minaret

4 331,66 + 7,63 + 6,19 + 15,08 = 4 360,56

Raport z tygodnia, weekend bez longa bo się trochę pochorowałem :(

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

267 + 1 = 268

Tytuł: Piknik na skraju drogi

Autor: Arkadij Strugacki, Borys Strugacki

Kategoria: fantasy, science fiction

Format: e-book

ISBN: brak

Liczba stron: 147

Ocena: 4/10

Tytuł przewijał się tu ostatnio więc i ja postanowiłem przeczytać. Jak dla mnie to mogło się to sprowadzić do samego 4 rozdziału wydanego jako opowiadanie. Wcześniej zamuła okrutna. Artefakty i anomalie obudziły we mnie wspomnienia z czasów gimnazjum i grania w STALKERa i nakręciły nieco nostalgii. Rozmyślania na temat strefy, o ile momentami ciekawe, były pojedynczymi linijkami i zdecydowanie za mało ich było by podciągnąć poziom. Ambient strefy był świetny. Dlatego boli mnie ze jest go tak mało, czułem się jakbym z powolnego preludium o niczym w 3 pierwszych rozdziałach przeskoczył do zakończenia historii w 4. Zawiodłem się i czuję niedosyt.

#bookmeter #czytanie #ksiazki

240 + 1 = 241

Tytuł: Czerwony Świt

Autor: Pierce Brown

Kategoria: fantasy, science fiction

Wydawnictwo: Mag

Format: e-book

ISBN: 9788367793926

Liczba stron: 448

Ocena: 7/10

Trafiłem na ten tytuł w poszukiwaniu jakiegoś lekkiego odmóżdżacza. W pierwszych rozdziałach dowiadujemy się że przez niskie ciążenie na Marsie rodzina wisielca ma prawo pociągnąć go za kostki, żeby przerwać rdzeń kręgowy. Ot taki dar od wyższych kast, zamiast duszenia. Nie wiem czy taki start to faktycznie "lekki odmóżdżacz".

Początek jest nieco sztampowy i niemal prostacki, pasuje do sugestii które gdzieś mi się przewinęły że to książka z typu "Young Adult". Na szczęście łagodnieje to z czasem i po kilkudziesięciu stronach jest już przyjemnie. Poznajemy przedstawione z pierwszej osoby losy Darrowa - jednego z czerwonych, którzy mają przygotować Marsa na nadejście ludzkości uciekającej z umierającej Ziemi. Tak przynajmniej widzi to nasz protagonista, ale więcej nie opowiadam, choć jakikolwiek opis tej książki zdradza trochę szczegółów. Motywy kast z jakiegoś powodu kojarzą mi się z przeczytanym naście lat temu "Siewcą Wiatru" Kossakowskiej, a znajdziemy też trochę motywów kojarzących się z "Igrzyskami śmierci". Czyta się lekko, mamy intrygi, zdrady, niesprawiedliwość, brutalne walki, wszystko co pozwala się wkręcić. No i się ładnie wkręciłem, bo ostatnie 200 stron wchłonąłem chyba w 2 dni, a to dawno mi się nie zdarzyło. Na pewno będę kontynuować poczynania naszego czerwonego chłopaka, zwłaszcza że ponoć kolejne części są dużą poprawą!

#bookmeter #czytanie #ksiazki

3 213,47 + 8,88 = 3 222,35

I na zakończenie miesiąca solidny wpierdziel od trenera na bieganiu osiedlowym. Ćwiczeń więcej niż biegania, 100 przysiadów pękło lekko XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

2 403,33 + 14,08 + 3,14 + 6,66 = 2 427,21

Raport tygodniowy, tym razem dość skromnie :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

173 + 1 = 174

Tytuł: Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym

Autor: Daniel Kahneman

Kategoria: nauki społeczne. psychologia, socjologia

Wydawnictwo: Media Rodzina

Format: e-book

ISBN: 978-83-7278-710-1

Liczba stron: 672

Ocena: 8/10

W czasie moich studiów na Uniwersytecie Ekonomicznym chyba nie było książki, której tytuł słyszałem częściej niż tej Kahnemana. No, może “Inwestycje” Jajugi, a z “Czarnym Łabędziem” Taleba mamy pewne podium. Teraz po paru latach dostałem na urodziny czytnik i uznałem, że czas wyrobić sobie na nowo nawyk czytania, a na pierwszy ogień poszły “Pułapki Myślenia” właśnie. Tak coby nadrobić tą pozycję, wydawałoby się, obowiązkową - wisienką na torcie poleceń jest Nobel z ekonomii autora.

