Halo Wimbledon! Kamil Majchrzak w 4. rundzie. Takiej boruty na trybunach dawno nie widziałem, ale ładny mecz
#tenis
Społeczność
Sport
@mordaJakZiemniaczek co sie dzialo?
Zaloguj się aby komentować
LIX (LXXXIV) dzień #wspinaczka w ramach #trenujzhejto
No i popowracałem sobie do liny, ech. Akurat wczoraj moje chęci i plany zdeterminowała pogoda - na bulderowni ze względu na lokalizację jest chłodniej. A skoro już poszedłem, to kupiłem karnet, więc pewnie będę musiał tam chodzić częściej. No, ale w końcu jest lipiec, raczej będzie cieplej niż chłodniej.
Skoro bulderownia to obwody. I trochę zabawy na Kilter Board (taka ścianka, na której można sobie wyświetlać problemy z listy predefiniowanych w internetach - podświetlają się chwyty w odpowiedni sposób). Tutaj chwyty były małe i szorstkie, więc moja skóra dziś cierpi. Bardzo. Cierpi. Podobnie zresztą jak mięśnie - dziś dzień wolny, ale ani trochę nie żałuję.
Jakie nachylenie Kiltera?
@boogie Pod obwody najlepsze 10% - akurat takie żeby zrobić po 20-30 przechwytów pod rząd (3-5 problemów) i nie zbułować się. Zaczynałem na 40%, ale to już są bulderowanki, to nie na teraz.
Zaloguj się aby komentować
macgajster
★Gruba ryba
24 918 200,0 - 15,0 = 24 918 185,0
wczorajsze
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
Były reprezentant Polski Paweł Nierzawa wydał oświedczenie ws. wystawionego z nim listu gończego
Redakcja WP Sportowe fakty otrzymała oświadczenie podpisane przez Pawła Niewrzawę. Były reprezentant Polski w piłce ręcznej przekonywał, że ciążące na nim zarzuty to wynik pomówień.
W środę, 3 lipca, serwis meczyki.pl poinformował, że szczypiornista jest ścigany listem gończym przez Wydział...
24 919 400,0 - 200,0 = 24 919 200,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
31 485 530 - 600 = 31 484 930
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
Hugs
Osobistość
31 485 930 - 400 = 31 485 530
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
24 919 660,0 - 10,0 = 24 919 650,0
Pierwszy raz! I nie spodziewałem się że uda mi się zrobić aż 10. Postaram się zostać na dłużej :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Trzymaj się sztywniutko w ewentualnym postanowieniu!
Polecam dokładać stopniowo a bardzo szybko zobaczysz efekty, to naprawdę nie takie trudne a świadomość progresu daje sporo frajdy :)
Oto powitalne 0 od bogów równych cyferkę, niech mocy Ci przybywa, Witamy
@NooT cieszy mnie, ze dales sie namowic xd polecam ten stan
Zaloguj się aby komentować
24 919 860,0 - 200,0 = 24 919 660,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
kapslownik
Specjalista
24 919 900,0 - 40,0 = 24 919 860,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Oh boy, witam się z tagiem, w sumie tylko po to chciałem założyć konto żeby pompować z Wami.
Wczoraj machnąłem 40, dzisiaj się nie zanosi bo już ukrop...
@kapslownik witamy
Witamy
@kapslownik bardzo dobra motywacja do założenia konta, szanuję.
Zaloguj się aby komentować
Dawno nic nie było na #konstruktorelektrykamator bo mi się nie chce.
Mam inne zajęcia, np w końcu dotarłem na lotnisko w Radawcu. Gdzie odbyłem lot #szybowce
Za⁎⁎⁎⁎sta sprawa.
Na holu trochę telepalo, ale już w locie swobodnym w kominie było spokojnie. Skubany dosyć mocno się wychylał w zakrętach.
Przyjadę pewnie jeszcze nie raz, może gdzieś w górach jeszcze.
Nie ma to jak latać RUCHARCZEM.
Sam tym latałem i bardzo chwałę sobie robić na tym podstawówkę ale jednak co Bocian to Bocian
@myoniwy to lotnisko w Radawcu pod Lublinem?
Edit.
Jak nic Radawiec
Licencje na latawce rób. Groszowa sprawa, a można sobie polatać.
@kitty95 pytałem, 11k na start.
Jeszcze nie teraz, może kiedyś.
@myoniwy no ok, "groszowa" w porównaniu do silnikowej.
Zaloguj się aby komentować
LVIII (LXXXIII) dzień #wspinaczka w ramach #trenujzhejto
W końcu wracamy do liny. Wygląda na to, że na "mojej" ściance nikomu nie spieszyło się do przekrętek, więc jest trochę "skałkowo": przychodzę po dwóch miesiącach, a tu nadal te same drogi
Dziś (wczoraj) trening wytrzymałości siłowej. Interwały z prowadzeniem/wędką. Poprowadzone 6b nie jest zaskoczeniem (chociaż przy dachu hali było bardzo ciepło i prawie wyjechałem z końcówki, bo dłonie momentalnie zaczęły mi płynąć śliskim), ale dwie serie interwałów [6c+]+[6c] a potem 2x [6c]+[6b+/c] są przyjemnie satysfakcjonujące.
Nie mogę jednak przyznać, że to taki niewiarygodny skok formy - równolegle do treningów zrzuciłem trochę kilo. Sporo. Będzie o tym osobny wpis, jak zakończę rundę zrzucania (o ile niczego nie zepsuję), więc teraz nie będę się rozpisywał, ale moje wyniki to w pewnej (nie wiem jak dużej) części zasługa mniejszego bagażu.
Niezależnie od pokonanych trudności - czuję w sobie wczorajszy trening, więc było dobrze i solidnie. Dziś, jeśli nic nie wypadnie, drugi trening w serii i dwa dni wolnego.
@Statyczny_Stefek byłem wczoraj i chciałem dokończyć mój projekt. Ostatnio dobiłem niemal do końca, ale byłem zbyt zmęczony, aby próbować kolejny raz, a byłem "pewny, że się uda". Pomyślałem, że we wtorek dokończę już na 100%. To była niedziela... We wtorek przychodzę, a moja pomarańczowa 6B+ (hard) zniknęła xD Kurde, był ostry smuteczek ;/
@boogie these damn routesetters <wygraża pięścią>
Zaloguj się aby komentować
31 486 530 - 600 = 31 485 930
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
24 921 060,0 - 200,0 = 24 920 860,0
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować
Hugs
Osobistość
31 486 930 - 400 = 31 486 530
#deskaprzezrok
Zaloguj się aby komentować
24 921 369,0 - 40,0 = 24 921 329,0
Zobaczyłem podsumowanie lipca i się dołączam 😊 pierwsze pompki od kilku lat, dzięki za zmotywowanie i mam nadzieję, że uda się pomóc trochę. Pierwszy lipca, 5 x po 6 i raz po 10
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
@132qwe witamy, zapraszamy, tylko nie zapomnij pompowac, bo znamy tu takich Gagatkow:)
Doskonale!
Nasz skromny kościół bogów równych cyferek rad jest z Twojej ofiary, niech 0 będzie z Tobą!
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
Witam wszystkich aktywnych na #pompujwpoprzekziemi mamy nowy miesiąc, więc czas najwyższy na małe podsumowanie naszych pompków!!
W mijającym miesiącu udało nam się zwerbować 27 osób, a razem zrobiliśmy 44 210 pompek!!
Największe koty, to:
-
@Byk - 5685
-
@RogerThat - 4425
-
@Rzeznik - 4090
-
@Hugs - 4044
-
@splash545 - 4000
-
@Navane - 3395
-
@lukasz-latacz - 3150
-
@nxo - 3000
-
@conradowl - 2890
-
@Loginus07 - 2130
-
@Boukalikrates - 1780
-
@bojowonastawionaowca - 1225
-
@winet - 1225
-
@Onestone - 625
-
@AndrzejZupa - 450
-
@Statyczny_Stefek - 402
-
@DerMirker - 400
-
@razALgul - 370
-
@qbuch - 325
-
@mateusz_ - 150
-
@Piechur - 120
-
@Stashqo - 105
-
@macgajster - 95
-
@Bonrzur - 50
-
@Cybulion - 40
-
@pingWIN - 35
-
@Deykun - 4
Wszystkim serdecznie gratuluję i pamiętajcie, wakacje, czy urlop to nie jest wymówka, nie zapominać mi tam o pompowaniu!!
P.S. Sorry @winet byłeś ex aequo z @bojowonastawionaowca ale nie mogłem dać 2x tego samego numerku, wiec on jako pierwszy w alfabecie poszedł wyżej
P.S. @Loginus07 wiem, że w swoim podsumowaniu miałeś wynik dużo mniejszy, ale za za poprzedni maj wrzuciłeś już pierwszego czerwca, dodatkowo nie doliczałem do maja, więc teraz jest uwzględniony, dodatkowo jakbyś zrobił 7 więcej byłoby idealo
O kurczę, zapomniałem pompować
co do k⁎⁎wy, prawie 6k pompek to około 200 dziennie. Ja tyle w skali miesiąca nie jestem w stanie zrobić, szacun
jak to robisz @Byk u?
@Half_NEET_Half_Amazing @Solar
Wstaję wcześnie rano, zwykle koło 5, nie dla pompek, tylko jestem już wyspany i na spokojnie robię tę serię po 30, bez spiny. Seria co 5, 10 a i co 20 minut się zdarzy, bo ogarniam w tym czasie obowiązki domowe.
Generalnie pompuje od poniedziałku do piątku, żadne świetą nie wyłączają pompek.
W czerwcu dziennie było nie mniej niż 250, ale zwykle ciut więcej zależnie od licznika.
W lipcu schodzę niżej, bo jednak to dla mnie za dużo, zmęczyło mnie to.
@Byk
ile masz w łapie?
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
- Hejo Sportowe Świry, mamy nowy miesiąc, więc lecimy z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin !!
Grupka ma się nieźle, tzn nie gorzej, niż miesiąc temu, mamy stabilne 79 członków, kroki zarejestrowało 51 z nas, a najwięcej:
-
@enron - 817,431
-
@BoguslawLecina - 649,958
-
@gryzli - 596,371
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto zachęciło 38 osób, najwięcej natuptali:
-
@enron - 530.6 km
-
@BoguslawLecina - 306.3 km
-
@Trypsyna - 305.5 km
#kolarstwo #rowerowyrownik zgromadził 34 odważnych, najwięcej nakręcili:
-
@Pomidorek - 1,881.5 km
-
Michał Czubkowski - 1,826.4 km
-
@pluszowy_zergling - 1,312.7 km
#ksiezycowyspacer uprawiało 32 śmiałków, najdalej zaszli:
-
@gryzli - 293.5 km
-
@zaradny_dynda_raz - 216.6 km
-
@bacteria - 211.3 km
#plywanie 7 śmiałków, podium następujące:
-
@wonsz - 40,600 m
-
Kantorski Dariusz - 13,475 m
-
@Pigachu - 5,025 m
Dziękuję wszystkim aktywnym za niezły kosmos w liczbach, wielkie gratulacje, dla każdego!
Wyzwania na lipiec już wleciały w GC, nie śpimy, napierniczamy
@nxo nie chcesz dodać #wspinaczka?
@boogie niee chyba, bo garmin nie udostępnia tych danych, a zbierac od kazdego to zbyt uciasliwe będzie:/
Każde TOP3 to już wariaty godne miana Sportowego Świta, graty
@nxo to hejto ma grupę na garminie? Ja nic nie wiem. Można jakoś dołączyć czy coś? Ja nie biegam, nie jeżdżę na rowerze i nie pływam dużo, ale chodzę czasami i robię siłkę
@Budo no jasne! W wyszukiwarce garmin connect znajdz sobie "hejto- sportowe swiry" bądź w opisie spolecznosci "sztafeta" bodaj jest link:) zapraszamy!;)
Zaloguj się aby komentować
22 091,39 + 10 = 22 101,39
Dyszka na rozpoczęcie miesiąca.
#sztafeta #bieganie
A na leśnym skrzyżowaniu dwie ścieżki wyboru dalszej drogi. W prawo szybciej ale bardziej zawiła lub w lewo dłużej lecz prościej
@Z_buta_za_horyzont poszło w lewo, bo to droga nad jezioro.
Zaloguj się aby komentować
24 922 000,0 - 551,0 = 24 921 449,0
Czerwcowe pompki, podciągnięcia i dipy. Mało ale dobre i to
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#pompujwpoprzekziemi
Zaloguj się aby komentować