mkbiega

2409,46 + 14,19 = 2423,65

#sztafeta #bieganie

Tempowe bieganie.

1933.74+17.63=1951.37

#sztafeta #biegajzhejto

Planowałem pobiegać dużo więcej, ale jak to czasem bywa - ze względu na okoliczności wyszło inaczej.

Po chodniku bida - pod śniegiem trochę zdradliwego lodu, po 3km w końcu wbiegłem w ścieżkę leśna. A tam nieźle sobie przemoczylem buty bo średnio śnieg ponad kostkę. Po kolejnych 4km zrezygnowałem z tego i zacząłem biec ulica, o tej porze przez kilka kilometrów minęły mnie 3 auta. Już myślałem że po zakończeniu 10km pętli będę wracał do domu ze względu na wodę w butach. No ale przemoglem się i wpadłem w las na trasę parkrunu. No i #czujedobrzeczlowiek bo usunąłem 4 drzewa z trasy a jedno połamałem na tyle, że można przebiec - Strava mi te przerwy z biegu usunęła, bo tak jeden kilometr mi zszedł 17 minut że sprzątaniem

1735,10+9,03=1744,13

Pierwsze interwały w tym roku. Zrobiłem 2km rozgrzewki, a potem 1km na 3:48 i kolejne 2km po 3:58. Albo pierwszy interwał i początek pobiegłem za szybko i straciłem parę, albo nie mam pary i muszę ją wypracować.

Jelita mi zwariowały i po ostatnim interwale myślałem, że zostanę nieco dłużej w lesie, ale spokojnie dowiozłem balast do domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Miły widok, że 6:40 i już mogę wyłączać latarkę w lesie.

1491,85+15,27=1507,12

#sztafeta #biegajzhejto

Dużo spokojniejsze tempo niż ostatnio, w zasadzie ta samą trasą, a 15 min wolniej. Ale miała być regeneracja no i jest. Pizgalo niemiłosiernie w facjatę cały czas.

Najlepsza rzecz dzisiaj? Przejaśnia się już wyraźnie przed 7 i coraz krócej biegam w ciemnościach!

1175,11 + 5,13 = 1180,24

#sztafeta #biegajzhejto

Taki bieg z parkrun.

Co prawda do życiówki jeszcze trochę brakowało, ale licząc nieprzespana noc (syn rzygał co 20-30 minut gdzieś do 4 w nocy) i brak śniadania uważam za dobry wynik.

Trochę się pojawił ból mięśni już koło 1km więc chyba się nie zregenerowalem.

1096,56 + 13,39 = 1109,95

#sztafeta chyba w końcu dobrze dodana i otagowana!

Bieganie w lesie było dziś bardzo przyjemne! Zanim dobiegłem do lasu to ślizgałem się po chodnikowym lodzie, w lesie przez 10km miałem że 3-4 skrawki drogi, gdzie cisnąłem po lodzie.

Po poniedziałku mam jeszcze zakwasy w łydkach. Ten tydzień pod górkę z treningami ale udało się wyjść dziś przed 6.

Jutro chyba jeszcze parkrun i chyba koniec biegania naten tydzień.

700 + 8,57 = 708,57

Późno wstałem dziś to i spieszyć się musiałem. A jeszcze dwojeczka mnie goniła - nie mogłem tego przegrać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Trochę mnie nogi rozbolały, więc na 7km zrobiłem sobie krótkie rozciąganie i pędziłem do domu. Trasa częściowo czysta, chciałem pobiegać po asfalcie i chodniku, bo w lesie pewnie katorga. Ale chyba większej różnicy już nie było po 3km.

#sztafeta

Bory Tucholskie jakieś 15 minut temu.

Rodzinne klimaty, sporo sniegu napadało. Klimatyczny spacer.

#spacer #wies

291,92 + 15,01 = 306,93

W sumie pierwszy raz zapisuje się do sztafety. Jak coś robię źle, plis dajcie znać. Robicie to jakimś skryptem?

Bieganie z samego rana, w środku lasu zaczal się rozładowywać akumulator w latarce, więc trzeba było się troszkę spiąć docelowo takim tempem chciałbym półmaraton przebiec