6 727,52 + 12,12 + 13,64 + 15,0 = 6 768,28
Zaległe trzy bieganka
Czwartek: baza 12 km
Sobota: 3.2km BS; 2x600/600; 3x400/400; 4x300/300; 3.2km BS - mechanicznie lekkie ciężary były
Dziś: mały long run na taśmie, 15km
Temperatura się poprawia, oby to był przedsmak wiosny ʕ•ᴥ•ʔ
Przekroczyłam już 500km tuptania w tym roku :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Szalona! Mi też jakoś w tym roku ciągłość biegów idzie, pięknie śmigasz!
Zaloguj się aby komentować
@Trypsyna ładnie, ładnie. Dla ilu to osób? Bo sam tego nie zjesz, prawda?
Prawda?
Te lekkie majo to na prawdę spoko opcja, można ich dać więcej niż dla dziecka i jakoś się te kcal wciąż zgadzają
@Trypsyna
We to teraz posyp drobnom krewetkom koktajlowom (picrel) i będzie smørrebrød med æg og rejer (po naszemu - niebo w gębie)
Zaloguj się aby komentować
6383,23 + 12,00 =6 395,23
Baza bazunia, avg hr 152. Zmarzłam ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
Jazdunia z Gnieworodnym
#gryplanszowe #grybezpradu #aeonsend
@Trypsyna No i po robocie, jesteśmy w to za dobrzy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna wymagająca gierka w c⁎⁎j, za pierwszym razem na farcie wygrana z gnieworodnym a później same wpierdole od matki roju...polecam!
Mimo że j⁎⁎ać portal to bardzo polecam grę i dodatki, zwłaszcza Legacy. Dużo fajnych postaci i bossów
Zaloguj się aby komentować
5 267,07 + 15,24 = 5 282,31
Dziś wpadła mocna robota, 3.2km BS; 6x800/400; 4x200/200; 3.2km BS
Oj ciężko dziś było, warunki też najlepsze nie były (topniejący śnieg i tony piasku na chodnikach)
Trening z serii jak dobrze że to za mną xD ale to oznacza że kolejne będą lepsze ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wymęczone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna jak na takie złe warunki to i tak bardzo ładne staty
@Trypsyna Mocne ma Pani nóżki i serduszko
Zaloguj się aby komentować
Po zrobieniu treningu na bieżni mechanicznej, skonsumowałam banana, przyjęłam tabletkę kofeiny i się wzięłam za robotę. Myślałam że będę bardziej zmęczona po bieganiu, a siła dziś mnie zaskoczyła, bo wleciało wszystko zaskakująco cacy. Możliwe że ta kofeina zmniejszyła poziom zmęczenia :D
Najbardziej cieszy podciąganie z ciężarem, 3 serie z zawieszonym talerzem 10kg po 5 powtórzeń oraz wyciskanie na klatke. 37.5 kg w pełnej kontroli wraz z pauzą na 6 powtórzeń 🤙🏽
#hejtokoksy #trypsynadźwiga #silownia
Zaloguj się aby komentować
5080,89 + 12 + 18 =5 110,89
Wczorajsze i dzisiejsze biegi na taśmie. Myślałam że long run będzie bardziej wymagający pod kątem psychicznym a weszło na luzie :D Do tego testowałam żel z treca, fioletowy i bardzo mi podszedł. A po longu wleciał konkret trening siłowy z @scorp ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Fajne tempo! :)
Pięknie, jesteś jak struś pędziwiatr
Woah, to tempo to już nie moja liga, fruwasz ostatnio
Zaloguj się aby komentować
605 kcal szczęścia
#jedzenie #jedzzhejto #gotowanie #gotujzhejto
To nie rozwiązuje problemu choćby szczypiorku
@Trypsyna Nie zjesz tylu kanapek.
@Trypsyna Jestem upośledzony, za każdym razem jak widzę te kanapki to mi się ta szafka butów przypomina (kobieta ma szafkę pełną butów, wow!).
A tak na serio, pytanie do eksperta, chciałem zapytać już wcześniej: Co sądzicie o tej teorii biegania tzw. "boso"? - Boso w teorii, bo w praktyce to w naszych warunkach ciężko, dlatego wolę określenie "na płasko", czyli z jakąś chociaż minimalną osłoną. Zafascynowało mnie to swego czasu.
Zawołam drugiego eksperta, wujka @enron
https://www.ted.com/talks/christopher_mcdougall_are_we_born_to_run
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
A przed biegankiem chwila rozruchu w formie muscle upów i podciągnięć.
Ściana dosyć blisko drążka, jeszcze nie pewnie się czuję aby wjechać z całej mocy xD
https://streamable.com/y0jtp2?src=player-page-share
#hejtokoksy #silownia #kalistenika #trypsynadźwiga
o hui, podziw xD
@Trypsyna też tak kiedyś jeszcze będę robił, ładna forma!!
Taka to sama wniesie pralkę po schodach na trzecie piętro. Bez przystanków!!
Zaloguj się aby komentować
4779,6 + 10 =4 789,6
Śnieżyca zawitała w trójmieście, więc dziś grzecznie potuptałam baze na taśmie
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Sztos bieganie! Mi na bieżni przy 5:00 to już tętno wędruje powolutku do 170 bpm +, fest serducho!
Zaloguj się aby komentować
4 713,61 + 13,67 = 4 727,28
Dziś na biegu doznałam objawienia! Chyba ukończyłam te całe bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A wpadło to podczas dzisiejszej progowej roboty
3.2km BS; 4.8 km w progu, 6x200m/200m; 3.2km BS
Trochę wymęczone, wiatrzysko z mrozem dają czadu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #2137
@Trypsyna wyzwanie dla @enron
@Trypsyna teraz szkoda będzie rekord poprawiać!
@Trypsyna Nie no, lepiej już nie będzie, można wracać do domu
Zaloguj się aby komentować
Dziś jest dzień Darwina
To świętujemy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gryplanszowe #grybezpradu #wyprawadarwina
ale bym sobie pograł w jakieś, planszóweczki, mam nadzieję że w sobotę wypali spotkanie.
Zaloguj się aby komentować
279 + 1 = 280
Tytuł: Nie zaczęło się od ciebie. Jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces
Autor: Mark Wolynn
Kategoria: nauki społeczne
Wydawnictwo: Czarna Owca
Format: książka papierowa
ISBN: 9788380155909
Liczba stron: 272
Ocena: 2/10
Parę razy mi gdzieś mignęła ta książka z poleceniem, że jest to książka którą ponoć każdy powinien przeczytać. Będąc w bibliotece, przypadkiem ją zauważyłam to stwierdziłam - why not, lubię od strony naukowej poznawać nasze psychologiczne zaplecze etc.
No i się pomyliłam xD
Spodziewałam się rzetelnie opisanego mechanizmu przenoszenia zachowań/traum wywołanych bodźcami stresowymi przez pokolenia, natomiast dostałam jedynie pseudotezy nie poparte badaniami naukowymi.
Autor na początku przedstawia dowody na przenoszenie traumy przez DNA. Niby wszystko ok ale to jakie przykłady z jego terapii zaczął przedstawiać to mnie wywróciły xD
Jednym z takich hitów była przytoczona sytuacja pacjenta autora - 19 latek zmagający się z bezsennością, oraz odczuwaniem lęku w trakcie zasypiania. Dzięki autorowi doszli do wniosku, że było to spowodowane przez śmierć wujka, który odszedł z powodu wyziębienia.
Niestety ciężko mi to uznać za argument szczególnie że wuj nie mógł przekazać swojego DNA cierpiącemu na bezsenność bratankowi, jako że nie są spowinowaceni bezpośrednio.
A, no i must have przedstawiany prez autora - konieczność godzenia się i naprawiania relacji, z rodzicami, niezależnie od wyrządzonej krzywdy. Co by się nie działo, jakiejkolwiek traumy by to nie dotyczyło - masz się pogodzić z rodzicami, to remedium na całe zło.
Do tego zachwycanie się teorią Hellingera, duży redflag.
Wierzę, że do wielu osób może trafić ta pozycja i się spodobać. Do mnie niestety nie i raczej nie będę jej polecać.
#dwanascieksiazek 4/12
Opublikowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter
Ta książka została mi kiedyś polecona na studiach przez profesorkę, która miała u mnie bardzo duży autorytet. Szybko się z tego wyleczyłam, gdy raz za razem miałam takie facepalm na głupoty stamtąd.
Szukanie przyczyn, czasami w prozaicznych sytuacjach na jakimś metafizycznym poziomie, niejednokrotnie z naciaganą logiką. Ech, dużo mogłabym się produkować, ale chyba wolę zachować to na jakieś dobre pozycje.
Ja również osobiście nie polecam.
Komentarz usunięty
Ja właśnie też czytam inną książkę o naukach społecznych i tak właściwie wszystko jest tam odwrotnie do tego opisujesz we wpisie xd.
Zaloguj się aby komentować
4 580,95 + 8,01 + 13,66 = 4 602,62
Wczorajszy rozruch, 8km biegu spokojnego
Dziś już mocniej: 3.2km BS; 4x1km/3’tr; 6x100m/100m; 3.2km BS
Chyba najzimniejszy jak dotąd mój bieg w tym sezonie. Dopiero przy czwartym powtórzeniu stopy przestały mi drętwieć z zimna i względnie się rozgrzałam xD Echh dajcie tę wiosnę ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Trochę ciężko było mi się dziś rozkręcić, ale ważne że te okolice 4:00 utrzymane
@Trypsyna UWAGA, Ona biega 4:00, no nie, jak tak można?! Wiem, wiem, cieszy w ujjj xD Może za 1.5, albo rok Cię dorwę
@Lorn goń mnie, a ja będę uciekać ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
Wieczorek przy Wyprawie Darwina
#gryplanszowe #grybezpradu
Zaloguj się aby komentować
4 409,25 + 11,3 + 6,0 + 1,31 + 1,93 + 10,01 = 4 439,8
Czwartkowa i piątkowa baza
Dzisiejsza rozgrzewka, start w biegu na 1926 metrów i rozruch po powrocie do domu. Dosyć mroźno ostatnio.
Start bardzo udany, był to mój pierwszy wyścig na tak krótkim dystansie. Wyciągnęłam 7:25 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Rekordziki które wpadły po drodze. W kwietniu postaram się przyżyłować 1 milę na sub 6:00 (już w warunkach na bieżni lekkoatletycznej), bo widzę że jest w zasięgu 😃
@Trypsyna Ło Pani, toś weszła już w "prędkość niedorzeczną"
Fajna impreza, start za free od Decathlonu?
@mordaJakZiemniaczek bieg kosztował 20pln, w pakiecie można było dostać koszulkę z Decathlonu za free
@Trypsyna Coś pięknego ;3 w dodatku pierwsza baba na mecie!!! DUMA
@scorp i ma nowy awatar na Hejto ( ͡o ͜ʖ ͡o)
@Yes_Man nowy sezon nowa ja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Kolonia w gotowości
Trzeba niedługo zainteresować się handlem organów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rimworld
A gdzie 500 modów?
@Neverius obecnie korzystam jedynie z kilku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna pokoje jednoosobowe masz za duze o 3 kratki. ustaw sobie półki na materialy w narzędziowni (stal, plasteel, komponenty, uram i złoto).
@Trypsyna tak bez killboxa?
Zaloguj się aby komentować
Wyrób chlebopodobny, smarowidło, mlecz, kurze płody i plasterki czegoś bez smaku
Podoba się dla jego.
Piękne śniadanko, smaczności!
Super VEGE śniadanie!
Piorun!
@3cik Płody kur są vege? xD
@SUM xD widzisz tam słowo "wegańskie"?.xD
Zaloguj się aby komentować
3 778,1 + 12,01 = 3 790,11
Baza no i faza, dobre samopoczucie. Avg hr 151 ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
