia:)

Jak pisałem wczoraj, , rozwalonym kolanem, ale postanowień spróbować w biegu na 10km, początek nie był zbyt fajny, mimo porządnej rozgrzewki, najgorsze były zbiegi, których na szczęście nie było wiele:) Biegłem zachowawczo w okolicy 5,5-6min/km, aż do okolic 7km, gdy poczułem, ze noga wpadła w rytm, a tempo arenie miałem 5:10min/km pomyślałem "Once a goat death", p⁎⁎da i moc wiec finalnie udało się ukończyć bieg poniżej 50 minut, z zapasem 7 sekund nawet!! ;) 174/500+, nieźle:);

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

7 815,60 + 15,20 + 21,37 = 7 852,17

Plany były trochę inne, pobudka ustawiona wcześniej - ale najwyraźniej organizm się swego domagał i po położeniu się o 1:30 nie szło wstać na czas i obudziłem się o 6 Nie ma tego złego, wypiłem sobie kawusię z żoną, kwiatki wręczyłem, buziaka dałem, zlecenie na zakupy wziąłem - i ekstremalnie późno, o 8:00, wybiegłem w trasę

Dziś stwierdziłem, że absolutnie się nie spieszę i lecę na pełnym chillu - i pewnie dlatego wyszedł mi najszybszy papaton w tym roku xD

Tym razem wybrałem alternatywną trasę - omijając Zalew Nowohucki, przeleciałem przez las i w końcu wypróbowałem nową drogę rowerową. Potem Lasek Mogilski i hyc! przez Wisłę, by przelecieć ścieżką po południowej stronie. Lubię tamtędy tuptać, człowiek się czuje ciut bliżej natury, jest wybieg dla koni, jest bocianie gniazdo (póki co puste), jest o kilometr dłużej i w ogóle fajnie Z racji późnej pory spory tłok - na tych 5 kilometrach spotkałem 8 biegaczy, 7 rowerzystów i czwórkę pieszych

Potem znowu przeleciałem przez Wisłę i doleciałem do jedynej w okolicy piekarni czynnej w niedzielę - oczywiście taka Ą-E-D⁎⁎a-Drewno Mają przepyszne słodkości i fajne "kraftowe" pieczywo. Ceny adekwatne, ale raz na jakiś czas można zaszaleć Trochę się naczekałem, bo przede mną jakaś pani wykupiła pół cukierni, zdążyła się zrobić za mną kolejka na 10 osób xD

Stamtąd już zaledwie 4 km z hakiem do domu, po drodze chwila nacieszenia oczu widokiem odmarzającego z wolna Stawu przy Kaczeńcowej i na koniec wspinaczka w znoju na moje wzgórze.

W domu lekki ochrzan że mogłem wrócić wcześniej, a następnie zeżarty caluteńki arbuz mini, wczoraj kupiłem w biedrze i to był strzał w dziesiątkę bo był ARCYPRZEPYSZNY

Miłej niedzieli! A wszystkim Paniom wszelkiego co dobre!

#sztafeta #bieganie #2137

7 810,59 + 5,01 = 7 815,60

Było kilka dni przerwy bo większe zakwasy miałem po ostatnim biegu na 5km niż po 100km na rowerze.

Ale nie ma co marudzić, dziś kolejna piątka wpadła.

PS: tak się te foty robi? ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin