duk
Kosmonauta
40 297,48 + 6,00 = 40 303,48
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
#biegajzhejto
7
obserwujących
836
wpisów
Zaloguj się aby komentować
10,22km + 15,03km + 10,66km + 11,6km + 10,01km + 21,22km + 12,01km = 90,75 km
Wrzucam z bieżącego miesiąca. Kolejne wpisy będą już aktualne.
Zapraszam do wspólnej zabawy.
Cel na ten rok => 2024km
#bieganie #biegajzhejto #capitanbiega
@TheCaptain zapraszam zatem na #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
39 752,16 + 10,77 = 39 762,93
Bieganie po świeżym śniegu >>>>>>>
W każdym kroku stopa ląduje jak na poduszkę (づ◔ ͜ʖ◔)づ, no chyba, że walnie pół metra śniegu to może lepiej nie xD
Dobrej niedzieli i pysznego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
39 654,94 + 5,00 = 39 659,94
Po urlopie swiatecznym i kilku mniejszych kontuzjach, cięższy o 4kg stoczylem wlasnie pierwsza bitwe z roztrenowaniem w wojnie o powrot do formy:)
Ciężko... Ale nie zapomnialem jak sie biega:)
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Tego się nie zapomina, to jak jazda na rowerze.
Tylko bez roweru
@mordaJakZiemniaczek podobnie jak skok ze spadochronem, też się nie zapomina, ale jednak lepiej ze spadochronem xD
Zaloguj się aby komentować
39536,76 + 5,02 + 12,15 = 39553,93
Ze względu na to, że ślisko - trochę na mechanicznej. Jakieś podbiegi i tempa, żeby za bardzo się nie nudzić.
Szampańskiego weekendu!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
39 405,41 + 5,70 = 39 411,11
13 na minusie, brak wiatru i lód na chodniku. Chęć przetestowania nowych butów i Wasze wpisy były jednak bardzo motywujące. Nie będziecie nabijać kilometrów beze mnie
Dzisiaj bardzo wolno, ale niestety zlodowacone chodniki miejscami bardzo spowalniały bieg. Buty to strzał w dziesiątkę. Biegniemy dalej
#sztafeta #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Yes_Man jak włączyłeś tryb nocny na stravie? Niedawno tego szukałem i nie mogłem nigdzie znaleźć
@Mjelon A co to jest ten tryb nocny?
Z poziomu stravy tego nie ustawisz. Mi zmienia się gdy zmieniam tryb ciemny wyświetlania na telefonie. Patrz screen
@Yes_Man to mam jakiś gówniany telefon 😅
Zaloguj się aby komentować
39337,03 + 6,07 = 39343,10
Ostatni dzień z kanarkami - ciepło, jutro już wracam do optymalnej biegowej temperatury ;)
Dobrego tygodnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch oddaj mnie te pogodę na ten tychmiast!
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
38 310,64 + 11,66 = 38 322,30
Powrót do biegania po przerwie, planowałem coś krótszego i wolniejszego ale biegło się rewelacyjnie w zimowej aurze
Nie obyło się bez przygód, w połowie drogi średniej wielkości pies bez smyczy postanowił za mną ruszyć i kurde centymetry mnie uratowały przed ugryzieniem xD Właściciel miał zero wyobraźni
dobrej niedzieli!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
O tak, czasem mi się zdarzało, że sobie tuptam w spokoju a tu wyskakuje czworonóg i mnie zaczyna obskakiwać z randomowego powodu ... co robić ? Popindalać szybciej
Zaloguj się aby komentować
38164,85 + 5,01 + 5,19 + 10,00 + 5,01 + 5,02 + 5,02 = 38200,10
W dalszym ciągu urlopowo. Powoli czas wracać do formy - zdrowie już nie szwankuje ale żreć się chce... Cóż niedługo czeka mnie dieta, na razie coraz szybsze, krótkie tuptanki żeby nie zapeszać!
Szalonej soboty!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
Moi drodzy! Za nami pierwszy rok wspólnego biegania w #sztafeta
Wspólnymi siłami przez cały rok wybiegaliśmy dystans 37 697,95 km.
W zabawie wzięło udział 118 osób.
Dziękuję wszystkim uczestnikom!
Jesteście zadowoleni ze swoich wyników? Chcielibyście coś poprawić? Jakie macie cele, marzenia biegowe na 2024 rok? Gorąco zachęcam do podzielenia się w komentarzach swoimi biegowymi wrażeniami z 2023 roku oraz celami na 2024.
Poniżej lista wszystkich biegaczy biorących udział w zabawie.
@enron - 3413,41 km
@scorp - 3222,28 km
@Sorokawojcie.ch - 2288,17 km
@mkbiega - 1950,14 km
@Mjelon - 1920,13 km
@Zioman - 1385,99 km
@duk - 1138,32 km
@Trypsyna - 1052,99 km
@e5aar - 1037,68 km
@czomik - 1008,14 km
@nxo - 1006,74 km
@randall - 988,23 km
@Zly_Tonari - 982,33 km
@minaret - 938,2 km
@HerrJacuch - 912,55 km
@mulek10d - 901,15 km
@Instruktor.Prowadzacy - 828,11 km
@Aya - 812,99 km
@Zielczan - 675,38 km
@robert-zabel - 670,01 km
@Aleksandros - 616 km
@mozgogrdyczka - 576,31 km
@Patalizator - 469,58 km
@Morfi_pl - 390,65 km
@pansiano - 365,55 km
@Z_buta_za_horyzont - 354,23 km
@sz-n - 342,99 km
@myjourneytojahh - 339,25 km
@grubynaszosie - 305,91 km
@pluszowy_zergling - 303,73 km
@mordaJakZiemniaczek - 263,69 km
@ColonelSanders - 257,96 km
@Troo314 - 255,33 km
@HollyMolly - 251,44 km
@CapraCrepa - 245,11 km
@Calypso_Cluster - 213,91 km
@pozdrawiam_was_ciule - 208,87 km
@EmPfLiX - 208,12 km
@darek-kantorski - 175,21 km
@K44 - 174,65 km
@Rmbajlo - 168,86 km
@JontraVolta - 165,01 km
@Kredafreda - 160,75 km
@Ticzer - 159,8 km
@kalimer - 156,56 km
@twombolt - 125,89 km
@Ronaldo - 125,79 km
@erni-k - 122,38 km
@TrzymamKredens - 117,04 km
@gonhez - 113,18 km
@Navane - 108,83 km
@lukmar - 105,51 km
@Pigachu - 104,61 km
@izopropanol - 103,22 km
@pjib - 102,19 km
@bacteria - 94,67 km
@mejwen - 91,96 km
@rakaniszu - 91,91 km
@imnotokej - 88,38 km
@bob_budowniczy_ - 86,3 km
@SaucissonBorderline - 80,86 km
@Ojciec_Mateusz - 77,16 km
@Seneka_Sredni - 74,19 km
@LoneRider - 70,55 km
@tufro - 67,41 km
@sone - 67,14 km
@mcy - 64,84 km
@Rossi - 62,98 km
@woohoo - 62,29 km
@GentelmenJack - 61,5 km
@HomoIndustrialis - 59,11 km
@sierpeq - 56,55 km
@StaryPijany - 56,18 km
@Loginus07 - 55,23 km
@tegie - 53 km
@pasta_o_serwerowni - 52,18 km
@landu - 51,03 km
@ThePX - 49,7 km
@Sauron - 40,51 km
@tVoreQ - 40,12 km
@jan_3_sobieski - 39,48 km
@Hektar4 - 39,33 km
@emdet - 34,5 km
@rumczyslaw - 31,14 km
@Leibo - 30,76 km
@NonServiam- - 30,21 km
@Szuuz_Ekleer - 28,8 km
@legancko - 26,91 km
@Lancernik - 26,07 km
@ikov - 26,01 km
@rodarball - 25,56 km
@MaxVerstappen - 23,3 km
@Yes_Man - 21,77 km
@ciemek - 20,97 km
@Exodus30 - 20,08 km
@takjakbypat - 19,17 km
@itolek100 - 19 km
@Mr.Mars - 16,6 km
@mackar - 15,35 km
@ZmiksowanaFretka - 15,06 km
@koldspagetti - 15,01 km
@ParduS - 14,64 km
@cheba - 14,16 km
@bagela - 12,02 km
@Danielosos - 10,28 km
@furyat - 10,01 km
@Pomidorek - 8,32 km
@Vectus - 8 km
@Barcol - 7,38 km
@Lapiterro - 6,43 km
@Fanti - 6,4 km
@Szoguniasty - 5,36 km
@Eszy - 5,14 km
@Jan_Papaj_Drugi - 5,1 km
@bojowonastawionaowca - 5 km
@Icy_ - 2,7 km
@wykopowybanita91 - 2,7 km
@wojtek-x - 2,43 km
Gratuluję wszystkim osiągniętych wyników. Widzimy się w 2024! Biegajmy i motywujmy się wzajemnie przez cały 2024 rok. Do zobaczenia na trasach
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #podsumowaniesztafeta
@scorp świetna robota szefie! Ja w tym roku muszę wbić 2024km i może w końcu spiąć d⁎⁎ę, zapisać się na maraton no i oczywiście go przebiec 😁
@scorp świetna robota, dzieki wielkie za podsumowanie!
A jeżeli chodzi o moje prywatne przemyślenia co do biegowego 2023 roku to był to rok, który dobrze się zaczął, a źle się skończył. W sztafecie zacząłem się udzialać od listopada, więc wynik jest jaki jest, natomiast wg stravy przebiegłem 419km. Niby sporo, ale jak pomysle, że 270km miałem zrobione do kwietnia to mało. W kwietniu wydarzył się awans, który skutecznie zmienił moje dzienna plany (inne godziny pracy) i jak już zacząłem się do nowej rutyny przyzwyczajać, to w połowie czerwca miałem crash testy z volkswagenem, co mnie wyłączyło ze sportów na praktycznie całe lato, a powrót na jesień był okupiony wielkim cierpieniem.
Dlatego w tym roku na spokojnie i bez żadnych odważnych planów - biegać regularnie w miarę możliwości, chciałbym z 6 razy w miesiącu minimum się tutaj wpisać. Chciałbym wrócić do czasów sprzed wypadku tj. <5min/km. No a jeżeli chodzi o dystans to zobaczymy czy da radę przebiec 500km
Z tego miejsca też chciałbym wszystkim wam podziękować za motywację, bo nie raz nie chciało mi się nic robić, ale wszedłem na hejto, zobaczyłem, że pogoda do d, a ludzie sobie biegają po 20km na luzie i czuję wtedy wewnętrzna presje, ze też coś muszę zrobić. Dlatego też na razie na miesiące zimowe zapisałem się na siłownie na spinning, ale wiem, że każdy ruch jest lepszy od siedzenia, niekoniecznie muszę biegać przecież
Jak się do tego dołączyć? Jak zacząć? Mogę mieć zwykle adidasy chyba ale jakie ciuchy muszą być specjalne? Czy zaczynacie w bluzie a potem bluzę wokół pasa?
@camonday Wchodzisz na tag #sztafeta Pod wpisami z równaniami jest link do https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Klikasz link, tam logujesz się swoimi danymi z hejto i po lewej stronie masz panel. Klikasz na "Dodaj wpis". Ważne jedynie żeby po lewej w panelu na tej stronie mieć wybraną #sztafeta
Dalej już ogarniesz co i jak, obsługa strony jest bardzo intuicyjna :).
Ogólnie w zabawie chodzi o to, że sumujemy swoje biegi. Jeśli równanie po biegu poprzednika np. 30000, a ty przebiegniesz 10km, to dodajesz tę dziesiątkę i mamy już w sumie 30010km :). Do sumowania korzystamy z tej strony podlinkowanej wyżej, bo na niej podajesz tylko ile przebiegłeś i skrypt 'za ciebie' automatycznie dodaje wpis.
Co do samego biegania to dobrze jest kupić sobie jakiś but przeznaczony do biegania, nawet jakiś najprostszy żeby była jakakolwiek amortyzacja. Coś od ASICS na przykład, chociażby GEL-CONTEND. Ja osobiście od nich zaczynałem. Stosunkowo tanie więc nie ma dramatu jeśli bieganie Ci się nie spodoba. Nie ma co na początku rzucać kasy w błoto
Zapraszamy gorąco do biegania z nami!
@scorp a czy żeby dołączyć muszę mieć zegarek Garmin? Czy wystarczy że podam dane z telefonu
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
Nastał nowy rok, wiec czas najwyższy na podsumowanie naszych sportowych osiągnięć z #garmin z minionego miesiąca
Naszą grupkę opuściła jedna osoba, zostało nas więc 61!
Najbardziej zasłużeni, to odpowiednio:
Największa ilość zrobionych kroków:
-
@scorp - 572,552
-
@wykopowybanita91 - 485,329
-
@Hektar4 - 464,494
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
-
@scorp - 326.1 km
-
@enron - 230.9 km
-
@robert-zabel - 158.9 km
#ksiezycowyspacer #spacer
-
@Zielczan - 103.6 km
-
Sebastian - 88.1 km
-
@scorp - 87.3 km
#kolarstwo #rower #rowerowyrownik
-
Michał Czubkowski - 1,127.2 km
-
Aleksander B. - 480.1 km
-
@izopropanol - 410.1 km
#plywanie
-
@wonsz - 39,600 m
-
Kantorski Dariusz - 6,650 m
-
Sebastian - 5,400 m
Wszystkim oczywiście gorąco gratuluję, życzę tym samym samych sportowych i nie tylko sukcesów w nowym roku;)
P.S. Wyzwania na styczeń już wjechały na grupę
gdzie jest ta grupka? to moze bym dolaczyl
@gryzli https://www.hejto.pl/wpis/siema-biegowe-swiry-deg-deg-co-powiecie-na-pomysl-zeby-utworzyc-grupe-hejto-na-g
@gryzli łap linka
connect.garmin.com/modern/group/3971467
Albo w aplikacji garmina wyszukaj sobie grupe "Hejto - sportowe świry".
@nxo Aleksander B. to ja
@Aleksandros zapisze się, jak coś będzie na przyszłość, grupa kolarstwa cały czas jest najczęściej tajemniczą:)
@nxo o mnie też info na priv poszło
Dzięki za podsumowanie!
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
31 627,11 + 2,64 = 31 629,75
Na zakończenie roku wyszedłem rozprostować kości
Świetny pomysł z podsumowaniem roku, dołączam się! Jestem bardzo zadowolony z sportowego 2023, poprawiłem wszystko nawet bardziej niż oczekiwałem. Jedynie nie jestem zadowolony z tego, ze na koniec zacząłem rumakować i pojawiła się mała kontuzja kostki, na szczęście regeneracja robi swoje i widzę już, że powoli można planować 2024
Moja Strava 2022 -> 2023
Dystans roczny: 583 -> 1177 km
Best 1K - 4:23 -> 3:54
Best 5K - 24:48 -> 22:08
Best 10K - 52:09 -> 45:41
Best 15K - 1
Best HM - 2
Co do planów na 2024, poprawić szybkość, 5k sub20 łamany. Prócz tego zwiedzać nowe zawody. Na dłuższe dystanse nie planuję konkretnych czasów, czuję, że chciałbym przebiec więcej zawodów bez ciśnięcia na życiówki, tak po prostu
Chciałbym podziękować każdemu w sztafetowej rodzinie, za każdy motywujący wpis ze swoją walką, piorun i komentarz. Życzę powodzenia każdemu w nadchodzącym roku, żeby życiówki były łamane jedna za drugą i kontuzje trzymały się z daleka!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk Piękny progres
Zaloguj się aby komentować
31 526,21 + 3,04 = 31 529,25
Dość długo nie było mnie na tagu,ale cóż kontuzja złapała i w dalszym ciagu mam problemy z łydką. Fizjoterapia w styczniu jak nic,tylko zapominam się zapisać. Tym razem zaczęło ciągnąc po 1,5 km,doczłapałem do końca,ale ból przy każdym kroku. Na tagu pewnie znowu za kilka tygodni,póki nie puści,na orbitreku i rowerku spoko,ale bieganie póki co leży. Tak naprawdę nie wiem od czego taka sytuacja,ale podjerzewam,że za mało się rozciągam,nie wygrzany na te chłody i takie efekty, do zobaczenia za jakiś czas #bieganie #kontuzja #sporttozdrowie #biegajzhejto #trening
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Rmbajlo kup roler i pilnuj rozciągania i rolowania, jesteś pewnie spięty od biodra w dół i najmocniej czuć na łydce
Zacząłem ćwiczyć to i rolować. Więcej orbitrek i jeszcze ze dwa 2-3ctygodnie i spróbuję wrocic
Zaloguj się aby komentować
Poszedłem się przebiec i po kilometrze mam dość. Ból z przodu nóg na wysokości piszczeli jest niedozniesienia. Aż musiałem usiąść. Przetrenowanie? Mięśnie palą jakbym miał jakieś mocne zakwasy. Ale tylko okolice piszczeli, łydki nic
#gownowpis #odchudzanie #biegajzhejto
@Tylko_Seweryn Gdybym miał zgadywać to słabo rozwinięte mięśnie goleni które amortyzują podczas biegania, ale tylko zgaduję
@nobodys goleń, zanotować. Jak to zregenerować, wytrenować?
@Tylko_Seweryn W warunkach domowych najłatwiej tym regularnym ćwiczeniem. Ja stosuję od pół roku i bardzo polecam. Golenie są najbardziej zaniedbywane a osobom które np. nie chodzą regularnie po górach ciężko jest je rozwinąć w naturalny sposób.
@Tylko_Seweryn rokrocznie pierwsze w sezonie przejażdżki na rolkach i dokładnie to samo miejsce napierdala jak złe
Podobne bóle miałem gdy sie spieszyłem ale nie chciałem biec więc szedłem najszybciej jak umiałem. Nie wiem czy ta informacja jest jakolwiek przydatna 🙃
Zaloguj się aby komentować
31 095,20 + 3,77 = 31 098,97
Kiedy o 4 nad ranem stwierdzasz, że jednak nie uśniesz i postanawiasz się przewietrzyć. Potem wyprowadzasz psa na spacer który patrzy na Ciebie z niedowierzaniem i miną w stylu "chyba Cię poj...o"
#sztafeta #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Spoko, miałem tak wczoraj po nagłych wigilijnych węglach, dobrze że nie mam pieseła, mam nadzieję, że się uda wyspać ^_^
Zaloguj się aby komentować
30 720,00 + 2,76 = 30 722,76
Wieje, 5 na plusie i pada, taka mała rozgrzewka po kilku dniach przerwy.
#sztafeta #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
30625,44 + 12,04 + 5,03 + 15,04 = 30657,55
Oj! Zły to jest miesiąc...
Trzymajcie się!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
30 354,07 + 21,11 = 30 375,18
Na koniec sezonu zapisałem się na start w półmaratonie z fajną leśną trasą. Ostatnie roztopy i deszcze sprawiły że trasa biegu w niektórych miejscach zmieniła się w błotnistego crossa xD
Nie nastawiałem się na jakiś konkretny wynik, liczyłem na dobrą zabawę i było EXTRA
Błoto na trasie i asfaltowa podeszwa, zabawa gwarantowana
Gdzieś na 18km maszyna zaczęła nieco gasnąć, przed oczami kolejne małe podbiegi, w głowie pojawiły się potężne ciemne chmury i myśli o przerwie i przejściu do chodu, ale powtarzałem tylko sobie KAŻDY MA SWÓJ MOUNT EVEREST BYKU i kurde pełne zwycięstwo, nie zatrzymałem się
Pozdrowienia sztafeciarze! Ciśnijcie! Widzimy się w nowy rok
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk Gratulacje!
@duk te buty, o kurna
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
30 109,42 + 5,50 = 30 114,92
Ostatnie klepanie po korsykanskiej ziemi w tym roku, w pt loguje sie na urlopie w smogowni :)
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@nxo smogowe odurzenie raz na jakiś czas nie zaszkodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°) szkoda tylko że śnieg uciekł bo na Korsyce to pewnie nie było okazji jeszcze zobaczyć
@Aya nie wiem czy będę umiał biegać w takiej gęstości;p mamy tutaj scieg, ale wyżej w górach, to gdzie mieszkam ostatnio zsypal sie w lutym 2018;p
Dzięki;)
Zaloguj się aby komentować
30077,86 + 5,03 + 10,46 + 5,00 = 30098,35
Hej! Tym razem postanowiłem, że dam odpocząć i się zregenerować kontuzji i... to był błąd. Dzień po dniu noga bolała coraz bardziej, więc dzisiaj powiosłowałem i delikatnie pobiegałem - ból znikł
Dobrego tygodnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Ruch to zdrowie ?
Zaloguj się aby komentować