Zdjęcie w tle

jarezz

Gruba ryba
  • 969wpisów
  • 4124komentarzy

Zaloguj się aby komentować

Oprócz piorunów, jako wyraz uznania, winny też być symbole oznaczające odwrotność, krytykę danego wpisu, posta.


#hejto


Zapraszam do dyskusji.

To zły pomysł bo przeszły tu z wykopu całe organizacje manipulujące przez discord treściami i robiące nagonki na inne grupy


Jak ci się coś nie podoba to zostawiasz bez pioruna i dla mnie jest git

Zaloguj się aby komentować

Gabaryt gabarytem, pozwolenia na przejazd, planowanie, czas pracy. Mimo tego czasem lokalne warunki nie pozwalają na przejazd całej sekcji wieży turbiny.


Często ma to miejsce w #niemcy że względu na warunki drogowe. Zbyt niskie obiekty inżynierskie (mosty, wiadukty) nie pozwalają na przejazd całej rury i wtedy całe na biało wchodzi Large Diameter Steel Tower (LDST), które przyjeżdża w 3 częściach (shellach) i "szyte" w całość jest już na miejscu, przed preinstalacją na fundamencie.


#wtgjarezza

b12602f1-e62b-4e2c-a27f-3da14148e42a

@jarezz tutaj trochę też #bhpfailure bo klient źle przygotował drogę i Panu kierowcy złamała się płyta pod jego naczepą.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Nie wiem, czy to dobra społeczność na to #pytanie


Korzystał ktoś z aplikacji typu "100 pompek"?


Ja niby co drugi dzień robię program, bez oszukiwania i widzę po sobie, że mogę zrobić tych pompek więcej niż na starcie w listopadzie.


Pytanie jest następujące: program ćwiczeń w tych appkach jest wart cokolwiek czy może więcej pompek mogę zrobić, bo po prostu się ruszać zacząłem?


#fitness?

@jarezz Jeśli chcesz zacząć robić coś więcej niż tylko pompki to chętnie udzielę Ci kilku rad na start jak fajnie sobie progresować. Jeśli natomiast masz możliwość tylko pompek to warto pamiętać o paru rzeczach. Poprawna technika, różne warianty wykonywanych pompek, które angażują mocniej np. Triceps, barki a nawet i biceps. Po trzecie to jak już dojdziesz do np. 30 powtórzeń w serii to, żeby coś więcej rosło to warto dołożyć ciężaru i progresować ciężarem. Mimo wszystko polecam zakupić gumy oporowe czy drążek i już można na prawdę fajne treningi robić w domu.

Co do samej aplikacji to myślę, że dla kogoś kto nie siedzi w temacie siłowni i po prostu chce zacząć robić cokolwiek to ten program będzie w porządku, bo widzisz progres w powtórzeniach i to fajnie motywuje.

Polecam też w apce nie oszukiwać, tylko trzymać w miarę podobne tempo i prawidłową postawę i napięcie przez całość ćwiczenia.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Nie wiem jak się zwracać per użytkownicy hejto? Hejtorzy? Hejterzy?


Na pewnym portalu na "W", który od wczoraj jest dla mnie nieczytelny prowadziłem, a w sumie zapoczątkowałem tag #bhpfailure


Tutaj postaram się też wrzucać autorskie zdjęcia z branży, zdjęcia od znajomych, którzy w tym fachu pracują oraz to co w necie się uda znaleźć.

Zaloguj się aby komentować