Hydepark

Jak on to połknął hehehe

#heheszki

#zzr

Dziwnie się dzisiaj czuję, uszy jakby przytkane, na zmianę mi zimno i duszno. Energii też tak sobie. Oby co się nie przyczepiło.

Od dzisiaj do spalonych kalorii dodaje TEF- Thermic Effect of Food w ilości 1 kcal na 1g białka. Może przy mniejszym spożyciu nie ma to znaczenia takiego, ale ja liczę wszystko w miarę skrupulatnie więc nie dojadam nigdzie żadnych kalorii dodatkowo, a przy 200-300g białka robi to różnicę (dzisiaj 280g białka).

#galaretkanomore

• Zjedzone: 3 600 kcal

• Spalone: 3 250 kcal

• Kroki: 9 900

• Trening: pull na siłowni+ cable crunch+ leg extension

• Rozciąganie: 30 minut

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Pobiegałbym chętnie chociaż 5-6km ale jest późno, żona jeszcze nie wróciła a na dworze zimno- dzisiaj mógłbym się załatwić i to nie są wymówki.

#adelbertthemighty

Po ochłonięciu chciałbym podziękować mojemu Aniołkowi (u mnie Aniołek przynosi prezenty a nie duch hołdy jak na górnym Śląsku xD albo Mikołaj, bo on jest 6 grudnia)

Dawno się tak nie cieszyłem kocyk będzie moim najlepszym przyjacielem, książka również bo bardzo podoba mi się koncepcja no i już wiem, że muszę ją później siostrze pożyczy bo też lubi takie klimaty magnesy dołączą do moich pociągów i reszty kolekcji w najbliższym czasie. Ale teraz jeszcze panoramiczne robią robotę

#hejtopaka

Ale dobry repertuar w TV będzie w święta

#znachor

Hej zegarkowe świry z #uk Jak szukacie preneztu po choinkę to można wychwycić Orisa- Aquis date w dobrej cenie. https://www.tkmaxx.com/uk/en/men/accessories/watches+jewellery/mens-watches/blue-stainless-steel-aquis-date-automatic-watch/p/76194552

#zegarki #cebuladeals

Czy ktoś z was żądał kiedyś od jakiejś firmy usunięcia swoich danych? Czytałem kiedyś o prawie do bycia zapomnianym. Obrzydza mnie firma Canal+, z końcem grudnia kończę umowę i chciałbym aby nie posiadali żadnych moich danych i nigdy się ze mną nie kontaktowali co obecnie robią z taką natarczywością, że zakrawa to o nękanie. #pytanie #canalplus #telewizja #rodo

Multipass!

#zzr

Cienzarówki to nie muszo uważać bo wysoko siedzo to im sie nic nie stanie...

#polskiedrogi #ciezarowki #wypadki

Wczorajszy smiertelny wypadek na A4 w okolicach Zgorzelca. W dupala innemu tirowi wjechał. A tak poza tym to wczoraj w tamtej okolicy byly 4 wypadki tirow z czego 2 smiertelne.

1. Ohm Youngmisuk, ESPN: Jalen Suggs ma kontuzję lewego biodra, ale badanie MRI nie wykazało niczego poważnego.

2. Joe Vardon, The Athletic: Adam Silver przyznał, że liga pracuje nad dodaniem dwóch drużyn - w Las Vegas i w Seattle. Decyzja ma być znana w 2026 r.

3. Michael Scotto, HoopsHype: Charlotte Hornets uważają Kona Knueppela za twarz i najważniejszego zawodnika klubu.

4. Ramona Shelburne, ESPN: około 11 wieczorem w hotelu Four Seasons Frank Lawrence przekazał informację Chrisowi Paulowi, że zamierza odesłać go do domu i chciałby z nim wspólnie wypracować komunikat, który pójdzie w świat o jego odsunięciu od drużyny. Lawrence wyraził też nadzieję, że pewnego dnia klub będzie mógł zastrzec numer rozgrywającego. Paul był szoku i próbował na różne sposoby przekonać GM-a Clippers, żeby nie podejmował takiej decyzji. W pewnym momencie miał ściągnąć Brooka Lopeza do pokoju w roli świadka i poplecznika. Brook Lopez i Kawhi Leonard mieli najbardziej wspierać CP3 z całej drużyny. Chris przypomniał także Lawrence’owi o tym, że od dłuższego czasu zabiega o spotkanie z Tyronnem Lue, ale zdaniem GM-a decyzja zapadła i nie ma od niej odwrotu.

5. Ramona Shelburne, ESPN: Chris Paul wielokrotnie podnosił to, że zawodnicy Clippers nie komunikują się ze sobą i nie spędzają wspólnie czasu, dlatego klubowi nie udało się zbudować żadnej kultury organizacji.

6. Chris Haynes, X: Knicks, Heat, Warriors i Timberwolves wyrazili duże zainteresowanie Giannisem Antetokounmpo.

7. Eric Nehm, The Athletic: Milwaukee Bucks planują pozyskać solidne wsparcie dla Giannisa Antetokounmpo.

8. Sam Amick, The Athletic: Milwaukee Bucks sprawdzają opcję ściągnięcia do siebie Zacha LaVine’a.

9. Marc Stein, Substack: OKC Thunder, Houston Rockets i San Antonio Spurs nie będą starali się pozyskać Giannisa Antetokounmpo.

10. Sam Amick, The Athletic: ligowi insiderzy uważają, że Miami Heat mają szansę pozyskać Giannisa Antetokounmpo, oddając Tylera Herro, Kel’el’a Ware’a i Jaimego Jaqueza Jr-a.

11. Jake Fischer, Substack: Milwaukee Bucks robią wszystko, żeby przekonać Giannisa Antetokounmpo, by został w klubie. Bucks wykazują zainteresowanie takimi graczami, jak: Zach LaVine, Jerami Grant, Andrew Wiggins, Marcus Smart, czy Dejounte Murray.

12. Jake Fischer, Substack: Toronto Raptors chcą się wzmocnić przed trade deadline i są zainteresowani Domantasem Sabonisem i Anthonym Davisem. Także Atlanta Hawks są zainteresowani Davisem, ale Dallas Mavericks oczekują zaporowego zwrotu w zamian za wysokiego.

13. Kris Pursiainen, ClutchPoints: New York Knicks są zainteresowani Jose Alvarado i Donte DiVincenzo.

14. Marc Stein, Substack: Los Angeles Lakers chcieliby dodać gracza 3&D (z trójką i dobrą obroną).

15. Brian Lewis, New York Post: Brooklyn Nets chcą wytransferować Cama Thomasa, ale rynek nie wykazuje zainteresowania.

16. Christian Clark, The Athletic: Dallas Mavericks nie chcą składać broni i zamierzają rywalizować do końca sezonu mimo tego, że ich pierwszorundowy pick w 2026 roku jest ostatnim, nad którym mają kontrolę do 2031 roku.

17. Hunter Patterson, The Athletic: Detroit Pistons nie zamierzają uderzać po gwiazdę przed trade deadline i chcą rozwijać dalej swoich zawodników.

#nba

Pompuj twaróg w poprzek rowerowego równika.

119 887 450g - 230g = 119 887 220g

Mlekovita Twaróg Polski półtłusty 230 g

Dzięki za przypomnienie @Ravm

#twarog #pletwalztwarogu

Drogi Mikołaju jesteś mistrzem!
Naprawdę bardzo Ci dziękuję wspaniałe prezenty!
Widzę że dogłębnie przeanalizowałeś moje posty bo prezenty to strzał w 10.
Piwerka idealnie w mój gust, pszeniczne uwielbiam a Johannes to klasyczek którego dawno nie piłem więc z przyjemnością odświeżę sobie ten smak. Ściski bajka, baaaardzo przydatna rzecz szczególnie w tym rozmiarze i z płaską górą.
Victorinoxy uwielbiam i trzywarstwowy Climber uzupełnia mojego dwuwarstwowego Tinkera i czterowarstwowego Huntsmana. Teraz już mam wybór na każdą okazję xD
Wątek kosmiczny wywołał wielkiego banana na twarzy. Skarpety będą noszone z dumą, breloczki zaraz powędrują do kompletów kluczy, a rączką wygląda świetnie! Światełka również się przydadzą, a cukierkami już zacząłem się zajadać.
PRZEOGROMNY PODZIW ZA TAKIE POSTARANIE!!! W szoku jestem że tak dobrze wyczułeś moje gusta :D
Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję! Liczę że dobrze się bawiłeś kompletując paczuchę i życzę Ci wesołych świąt!
#hejtopaka

Kiedy twoja mama... basen.

#gimbohumor #podrozujzhejto

Podjąłem się próby zrobienia grooma dla Geralta, kucyk chyba mi wyszedł tak se #blender #unrealengine #grafika3d

119 887 600 - 150= 119 887 450

Na kanapce twarożek pod jajową chmurką. To było przepyszne.

Dzisiaj już nie jem nic więcej.

#pletwalztwarogu #twarog

Kolejna twarozupka do kolekcji i oceny. Wkurzyła mnie ta ostatnia wołowa zupka, która była mało wołowa. Postanowiłem, że sięgnę po broń ostateczną. Bovril, pasta ze skoncentrowanej krowy (i ekstraktu drożdżowego). Co może pójść nie tak? Uwielbiam to na chlebie z masłem. Można dodać też do zupy albo po prostu zalać wrzątkiem i mieć taki wywar wołowy albo herbatę z krowy. No to zalałem wrzątkiem dodałem twarogu. I o mój borze jakie to dobre. Chciałbym tak powiedzieć. Najgorsza decyzja w moim życiu (na 25 testowanych). Gorsze od flaków. Nigdy więcej tego na ciepło w wodzie. Na kanapce dalej super.

#slowotwaroze #365danztwarogu #twarozupka <- tag do blokowania

#pletwalztwarogu za jednym zamachem 119 887 850 - 250 = 119 887 600

#lotnictwo #samoloty #wojsko

Film w komentarzu

Jedzie wiecha. SSO oficjalnie zakonczon. Okna w drodze.

#bartekdeweloperski #budujzhejto

Kalendarzyk jedyna zatwierdzona przez kościół antykoncepcja...

#pracbaza