57,71 + 10,36 = 68,07
Noworoczny bieg. Wydaje mi się, że jeszcze długa droga przede mną zanim zacznę mieć jakieś fajne rezultaty w bieganiu. Mam wrażenie, że z postępem stoję w miejscu albo się wręcz cofam
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
50,94 + 6,77 = 57,71
Pierwsze bieganko w tym roku, oby pogoda normalnie była lepsza, bo wiało dość mocno i przelotne deszcze w mordę lecące to można, ale raz na ruski rok
A po bieganiu chodziliśmy do domu na zapieksy :stuck_out_tongue:
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
38,92 + 12,02 = 50,94
Dzisiaj testowanie nowych ścieżek w lesie, było dużo śniegu i błota, fajnie wymęczyła trasa.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
31,19 + 7,73 = 38,92
Szczęśliwego Nowego Roku! W końcu w Małopolsce pogoda dopisała na tyle żebym mógł zrobić krótka poświąteczną regenerację. Jutro powrót do pracy po prawie 2 tygodniach urlopu i świąt. Powodzenia w treningach w 2026 roku dla wszystkich "biegowych maniaków"!!!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@domin78 skąd masz wiosnę?
Zaloguj się aby komentować
20,0 + 11,19 = 31,19
Trzecia! 60 minut bazy na taśmie. A się zgrzałam 😃
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
@Trypsyna Ło borzu baba robocop
Zaloguj się aby komentować
10,0 + 10,0 = 20,0
Bieg noworoczny odbyty. 6 km tempo i 2 km przed i po na spokojnie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
0,0 + 10,0 = 10,0
Pierwszy!! I pierwsza 10 w tym roku;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie
W ramach programu "nowy rok, nowa ja" wywleklem Szwagierke na bieganie, dlatego tempo takie senatoryjne, jakby ktoś pytal;)
@nxo uważaj na grasującego natanka xd
@nxo nieźle, ja planuję dopiero wieczorem
Zaloguj się aby komentować
43 813,68 + 3,6 + 5,8 + 3,8 + 5,8 = 43 832,68
Niewiele, ale zawsze coś. Pogoda i ból uda nie zachęcają do częstszych biegów.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
43 792,68 + 5,0 + 16,0 = 43 813,68
W sumie w 2025 roku wybiegałem 3225,7 km.
Z celów na 2025 rok udało się zrealizować:
5 km: 17:28 -> 16:38
10 km: 36:12 -> 34:59
Połóweczka i maraton zostają na tym samym poziomie: 1
Nie udało się przesunąć także najdłuższego biegu do 160 km, a więc zostaję na razie na dystansie 100 km.
Cele sportowe na 2026: Absolutne minimum to wrócić z formą biegową do stanu sprzed pierwszych objawów alergii – niestety moja alergia na kurz praktycznie codziennie daje mi objawy więc musiałem nauczyć się z tym żyć i stopniowo adaptować się od nowa pod treningi biegowe.
W dobrym scenariuszu chciałbym poprawić obecne życiówki i zejść w połówce w okolice 1
Poza aspektem sportowym rok 2025 przyniósł duże zmiany życiowe – przeprowadzka do ukochanej @Trypsyna na drugi koniec Polski, zmiana pracy… Wszystko dobrze się układa - nie mamy nawet założonej niebieskiej karty ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Do zobaczenia w 2026 wariaty!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@scorp wiesz czym się różni niebieska karta od karty dużej rodziny?
Odcieniem błękitu ;)
Jak nie jedna to może druga ;)
Zaloguj się aby komentować
43 786,68 + 6,0 = 43 792,68
A #sylwesterzhejto spędzam tak!
Te święta i nowy rok w Norwegii w pracy ale trudno. Pobiegałem ile było siły, rezygnuję świadomie z dalszego kilometrażu dzisiaj- bo to by było dziobanie ponad siły. Dołożę sobie innym razem. Teraz wracam do pokoju zjeść banana i pograć w Hogwarts Legacy. Twaróg już odpuszczę bo dzisiaj chcę zostać w okolicach 250g białka.
Z Twarogiem jednak szczęśliwego i w ogóle.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@AdelbertVonBimberstein twaroże mięśnie boże
Kinkiety od góry robią robotę
@starszy_mechanik To prawda, dobre oświetlenie robi swoje, ale zwykle w lustrze w pokoju też jestem zadowolony z tego co widzę.
@AdelbertVonBimberstein super forma właścicielu
Jakies dobre ćwiczenia na bicka, bo dwa mięśnie jakby pod bicem są, mega xd
@konrad1 normalne biceps curl i cable curl z powolnym opuszczaniem robię. Ale biceps- moim zdaniem- to mięsień nad którym nie trzeba się spuszczać. On i tak pracuję przy każdym wyciskaniu czy na klatkę, czy ramion, generalnie prawie zawsze. Wydaje mi się, że jeśli idzie o ogólny wygląd łapy to ważniejsze jest dobre dojechanie tricepsa.
Wszystko dwie serie do upadku (czyli mocno poza komfort i do tego jeszcze takie dobicie halfrepami).
@konrad1 niski body fat
Zaloguj się aby komentować
43 737,09 + 3,0 + 5,5 + 2,4 + 3,1 + 4,1 = 43 755,19
Z końcówki roku.
Oby 2026 był łaskawszy dla mnie i mojego biegania. Rok kończę z 526 km na liczniku.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Morfi_pl Powodzenia na biegowym szlaku w 2026
@scorp dziękuję i wzajemnie.
Zaloguj się aby komentować
43 652,24 + 3,67 + 4,47 + 5,18 + 5,03 + 9,01 + 5,01 + 15,09 + 5,03 + 12,17 + 15,00 + 5,18 = 43 737,09
Cześć i czołem,
Wracam ostrożnie do bieganka, w grudniu już coś-tam pobiegane, nawet jeden taki w miarę sensowny bieg w Z2 na bieżni wpadł.
Podczas opłatka biegowego 21 grudnia udało mi się przetruchtać długą trasę, końcówka była z narastającą prędkością, więc lekko powiedziawszy mocny trening wpadł nieoczekiwanie ^_^
Przedwczoraj 29 grudnia w Wawie ze względu na lodowisko "za drzwiami" wskoczyłem na bieżnię i naśmigałem w 2 strefie dość spory dystans, czyli coś tam są jakieś znaki, że może do marca forma jakaś-tam będzie
Nadchodzące fajne imprezy w KRK w Styczniu, na które można się zapisać:
GPK Bieg Noworoczny, tu są zapisy przez stronę https://orientharper.pl/, trzeba brać poprawkę, że nie są to biegi łatwe, wiec zastanówcie się kilka razy nad wyborem dystansu, zabawa spoko, ale dla koneserów i jednak zdrowych pełnych sił biegaczy
https://www.facebook.com/events/825703580226624
KrakMaraton - Ale nikt Wam nie każe całego Maratonu robić, można to potraktować jako wybieganie ^_^
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063598659128 - Kółka wokół błoń krakowskich, wiadomo, Harpagany zrobią 11 kółek z domiarem, by cały dystans zaliczyć.
W ramach 34 Finału Wośp odbędzie się Bieg Wielkich Serc, to 5k w dobrej sprawie, można też sobie pospacerować z kijkami (ale krócej ;), zapraszam serdecznie:
https://www.facebook.com/BiegWielkichSerc
Przede wszystkim, wszystkiego Wspaniałego w 2026 roku Wam, Zdrowia, Radości, Siły i wielu wspaniałych kochanych i przyjaciół!
Grudniowy kalendarz śmiganiowo-kibicingowy w moim wydaniu
4.12 II Bieg Mikołajów - Easy na mikołajki w okół Błoń w czapeczkach
5.12 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Sprawność pod cogiteonem
6.12 Bunt Mikołajów 2025 - Wspaniały i przecudowny Bieg w ekstra atmosferze
7.12 GPK Mikołajkowy 3/5 - Kibicowałem znajomym mi biegaczom, oj walka była do ostatniej kropli potu na mecie potężna!
13.12 parkrun Młynówka Królewska #114 - W końcu coś tam pobiegałem
14.12 Equipo Cycling Spot - Trail is Our Way - Kasia i Maciek Dombrowscy - Troszkę biegania po zakrzówku w terenie + kilka przebieżek, luzik
20.12 parkrun Młynówka Królewska #115 - Easy truchting i plotking
21.12 XIV Opłatek Biegowy nad Czarnym Stawem - W końcu potruchtane nie do końca w Z2, fajnie się zmęczyłem a noga nie bolała, dobrze!
26.12 parkrun Kraków #597 - Parkrun z okazji drugiego dnia świąt, w miarę szybko jak na mnie ostatnio, fajnie! Na dodatek miło i przyjemnie zacząć spalać serniczku ze znajomymi ludźmi ^_^
27.12 parkrun Warszawa-Żoliborz #549 - Parkrun na wyjeździe, przybiegłem im wedlowskie ptasie mleczko, co by mieli słodycze po warszawsku, zupełnym przypadkiem się udało jednemu Panu pomóc pobić PB w 5k
29.12 trening bazowy na bieżni - spory dystans w kontrolowanej strefie tętna, przynajmniej jak na mnie ostatnio 15k to sporo
31.12 XXI Krakowski Bieg Sylwestrowy - heheszki wraz z Bronowicką grupą biegaczy, najlepiej
Grudzień zamykam z 84.85 km, a cały rok z podejrzanym 2200,08 km, oby kolejny był bez kontuzji \o/
Wpis dodany ręcznie, bo trochę za dużo kombinowania ze skryptem by było
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@pluszowy_zergling #kupsekrakuske? Mogliby bardziej się kryć handlując kobietami, teraz to trochę przypałowy temat, spora afera za oceanem. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@pluszowy_zergling życzę szybkiego powrotu do formy, dobry jesteś w te klocki tylko musisz być ciut ostrożniejszy
@enron dobry to jestem w robienie heheszków biegowych najwyżej, co w sumie mi się podoba
@pluszowy_zergling Wszystkiego naj w 2026 roku, jak najszybszego powrotu do formy. Zdrówka!
@scorp Danke, serducho relatywnie szybko wraca, kwestia by się ponownie nie rozwalić. Powodzenia WAM!
Zaloguj się aby komentować
43 585,18 + 11,05 + 17,32 + 17,32 + 21,37 = 43 652,24
No i nadjszedł on - koniec roku! Roku, który zakończyłem dokładnie tak jak zacząłem - czyli papatonem xD
Papatonem, których było w tym roku równe 110
Rok, który był wyjątkowy pod wieloma względami - biegowo i nie tylko, ale skupmy się na bieganiu
Absolutny życiowy rekord - 6032 km, co było możliwe dzięki tak wielu różnym nietypowym sytuacjom, że raczej już się nie powtórzy. I chyba by mi się nie chciało xD Grudzień to była ostra walka, bo było wyjątkowo dużo przeciwności losu zdrowotno-logistycznych, przez które moja liczba bezbiegowych dni urosła aż do pięciu. Ale koniec końców się udało, nawet przebiłem nieco 300 km w grudniu (łącznie 326) ale w wykresie kilometrów wyraźnie widać że nie było lekko.
Absolutny rekord miesiąca - 700 km zaliczonych w maju. Miesiąc wypełniony codziennymi papatonami, czasem z dodatkowymi biegami bo jak świrować to na całego
Rekordowe 42 dni codziennych papatonów - tak wyszło, że załapała się śmierć papieża, konklawe i wybór nowego.
Rok, w którym zaliczyłem pierwsze okrążenie wokół Ziemi. Powiedziałby mi ktoś 15 lat temu, że będę mógł uczcić przebiegnięte 40k kilometrów to bym go śmiechem i bebzonem zabił!
Zrobiona życiówka w maratonie - 3h21m, ponad godzinę lepiej od maratońskiego debiutu
Poprawiona życiówka w półmaratonie - w końcu, po 11 latach, poprawiłem o 2 minuty (do 1h35m) wynik zrobiony na swoim pierwszym półmaratonie xD
Znacząco poprawiona życiówka na 5 km - 20:38. Zacząłem na serio wierzyć, że kiedyś zejdę poniżej 20 minut
Do tego doszło jeszcze 525 km spacerów.
A dzięki pięcioletniemu wyzwaniu widzę, że przez ostatnie 5 lat zaliczyłem 25600 km (bez, hehe, półtora kilometra).
I tak jakoś przeleciał ten rok. Fajnie było, więcej się takie wariactwo nie powtórzy. To był też ostatni rok w kategorii M40 - w przyszłym (pod koniec, ale jednak) zmieniam na kolejną
Zdjęcie sprzed paru dni, ale je lubię i bardzo dobrze pokazuje w jakim stanie najczęściej można mnie spotkać o poranku
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO NA TEN NADCHODZĄCY ROK!
#sztafeta #bieganie #2137
@enron absolutna legenda #sztafeta Wszystkiego Najlepszego w 2026!
@bacteria chyba Cię pojebało, za przeproszeniem. Ze #sztafeta mam tyle wspólnego, co raptem parę piorunów, a OP jest żywą legendą tego portalu
@enron szefo dowozi jak zwykle, udanego 2026!
@enron Ale wariat, dawaj tera te 7000 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najlepszości w 2026!
@scorp no weź, rozwodu mi życzysz? xD Gdybym liczył, ile razy w grudniu słyszałem "powinieneś się na jakiś czas wstrzymać"... to bym się kurczę nie doliczył 😅
Zaloguj się aby komentować
43 577,74 + 7,44 = 43 585,18
Zawsze chciałem pobiegać nocą po plaży. Było ku temu masę możliwości, ale tak się złożyło że dopiero teraz udało mi się spełnić to małe marzenie. Przy okazji wyszedł sylwestrowy easy-run 🤩 #chwalesie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
To kolorowe to szkiełka czy jellyfishe?
@cosbymzjadla kamienie
Zaloguj się aby komentować
43 570,01 + 7,73 = 43 577,74
Sylwestrowe tuptanko i zakońcenie najbardziej intensywnego dla mnie grudnia w mojej historii biegowej. No i garść statystyk na dokładkę. Wg Garmina, spaliłem 124,868 kCal co przekłada się na 16-17 kg czystej tkanki tłusczowej. Jestem ciekawy czy rzeczywiście ważyłbym te 16 kg więcej.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
To i ja podsumuję 2025, głównie na sportowo
- Łącznie przebiegniętych 3440 kilometrów
- Na rowerze przepedałowane 1710 kilometrów
- Przespacerowane ponad 1000 kilometrów
- Na treningi siłowe przeznaczyłam ponad 130 godzin
Najważniejsze były dla mnie cele czasowe na startach biegowych, które osiągnęłam takie, jakie planowałam. Objętość wyszła przy okazji. Priorytet na 2026 pozostaje ten sam, może jedynie przy mniejszej objętości biegowej, gdyż chciałabym więcej jeździć na rowerze. Bardzo fajne cyferki, jestem zadowolona z swojej pracy w tym roku. Każdego dnia wykonywałam jakąkolwiek aktywność. Umiejętnie manewrowałam treningiem siłowym przy priorytecie biegania. Ciało wyewoluowało w taką formę, o jakiej marzyłam będąc w liceum.
Przeczytałam również 29 książek w tym roku, co jest chyba moim rekordem. To na 2026 rok obiorę za cel 30 sztuk.
#podsumowanieroku #hejtopodsumowanieroku2025 #bieganie #biegajzhejto #sport #rower #spacer
@Trypsyna mega wyniki, gratki!
@Zioman Dziękuję 😃
Fajnie gratulacje, ale mój syn studiuje prawo
@Trypsyna to sa dopiero ladne wyniki, brawo!! ;)
Zaloguj się aby komentować
43 550,87 + 9,46 + 9,68 = 43 570,01
Wrzucam cały grudzień biegowy. Ktoś powie "niewiele", a ja mu na to "You're goddamn right, że niewiele!". Ogólnie to miałem przerwę na narty, po powrocie z nart miałem tak zajechane nogi, że ledwo chodziłem po schodach, a potem były święta. No i na sam koniec roku pojechałem na trening i nie wziąłem spodni, a jeansach nie będę biegał, także... no cóż... Będzie lepiej w Nowym Roku, bo gorzej być nie może :P
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zrobiłeś dwa treningi biegowe w grudniu to znacznie więcej niż większość społeczeństwa
@Z_buta_za_horyzont a zrobiłbym 3 gdybym wziął ze sobą spodnie
@Loginus07 Nie szukaj wymówek, szukaj rozwiązań
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
43 515,85 + 15,02 = 43 530,87
Rok koncze z przytupem :rolling_on_the_floor_laughing: Od pazdziernika prawie w ogole nie biegalem - choroba, urlop, zycie... wiec chociaz na zakonczenie roku 15k ledwo co wbilem - przedostatni kilometr to w ogole szedlem bo zabraklo mocy do wbiegniecia pod gorke :sweat_smile:
Ale rok uznaje za udany bo wybiegane 1 250.1km a na Księżycowym Spacerze 2 546.3km
Plan na 2026, przebiec moj pierwszy Maraton ponizej 4h :sweat_smile: Pozdrawiam wszystkich i widzimy sie w 2026.
#sztafeta #bieganie
@bacteria wait, jak 182 średnie? mi przy 180 to już powoli odcina światełko
@WujekAlien @Trypsyna no wlasnie nie wiem czy pasek dobrze mierzyl, pokazywalo mi 190 prawie caly czas
Zaloguj się aby komentować
Mijający rok pod względem sportowym zaliczam raczej do udanych :) #sport #garmin #bieganie #chwalesie
@nxo Gratulacje jeszcze raz
Mi szkoda mamony na garmin connect +, płacimy serio nie małe pieniądze za ich sprzęt by dopłacać za możliwość robienia dodatkowych wyzwań xD subskrypcja na stravie mi wystarczy
@Trypsyna dziekuje:) mi tez, porobilem screeny i anulowalem subskrypcje:p stravy nie uzywam, a co do garmina fakt, przy tych cenach mogliby dac za free:/
@nxo Wspaniale, a może użyć veloviewer jak w 2024 ? Chyba jest za friko ten "tapet"
Edit: O kurde, zrobili się płatni, no to https://statshunters.com/ ?
Coś tam mieli, może wypluje ładnie
@pluszowy_zergling daj znac:)
@nxo średnio ten import wyszł był.
takie kwiatki niestety.
Chciałem podobne staty wyciągnąć, a wyszły bzdury :(
@nxo przebiegłeś więcej niż ja przejechałem rowerem
Gratulacje!
Zaloguj się aby komentować
