7911,11 + 13,62= 7924,73

#sztafeta #bieganie

A dziś pobieranie tak:

5,5km w tempie 4.30

1km truchtu

4,5km w tempie 4.30

Rozciąganko i tuptanie do domu

Czuje że to był przyjemny trening i mój organizm dość dobrze znosi już takie tempo. Kadencja stabilizuje się na poziomie 160 już całkiem dobrze, a przy takim tuptaniu powolnym mam 150 - widzę poprawę techniki dość znaczna i cieszę się że organizm szybko się zaadaptował. Teraz jeszcze nieco mniej biegania z pięty dolozyc a za pewnie kilka miesięcy pierwsze próby podwyższenia kadencji.

A dziś w sumie 3 białe zwierzątka na trasie, ale tylko 2 dały sobie jako tako zdjęcie zrobić.

Za dwa tygodnie maraton w Łodzi, jestem trochę zawiedziony że nie zrobiłem żadnego długiego wybiegania w tym roku. Mimo to jestem dobrej myśli.

Miłego piąteczka!