Autor przeprowadza nas po latach swoich badań nad ludzkich umysłem, prowadzonych głównie z Amosem Tverskym i przedstawia je w 3 częściach. Zaczynamy od badań obciążenia umysłowego człowieka, przyswajania i reagowania na informacje.To z tego etapu bierze się “O myśleniu szybkim i wolnym” w tytule. Poznajemy dwa “Systemy” naszego umysłu, pierwszy - szybki, intuicyjny i odpowiadający za większość naszych decyzji, oraz drugi - wolniejszy, monitorujący pierwszy i wykonujący bardziej angażujące zadania. W drugiej części poznajemy nieracjonalności i zmienności ludzkich wyborów, których nie podjęliby “ekoni”, czyli ludzie na których bazowała ekonomia zakładająca racjonalne zachowanie uczestników rynku. W trzeciej części autor przedstawia dwie jaźnie, doznającą i pamiętającą i przedstawia konflikty interesów pomiędzy nimi. Na sam koniec autor załącza dwa badania przełomowe badania przeprowadzone z Tverskym, które to były jego ścieżką do nagrody Nobla. Stanowią dobre przypomnienie wcześniejszych rozdziałów, choć są napisane zdecydowanie trudniejszym językiem.

Choć bardzo ciekawa książka nie jest lekką lekturą, a język autora często jest naukowy i może nie być tak łatwo przyswajalny. Wyniki badań są zaskakujące, a czasem niepokojące (np lekarze popełniający takie same błędy jak “ulica” w swojej dziedzinie). Dużym plusem są podsumowania rozdziałów, gdzie autor podaje bardzo krótkie pytania i sposoby rozmawiania o heurystykach i błędach poznawczych, których możemy doświadczać. Czy ich znajomość nas uchroni? Nie, ale choć może pomóc na ich ograniczenie. Cieszę się że po nią sięgnąłem, cieszę się też że to koniec :D Pewnie będę wracał.

#bookmeter #czytanie #ksiazki

1 398,72 + 15,02 + 4,16 + 6,6 + 10,07 = 1 434,57

Dzień dobry, zgłaszam tygodniowy raport. Trochę biegania z osiedlowym klubikiem, trochę samemu, a najważniejsze że kilometrów powoli przybywa

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Szanowni towarzysze niedoli, przyjaciel mój ma wkrótce urodziny i chciałbym mu symbolicznie podrzucić jakieś rzeczy do przetestowania. Kupię tak z 4x5 ml ciekawych smrodów, araby bardzo chętnie. I jako że to przyjaciel a nie kolega, to co najmniej jeden musi dawać zwierzakiem, nie ma taryfy ulgowej. Tak do ~ 10pln/ml jeśli łaska i do środy paczuchę bym potrzebował.

#perfumy

104 + 1 = 105

Tytuł: Problem trzech ciał. Wspomnienie o przeszłości Ziemi. Tom 1

Autor: Cixin Liu

Kategoria: fantasy, science fiction

Wydawnictwo: Rebis

Format: audiobook

ISBN: 9788383381145

Liczba stron: 456

Ocena: 6/10

Już od dawna nie skończyłem żadnej książki. Na otrzymanym w prezencie kindlu jest progres, ale to polecony przez mojego przyjaciela audiobook Problemu Trzech Ciał jest moją pierwszym domkniętym tytułem w tym roku.

Zaczynamy dość chaotycznie. Rozstrzelone w czasie wątki i (głównie) chińskie imiona postaci rzucają wyzwanie w złapaniu gruntu, ale po jakimś czasie klarują nam się najważniejsze osoby i struktura tej historii. To, co na pewno nie staje się prostsze to pogodzenie się że w tym sci-fi mamy naprawdę sporo sci. Od astrofizyki do mechaniki kwantowej, autor nie szczędzi nam naukowego języka. Chętnie się nim zabawia i tworzy kreatywne scenariusze przesuwając suwak w kierunku fikcji. Sam styl jest dość suchy, ale daje odbiorcy łatwo znaleźć się w sytuacjach i miejscach do których zabiera nas akcja. Książka ma też dość urokliwe momenty, zwłaszcza motyw zawartej w niej gry jest klimatyczny. Choć akcja nabiera tempa brakowało mi jakiegoś wyraźnego momentu kulminacyjnego, bo charakter pisania nie wywarł we mnie dużych emocji i nie stworzył atmosfery która sama w sobie by mnie porwała. Mimo to książkę wchłonąłem szybciutko i na pewno będę kontynuował przygodę w pozostałych części trylogii.

#bookmeter #czytanie #ksiazki

916,19 + 10,65 + 5,82 = 932,66

Ależ wieje

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

543,76 + 9,62 = 553,38

Dziś osiedlowe bieganie, trochę podbiegów, ćwiczenia nóg, core, więc jutro będzie bolało wszystko :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

404,97 + 10,05 + 4,12 = 419,14

Dziś wleciał kolejny bieg powyżej 10k i znów bez jakichś dolegliwości. Chyba powoli wychodzę na prostą i będę mógł zwiększać objętość - pierwszy tydzień >25km od października. Za to w te 2,5 miesiąca kompletnie wyparowała mi forma i w połączeniu z wyższą masą to parametry wychodzą jak sprzed roku albo gorzej XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Nikt się nie wychylił więc otwieram tegoroczne #conaklaciewariacie U mnie nie mogło być inaczej i zaczynam swoim ulubieńcem, opowiadajcie czym powitaliście 2025

#perfumy #sotd

46,23 + 11,7 = 57,93

Rok zaczynam pozytywnie! Wspólne osiedlowe bieganie, zrobiliśmy sobie spokojny run-walk, a dystans powyżej 10km wpadł pierwszy raz od kontuzji w październiku. Przez cały bieg nic nie odczuwałem, może minimalnie po zakończeniu. Jest światełko w tunelu! :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 987,26 + 6,04 = 42 993,3

No i koniec roku! Poprawiłem trochę wyników chociaż nie miałem szczęścia i na większość startów byłem pochorowany, nie udało się też zrobić 1200, ale cóż się tym przejmować. Na wykresie pięknie widać jak mi się rozjechała druga połowa roku, w kratkę wypadki, choroby i kontuzja. Mam nadzieję że zostawię to w 2024 i kolejny będzie znacznie równiejszy :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

41 895,33 + 5,13 = 41 900,46

Dostałem w prezencie czołówkę więc poszedłem sobie biegać nad rzeczką i w parku w ciemności. I nawet noga nie bolała mimo że zrobiłem kilka przyspieszeń. Światełko w tunelu

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

41 587,88 + 5,53 + 5,0 + 8,45 = 41 606,86

Witam po nieobecności! Trafiła mi się kontuzja która nadal mi nieco doskwiera, więc na ten moment ograniczam się do spokojnych biegów i krótkich dystansów. Okropne roztrenowanie, tempa jak do regeneracji a nie mogę się w Z2 utrzymać. Oj będzie co rzeźbić w nowym roku :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 620,38 + 4,03 = 36 624,41

Poszedłem sobie wczoraj rozbiegać nogi po półmaratonie w Krakowie no i szykuje się przerwa. Krótki bieg, na spokojnie z HR141 a nóżka zaczęła boleć, dziś nawet przy chodzeniu jest odczuwalna, kolano biegacza się włączyło. Kolejna z klasycznych kontuzji naszego hobby zaliczona XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

36 512,12 + 21,35 = 36 533,47

10. Cracovia Półmaraton Królewski
    

Po pierwsze - mega organizacja, odbiór pakietu rano praktycznie bez kolejki, depozyt przed i po wyścigu ekspresowo ogarnięty, prysznice na miejscu szybko obskoczone, no bajka. Sama trasa bardzo ładna, trochę przewyższeń było, ale nawet chłop z płaskiego Wrocławia se poradził. Pogoda piękna, słoneczko, 6 stopni, zero wiatru, bosko.

3 kwartał biegowo kompletnie mi się posypał z różnych przyczyn i nie czułem się przygotowany na jakieś super wyniki. Podobnie jak i mój przyjaciel z którym leciałem większość biegu. Wystartowaliśmy w z tempem około 5:30 i właśnie takiego się trzymaliśmy z myślą, że zrewidujemy plan około 15-16 km. Mnie nogi niosły lepiej, w zasadzie im dłużej biegłem tym lepiej się czułem i na tym 16 km koledze uciekłem i podkręciłem tempo.

Finalnie skończyłem z czasem 110 co jest moją życiówką i poprawą wyniku z czerwca o prawie 4 minuty. Szkoda że ostatnio nie było pracy nad formą, "co by było gdyby", ale jestem bardzo zadowolony z tego jak bieg wykonałem. Do 3 razy sztuka jak to mówią i na 3. start w połówce w końcu mi ten negative split wyszedł i miałem mocną końcówkę. Według danych z datasport pomiędzy 15km a metą zyskałem lekko ponad 900 pozycji, z czego 250 po 20km, a to uczucie gdy na finiszu miałem tyle siły żeby wyprzedzać jeszcze bardziej mnie napędzało :D

Jedyny minus - zegarek pokazał 21,35 km, mogłem szersze zakręty łapać jak już miało być za długie i te 20m dokręcić XD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie