BoguslawLecina
★Osobistość
- 278wpisów
- 1126komentarzy
Tempo słabe
@BoguslawLecina Przypomniało mi się, jak stara wysłała mnie po krem pistacjowy do ciasta przed świętami. Też się pewnie tyle po sklepach olatałem, zanim to znalazłem.
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
36 668,36 + 9,2 = 36 677,56
dzisiaj trening grupowy spod szyldu biegambolubie
jakies skipy, jakies cwiczenia ogolnorozwojowe, jakies przebiezki
zycie jest dobre kolejny dzien z deficytem kalorycznym moze wkoncu sie uda cos schudnac XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina O, BBL jeszcze śmiga ? Fajnie!
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina kot i pat, pat i kot
Zaloguj się aby komentować
36 466,16 + 15,0 = 36 481,16
cos na tagu cicho mam nadzieje ze wszyscy ciezko trenujecie
jako ze gdynianka w rozjazdach to bedzie odemnie zdjecie trypsynastyle
nowy vo2max pzdr stary @AdelbertVonBimberstein
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ile masz lat?
@BoguslawLecina O ty guwniarzu.zasrany ja się z 54 bujam ale już prawie prawie
@BoguslawLecina stężenie trypsynowatej foty na tagu utrzymane, dziękujemy 🤝🏼
Zaloguj się aby komentować
Hf8+ He8 (lub Gxf8)
Gxc7#
łatwe
@BoguslawLecina
Qf8+ [cokolwiek]
Bxc7#
Zaloguj się aby komentować
36 433,79 + 9,29 = 36 443,08
dzisiaj zadane od garmina 15s sprinciki, jeden z moich ulubionych treningow a na obiadokolacje pol kilo bobu, zyje skromnie za to bez wygod, po chlopsku
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina Bardzo ładnie, smacznego!
Zaloguj się aby komentować
36 102,76 + 20,0 + 1,16 + 8,08 + 3,49 = 36 135,49
wczorajszy trening "biegaj w krakowie" i dzisiejsza spokojna 20tka i kebab regeneracyjny
i zaczalem czytac advanced marathoning pfitzingera zoabczymy co tam ciekawego ma do powiedzenia
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
z czym kebsik wariacie
@BoguslawLecina jak tam jakość u jamry? Dawno nie jadłem bo mnie kolejki odstraszały
@BoguslawLecina Miłej lektury, u mnie nadal w kolejce do przeczytania
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina robię to dla was kochani
Zaloguj się aby komentować
cos naprawede prostego, mat w 2 czarny na ruchu
w ogole to jestem pod wrazeniem ze niektorzy pod wczorajszym zadankiem od @Greenzoll zamiast stwierdzic ze nie widza rozwiazania to stwierdzili sie ze sie nie da XD
#szachy
Zaloguj się aby komentować
333 892,61 - 34,40 =333 858,21 dzisiaj mały spacerek po górach przeplatany #bieganie, trasa nawet przyjemna oprócz ostatnich 5km gdzie był sam asfalt, totalne pustki spotkałem może z 5 osób przez 6 godzin
@BoguslawLecina smakowita bua!
Zaloguj się aby komentować
następnym razem spróbuje sama wykombinować a nie czytać wpierw komentarze xD
@BoguslawLecina goniec h8, czarny bije pionem, hetman a1
@BoguslawLecina ładny motyw patowy
Zaloguj się aby komentować
35 565,54 + 12,46 = 35 578,0
koniec okresu roztrenowania trzeba robic forme na nastepne zawody XD jeszcze zgubilem klucz i musialem w moim obcislym biegowym stroju isc do biura po zapasowy hehe
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina to jaki start masz na radarze? 😎
Zaloguj się aby komentować
trudne sie wylosowalo, biale na ruchu zeby utrzymac przewage #szachy
w komentarzu analysis board do pozycji
pion bije gońca. nie widzę zagrożeń
@BoguslawLecina GPT mi powiedział, że trzeba cofnąć pionka z c3 na c2.
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina
Zaloguj się aby komentować
35 228,26 + 21,27 + 1,28 = 35 250,81
polmaratonik w krakowie na zakonczenie sezonu biegowego zagralo wszystko idealnie: wyspany jak ksieciunio(co prawda wstalem o 4:30 ale poszedlem spac o 21) pojedzon jajuwa na sniadanie, pogoda wymarzona, kibelek przed startem, nowe buciki szybkobiegi nic tylko stanac na starcie i truchtac plan byl zlamac 1:40 wiec ustawilem sie za pacemakerami na 1:40 i tak sobie bez wiekszego trudu za nimi truptalem przez 10km az stwierdzilem ze w sumie sie nawet jeszcze nie zmeczylem wiec warto przyspieszyc i tak zrobilem i polecialem tempem 4:30 do konca, pewnie dalo by sie troche wiecej urwac ale i tak chlop zadowolon oficjalny czas 1
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina brawo
@BoguslawLecina gratki.
@BoguslawLecina O kurła, bardzo żwawo, w tamtym roku mi się udało 1:41 wykręcić i zliczyć orkiestry na trasie , w tym roku pogoda była "do biegania", ale na pewno nie do grania przy trasie
Zaloguj się aby komentować
35 032,15 + 5,71 =35 037,86 dzisiaj spokojne roztruchtanie przed półmaratonem i przy okazji test nowych szybkobiegow, śmiga się przepięknie najlepsze buty jakie mialem(najdroższe tez XD) #sztafeta #bieganie
Czerwone najszybsze
@Z_buta_za_horyzont wiadomo życiówka jest mi pisana XD, szkoda że spodenek nie mam czerwonych bo byłbym cały czerwony i szybciutki(skarpetki,koszulkę, pakiet i buty już mam )
Widzimy się jutro na trasie, trzeba tę koronę dokręcić xD
@HerrJacuch o super, w jaki czas celujesz?
@BoguslawLecina Chciałem sobie zrobić prezent na koniec sezonu i złamać 1:45h, bo w Poznaniu na pierwszym w tym roku występie siadło 1:47h. Ale po drodze wpadło rozwalone kolano, które rozsypało mi sensowne treningi na parę miesięcy. Teraz już niby z kolanem jest spoko, ale mam nadal kaszel dość obfity po chorobie, która zdawało się już dwa tygodnie temu w Gdańsku minęła, ale nadal mnie tam rozłożyła. Więc jak uda się zrobić 1:50h, będzie wspaniale xD.
edit: ja się nigdy nie nauczę odpowiadać w wątku
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
34 958,18 + 5,53 + 8,78 = 34 972,49
jakies ostatnie bieganka przez polmaratonem,
jutro spokoj w sobote delikatny rozruch i w niedziele łogień
stuknelo mi 2 tysiace km w tym roku, niezle(a przynajmniej w porownaniu do poprzednich lat xD)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina jedziesz z tym, trzymam kciuki :D
@bojowonastawionaowca dzieki dzieki
Zaloguj się aby komentować
#bieganie
moze sie przydac jak ktos uzywa garmina i sam tworzy sobie treningi https://tarpan.app/app
W czym to jest lepsze niż samemu tworzenie treningów w aplikacji Garmina lub na stronie Garmin connect? Pytam z ciekawości, bo nie do końca czaje w czym to mogłoby pomóc 😀 Skoro tak czy siak w jednej czy to w drugiej opcji muszę wyklikać konkretny trening
@Trypsyna no wedlug mnie szybciej sobie wpisac np 10E+30M+10E niz to przeklikywac przez garmin connecta ale co kto lubi
albo
Zaloguj się aby komentować
34 665,68 + 11,29 = 34 676,97
deszczyk
krwawe suty
wizyta w toitou
kolejna bazke mozna zaliczyc do udanych
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@BoguslawLecina
@bojowonastawionaowca
@bojowonastawionaowca Raz miałem nie polecam, biegłem potem 15 km z koszulka w ręce i spaliłem plecy od słońca
Zaloguj się aby komentować
@BoguslawLecina btw. Jak moja matka
56 lat i nie mam zmarszczek
*Tymczasem ja patrząc na jej 20kg nadwagi*
XDDD
@AdelbertVonBimberstein jako dobry syn powinienes jej zrobic terapie szokowa twarogiem
@BoguslawLecina kiedyś przyniosłem kilo twarogu, połowę sobie zrobiłem a połowę im, a moja matka - tak bez śmietany? Jak to?
I na pół kilo Twarogu dała 250g śmietany 18
@BoguslawLecina przekonał
@BoguslawLecina A bieganie nie jest mocno kontuzjogenne? Pytam serio, bo nie znoszę, więc nigdy się nie zagłębiałem w temat. Z tego co wiem to najlepszy bilans zysków do strat ma spacerowanie, ale możliwe, że to farmazon
@Jarem zależy z czym porównujesz, jak ze spacerem i rowerem to może tak, ale sporty takie jak piłka nożna, koszykówka, narciarstwo, sztuki walki są bardziej narażone na kontuzje
@mnie_tu_nie_ma Spacer i rower. Reszta to wiadomo, ale kto dla zdrowia uprawia sztuki walki?
Inb4 - każdy rodzaj ruchu jest dobry i zdrowy, nikogo nie mam zamiaru zniechęcić
Zaloguj się aby komentować
