nxo

no i pięknie, tak trzymać

@nxo siemanko, kolejny wpis dodaj z tymi tagami, ale w spoleczności Sztafeta, dzięki!

@Zielczan aaa sorry, troche sie zamieszanie zeobilo przez te spolecznosci, ale bede pamietal, miłego:)

@nxo jeszcze tylko lubie-sernik z wypoka przyjdzie i będą trzy gwarantowane piorunki przy każdej aktywności

@dev zawołał posiłki

@nxo zablokowałem go i dev

@nxo Szybkość ok jak na bazę. Ja mam ten problem, że czasami chcę robić bazę a potem się gonię za bardzo bo mi się japa cieszy jak biegnę szybciej. Ale potem po całym tygodniu jednak czuję, że regeneracji trochę brakuje... A wystarczyłoby bazę biegać trochę wolniej i byłoby super.

Czasami fajnie dzięki temu pobiegać z kimś kto biega mniej bo naturalnie hamuje nasze zapędy. A tego mi czasami potrzeba.

@kalimer dokladnie mam tak samo, sam nieraz 5:20 wyciagam, a potem detka

@nxo Ja zacząłem zauważać że średnie tempo na treningach z akcentami i na wybieganiu miałem bardzo podobne. I stwierdziłem, że coś tutaj jest chyba nie tak. Co prawda wiadomo, że na akcentach masz szybki bieg a potem bardzo powolne człapanie lub nawet marsz, ale jednak całościowe tempo powinno być chyba trochę szybsze niż na wybieganiach.

@nxo Wiem to już prawie mam na finiszu a te 12k dziennie to moje noworoczne postanowienie.

@Spider ładnie, 12k to 50% mojego celu, który też czasami ciężko wykrecic;p

@nxo ja w krokach utrzymuję średnią 10-11k dziennie. Ale mocno nadrabiam w dni biegowe (3 razy w tyg). Poza tym praca siedząca w domu, więc w zwykły dzień bez biegania mam bardzo słabą bazę startową.

Cześć ja też nowy

@nxo elo

@fiszu no cześć:)