HerrJacuch

23 625,95 + 7,75 + 11,47 = 23 645,17

Łudziłem się, że przez jeszcze pół roku będę miał z tym spokój i dopiero, gdy się przywitam z trójką z przodu, a pożegnam z komfortem psychicznym w okolicach śmieciarek, rozpoczną mi się takie atrakcje. W piątek serie z szybszym tempem, ciężki do opisania ciurkiem bieg. Raz trucht, raz kilka pięciominutowych sekcji po ~5min/km, potem znów interwały z prawie-że-sprintem, sugerowane marsze. No wszystko. Sam bieg spoko, ale w pewnym momencie, jak mnie coś nie łupnęło w plecach. Głuche jęknięcie i obowiązkowo odpalony tryb tramwaju, sprawdzającego czy nie ma za plecami rowerzysty za pomocą całego siebie. No i oczywiście wczoraj był solidny problem, żeby wstać z łóżka xD. Dziś się przemogłem i easy run już wszedł bez większych oporów, ale teraz znów siedzę i mnie gniecie strasznie. Chyba zacznę z nibyżoną na jogę śmigać xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Wylądował dziś nowy album Łony, Andrzeja Koniecznego i Kacpra Krupy - TAXI.

Gdy pierwszy raz usłyszałem, że na kolejnej płycie, gdzie pojawi się Łona, za warstwę instrumentalną nie będzie odpowiadał Webber, trochę się zasmuciłem. Jednak teraz, po dwóch przesłuchaniach nowego wydawnictwa, bardzo się cieszę z tego, bo nikt przecież nie przestanie nagle uwielbiać bitów Webbera, a zdecydowanie więcej osób (w tym ja) odkryją twórczość członków ekipy Siema Ziemia.

No a odkrywać jest co. Płyta, jako pierwszy album koncepcyjny w polskim hip-hopie od bardzo dawna, jakiego słuchałem, jest instrumentalnie bardzo świeża i spójna jednocześnie. Dałbym bardzo dużo za jakiś bonus z samymi instrumentalami właśnie. Nie mogę się doczekać, aż wyjdę z pracy i odsłucham na lepszym sprzęcie.

Łona klasycznie jest Łoną. Przenikliwy, szczery, inteligentny, z ogromną dozą humoru. Teksty, tym bardziej poprzetykane fragmentami wywiadów z taksówkarkami i taksówkarzami, mimo dotykania tematów związanych konkretnie z tym zawodem, są niezwykle uniwersalne.

No i co, pisać coś pod tagiem i nie wrzucić utworu? Ale album koncepcyjny to w całości najlepiej jednak, do czego wszystkich namawiam. Dorzucę utwór, który mnie kopnął w głowę, zarówno podejściem do tematu, jak i bitem.

**Łona x Konieczny x Krupa - 10 pytań **

https://youtu.be/KSzSJwlSQmw?si=7JODCg-wK8i4kTRJ

#muzyka #lona #polskihiphop

23 145,79 + 5,27 + 14,26 + 6,03 = 23 171,35

Kalendarz zawodowo-imprezowy sprawił, że miałem biegać cztery dni pod rząd. Ale jako, że dziś rano poczułem biodra, przesunąłem sobie dzisiejsze tuptańsko na jutro. I pewnie dobrze, bo bym marudził, że "znowu mnie boli, nie wiecie czemu?" A jak combo breaker, to czas wrzucić na tag swoje wypociny.

Poniedziałek - 10 x krótkie interwały z tempem 340min/km

Wtorek i środa - easy runy ~6min/km

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Temat - bezpieczeństwo

Na ekranie - BEZROBOCIE

xD

#polityka #debata

Donaldowi nie pozwolili się przywitać nawet xD

#debata #polityka

Raketkanon - Suzanne

Może i Amenra nie ma, moim zdaniem, sobie równych wśród belgijskich ekip, tak Raketkanon jest zdecydowanie na drugim miejscu. Przepyszny miks stonera i noise'a.

https://www.youtube.com/watch?v=bSmGp3Bo8hA

22 473,20 + 10,20 = 22 483,40

Jak kiedyś znów zacznę psioczyć albo ironizować na temat easy runów, proszę o wirtualnego klapsa w dziąsło. Maszyna losująca wybrała dziś tzw. bieg z tempem docelowym. Na początku 15 minut rozgrzewki było faktycznie rozgrzewką bez żadnego ciśnienia. Gdy przesiadłem się na "docelowe tempo" okazało się, że ma to być bieg o tempie maksymalnie 5,22min/km, co trochę mnie wybiło z rytmu. Spodziewałem się większego wyzwania. Ale to, że wyprany grami mózg dostosowywał się do questów biegania powoli, nie znaczyło, że tym razem też potulnie będę się ograniczał. No i dorzuciłem do pieca. I tak wyszło, że zrobiłem rekord na 5 i 10 km, gdzie drugi dystans udało się netto zrobić w 48:29min (brutto ze staniem na światłach w 49:50min, blisko magicznej granicy, ale się udało). Najlepsze, że pod koniec miałem sporo zapasu sił i chciałem się jeszcze wyrywać dalej. Szczęśliwie jakiś wewnętrzny głos wyszeptał mi do ucha "hamuj się, spoceńcu" i skończyłem o czasie, bo pewnie bym się połamał.

Poza tym społecznie punkty honoru na zero. Potwornie wystraszyłem jakąś dziewczynę w ciemniejszym rogu chodnika. Ciężko, żeby taka pokraka wybiegająca zza pleców nie nadszarpnęła nerwów. A z drugiej strony pozbierałem z chodnika starszego pana, który, z tego, co mówił, po operacji mózgu trochę sobie nie radzi z utrzymywaniem równowagi. Wszystko się dziś udało.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 358,62 + 7,34 + 11,54 = 22 377,50

2 x easy run. Z niedzieli i dzisiaj. Nie wytrzymałem tego tempa i dziś w połowie trasy wystrzeliłem sobie z bicza sprintem przez kilkanaście sekund. I w sumie nie mogę się doczekać aż zegarek powie mi, że mogę biegać kapkę szybciej.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Wczoraj, będąc za kierownicą, dostałem od rodzicielki wiadomość o bardzo standardowej dla niej treści - "Takiego grzyba dziś znalazłam". Chwilę potem kolejna, a tam zdjęcie, a raczej [obraz], bo wszystko to kątem oka widziałem na podglądzie wyświetlanym na zegarku.

Do tej pory zawsze były to zdjęcia grzybów wielkości dorodnych kurczaków, które mi, wannabe dziadoludkowi-grzybiarzowi, pokazywały gdzie jest moje miejsce w leśnej hierarchii.

Po dojechaniu na miejsce zobaczyłem pic rel.

Ponoć mały siedział przerażony pod drzewem i darł przeraźliwie kocią mordę. Ktoś go najwidoczniej zostawił na pewną śmierć. Ale nie tym razem, licznik nadal może pozostać na dziewiątce.

Kandydat na szwagra nadał mu już adekwatne imię - Maślak.

Trzeba będzie chłopa solidnie wygłaskać podczas kolejnej wizyty.

#koty

28 090,59 + 6,96 + 9,83 = 28 107,38

Hurr szybkie dodanie biegów, żeby zdążyć na podsumowanie września durr

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

27 585,79 + 8,20 + 14,60 = 27 608,59

Jak Pan Garmin każe biegać powoli, to trzeba biegać powoli. W sobotę 90 minut, w poniedziałek planowe 45, ale nie wymierzyłem trasy i musiałem dolecieć. W obu przypadkach powyżej 6:07 min/km. Ale prawdziwy easy run był w sobotę, na skraju Borów Tucholskich, po bardzo partyzanckiej nocy pełnej śmiechu i alkoholu. Wypociłem sporo zła i zgubiłem się parę razy w lesie, ale było naprawdę pięknie. A w poniedziałek zmuszałem się po prostu, żeby biec wolno po znanej trasie xD. Dziś miały być interwały, ale jak o 8 zacząłem pracę, tak jeszcze nie skończyłem i nie mam ochoty ani siły absolutnie na nic. Więc znów trzy dni biegów przede mną xD. Gratulacje pięknych wyników w zawodach dla fellow biegaczy!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

#2137 #hejtoobrazapapieza

26 893,70 + 5,44 = 26 899,14

Wczoraj trochę marudziłem, że dziś będzie dramat, a było bardzo spoko. Zrywy po 20 sekund zamiast interwałów po 4 minuty, jakie miałem ostatnio i które mi rozwaliły kopyta, to naprawdę luźna sprawa. No i humor gituwa, piątek za pasem, trzymajcie się cieplutko.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 798,51 + 6,52 + 4,01 = 26 809,04

Rok temu jesień i zimę spędziłem z garminowym Jeffem, a w tym roku, skoro robi się (w końcu) coraz chłodniej, zaprosiłem pod strzechę Grega McMillana. Wczoraj benchmark. Może i dla Jacy tempo urywające d⁎⁎ę, ale za to dla scorpa normalne xD. Przyznaję, czułem się bardzo fajnie po tym biegu. Ale dziś, damn boye. Easy run, 30 minut w tempie niższym niż 6:07min/km + jakieś tam rozgrzewki. Myślałem, że mi łydki eksplodują, ewidentnie wczorajsze spoceństwo uderzyło w mięśnie z opóźnieniem. A jutro jakieś interwały jeszcze mają wjechać, kyrje elejson xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

26 393,23 + 15,01 = 26 408,24

10km w tempie, żeby się upocić jak świnia nie tylko w tym słońcu, ale razem z nim to już na pewno. Potem przystanek na wodopój, a pozostałe 5km na dobicie. Wykończyło mnie dziś to słońce, przez resztę dnia byłem trochę wybity z jakiegokolwiek rytmu. Był zaplanowany grill ze znajomymi, a od 22 siedzę w pracy mimo tego wyprucia. Serwery już w sumie na nogach, a przypomniało mi się, że wypada wrzucić ślad tutaj, ale wyobraźcie sobie mój stan teraz xD. Odpalone Cult of Luna w tle i coś tam jeszcze doklikuję, ale nie jest lekko. Po raz wtóry - jesień by mogła już przyjść. Tak, wypiłem też lekko xD.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 875,66 + 10,01 = 25 885,67

Po ostatnim biegu myślałem, że mi kontuzja wróciła, bo bolała mnie ta noga przeokrutnie. Dziś po prostu wyszedłem i przebiegłem, jak gdyby w ogóle nic mi się nigdy nie stało. Rewelacyjne uczucie. Nie wiem co to za rodzaj magii regeneracyjnej, ale zadziałał. Szkoda tylko, że nie posłuchałem mądrzejszego pana z radia i kolekcji aplikacji pogodowych mówiących, że mój łysy łeb nie będzie dziś jedyną rozpaloną kulą nad Toruniem i leciałem, jakbym był w zdecydowanie lepszej formie kondycyjnie. A maks, co mogę powiedzieć o niej, to że jest może średnia. Więc mnie trochę ten upał ukrócił.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 403,11 + 16,02 = 25 419,13

Przed wyruszeniem w drogę należy zebrać drużynę. Dzisiejsze bieganie z @Troo314. U mnie kawałek dłużej, musiałem przecież dotrzeć do miejsca startowego questa. Gorąco, trochę jeszcze czułem nogi po ostatnim biegu, ale towarzystwo nadrabiało. No i exp też się zgadza. W sumie to naprawdę nie obraziłbym się, gdyby przyszła już jesień xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 088,95 + 16,02 = 25 104,97

Dziś plan na wolniej, ale dalej. Dwa standardowe odcinki połączyłem w jeden oes, prawy jeden, nie tnij. Boląca noga wymasowana, ochuchana, dała radę. Tylko aura połamała mi parę drzew na trasie i musiałem nadwyrężyć pasek staminy biegnąc na półkucku, żeby pustym łbem nie ściąć gałęzi i z rękami rozłożonymi, niczym garbaty bocian, bo pokrzywy były tak wysokie, że to właśnie one były w ich zasięgu. A jako, że jutro będą odpowietrzać kaloryfery w bloku, pozwolę sobie sparafrazować wieszcza mojego pokolenia - Jak to jest, że nieoczekiwanie ta zwykła miejska trasa tak splata mi się dziś z przełajem. Z fartem.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

24 722,01 + 10,01 = 24 732,02

Wybieg z wczoraj. Kompletnie bez historii. Kompletnie bez bólu kostki. Jedynie warta wspomnienia jest nurtująca myśl, która towarzyszyła mi praktycznie przez cały bieg, o ilości miejsc, których ta nasza kwantyfikacja truchtania wymaga do działania. W moim przypadku jest to Garmin -> Strava -> Smashrun ->hejto.sztafetastats.pl -> Hejto. To są dziesiątki administrowanych przez kogoś maszyn, przygotowanych przez kogoś architektur. I to za darmo dla niego xD.

Tym bardziej dzięki @mulek10d za Twoją pracę.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

22 153,14 + 12,02 = 22 165,16

W końcu na spokojnie, bez upału i bez bólu nogi. Lekki bieg w dobrym humorze. Nie wziąłem karteczki dla @enron, bo nie byłoby czym zrobić zdjęcia, ale jednak intencje były bardzo szczere.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/