Trypsyna

Gratulacje wygranej @scorp !

#gryplanszowe #grybezpradu

31 150,50 + 10,02 = 31 160,52

Przerzuciłam trochę żelastwa a potem zrobiłam baze na bieżni. W pyte ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

30 949,39 + 11,56 = 30 960,95

Dziś zarzuciłam sobie małego wariacika z rana ( ͡º ͜ʖ͡º)

6 km BS; 8 rytmów po 200 metrów; 2km wyciszenia.

Przepaliło trochę płuca, fajnie (｡◕‿‿◕｡)

Miejsce na pierogi zrobione. Zdrówka kochani (づ•﹏•)づ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

30 871,30 + 5,00 + 10,01 = 30 886,31

Zaległa piątka z bieżni i dzisiejsza baza. Fajnie pobiegać gdy jest widno ( ͡º ͜ʖ͡º) Całe szczęście wiatr nie zmiótł mnie z planszy choć było blisko xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

30 679,62 + 8,12 = 30 687,74

Dzisiejszy trening progowy na bieżni mechanicznej. Co się upociłam to moje xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

30 520,50 + 5,11 + 10,07 = 30 535,68

Zaległa piątka z środy i dzisiejsza baza. Oj serce nie podawało (・へ・)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zezłomowałam Pana @scorp 137:117 🤠Nawet zmieściliśmy się z rozgrywką w poniżej 2h

#gryplanszowe #grybezpradu #terraformacjamarsa

30 410,96 + 11,51 = 30 422,47

Dziś wpadła około godzinna baza, plus 10 podbiegów w towarzystwie @scorp ʕ•ᴥ•ʔ Troszkę wiało!!

A po biegu udało mi się wsunąć 7 cheeseburgerów z mcdonalda. Lubimy sprawdzać swoje granice ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

30 114,92 + 10,00 = 30 124,92

Dzisiejsza baza i 10 przebieżek. Fajnie czuć asfalt pod nogami

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

29 980,40 + 5,00 + 6,70 + 6,20 + 5,00 = 30 003,30

Los mi nie sprzyjał w tym tygodniu do wykonania konkret treningu. Jak nie urok to sraczka ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale jakieś rozruchy udało się porobić

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 559,67 + 5,01 + 0,81 + 5,01 + 10,01 = 27 580,51

Zaległości i dzisiejsza baza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

28 898,68 + 7,06 + 5,01 + 1,51 + 13,72 = 28 925,98

Piątkowe podbiegi, niedzielny rozruch, poniedziałkowe słabe samopoczucie i dzisiejszy long run w śniegu (づ•﹏•)づ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

28 227,36 + 6,14 + 14,01 = 28 247,51

Wczorajsze w połowie udane interwały (Dwója alert) (╯︵╰,)

I dzisiejszy long run. Baba pokręciła się po centrum Gdyni. Był test nowego sprzętu nabytego ofc na promocji - plecaka firmy Salomon, active skin 8. Powiem tak, odkryłam komfort biegania na nowo (｡◕‿‿◕｡) Już wiem że na każdy long run będzie wjeżdżał :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 961,86 + 7,01 = 27 968,87

Dzisiejsza krótsza baza. Pierwsze bieganie w sezonie z odczuwalną temperaturą na minusie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 675,82 + 11,02 = 27 686,84

Na dworzu zimno, więc trzeba było zrobić coś szybszego aby się rozgrzać ʕ•ᴥ•ʔ 2km rozgrzewki + 7km biegu w trzeciej strefie tętna, czyli tempo ok 530 + 2 km wyciszenia.

No i baba nie zmarzła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 655,80 + 5,01 = 27 660,81

Zdrowa i roztrenowana baba wraca do gry ( ͡º ͜ʖ͡º) Czas się rozruszać

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 175,12 + 8,00 + 5,00 + 5,00 = 27 193,12

Zaległości z bieżącego tygodnia, w końcu mam siłę zajrzeć na tag ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Tak, babsko zezłomowała angina ( ͡° ʖ̯ ͡°) Nie było mowy o wystartowaniu w biegu niepodległości gdzie dzień przed startem temperatura dochodziła do 39,6 ¯(ツ)/¯ Antybiotyk zaczyna działać, kilka dni regeneracji na el quatro i wracam do gry kochani (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 363,01 + 7,05 + 10,01 = 26 380,07

Wczorajsza i dzisiejsza baza

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 009,59 + 25,00 = 26 034,59

Z okazji zbliżających się urodzinek za dwa dni - wleciała dziś baza symbolizująca wejście w nową ćwiartkę życia ʕ•ᴥ•ʔ Bieg do Sopotu i z powrotem wraz z @scorp , świetna to była wycieczka biegowa, nie zapomnę jej nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 418,90 + 13,41 = 25 432,31

Należy odkurzyć carbony przed startami!

Dzisiejszy mocny bieg jako test przed zbliżającymi się zawodami.

Mięsko: 6x1km w tempie 4:40 a na deser 2x 400m najmocniej jak się da po daniu głównym.

Było b o s k o. Pod kontrolą (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/