8 318,13 + 12,00 = 8 330,13

12 kilometrów biegu spokojnego.

FAJNIE. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 304,98 + 13,15 = 8 318,13

Ponad godzinka biegu spokojnego.

Miała być jakościówka ale łydki dalej spompowane i tętno nie spokojne, więc w trakcie wrzuciłam na luz 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 294,19 + 10,79 = 8 304,98

Motywacja 0 %

Dyscyplina 99 %

Wysłałem młodego do szkoły i długo nie mogłem wyjść z łóżka. Skończyłem książkę ubrałem buty i jakoś poszło.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 288,38 + 5,81 = 8 294,19

Wiało mocno dziś, trochę krótszy trening jak zwykle. Ale przynajmniej bez deszczu, bo to też będzie dzisiaj.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 282,73 + 5,65 = 8 288,38

Kupiłem nowe buty i wziąłem na testy. Było całkiem spoko.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 275,21 + 7,52 = 8 282,73

#sztafeta #bieganie

8 269,63 + 5,58 = 8 275,21

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 268,63 + 1,00 = 8 269,63

1/3 tego, co robiłem jeszcze w styczniu, ale i miałem sporą przerwę od biegania, i dzisiaj zrobiłem już łącznie 15k kroków (a zazwyczaj robię o połowę mniej :' )). Wiem, wymówki, ale czuję się lepiej dzięki nim. xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 265,19 + 3,44 = 8 268,63

25' spokojnego biegu na taśmie, czas wrócić do formy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 259,78 + 5,41 = 8 265,19

Rozruch z wczoraj, ostatnie dni były bardziej turystyczne niż treningowe. Nogi z drewna, czuć całe dnie spędzone na nogach 😃

Dziś jeszcze odpoczynek, cała noc w podróży i trzeba się po niej zregenerować ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 256,77 + 3,01 = 8 259,78

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 251,33 + 5,44 = 8 256,77

Bieg emerytalny. Ale piknie w lesie bez tego białego gówna.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 207,30 + 12,37 + 10,29 + 21,37 = 8 251,33

No to pielęgnuję nową świecką tradycję - papatonowe środy

Dzisiaj żona ma wolne, więc sobie pofolgowałem ze spaniem i wybiegłem dopiero kwadrans po piątej. Nadal było na tyle ciemno, że musiałem zabrać kamizelkę z lampką - i bardzo się przydała, bo śmignąłem wypróbowaną w niedzielę trasą omijającą wszelką sygnalizację świetlną, która prowadzi przez leśne ścieżki.

Bardzo lekko mi się tuptało, przyjemne uczucie - nie spieszyłem się, przynajmniej na początku Trochę aut było na drogach, ale większość trasy prowadziła z dala od zgiełku - puste ulice, parki, Wały Wiślane. W Lasku Mogilskim wystraszyłem jakiegoś dzika (ze wzajemnością xD), który na szczęście oddalił się w przeciwnym kierunku. Pierwszego biegacza spotkałem dopiero na Wałach Wiślanych - no prawie spotkałem, bo już miałem się witać a ten zrobił nawrotkę i wrzucił piąty bieg. Chwilę trzymałem tempo, potem sobie odpuściłem - trzeba coś zachować energii na resztę dnia

Potem już ponowny skok przez Wisłę, dobieg do Czyżyn, a tuż przed Stawem przy Kaczeńcowej jeszcze kupiłem bułki. Pozostało się jedynie wspiąć na moje wzgórze i zakończyć na świentym dystansie

Miłego środeczka!

#sztafeta #bieganie #2137

8 198,30 + 9 = 8 207,3

#sztafeta #bieganie

8 191,73 + 6,57 = 8 198,30

Powolutku do przodu ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 172,71 + 19,02 = 8 191,73

Dzisiejsze bieganko progowe - trzy powtórzenia 3,2km w progu na 2 minuty przerwy w truchcie.

Próg wszedł elegancko po 3:46/km na tętnie 176 bpm. Czuję, że wracam do gry.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 164,00 + 8,71 = 8 172,71

Ciepłe przedpołudnie(13 stopni) w małopolsce. Całkiem fajnie się biegło no i oczywiście w dobrym tempie. Tętno trochę wysokie, ale coś ostatnio nie sypiam najlepiej. Nie wiem z czym to jest związane ale stresu w pracy raczej nie mam. W czwartek mośe jakieś interwały a w weekend może jakiś Papaton(zawsze sobie obiecuję w połowie tygodnia a potem leń odzywa się we mnie).

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 152,00 + 12,00 = 8 164,00

Legancko, ciepło. :)))

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 143,26 + 8,74 = 8 152,00

Bieg tempowy, ale nie tępy... dobra sesyjka. W parku od dziś już nie mogę kręcić normalnego kółka, bo zaczynają prace nad budowaniem wielkiego zbiornika podziemnego.... 2-3 lata ma to zająć łącznie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#bieganie #sport #gownowpis

Zapisałem się rzutem na taśmę. Do ostatniej chwili zastanawiałem się, czy to ma sens, by biec moim tempem rodem z klubu emeryta i rencisty. W końcu uznałem, że to będzie mój trzeci bieg i jak się bawić, to się bawić.