Qwapi
★Gruba ryba
9 607,48 + 10,01 = 9 617,49
Pierwsza dycha w sezonie i pierwsza od 4,5 roku. Kurde, aż nie myślałem, że to wszystko tak szybko minęło.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
9 607,48 + 10,01 = 9 617,49
Pierwsza dycha w sezonie i pierwsza od 4,5 roku. Kurde, aż nie myślałem, że to wszystko tak szybko minęło.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Mogłem tego nie sprawdzać. Ale sprawdziłem. Zdobywasz osiągnięcie
Ja nie dam rady?! (10 km)
W sumie... (30 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
9 596,15 + 11,33 = 9 607,48
Fajny aktywny dzionek treningowy.
Pojechalim z @Trypsyna乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ rowerkami do Redy co by pobiegać na stadionie. W sumie rowerkowo wyszło 30km.
A na stadionie zrobiłem elegancki trening typu 50 minut biegu spokojnego
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
parametry
@scorp ładną masz d00pcie jak mnie wyprzedzasz
@Trypsyna tnx
Zaloguj się aby komentować
9 581,69 + 3,13 + 11,33 = 9 596,15
Mocna stadionowa robota. Trochę prędkości, trochę progu. Nie powiem, bolało 😃
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna Hej, pięknie Pani wygląda na tej bieżni
@scorp zboczeniec
Zaloguj się aby komentować
9 545,67 + 21,57 = 9 567,24
Sobotni Papaton z dość dobrym tempem i tętnem. Troszkę chłodno było ze względu na dość mocny wschodni wiatr. Temperatura między 3 a 7 stopni. Coś ta wiosna nie chce zawitać na stałe w małopolsce.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
9 540,17 + 5,50 = 9 545,67
Zegarek kazał robić bazę, to zrobiłem bazę.
Bieg podobny do pracy - chujowo, ale stabilnie. Robisz i tyle. Nie za bardzo masz wybór.
Trudność w nogach 2/10
Trudność w głowie jakieś 6/10
Bardzo mnie ostatnio "nudzi" takie bieganie. Na szczęście miałem spoko audiobooka, choć momentami i tak odpływałem w kolejną serię spirali chujowych myśli.
I tak się powoli żyje: Patrz wiosna, zaraz święta, nowy rok szkolny i znowu zima będzie.
#sztafeta #bieganie #budzetowatrypsyna
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@rith jak masz siłę i biodra nie bolo to ciskaj więcej, a nie się będziesz zegarka słuchać.
@splash545 Nie znalazłem sobie jeszcze trasy na dłuższy bieg. Muszę coś rozkminić
Zaloguj się aby komentować
9 512,73 + 14,2 + 13,24 = 9 540,17
Dwa treningi na górze Chełmiec z mocnym akcentem na zbiegi⛰️.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
9 491,36 + 21,37 = 9 512,73
Dzisiaj potężny trening jakościowy.
6x(4 minuty BT / 3 minuty trucht)
Razem z rozgrzewką i schłodzeniem dobiłem już do papatonu. Sam trening - najwyższa klasa. Bieg trudny wszedł średnio po 3:23/km - dosyć luźno to przyjąłem. Nawet w maksymalną strefę tętna nie wpadłem xd Elegancko tego typu
FAJNIE. 😎
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp piękny i potężny papatonik
Zaloguj się aby komentować
9 480,76 + 10,60 = 9 491,36
Dziś katar i niedobór czasu, ale dyszkę udało się rypnąć. ;)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
9 467,76 + 13,00 = 9 480,76
Be esik na taśmie
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
9 461,59 + 6,17 = 9 467,76
Wybieganko na luzie do lasku.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
9 451,59 + 10,0 = 9 461,59
Pierwszy trening w sezonie na stadionie przypieczętowany niezamierzonym PR'em na 5k. 2k rozgrzewki, 6k tempo ok 4:40 i 2k cooldown
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bieganie na stadionie, szanuje
@Trypsyna Ja również. Pozdrawiam
Zaloguj się aby komentować
9 445,93 + 5,66 = 9 451,59
Zaległe bieganie ze środy. Nie był to najlepszy dzień. Dużo pracy, sporo obowiązków domowych, ale jakoś wyszarpałem czas na bieganie. Dobrze, bo to zawsze pozwala mi na wrzucenie właściwych ustawień w głowie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
Tym razem nie War Thunder xD
#heheszki #bieganie #strava
Ukraińcy tak jednego kacapskiego generała załatwili. Codziennie robił tą samą trasę, aż pewnego dnia dobiegł do piekieł
Nie mógł sie oprzeć zaliczeniu unikatowych kwadratów 😀
@mahoney Nie popieram, ale szanuję! Zbieram własnie teraz xD
@Ragnarokk Lokalizacja lotniskowców to wręcz publiczna informacja, nikt tego specjalnie nie ukrywa. W wypadku lotniskowców, samo jego przesunięcie lub zmiana kursu są mocnymi gestami politycznymi.
Jakby to był okręt podwodny, to inna sprawa.
@LondoMollari i tak i nie, tu masz dokładną pozycję, z której choćby wyliczysz prędkość, a tym sie już niekoniecznie chcą chwalić
@LondoMollari Niby tak, ale jednak taki ślad może sporo dodatkowych rzeczy zdradzić.
Zaloguj się aby komentować
9 438,49 + 7,44 = 9 445,93
W tym tygodniu tylko jeden bieg progresywny na bieżni. Chyba za szybko chciałem wejśc na wyższy próg i spotkałem się ze ścianą przy prędkości 12, 5 km/h.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
9 424,21 + 6,28 + 8,00 = 9 438,49
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Mogłem tego nie sprawdzać. Ale sprawdziłem. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
9 413,21 + 11,0 = 9 424,21
Zrzuciłem walizkę w pokoju, przebrałem się i rura na moją górkę norweską. Teraz zjem dobrze bo od jutra zaczyna się mój dwutygodniowy obóz pracy, a przecież nie odpuszczę treningów. ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Fajna górka, widoczki z fajnej górki też fajne, ogólnie to fajnie, mało złości i dużo radości
Zaloguj się aby komentować
9 402,21 + 11,00 = 9 413,21
Baza bazunia.
Średnie tętno 145bpm
FAJNIE. 😎
#sztafeta #bieganie
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
9 350,70 + 14,02 + 16,12 + 21,37 = 9 402,21
My tu gadu-gadu, a niedziela i Półmaraton Marzanny coraz bliżej. Oczywiście zmniejszam objętość, w szczególności wczoraj rano zaspałem i nie dałem rady w ogóle pobiegać xD
Niemniej w poniedziałek jakieś 14 wpadło, we wtorek nawet 16. A że miałem straszny niedosyt po wczorajszej absencji, to dziś się obudziłem trochę po 4, a po odbębnieniu podstawowych spraw domowych o 4:59 (no za cholerę nie umiem wcześniej xD) poleciałem w trasę.
Dziś miało być chłodno, nawet sobie przygotowałem drugi tshirt - ale jak zobaczyłem że jest ledwo 0°C to z dodatkowych rzeczy wziąłem tylko rękawiczki. Nawet to był lekki overkill, ale aż tak nie przeszkadzały. Ponieważ już powoli się mentalnie szykuję do startu, to tym razem założyłem swoje startowe Adizero Boston 11 - może to takie placebo, nie wiem, ale zawsze w nich mi się dobre czasy trafiają
Sam bieg dość standardowy, wszędzie pustki - na południowych Wałach Wiślanych spotkałem jednego biegacza i dwoje rowerzystów i to wszystko. Aha, jeszcze w Lasku Mogilskim chwilę sobie pobiegłem z dzikiem xD Po drodze trafił się ładny wschód Słońca i obłędny widok na EC Łęg z nadwiślańską mgłą na pierwszym planie
Dobrze jest, jakaś tam forma jest - obym poleciał w niedzielę przynajmniej tak jak dzisiaj
Jutro pewnie jakaś dyszka w porywach do 15, w sobotę najwyżej lokalny parkrun. A po Marzannie wracamy do standardu.
Miłego czwartunia!
#sztafeta #bieganie #2137
Boćki jeszcze nie dotarły
EC Łęg i mgła nad Wisłą - cudo! 😍
@enron ja nie mogę, dopiero jak temperatura idzie 8°C w górę to zdejmuję bluzę spod wiatrówki xD
A przy temperaturach do minus 10 to: podkoszulek techniczny, termokoszulka, koszulka do biegania,bluza do biegania, wiatrówka i dwie pary rękawiczek i kominiarka.
No zimno to mój mood killer ale mimo tego trzeba biegać.
Czekam na upały xD to lubię tak w słońcu.
@AdelbertVonBimberstein matulu, w Twoim zestawie to przy -20 bym się zapocił na śmierć xD
Zaloguj się aby komentować
9 347,13 + 3,57 = 9 350,70
4. bieg zgodnie z planem, więc powoli pojawia się regularność:)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Onestone no i elegancko 😃
Zaloguj się aby komentować
9 339,41 + 7,72 = 9 347,13
Miał być spokojny bieg a wyszło to co wyszło. 5km robione w 22:24. Jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, chociaż trochę brakuje mu do czasów mojej świetności. W sumie czego się spodziewać na 48lat i 75kg wagi? Może trzeba będzie zaatakować połówkę w najbliższym czasie? Troszkę zaniżyło mi tętno na początku(pierwszy kilometr) ale wyszło w sumie coś koło 156BPM średniego co przy tym tempie to na mnie całkiem ok.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@domin78 za⁎⁎⁎⁎sty wynik i to nie jak na 48 lat i 75 kg, ale tak w ogóle.
@AdelbertVonBimberstein Dzięki! Jak zaczynałem w 2017 roku jako 39latek swoją przygodę z bieganiem i z wagą w okolicy 90kg to myślałem że nie dam rady przebiec 5 km ciągiem. Jak wiadomo, apetyt rośnie w miarę jedzenia. Kiedyś chciałbym Maraton poniżej 3:30 pobiec ale to już jest wysoka poprzeczka. Na razie jako totalny amator to za bardzo nie wiem jak wziąć się za solidny przygotowanie do tych 42km.
Zaloguj się aby komentować
