4846,31 + 5,76 = 4852,07
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
4846,31 + 5,76 = 4852,07
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Navane fajne pjeski
@Navane w takie zimno wychodzisz z domu? ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
-2 °C o 5 rano - to nie jest zimno
Zaloguj się aby komentować
4841,03+5,28=4846,31
Udało się dzisiaj pobiec poniżej 141, ale kosztem tempa. wg garmina to i tak 3 strefa 😅. Chyba muszę ręcznie wyznaczyć strefy, albo zrobić test mleczanowy 🤔
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Patalizator O to mi chodziło! Dzięki!
W sumie mam bardzo podobne proporcje przy dłuższych wybieganiach.
@Patalizator O to mi chodziło! Dzięki!
W sumie mam bardzo podobne proporcje przy dłuższych wybieganiach.
@kalimer no tylko tutaj bardzo się starałem żeby utrzymać te 141 😂 zazwyczaj trochę mi nie wychodzi jako, że Garmin nie krzyczy jak jest trochę więcej.
Zaloguj się aby komentować
Właśnie byłam na porannym #bieganie . W pewnym momencie z naprzeciwka biegł jakiś pan, machnął ręką i się uśmiechnął. Jakie to miłe było, aż mi się potem weselej biegało.
Wcześniej takie coś tylko na szlakach górskich widziałam, że ludzie się witali, ale wśród społeczności biegającej chyba też to występuje.(｡◕‿‿◕｡)
Także, jak mijacie jakieś zmarnowane owieczki, tuptające o 7 rano to machajcie, bo może to komuś poprawic morale.
Miłego dzioneczka!
#przemyslenia #biegajzhejto
@vealen haha chyba dostrzegł w Tobie potencjał
@Aya nie lubię tych ciągłych powitań. Bieganie jest dla mnie wyłącznikiem po całym ciężkim dniu, coś jak chrzest. Zmywam z sobie trudu całego dnia. A takie machanie łapami do wszystkich męczy i nie pozwala zapomnieć
@sssabae A to co innego, rano na mojej trasie mijam max 2 osoby (najczęściej 0) więc jak już kogoś spotkam, a on się uśmiechnie to doceniam. Jakbym mijała kogoś co chwila to też pewnie miałabym takie odczucia jak Ty.
Zaloguj się aby komentować
4748,72+6,97= 4755,69
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
@scorp sory, jeszcze do końca nie ogarniam co to te społeczności 😅
Zaloguj się aby komentować
Witajcie Kochani ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Luty za nami, więc czas na podsumowanie naszej aktywności na #garmin ( ͡o ͜ʖ ͡o)
W naszej grupie na #garminconnect przybyło 13 nowych osób i jest nas teraz: 34 osoby !
Zrobiliśmy wspólnie 7 246 164 kroków, czyli o 4 537 556 więcej niż w poprzednim miesiącu!
A najbardziej do tego przysłużyli się:
@scorp - 495 738
Krzysztof - 456 873
@Hektar4 - 449 066
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Przebiegliśmy 1869 km, 1109,6 więcej niż miesiąc temu!
Liderzy to:
@scorp - 334.4 km
Daniel - 157.7 km
@Zioman - 144.0 km
#rower #rowerowyrownik
Wspólny dystans 3 495,3 km! Czyli o 3432,9 więcej niż w styczniu!
A najwięcej:
Michał Czubkowski - 1 049.7 km
Marcin - 943.3 km
Mateusz - 710.1 km
#ksiezycowyspacer uzbierał w sumie 1 320,9 km, w poprzednim miesiącu nie zbieraliśmy statystyk, więc jedynie liderzy to:
Kamil - 122.6 km
Damian - 90.0 km
Artur - 78.3 km
#plywanie uzbierało się przepłynąć 40 875 !! O 39 875 metrów więcej niż w poprzednim miesiącu!!
Najwięcej przepłynął:
@wonsz - 31,325 m !!
Artur - 5,075 m
@koldspagetti - 4,075 m
Wszystkim serdecznie gratuluję i z niecierpliwością czekam na rywalizację w nowych wyzwaniach, które są już dostępne w aplikacji
@nxo grupa jest prywatna. Da się jakoś dołączyć?
Elegancko, fajnie jest na podium
@tak_bylo wyślij zgłoszenie po prostu;)
@Zioman z pewnością
Zaloguj się aby komentować
Biegacze! Witam was wszystkich na drugim podsumowaniu #sztafeta ! Edycja - Luty 2023
W tym miesiącu wspólnymi siłami udało nam się wybiegać sumarycznie 3042,32 km. Najs, spokojniutko dobiegliśmy z Warszawy do Portugalii. ( ͡° ͜ʖ ͡°) W zabawie wzięło udział 34 uczestników. Sumarycznie wyszliśmy biegać 310 razy.
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @enron – z dystansem 455,51 km
2 miejsce: @scorp – z dystansem 331,85 km
3 miejsce: @robert-zabel – z dystansem 312,81 km
A poniżej zestawienie wszystkich biegaczy z tego miesiąca. Gratuluję wszystkim i zachęcam do dalszej aktywności! Oby nogi niosły nas jak najdalej.
Wołam wszystkich uczestników z tego miesiąca:
@enron @scorp @robert-zabel @sz-n @randall @Zioman @minaret @nxo @mulek10d @mozgogrdyczka @Sorokawojcie.ch @Calypso_Cluster @kalimer @duk @Instruktor.Prowadzacy @Ticzer @mkbiega @darek-kantorski @rakaniszu @Mjelon @pozdrawiam_was_ciule @Ronaldo @mejwen @Ojciec_Mateusz @rumczyslaw @NonServiam- @ThePX @pansiano @woohoo @legancko @MaxVerstappen @Patalizator @Seneka_Sredni @bagela
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp @mulek10d nic specjalnego, skasowały mnie nie związane z bieganiem problemy typu kobiecych, ale w piątek lekarz, to może powrócę do używalności (a może mnie tak wkurwi, że będę musiała się zapisać na jakie ultra mimo gównianego treningu żeby rozchodzić żenuncję), życzcie szczęścia xD
@Vectus potwierdzam, część moich wrzutek jest z bieżni.
@scorp czy biegając na bieżni mogę się dopisać?
@Vectus no ba, bieżnia to wyjątkowa męka psychiczna i fizyczna - więc tym bardziej się należy!
Zaloguj się aby komentować
4737,46 + 11,26 = 4748,72
Dzisiaj urlop to wreszcie mogłem pobiegać za dnia. Przywitało mnie piękne słońce. Od razu chce się żyć. Ewidentnie już czuć wiosnę w powietrzu. Aż żal by było nie zrobić podbiegów ( ͡º ͜ʖ͡º)
6km ~5:30min/km + 10x 150m/150m podbiegi (kręciłem się w okolicach 4:05min/km) + 2km schłodzenie
ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@randall było piłowane, najs
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
4 491,47 + 15,50 = 4506,97
Dzisiaj postanowiłem wybrać się w rejony Agrykoli bo dawno mnie tam nie było. Zaliczyłem Łazienki, Belweder, jakieś 6km na samej bieżni, słynny podbieg mordercę obok Agrykoli (widać go pięknie na wykresie tętna) i w nagrodę naplułem na bramę ambasady rosyjskiej - tylko tak wiecie, od serca ( ͡º ͜ʖ͡º)
Koniec końców pyknąłem 14km 5:40 - 5:45min/km + 6x rytmy 20s/60s
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
4355,97 + 12,16 = 4368,13
Dzisiaj biegania w planach nie miałem wcale. Jednak wieczorem spotkałem się ze szwagierką, która z kolei miała je w planach, więc koniec końców wybraliśmy się na wspólny wieczorny bieg. Fajne emeryckie tempo w pierwszej strefie. Dawno tak się nie wyluzowałem ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
Najs, tą strefę mam na spacerach jedynie
Co to za aplikacja?
@zawa90 Garmin Connect.
Zaloguj się aby komentować
4287,47 + 58,17 = 4345,64
Podsumowanie tygodnia - z przerwą w piątek (dziecko chore, nie było jak z domu wyjść) ale może i dobrze - od czasu do czasu trochę lenistwa nie zaszkodzi:)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch odrobina lenistwa nigdy nie zaszkodzi
Zaloguj się aby komentować
4267,12 + 10,17 = 4277,29
kolejna niedziela to i kolejne interwały! Dzisiaj jak zwykle 10 min rozruchu, 10x400m na przerwie 2 min spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:16) i spokojny do końca.
Można wcinać serniczek
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Eleganckie piłowanie!
Zaloguj się aby komentować
4228,83 + 8,13 = 4236,96
troszkę dalej
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
4182,4 + 5,2 + 5 + 5,1 + 10 = 4207,7
Jak zwykle caly tydzień w jednym poscie ｡◕‿◕｡ 4 treningi, w tym rekord na 5- 26 minut (tak wiem, na 3/4 z was nie robi to wrazenia, ale ja sie cieszę) ᕙ( • ‿ • )ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@nxo 26 minut to ekstra czas, szybciej niż większość biegających!
@Zioman dzięki;) no może nie najgorszy, ale poniżej 25 minut bede ukontentowany, no ale powoli, poki co dalej lacze bieg z chodem:)
@nxo nie będziesz
Zaloguj się aby komentować
4163,61 + 4,21 = 4167,82
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
4139,96 + 3,51 + 4,91 + 1,21 = 4149,59
Dzisiaj w planach były moje ulubione piły. Trening na #garmin miałem jak zwykle wrzucony, ale coś mi nie pykło i koniec końców musiałem wszystko kontrolować ręcznie sieeeet (╯°□°）╯︵ ┻━┻
3km rozgrzewka + 2x rytm + 12x 1min/1min w okolicach 4:30min/km + 1km schłodzenie
Pomyśleć, że jeszcze kilka lat temu 4:30min/km to ja leciałem półmaraton (－‸ლ)
W tym roku walczę o powrót do dawnej formy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@randall widać, że było pite... Znaczy piłowane!
@randall najgorzej jak po przerwie nie jesteś nawet blisko wyników z kiedyś, polecam nie porównywać każdego treningu z przeszłością i po jakimś czasie przestaniesz o tym tak myśleć. Powodzenia
@Allez Właśnie jak myślę o tym to zwiększam swoją motywację
Zaloguj się aby komentować
4123,86 + 10,56 = 4134,42
regeneracyjna dziesiątka po wczorajszym szusowaniu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
4032,51 + 6,32 = 4038,83
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
3739,36 + 9,25 = 3748,61
Dzisiaj rozruch 10 min, 10x300m na przerwie 2 min spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:18 min/km) i spokojny do końca. W trakcie normalnego treningu złamałem prawie życiówkę na 5km, brakło 12s do 24:28, pierdoła a cieszy ٩(^ᴗ^)۶
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@duk niespodziewane rekordy smakują najlepiej
Zaloguj się aby komentować
3691,87 + 15,01 = 3706,88
Miałem pobiegać wczoraj na dworze ale pogoda się załamała.... Czas nadrobić dziś na bieżni!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@zmasowanyatak teraz biegnę żeby mi się później nie spieszyło
@dru_gru a no trzeba było z konkurencji uciekać...
@Sorokawojcie.ch nie mniej czapy z glów, z leniwego w wojciechuja w sportowca.
Szybciej bym uwierzyl, że UM gród postawi ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować