3739,36 + 9,25 = 3748,61

Dzisiaj rozruch 10 min, 10x300m na przerwie 2 min spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:18 min/km) i spokojny do końca. W trakcie normalnego treningu złamałem prawie życiówkę na 5km, brakło 12s do 24:28, pierdoła a cieszy ٩(^ᴗ^)۶

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto