Aleksiej Nawalny nie żyje!!!!11
@DerMirker KURWA KURWA CO TU SIĘ KURWA DZIEJE?!??!111111
Ej, co jest? Co się dzieje?!!!11
ALEKSIEJ NAWALNY...
NIE ŻYJE!
Zaloguj się aby komentować
DerMirker
Tytan
- 199wpisy
- 655komentarzy
Uchodźca z Wykopu, DerMirker
Czy ktoś z szanownych hejterów korzystał z jakiejś poczty kwiatowej w #krakow? #kwiaty
Ja już od wielu lat regularnie dwa a czasem trzy razy w roku korzystam z pocztakwiatowa.pl i zawsze jest wszystko spoko. Nigdy nie dali ciała i zawsze wszystko jest na czas z uwzględnieniem wszystkich wymagań.
Zaloguj się aby komentować
Kolejnym obowiązkowym miejscem dla samochodziarza na #malta jest świetne muzeum motoryzacji. Spodziewałem się głównie włoszczyzny, a tymczasem zobaczyłem tam moje dwa ulubione samochody zaparkowane obok siebie i się wzruszyłem #samochody #motoryzacja
@DerMirker w domu na wsi mam takie polaczenie, pokoj gier i zabaw z garazo-warsztatem. Calkiem fajnie do mmomentu pierwszej wylanej zlewarki xd
no ale koledzy zazdroszcza
Zaloguj się aby komentować
Chłop marzenie zrealizował, opuszczony salon Subaru zobaczył na #malta #samochody #motoryzacja #subaru
Ło kurde, XT 😳 #chceto
@DerMirker chłop wygrał w życie!
Wejść się nie da, ale można sobie popatrzeć przez szybę. Miejsce ma status kultowego https://www.motor1.com/news/229888/abandoned-subaru-dealer-malta/
Zaloguj się aby komentować
Czy w Polsce na lotniskach testują na kowid? #podroze
@DerMirker za miesiąc z hakiem będzie druga rocznica zakończenia pandemii, jakie testy?
@DerMirker nie
@DerMirker Jesteś podróżnikiem w czasie i przybyłeś z roku 2021?
@jonas raczej w śpiączce był od 2021 a teraz się obudził i chce leciex
Zaloguj się aby komentować
Czy do składaka, który ma skośne haki w ramie i piastę Shimano Nexus 3 da się zamontować jakiś napinacz łańcucha? Mam dosyć ręcznego odsuwania koła... #rower #mechanikarowerowa #majsterkowanie
Wołam ekspertów:
@poljet @artur200222 @globalbus
Wołam ekspertów:
@poljet @artur200222 @globalbus
@DerMirker napinacz łańcucha jaki ci proponowali jest do rowerów z amortyzacją w ramie. W twoim przypadku musisz zastosować coś takiego
https://motor-x.pl/napinacz-lancucha-komplet-junak-904,p.html
Nie wiem czy akurat do tej ramy będzie pasować ale od czego są pilniki
Napnij skróć łańch do wymiarów umozliwijających jeszcze dociągmiecie tam do tyłu. Tak żebyś mógł złapać tam jeszcze na krawędzi oś piasty. Jak skrócisz łańcuch za mocno to już go nie założysz, chyba że będziesz umiał go zanitować. Na pewno wymień jeszcze zębatkę na mieście. Skoro zębatka jest w takim stanie to pewnie łańcuh też w nie najlepszym warto było by go wymienić. Wymiana zębatek i łańchcha w zurzytym zestawie sprawia że wszystko zaczyna gładko chodzić i rower jest nie do poznania. Stary wyciągnięty łańcuch i opilowane zębatki chodzą jak w czołgu.
@DerMirker a i jeszcze jedna sprawa. Nie napinaj łańcucha zbyt mocno. Najlepiej jest żeby po prostu nie zwisał, i nie spadał w trakcie jazdy. Jak będzie spadał, to po prostu lekko dokrecisz na napinaczu, to są milimetry. Nie jestem jakimś serwisantem czy coś ale już kilka rowerów hobbystycznie poskładałem. Czasem lubię tak sobie wieczorkiem usiąść i doprowadzić jakiegoś starego gruza do porządku. Może kiedyś nawet wezmę się za lakierowanie jakiejś ramy ale to trzeba mieć miejsce przygotowane.
I używaj podkładek tych z rowkami najlepiej żeby się nie przesuwały i jak montujeszn śrubki to dawaj kropelkę tego niebieskiego kleju do śrubek. Nie chcesz żeby Ci się jakaś śrubka odkręciła 40 km od garażu. Ja tak raz miałem i od tego czasu wszystko mam połaapane na klej.
Wydaje mi się, że nie mam tu miejsca na napinacz
@DerMirker co to jest, to co wystaje z nakrętki (zaznaczyłem na czerwono)?
Jak masz haki z możliwością regulacji, to napinacz niepotrzebny. Jeśli nakrętki się odkręcają, to albo dajesz dwie z każdej strony i kontrujesz, lub lepiej stosujesz śrubę z kołnierzem, na przykład taką, lub na niebieski klej do gwintów jak pisał @DexterFromLab
https://www.castorama.pl/wybieramy-odpowiednia-podkladke-do-srub-i-nakretek-ins-1092017.html
@pieskov @em-te @mkdyl
Zaloguj się aby komentować
Chciałem sobie kupić kurtkę zimową w Zalando, wchodzę na stronkę, a tam większość modeli to murzyni.
Jaki interes mają gigakorporacje w tak częstym ich upychaniu marketingowym w Europie, skoro oni nie są stąd, a ich populacja pewnie oscyluje w granicach 5%?
P. S. 4F to samo.
P. S. 2. Chyba kupię kurtkę na lokalnym placu targowym #modameska #odziez
Jaki interes mają gigakorporacje w tak częstym ich upychaniu marketingowym w Europie, skoro oni nie są stąd, a ich populacja pewnie oscyluje w granicach 5%?
P. S. 4F to samo.
P. S. 2. Chyba kupię kurtkę na lokalnym placu targowym #modameska #odziez
bo murzyna nie trzeba myć a na białym widać syf xD
Po prostu marketingowcom siedzącym w centrali w US/UK nie chce się wymyślać (ani tym bardziej opłacać) oddzielnej kampanii dla Europy Wschodniej
>Wejdź na stronę szukać kurtki.
>Zamiast patrzeć na kurtki, patrz na murzynów.
?
Zaloguj się aby komentować
54 + 1 = 55
Tytuł: TOPR 2. Nie każdy wróci
Autor: Beata Sabała-Zielińska
Kategoria: reportaż
Ocena: 3/10
Książka wydana w 2020, czyli w roku, gdy Nepalczycy wreszcie wleźli na K2 w zimie, zamykając kolejny rozdział w zdobywaniu górek. Ich wyczyn w dalekiej Polsce upuścił trochę pary i napinki w środowisku górołazów, a rynek książek górskich oklapł (obserwacja własna).
Tutaj jeszcze książka w stylu pre 2020, czyli wykorzystująca wielką modę na chodzenie po górach, robiąca z różnych górołazów nadludzi. Przechodziłem etap fascynacji himalaistami kilka lat temu i się jarałem strasznie ich wyczynami; dopiero z wiekiem zrozumiałem, że większość z nich ma krótkie siurki oraz wybujałe ego, a do czynności wychodzenia w górę i w dół dodają mistycyzm i jakieś dziwne filozoficzne mędrkowanie.
Ta książka nie idealizuje na szczęście TOPRowców, ale jest fatalnie napisana. Po pierwsze, język autorki jest ubożuchny, czyta się to niby długi wpis na facebooku. Dużo wykrzykników, dużo krótkich zdań. Po drugie, układ książki jest chaotyczny. Najpierw mamy opis akcji w Wielkiej Jaskimi Śnieżnej, następnie pstryk, przejście do pamiętnego porażenia prądem ludzi na Giewoncie, następnie znowu powrót do jaskini, a końcowa 1/3 książki to łatanie objętości jakąś totalnie z dupy historią o śmierci nastolatków na Zawracie w latach 90., których były dziesiątki przecież. Na końcu wywiady z żonami TOPRowców, ochy i achy, zachwyt.
Potencjał na książkę był duży, ale całkowicie roztrwoniony przez braki warsztatowe autorki. Gdyby za to wziął się ktoś bardziej kompetentny, książka byłaby znacznie lepsza. A to taki leżak z kupki w Empiku, dobry na prezent dla kogoś, kto lubi góry, po 2 latach do odsprzedania z grosze na olx.
#bookmeter #topr #reportaz #gory
Tytuł: TOPR 2. Nie każdy wróci
Autor: Beata Sabała-Zielińska
Kategoria: reportaż
Ocena: 3/10
Książka wydana w 2020, czyli w roku, gdy Nepalczycy wreszcie wleźli na K2 w zimie, zamykając kolejny rozdział w zdobywaniu górek. Ich wyczyn w dalekiej Polsce upuścił trochę pary i napinki w środowisku górołazów, a rynek książek górskich oklapł (obserwacja własna).
Tutaj jeszcze książka w stylu pre 2020, czyli wykorzystująca wielką modę na chodzenie po górach, robiąca z różnych górołazów nadludzi. Przechodziłem etap fascynacji himalaistami kilka lat temu i się jarałem strasznie ich wyczynami; dopiero z wiekiem zrozumiałem, że większość z nich ma krótkie siurki oraz wybujałe ego, a do czynności wychodzenia w górę i w dół dodają mistycyzm i jakieś dziwne filozoficzne mędrkowanie.
Ta książka nie idealizuje na szczęście TOPRowców, ale jest fatalnie napisana. Po pierwsze, język autorki jest ubożuchny, czyta się to niby długi wpis na facebooku. Dużo wykrzykników, dużo krótkich zdań. Po drugie, układ książki jest chaotyczny. Najpierw mamy opis akcji w Wielkiej Jaskimi Śnieżnej, następnie pstryk, przejście do pamiętnego porażenia prądem ludzi na Giewoncie, następnie znowu powrót do jaskini, a końcowa 1/3 książki to łatanie objętości jakąś totalnie z dupy historią o śmierci nastolatków na Zawracie w latach 90., których były dziesiątki przecież. Na końcu wywiady z żonami TOPRowców, ochy i achy, zachwyt.
Potencjał na książkę był duży, ale całkowicie roztrwoniony przez braki warsztatowe autorki. Gdyby za to wziął się ktoś bardziej kompetentny, książka byłaby znacznie lepsza. A to taki leżak z kupki w Empiku, dobry na prezent dla kogoś, kto lubi góry, po 2 latach do odsprzedania z grosze na olx.
#bookmeter #topr #reportaz #gory
@DerMirker Delikatnie liznąłem tatrzańskie klimaty. Turyści "niedzielni" oraz Ci wysokogórscy, to dwa różne światy. Człowiek trochę pochodzi, pozwiedza, a proces podnoszenia tolerancji na ekspozycję i granicę akceptowalnego ryzyka przebiega niezwykle cicho i szybkie.
Zaloguj się aby komentować
Szukam smartfona o przekątnej maksymalnie 5". Czy moglibyście mi coś polecić? #smartfony #telefony #elektronika
@DerMirker moja miała SE i teraz 13 mini, oba bardzo fajne właśnie ze względu na wielkość. Poza tymi dwoma nie ma już chyba żadnych małych tel
Jeszcze kilka lat temu polecił bym Ci pixela 4a (ja mam, mi pasuje), ale dzisiaj będzie Ci pewnie przeszkadzać za słaba bateria, brak 5g czy NFC.
Chyba się zdecyduję na SE, wygląda nieźle. Na 13 mini trochę szkoda pieniędzy. Dzięki wszystkim za opinie
Zaloguj się aby komentować
Steamdeck czy Switch?
Steamdeck czy Switch?
Steam deck jest bomba, pozbyłem się switcha i zupełnie nie żałuje
co to jest za rura na dole strony steamdecka?
Wygląda jak amonit
Zaloguj się aby komentować
Chciałbym sobie kupić jakąś książkę o szeroko pojętej informatyce. Tak, wiem, że szybko się dezaktualizują, ale może waszym zdaniem istnieje jakaś pozycja, którą warto mieć na półce? #informatyka #komputery #ksiazki
Jeśli techniczna, to nie wiem czy istnieje taka o wszystkim
@DerMirker Moze siostra anastazja cos ciekawego napisala, sprawdzales na poczcie?
A tak na serio to moze lepiej zainwestowac w jakas prenumerate gazety? Zalezy tez jaka tematyka, bo informatyka to bardzo szerokie pojecie.
Nie lubię zbierać czasopism, zresztą, w dzisiejszych czasach to już powoli odchodzi
@DerMirker Bardzo byś pomógł w poleceniu czegoś gdybyś napisał trochę o tym czego oczekujesz i jaki jest stan twojej wiedzy. Niemniej jest jedna pozycja którą polecam zwłaszcza osobom które chcą zrozumieć podstawowe zagadnienia, a nie koniecznie chcą się uczyć zaawansowanych tematów i jest to książka "Jak działa oprogramowanie?" wydawnictwa Helion (oryginalnie No Starch Press). Mimo że wydana już dobre parę lat temu to jest na tyle ogólna, że w większości powinna być aktualna do dziś.
@brain ja np chciałbym sobie poczytać jak radzą sobie spece w zarządzaniu i obsłudze danych.
Przyklad: spisuje Dziad na kartce rzeczy które robi. A kiedy było tego dużo założył zeszyt. Jak tych zeszytow się najebało sporo to ich przeszukiwanie bylo trudne, tak ktoś wpadł na cyfryzację, arkusze i tabele w kompie, gdzie uruchomiono filtry, sortowania itd. Z tego wykluł się excel itp. Ale to dla dziada było ciągle mało, excele rosły jak pojebane i by przyspieszyć ktoś ogarnął relacyjne bazy danych. I wszystko było spoko, dopóki...
A w innym rozdziale np o dźwięku, w innym o video, kompresjach, standardach itd.
Niedawno oglądałem sobie filmik na yt o tym jakie problemy były z ogarnięciem czcionki na kompie. Taka blachostka, a historia za nią jak u Hitchcocka
Książka na przykład o tym, jak działają komputery. Nie musi być najnowsza. Albo jak działa internet, sieci
Zaloguj się aby komentować
Ketoza, dzień 44
Zapierdol w robocie, brak chęci na nic
2275 kcal, 178 g tłuszcz, 32 g węgle, 116 g białka. 5,5% z węgli
#ketotransformacja
Zapierdol w robocie, brak chęci na nic
2275 kcal, 178 g tłuszcz, 32 g węgle, 116 g białka. 5,5% z węgli
#ketotransformacja
Zaloguj się aby komentować
Ketoza, dzień 43
Jest dobrze, pilnuję jedzonka, by się nie objadać.
2229 kcal, 172 g tłuszczów, 36 g węglowodanów, 131 g białka. Węgle 6,5%
#ketotransformacja
Jest dobrze, pilnuję jedzonka, by się nie objadać.
2229 kcal, 172 g tłuszczów, 36 g węglowodanów, 131 g białka. Węgle 6,5%
#ketotransformacja
Zaloguj się aby komentować
25 + 1 = 26
Tytuł: Pociąg do imperium. Podróże po współczesnej Rosji
Autor: Maja Wolny
Kategoria: reportaż
Ocena: 8/10
Pani Maja to odważna kobieta, bowiem w 2022 pojechała do Rosji i po kryjomu sondowała nastroje społeczne. Ilu znamy ludzi, którzy po lutym 2022 pojechali na wschód? Chyba przyznamy, że niewiele.
Książkę czyta się bardzo szybko, jest wciągająca, napisana nieco inaczej niż generyczne reportaże Czarnego, które schodzą z taśmy w jakichś gigantycznych liczbach. To jest taki można by powiedzieć thriller non-fiction, gdyż w kilku miejscach książki autorka sygnalizuje, że dostała zakaz wjazdu na Białoruś i do Rosji na 20 lat i wyjaśnia na samym końcu, prawdopodobnie za co spotkała ją tak sroga kara. Kara, bo podróże po rosyjskiej prowincji i Dalekim Wschodzie były jej pasją od dawna.
Trzeba jednak zaznaczyć, że wkradło się trochcę chaosu i nie wszystkie rozmowy były warte przytoczenia, są zwyczajnie słabe. Choć z drugiej strony niesamowicie ciężko było jej znaleźć osoby chętne do rozmowy - większość zastraszona albo obojętna. A z tych co chcieli rozmawiać, wszyscy poza jedną rozmówczynią popierali agresję.
Jako mężczyzna, byłem ciekaw, czy autorka napomknie choć trochę o gehennie mężczyzn na Ukrainie, którzy nie mogą opuszczać kraju i cierpliwie składają daninę krwi w okopach pod Bahmutem. Oczywiście nic takiego w książce nie ma, co jest niesprawiedliwe, bo skoro opisujemy dramat więźniarek gwałconych w transportach na Kołymę w latach 30. XX wieku, to sprawiedliwym byłoby napisanie o tych wszystkich Saszkach i Igorach gnijących na froncie, podczas gdy ich rówieśniczki siedzą w bezpiecznej Polsce albo Rumunii i wrzucają kawusię na Instagram. Tym niemniej książka wciąż bardzo dobra i warta lektury.
#bookmeter #ksiazki #reportaz
Tytuł: Pociąg do imperium. Podróże po współczesnej Rosji
Autor: Maja Wolny
Kategoria: reportaż
Ocena: 8/10
Pani Maja to odważna kobieta, bowiem w 2022 pojechała do Rosji i po kryjomu sondowała nastroje społeczne. Ilu znamy ludzi, którzy po lutym 2022 pojechali na wschód? Chyba przyznamy, że niewiele.
Książkę czyta się bardzo szybko, jest wciągająca, napisana nieco inaczej niż generyczne reportaże Czarnego, które schodzą z taśmy w jakichś gigantycznych liczbach. To jest taki można by powiedzieć thriller non-fiction, gdyż w kilku miejscach książki autorka sygnalizuje, że dostała zakaz wjazdu na Białoruś i do Rosji na 20 lat i wyjaśnia na samym końcu, prawdopodobnie za co spotkała ją tak sroga kara. Kara, bo podróże po rosyjskiej prowincji i Dalekim Wschodzie były jej pasją od dawna.
Trzeba jednak zaznaczyć, że wkradło się trochcę chaosu i nie wszystkie rozmowy były warte przytoczenia, są zwyczajnie słabe. Choć z drugiej strony niesamowicie ciężko było jej znaleźć osoby chętne do rozmowy - większość zastraszona albo obojętna. A z tych co chcieli rozmawiać, wszyscy poza jedną rozmówczynią popierali agresję.
Jako mężczyzna, byłem ciekaw, czy autorka napomknie choć trochę o gehennie mężczyzn na Ukrainie, którzy nie mogą opuszczać kraju i cierpliwie składają daninę krwi w okopach pod Bahmutem. Oczywiście nic takiego w książce nie ma, co jest niesprawiedliwe, bo skoro opisujemy dramat więźniarek gwałconych w transportach na Kołymę w latach 30. XX wieku, to sprawiedliwym byłoby napisanie o tych wszystkich Saszkach i Igorach gnijących na froncie, podczas gdy ich rówieśniczki siedzą w bezpiecznej Polsce albo Rumunii i wrzucają kawusię na Instagram. Tym niemniej książka wciąż bardzo dobra i warta lektury.
#bookmeter #ksiazki #reportaz
Kosiniak-Kamysz nosi krawat w tych barwach
#pdk
Zaloguj się aby komentować
Czy #brave wypłaca jeszcze BATy?
Zaloguj się aby komentować
14 + 1 = 15
Tytuł: Polactwo
Autor: Rafał Ziemkiewicz
Kategoria: polityka
Ocena: 6/10
Postanowiłem zajrzeć do książek ze wczesnych lat zerowych i jako pierwsza w tym roku wjeżdża pozycja od popularnego konserwatywnego publicysty. Jest to srogi rant na michnikowszczyznę, Unię Wolności, AWS i przede wszystkim Samoobronę. Jest sympatia w kierunku Kaczyńskiego i Porozumienia Centrum.
Po skończeniu lektury uśmiechnąłem się do siebie, bo wyborcy Samoobrony zostali ukazani jak wypisz-wymaluj PiSowcy te 15 lat później, czyli niewykształcona hołota, roszczeniowi nieokrzesani biedacy, złodzieje kombinujący jak wykiwać państwo. Można powiedzieć, że Ziemkiewicz dokonał wręcz epickiego samozaorania z dużym wyprzedzeniem, jednak lata pisania S-F nie poszły na marne.
Książka wartościowa pod względem zrozumienia wydarzeń politycznych w epoce okołomilenijnej.
Życzę wszystkiego najgorszego, niech idzie na dno i w otchłań zapomnienia.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #ksiazki
Tytuł: Polactwo
Autor: Rafał Ziemkiewicz
Kategoria: polityka
Ocena: 6/10
Postanowiłem zajrzeć do książek ze wczesnych lat zerowych i jako pierwsza w tym roku wjeżdża pozycja od popularnego konserwatywnego publicysty. Jest to srogi rant na michnikowszczyznę, Unię Wolności, AWS i przede wszystkim Samoobronę. Jest sympatia w kierunku Kaczyńskiego i Porozumienia Centrum.
Po skończeniu lektury uśmiechnąłem się do siebie, bo wyborcy Samoobrony zostali ukazani jak wypisz-wymaluj PiSowcy te 15 lat później, czyli niewykształcona hołota, roszczeniowi nieokrzesani biedacy, złodzieje kombinujący jak wykiwać państwo. Można powiedzieć, że Ziemkiewicz dokonał wręcz epickiego samozaorania z dużym wyprzedzeniem, jednak lata pisania S-F nie poszły na marne.
Książka wartościowa pod względem zrozumienia wydarzeń politycznych w epoce okołomilenijnej.
Życzę wszystkiego najgorszego, niech idzie na dno i w otchłań zapomnienia.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.xyz
#bookmeter #ksiazki
Ale da się to czytać? Jakoś sensownie jest napisane? Czy tępa propaganda?
Da się czytać, napisane sprawnie i wartko. Jednak stronnicza.
@DerMirker
Stronnicze to jest Twoja opinia.
@DerMirker
Porównujesz wyborcow Samoobrony, ich aspiracje z wyborcami PISu?
Noo sroogo.
Tym bardziej głupio to wygląda dla ludzu pamiętajacy nie tylko Samoobrone ale i PC.
Srogo srogo drogi kolego, zachęcam do lektury i skonfrontowania mojej stronniczej opinii
@w0jmar lubię jak do komentarza książki wtrąca się politykę, a autorowi który przekazuje swoje zdanie o tejże książce, zarzuca się posiadanie opinii.
Ps nie nazywajmy szamba perfumerią:)
@DerMirker "Książka wartościowa" "niech ginie"? Czyli ksiązka dobra, ale wypada w towarzystwie nie lubić Ziemkiewicza, więc niech sczeźnie wszystko do czego przyłożył rękę; nawet to wartościowe?
Ten autor iestety postawił na pisowskiego konia i będzie się go trzymać już chyba do śmierci. Ostatnia afera i nawoływanie do bojkotu Ikei, bo wycofała reklamy z TV republika jest najnowszym świadectwem jego odklejenia.
Zaloguj się aby komentować
Ketoza, dzień 40
Dzisiaj dużo roboty w pracy, zjadłem dodatkowe 1000 kcal na kolację, bo mnie ssało. Ogólnie czuję się dobrze
3385 kcal, 242 g tłuszcz, 81 g węgle, 160 g białka. Węgle 9,5%
#ketotransformacja
Dzisiaj dużo roboty w pracy, zjadłem dodatkowe 1000 kcal na kolację, bo mnie ssało. Ogólnie czuję się dobrze
3385 kcal, 242 g tłuszcz, 81 g węgle, 160 g białka. Węgle 9,5%
#ketotransformacja
@DerMirker ta ilość białka tylko z jedzenia czy używasz jakichś suplementów?
Tylko jedzenie
Zaloguj się aby komentować
Ketoza, dzień 39
Dzisiaj pilnowałem jedzenia, nadmiarowe 300 kcal pochodzi z sera grana padano i kefiru. Mam nadzieję, że będę mieć wystarczająco dużo siły, by oscylować w granicach 2500 kcal dziennie...
2642 kcal, 191 g tłuszczu, 56 g węgli, 143 białek. Węgle 9%
#ketotransformacja
Dzisiaj pilnowałem jedzenia, nadmiarowe 300 kcal pochodzi z sera grana padano i kefiru. Mam nadzieję, że będę mieć wystarczająco dużo siły, by oscylować w granicach 2500 kcal dziennie...
2642 kcal, 191 g tłuszczu, 56 g węgli, 143 białek. Węgle 9%
#ketotransformacja
Zaloguj się aby komentować
Ketoza, dzień 38
Zwyklacki i nudny dzień. Zrobiłem dużo kup (3). Zauważyłem, że po wypiciu kawy z olejem MCT robię dużo kup
3002 Kcal, 156 g białka, 225 g tłuszczów, 75 g węgli. Węgle 17%
#ketotransformacja
Zwyklacki i nudny dzień. Zrobiłem dużo kup (3). Zauważyłem, że po wypiciu kawy z olejem MCT robię dużo kup
3002 Kcal, 156 g białka, 225 g tłuszczów, 75 g węgli. Węgle 17%
#ketotransformacja
A na co ten olej MCT? Gdzie występuje naturalnie?
@jxp to jest olej, ktory w 8% wystepuje w oleju kokosowyw. chlop sie naczytal o bulletproof coffee. ogolnie jego dieta jest wykurwista, jednego dnia opierdala 4k kcal, drugiego niecale 3k, a wszystko po to, zeby sie wyleczyc z alergii...
Średniołańcuchowe łańcuchy tłuszczowe, szybka energia. Polecam dodawać do kawy
@DerMirker nie tyjesz na 3k kcal?
Nie, jest stabilnie
Informuję jednocześnie, że Arturek wjechał na czarną listę. Opryskliwym polaczk0m muszącym wysrać swoją obraźliwą opinię mówię stanowczo - wypierdalać! (za burtę)
@DerMirker nie widze komentarza Arturka, ale popieram. Nie dla chamstwa i buractwa.
Co do keto, mam nadzieje, ze uda mi sie wejsc w ketoze w tym miesiacu. Narazie wyjadam z lodowki resztki wegli
Trzymam kciuki za ciebie, będziemy się motywować :)
Zaloguj się aby komentować
Ketoza, dzień 37
Kurde, przytyłem 0.7kg w tym tygodniu, niedobrze. Trzeba będzie uważać na posiłki jednak :)
2798 Kcal, 174 g białka, 190 g tłuszczu, 71 węgli. 16 % z węgli, bo zjadłem batona
#ketotransformacja
Kurde, przytyłem 0.7kg w tym tygodniu, niedobrze. Trzeba będzie uważać na posiłki jednak :)
2798 Kcal, 174 g białka, 190 g tłuszczu, 71 węgli. 16 % z węgli, bo zjadłem batona
#ketotransformacja
@DerMirker
Zaloguj się aby komentować