mulek10d
★Kosmonauta
3683,68 + 8,19 = 3691,87
Nabijanie ulic w Zamościu.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
3683,68 + 8,19 = 3691,87
Nabijanie ulic w Zamościu.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
#sztafeta
3573,85 + 5 + 5 + 5 + 10 = 3598,85
Juz pobiegane na ten tydzien, wiec leci wpis z podsumowaniem 7 dni:)
Wyszly 4 treningi, padł rekord na 5km -26:20 i z tego sie ciesze, dzisiaj chciałem pobić na 10, ale zegarek cos mi swirowal z tetnem i stracilem czas grzebiąc w nim;/
Edit: rekordy, ktore pobijam ustanowilem wazac jakies 5 kg mniej, a dodatkowo spalam te setki swoiskich paczkow, ktore dalej wpierdzielam od czwartku ¯\_(ツ)_/¯
#bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
3516,8 + 10,19 = 3526,99
pracodom, zrobiłem standardowy błąd i ubrałem się za ciepło xD
w efekcie na początku było ok, ale im dalej tym bardziej czułem, że coś jest nie tak i zacząłem się nieco gotować ಠ_ಠ
chyba muszę wziąć przykład z kolegi @enron i biegać zawsze w koszulce ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@duk jak się ubrales że było Ci za ciepło
Komentarz usunięty
@duk To ja mam jakieś bieda leginsy z lidla. Ogólnie nie są jakieś super, ale właśnie może dzięki temu nigdy mi nie jest za gorąco. Jak wychodzę z domu to jest mega dyskomfort i zimno, ale po kilkuset metrach zaczyna się robić przyjemnie.
Zaloguj się aby komentować
3344,82 + 7,24 = 3352,06
W oczekiwaniu na ładowanie pączków. Moje ulubione święto.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@mulek10d Tag #sztafeta dzisiaj. Smacznych pączusiów!
Zaloguj się aby komentować
3304,30+5,6=3309,9
#sztafeta #biegajzhejto
Tydzień przerwy przez grype, jeszcze do siebie dochodzę (w sensie katar i te sprawy) ale musiałem już kości rozprostować, bo już mnie korciło. Bieganie bardzo spokojne żeby tylko skupić się na poprawnym oddechu.
@kalimer dzieciaki mi różne wirusy z przedszkola przynoszą i na to nie ma rady. W przyszłym roku planuje zacząć morsowac.
@scorp zdrówka mordeczko! Ja cały grudzień przechorowalem i jeszcze pamiętam ten ból. Tydzień to jest pikuś mimo wszystko i nogi aż tak nie siadają. Ale dwa tygodnie przerwy i jak jazda od nowa
@mkbiega aaa u mnie też nie ma lekko i też przynoszą różne rzeczy, ale staram się nie dawać
@kalimer a to zazdroszczę odporności
Zaloguj się aby komentować
#sztafeta
3026,47 + 5 + 5 + 5 = 3041,47
Podsumowanie całego, spokojnego treningowo tygodnia
#bieganie #biegajzhejto
@mkbiega dzięki;) jeszcze dzisiaj mialem biegać, ale po spacerze na 10km już mi się odechciało, jutro ruszamy od nowa z treningami;)
Zaloguj się aby komentować
2940,54 + 8,11 = 2948,65
Złamiemy dzisiaj 3000?
Dziś rozruch 10 min, 10x200m na przerwie 2 min spokojnego (średnia z interwałów 4:15 min/km) i spokojny do końca
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
2817,32 + 5,00 + 3,26 = 2825,58
Zainspirowany kolegami z tagu wystartowałem w swoim pierwszym Parkrunie! Celem było złamanie 27 minut, ale tuż po starcie odpalił się tryb wyścigowy xD
Fajni ludzie, atmosfera zawodów, gorąca czekolada i babeczki na mecie. Do tego jako trofeum walentynkowe pierniczki dla mnie i dla mojej lubej. Na pewno tu wrócę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dorzucam powrót do domu z buta.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu Parkruny uzależniają. Gratulacje, bardzo ładny czas!
@BylemSimpem A tam zara alko odstawiać ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mi się najlepiej biega rano po imprezie z alko. XD Proszę tego nie mylić z promocją alkoholizmu!!!( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@scorp @BylemSimpem ja bardzo okazjonalnie piję - najczęściej jakaś lampka czy dwie winka. Zrezygnowałem z mocniejszych alkoholi ( ͡~ ͜ʖ ͡°) A co do interwałów to wleci jakiś plan z garmina albo trener.
Zaloguj się aby komentować
2677,74 + 10,52 = 2688,26
Przez wczorajszy wypad na narty miałem dzisiaj nogi z gumy, przez co za połową biegu zaczęło się robić ciężko ಥ_ಥ
ale jakoś doczłapałem się do domu ٩(^ᴗ^)۶
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
2628,22 + 6,12 = 2634,34
Przyjemniej zmienić trasę.
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
@Negative ja to jestem wolny tuptacz, moje ostatnie standardowe wyjścia to 45min, wychodzi właśnie troszkę ponad 6k
Zaloguj się aby komentować
2457,66 + 16,30 = 2473,96
Bieg-medytacja dla oczyszczenia głowy. Kusił mnie dziś półmaraton, kondycyjnie zrobiłbym go bez problemu, ale mięśniowo osłabłem na dwóch ostatnich kilometrach. Mimo wszystko progres jest gigantyczny, jeszcze dwa i pół miesiąca temu w takim tempie byłem w stanie przebiec co najwyżej 3 km xD
Dorzucam piosenkę, która ładnie wjechała przy oświetlonej, wieczornej, zimowej Warszawie i zmęczonym zawodniku.
https://www.youtube.com/watch?v=-DSVDcw6iW8
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp raz treningowo, a drugi tydzień czy dwa później - start w Półmaratonie Warszawskim. Celem było przebiegnięcie poniżej 2 godzin, przebiegłem w 2:01 h xD
@rakaniszu Lecisz w tym roku?
@randall jeszcze się zastanawiam, jeśli organizm się nie zbuntuje to czemu nie
Zaloguj się aby komentować
2430,77 + 6,21 = 2436,98
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
Piąty trening po pół rocznej przerwie
#biegajzhejto #bieganie #sport #szczescie
@sz-n @Allez I po 15 (kupiłem go około 2007) latach nadal działa
@tomcio12m napisz do Garmina, może Ci wymienią baterię za free, w zamian za reklamę
@tomcio12m ja oprócz swojego FR955 mam jeszcze FR10. I w sumie do podstawowego biegania jest mega spoko. Ma wszystkie podstawowe funkcje, które są potrzebne do biegania
Zaloguj się aby komentować
2163,49 + 10,12 = 2173,61
Rano było rześko, ale jak pojawiło się słońce to zrobiło się fajnie. Pod świeżym śniegiem zero lodu to można było komfortowo pobiegać ( ͡ᵔ ͜ʖ ͡ᵔ )
Dzisiaj rozruch 10 min, 10x150m na przerwie 2 min spokojnego biegu (średnia z interwałów 4:15 min/km), 3km w tempie 4:55 i spokojny do końca
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
2113,08 + 6,35 = 2119,43
no dziś przyjemniej
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@mulek10d kurde, też się wezmę za bieganie tylko niech ta zima przejdzie
@Negative zacznij zimą, potem już nie ma żadnych wymówek xD
@Negative eee po co czekać zima fajna jest - wiem co mówię
Zaloguj się aby komentować
2076,08 + 5 +5 +5 +5 +15 = 2113,08
Podsumowanie calego tygodnia, juz dzisiaj wiecej nie biegam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@mulek10d poprawione
@nxo Biegasz za dzikami?
@pseudoplatanus nie, mam ludzi od tego( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Jak ubrać się, żeby wyglądać jak sportowiec i żeby było ciepło podczas biegu?
Leginsy termoaktywne + spodenki będą ok na temperaturę 2°C podczas biegu czy będzie za zimno i wziąć jakieś dresy zamiast krótkich spodenek?
Na górę nie mam pomysłu bo mam bluzkę termoaktywną + bluzę sportową (śliską) ale na taką temperaturę czuje, że może też być za zimno.
Jak myślicie?
napisalem „żeby wyglądać jak sportowiec” bo latem biegłem i zatrzymywali się ludzie i pytali czy mnie podwieźć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sport #bieganie #biegajzhejto #pytanie #pytaniedoeksperta
Komentarz usunięty
@duk trochę się boję w samej termoaktywnej bluzce bo jak zegnę łokieć to prześwituje mi skóra. Chyba założę jednak bluzę jeszcze. Wgl nie wiem czy mam dobrą tą odzież bo to jest chyba bielizna termoaktywna a nie legginsy i bluzka termoaktywna. Nie wiem czy to się czymś różni.
@mejwen @scorp mam nadzieję, że będzie spoko, przynajmniej jestem tak nastawiony
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
2064,16 + 7,42 = 2071,58
Nocne bieganie po lodzie w wietrze i chłodzie.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu biegaj tak dalej to jaszczury na Plutonie odnowią cywilizację, tak przestrzegam
Zaloguj się aby komentować
@scorp u mnie to samo dzisiaj i ślisko, ale było pobiegane
Zaloguj się aby komentować
1933.74+17.63=1951.37
#sztafeta #biegajzhejto
Planowałem pobiegać dużo więcej, ale jak to czasem bywa - ze względu na okoliczności wyszło inaczej.
Po chodniku bida - pod śniegiem trochę zdradliwego lodu, po 3km w końcu wbiegłem w ścieżkę leśna. A tam nieźle sobie przemoczylem buty bo średnio śnieg ponad kostkę. Po kolejnych 4km zrezygnowałem z tego i zacząłem biec ulica, o tej porze przez kilka kilometrów minęły mnie 3 auta. Już myślałem że po zakończeniu 10km pętli będę wracał do domu ze względu na wodę w butach. No ale przemoglem się i wpadłem w las na trasę parkrunu. No i #czujedobrzeczlowiek bo usunąłem 4 drzewa z trasy a jedno połamałem na tyle, że można przebiec - Strava mi te przerwy z biegu usunęła, bo tak jeden kilometr mi zszedł 17 minut że sprzątaniem
@sz-n a to musieliśmy zacząć dodawać wpis w podobnym czasie, bo zanim zacząłem wpis nie było nowszego
Zaloguj się aby komentować