Sztafeta

39 032,49 + 7,38 + 3,29 + 5,1 + 7,45 + 4,78 + 10,06 = 39 070,55

A czemu nikt mnie nie opierdzielił, że wrzuciłem na #sztafeta wpis, a nie dodałem km? o tu o https://www.hejto.pl/wpis/wrzucam-dzisiaj-bo-mam-ladne-moim-zdaniem-zdjecia-z-sobotniego-wybiegania-ogolni

Także uzupełniam cyferki i chwale się pierwszym od marca dwucyfrowym wynikiem ^^ ciężki to był bieg, ale wpadła jakaś śmieszna odznaka na garminie, więc tym bardziej niewarto było ^^

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

39 019,09 + 13,4 = 39 032,49

Miłe, dłuższe bieganko, bo niedziela i w ogóle. Wybrałem się w rejony, gdzie jeszcze mnie nie było, zdobyłem trochę skwadratów ;) Fajna pogoda, pomimo chłodku to słoneczko przyświecało momentami i raczej komfortowo się zwiedzało.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 999,05 + 20,04 = 39 019,09

Spokojne 15km i mocne 5km na koniec.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 993,33 + 5,72 = 38 999,05

Luźne tuptanko na taśmie przez 30 minut Tydzień zamknięty z 73 kilometrami, ponad 6,5h spędzonych na nogach

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 968,73 + 8,5 + 6,0 + 10,1 = 38 993,33

Skromnie, ale jest , ta 6 to pierwsza proba w terenie, las, plaza, gorki, blisko 240m przewyższenia ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

38 963,73 + 5,0 = 38 968,73

Ech, znowu spróbowałem bieżni. Nie jest tak tragicznie ale nie jest super. Jutro pobiegam w terenie. Zające tutaj zaczynają się robić białe. Pełno ich biega po terenie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 953,73 + 10 = 38 963,73

Wymęczone ale jest. Pewnie dziwnie wyglądało jak biegłem i co parę minut kaszlalem jakbym palił 30 lat

#sztafeta

38 937,72 + 10,51 + 5,5 = 38 953,73

Zone 2 is my friend now

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 907,72 + 30,0 = 38 937,72

Wycieczka biegowa z moim skarbeczQiem @scorp <3 No i fajnie, 3 godziny elegancko spędzone na nogach. Bez pushowania, pod górkę marszem, na zbiegach nadrabialiśmy, na płaskim tuptanko. Najłatwiejsze warunki nie były, dużo liści na ścieżkach więc i strach się rozpędzić bo nie wiesz czy zaraz na pułapkę nie trafisz. No i zmarzliśmy trochę. Było i parę kręcenia bączków, kurs który nam stworzył Garmin prowadził czasem przez takie ujeby że szkoda gadać xD nauczka aby na przyszłość przejrzeć mapy szlaków w okolicy i głównie po nich się poruszać. Przetestowaliśmy też czołówki. Wszystko gra. Overall jestem bardzo zadowolona, bez większego odczuwalnego złomu, tempo ostatecznie wyszło lepsze niż się spodziewałam. Nawet i żadnych odcisków się nie dorobiłam :) 3 tygodnie do startu w ultra 😎

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 877,72 + 30,0 = 38 907,72

Romantyczne wybieganko, tak zwane leśne dziady, w towarzystwie ukochanej @Trypsyna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Po wczorajszej zabawie biegowej brakowało mi pary w nogach, ale jakoś dałem radę. Wpadło w sumie 500m wzniosu.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 871,71 + 6,01 = 38 877,72

Jakieś nawet interwały wpadły dzisiaj.

Kolanko nie boli, jakoś tak się pozytywnie biegło. Cały dzień w myślach miałem, żeby sobie dzisiaj pobiegać. Wręcz na to czekałem. I się doczekałem :)

Lecimy dalej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 864,98 + 6,73 = 38 871,71

Dzisiaj próg 10' BS, 8' P, 2' marsz, 8' P, 10' BS. Trening zrobiony, ale łapie mnie jakieś zwątpienie. Forma stoi w miejscu i znowu pojawiają się jakieś bóle/zmęczenie w nogach. Zaczynam biec i pierwszy kilometr jestem sztywny, a potem ból narasta do tego stopnia, że odbija się na formie. Także nie jestem zadowolony, bo nie dałem z siebie wszystkiego. Chyba trzeba będzie zejść z intensywności biegowej na jakieś 1-2 tygodnie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 847,98 + 17,0 = 38 864,98

Dzisiaj wpadła zabawa biegowa na bieżni. Pięć powtórzeń 4 min w progu na tętnie 181bpm i cztery powtórzenia 1 minuty biegu przy prędkości bieżni chyba bliskiej maksymalnej ~20km/h. Bałem się mocniej ją podkręcać bo już się cała trzęsła xd

A po biegu zrobiłem se gym boży. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Fajnie. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 841,29 + 6,69 = 38 847,98

Dzisiaj pogoda dla koneserów - wiało, padało, przynajmniej nie było mocno chłodno. No ale po coś człowiek ma tą kurtkę przeciwdeszczową, prawda? W takie dni podziwiam tych, którzy biegają codziennie jeszcze bardziej.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 827,99 + 12,3 = 38 841,29

Siąpi.

#sztafeta #bieganie

38 821,96 + 6,03 = 38 827,99

Akcja #biegamdobrze trwa! W ramach przygotowań do półmaratonu warszawskiego zbieram fundusze dla Fundacji Wcześniak, która wspiera rodziny wcześniaków. Każda wpłata to realna pomoc dla dzieci. Link do zbiórki - dziękuję za wsparcie!

126 dni do półmaratonu.

Kilometry przebiegnięte w ramach treningu 5,0 + 6,0 = 11,0

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 813,26 + 8,7 = 38 821,96

Trochę bazy i 6 przebieżek o poranku ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 784,02 + 6,09 + 8,84 + 7,4 + 6,91 = 38 813,26

tupu tupu z początków listopada

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 771,78 + 12,24 = 38 784,02

Zaczyna mnie trochę frustrować to, że czuję że mógłbym spokojnie zrobić dwa razy dłuższą odległość, ale na myśl o tym, że zajęłoby mi to ponad trzy godziny to jakoś schodzi mi ochota. Staram się utrzymywać tętno na maks 155 ale biegnę wtedy bardzo powoli. Po takim biegu w ogóle nie czuje się zmęczony.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

38 761,15 + 10,63 = 38 771,78

Już wiem jak się wkręcić na wyższe hr. Muszę po prostu pobiec po całym dniu podróży, niewyspany i odwodniony. X'D do tego głodny bo na powrocie to mnie ssssssaaało, że nie wiem.

Kolacja w hotelu smaczna, nałożyłem gulaszu i przykryłem to warzywami, bo bardzo je lubię.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie