duk
Kosmonauta
1902,79 + 10,30 = 1913,09
śnieg po kostki, deszcz w oczy, chlapa, pogoda dla koneserów
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
1902,79 + 10,30 = 1913,09
śnieg po kostki, deszcz w oczy, chlapa, pogoda dla koneserów
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@duk trzeba będzie salomonowe crossy przyodziać
@mejwen chyba sam się będę musiał za czymś takim porozglądać. Miałem nadzieję, że uda mi się przebrnąć tą zimę w jednej letniej parze butów, ale może być ciężko xD
@duk ja to od tej pogody już nie wyczymie, strzele se w łeb czy coś
Zaloguj się aby komentować
1798,76 + 5,02 = 1803,78
Najpierw spam tego typu treści na Wykopie a teraz tutaj. Naprawdę uważam za ciekawe dla innych to ile dziennie kilometrów przejechałem. Rozumiem chęć dzielenia się z innymi swoją pasją i dalej będę codziennie wstawiać ten spam. #pdk
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu Bardzo ładne przejechanie! Naprawdę uważam za ciekawe dla innych to ile dziennie kilometrów przejechałeś!
@Zielczan zajrzyj tu - nastąpił incydent kałowy xD https://www.hejto.pl/wpis/1782-24-5-01-11-51-1798-76-podzielilem-dzisiejszy-bieg-na-dwie-czesci-pierwsza-f
@scorp a ok, to jakiś troll zjebany, polecam czarnolistować, fantastycznie działa tutaj czarnolisto, bo w ogóle nie może pisać pod Twoimi wpisami xD
Zaloguj się aby komentować
1782,24 + 5,01 + 11,51 = 1798,76
Podzieliłem dzisiejszy bieg na dwie części. Pierwsza faza: dzida na pełnej w celu przetestowania ile wycisnę na 5k. Poszło bardzo dobrze, bo weszła poprawa PB o całe 25 sekund! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Po wycisku na 5k odpocząłem w miejscu przez 5 minut, bo nogi trochę galaretowate, no i wyruszyłem dalej na standardową wycieczkę biegową - pozostałe 11,51km w tempie 4:24/km. To był dobry dzień!
Wykresy w komentarzu.
Z okazji nowego PB robię #pokaznogi , aż strach pomyśleć co będę miał do pokazania jak się uda zrobić sub 17 na 5k xD
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp jak tak szybko biegasz to nie zdążysz się zmęczyć? Co to za obuwie?
@Guwnaldo Po takim biegu zmęczenie jest większe niż po zrobieniu półmaratonu w dużo wolniejdzym tempie xD. Buty to Asics novablast 2. Bardzo fajne, wszechstronne buciwo. Nadaje się zarówno do codziennego, długiego biegania jak i na starty. Jak dotąd moje mają 600km przebiegu i nadal podeszwa bez szwanku. To duży plus, bo zazwyczaj przy takim kilometrażu inne obuwie musiałem już wymieniać
@jxp mnie takie screeny zachęciły do powrotu do biegania, a społeczność i dodawanie wpisów jest dodatkowym motywatorem do ćwiczeń i rozwoju.
Zaloguj się aby komentować
Siema sportowe Świry ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
Wystartował nowy miesiąc, więc czas najwyższy na pierwsze hejtowe podsumowanie naszych sportowych poczynań zarejestrowanych z #garmin !
Zaczęliśmy 19 stycznia, więc czasu było niewiele, jednak w te niecałe 2 tygodnie udało nam się zebrać 21 nowych (jedynych na chwilę obecną
W tym czasie wspólnie:
Zrobiliśmy 2 708 608 kroków!
Przebiegliśmy 759,4 km!
Rowerem przejechaliśmy 62,4 km!
I przepłyneli równe 1000 m
W poszczególnych dyscyplinkach najbardziej przysłużyli się:
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
@scorp - 169.6 km
@robert-zabel - 126,1 km
Daniel - 104.5 km
#rower #rowerowyrownik
Maciej - 30.7 km
@pwrtwr - 19.4 km
Paweł - 12.3 km
#pływanie - tylko jeden, jedyny śmiałek, bezkonkurencyjny:
Kroki:
@scorp - 245,939
Mateusz - 211,894
Krzysztof - 209,807
Wszystkim zwycięzcom gratuluję zaistnienia na publicznej, historycznej ścianie chwały
Z ogłoszeń parafialnych:
Wyzwania na luty są już dostępne, zapraszam do brania udziału!
Jako, że tag #ksiezycowyspacer cieszy się niemałym zainteresowaniem postanowiłem dodać wyzwanie chodzenia od dzisiaj i zostanie z nami na zawsze
connect.garmin.com/modern/group/3971467
P.S. Nie wiedziałem do jakiej społeczności wrzucić wpis, wiec poszło ogólnie do sportu ¯\_(ツ)_/¯
Powodzenia i udanych treningów
@Zielczan tylko na grupie wyzwanie na kroki było od 19 stycznia do końca miesiąca, więc z takim wynikiem to najwyżej trzecia setka, a i to tak pewnie gdzieś pod koniec
@Zielczan Powalczymy w lutym! Tu wynik za cały miesiąc xD
@scorp cholera, dużo xD
Zaloguj się aby komentować
1551,50 + 6,16 = 1557,66
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
1491,85+15,27=1507,12
#sztafeta #biegajzhejto
Dużo spokojniejsze tempo niż ostatnio, w zasadzie ta samą trasą, a 15 min wolniej. Ale miała być regeneracja no i jest. Pizgalo niemiłosiernie w facjatę cały czas.
Najlepsza rzecz dzisiaj? Przejaśnia się już wyraźnie przed 7 i coraz krócej biegam w ciemnościach!
Kalorie z tętna czy przybliżenie przez apke?
@travel_learn_wine przybliżenie przez apke. Na razie nie mam zegarka. Z pewnością kalorie zawyżone
Zaloguj się aby komentować
1422,46 + 5,21 = 1427,67
Bieg regeneracyjny w tempie 5:36/km. Odpoczywanko bo dałem do pieca w poprzednim tygodniu z kilometrażem. Jutro znowu wchodzę na pełne obroty. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Zaloguj się aby komentować
#sztafeta
1335,9 + 5 + 5,5 + 6 + 6 = 1358,4
Podsumowanie calego tygodnia, wyszlo co 2 dzien #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
1303,82 + 8,01 = 1311,83
Dzisiaj rozruch, 10x150m na przerwie 2 min spokojnego biegu i spokojny do końca.
Średnie tempo z interwałów 4:10 min/km, ostatnio próbowałem z 3:30 ale nieco spuchłem na ostatnich powtórzeniach
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
1276,31 + 6,14 = 1282,45
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
1244,74 + 8,01 + 19,56 = 1272,31
Na koniec tygodnia czas na relaks! Spokojnym tempem wyruszyliśmy z Kirą na podbój lasu. Było dużo szaleństwa, w tym kilka pogoni za sarnami. Było też epickie zaliczenie gleby - na szczęście ucierpiała tylko moja godność. Bieg zaliczam do udanych.
Dorzucam jeszcze wczorajsze, popołudniowe 19k.
I przy okazji: #poprawnywyniksztafeta
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp nie powinieneś mu pozwalać na gonienie=straszenie dzikiej zwierzyny. Sama mam psa i mu nie pozwalam na takie zachowania.
@blessmaster @Auth Dzięki za zwrócenie uwagi, poprawię się!
@scorp staraj się go puszczać luzem w miejscach, w których jest małe prawdopodobieństwo spotkania dzikiej zwierzyny, a drugi aspekt to bardzo dobre przywołanie
Zaloguj się aby komentować
1175,11 + 5,13 = 1180,24
#sztafeta #biegajzhejto
Taki bieg z parkrun.
Co prawda do życiówki jeszcze trochę brakowało, ale licząc nieprzespana noc (syn rzygał co 20-30 minut gdzieś do 4 w nocy) i brak śniadania uważam za dobry wynik.
Trochę się pojawił ból mięśni już koło 1km więc chyba się nie zregenerowalem.
Zaloguj się aby komentować
1161,98 + 1,68 + 4,91 = 1168,57
Parkrun Kraśnik - edycja 103. Rozgrzewka plus część zasadnicza 5k.
Jest dobrze, ale mogło być lepiej. Niestety nie udało się zejść poniżej 18 minut - być może popełniłem błąd że nie byłem w pełni wypoczęty, mogłem zrezygnować całkiem z wczorajszego treningu xD. Jakieś wykresy w komentarzu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Chyba odrobinę szybko zacząłeś. Na wykresie tempa widać lekkie spuchnięcie około 8 minuty.
Co nie zmienia faktu, że szacuneczek za 18 minut. Gratuluję.
@sz-n To fakt, mam tendencję do wyrywania się na początku... Przez to zwolnienie na trzecim i czwartym kilometrze musiałem nadrabiać w ostatniej fazie biegu, ale już brakowało sił. Dzięki!
Zaloguj się aby komentować
1157,97 + 4,01 = 1161,98
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
1140,97 + 12,00 = 1152,97
Dzisiejszy easy run. Rzadko biegam pod tętno, ale dzisiaj sobie zrobiłem trening pilnując serducha żeby nie wskoczyć powyżej 154 uderzeń. Średnie HR - 146.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@kalimer 200-300 km miesięcznie robi robotę xD
@scorp to moje 100km miesięcznie to przy tym bieda
@scorp twoje easy to mój próg, gratki
Zaloguj się aby komentować
1111,4 + 10,35 = 1121,75
dzisiaj lekka dyszka z krótkimi przebieżkami
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
1093,55 + 3,01 = 1096,56
Plan na bieg był inny, ale narzuciłem sobie za wysokie tempo na pierwszym kilometrze. Dalej było już tylko gorzej, zmęczenie całym tygodniem i brak odpoczynku wzięły górę. Agonia.
Czas na relaks, dzisiaj wjeżdża masaż, a przez weekend regeneracja i nadrabianie spania ( ‾ʖ̫‾)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu słuchaj organizmu. Ciężko się tego nauczyć, ale mega pomaga.
Dużo sportu uprawiam, ale też dużo robiłem niepoprawnie rzeczy, bo nikt mnie nie nauczył. Już umiem. Mimo zapału nie-słomianego, czyli ćwiczenia regularnego, często łapie kontuzje. Z biegiem czasu się nauczyłem, że lepsze efekty dają 3 treningi w tygodniu i odpoczynek niż 5-6, bo i tyle potrafiłem robić swego czasu. Wracaj powoli i naprawdę słuchaj organizmu. Pierwszy krok za Tobą, wróciłeś po 15 minutach odpocząć.
A jeżeli fenix 5 jest słaby to ja nie wiem XD forrunner 35 mi dawał radę, tera vivoactive 4s daje, a co dopiero fenix 5 XD
@podzielny nie no, fenix 5 jest za⁎⁎⁎⁎sty, ale tysiace razy rąbnął o ziemię, był na saunie choć nie powinien i ma swoje lata. Czasem nabija mi cel wdrapanych 10 pięter gdy wszedłem w dniu max 4 xD
@rakaniszu może wykonujesz jakiś ruch podobny do wchodzenia po schodach? Cholera wie XD
Ale generalnie ufam parametrom zegarka, zaskakuje mnie najbardziej body battery. Kapitalna sprawa. Spadło mi 2 dni przed tym jak zacząłem chorować - zegarek wiedział wcześniej ode mnie, że złapałem grypę XD
Zaloguj się aby komentować
1025,57 + 12,18 = 1037,75
Nogi zostały ruszone.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Tempo konkretne.
Zaloguj się aby komentować
972,52 + 13,04 = 985,56
Wieczorne dreptańsko tanecznym krokiem w akompaniamencie Kylie Minogue . Czułem się mniej więcej jak na pic rel.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu niektóre kawałki ma bardziej żwawe
@Sandrinia znam tylko kilka, z czego top to dla mnie Into My Arms, uwielbiam. Będę musiał posłuchać więcej jego piosenek.
@rakaniszu Kiedyś kobiety nie potrzebowały sobie dorabiać rybich warg żeby wyglądać zmysłowo
Zaloguj się aby komentować
Czołem Sportowe Świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Małe ogłoszenia parafialne:
Po pierwsze primo: jako, że serwis #hejto cały czas się rozwija i przybywa nowych użytkowników, chciałbym przypomnieć, ze posiadamy swoją grupę w serwisie #garminconnect
Link: https://connect.garmin.com/modern/group/3971467
Zapraszamy do dołączenia!
Po drugie primo ultimo: Jako, że zbliża się koniec miesiąca, a co za tym idzie będę robił podsumowanie z aktywności w w/w serwisie, prosiłbym, żeby każdy kto należy do naszej grupki wysłał mi w wiadomości prywatnej, bądź tutaj w komentarzu swój login z garmin connect, wtedy będzie mi łatwiej wołać ludzi z podium, w przeciwnym razie będę używal nicków z #garmin
Z fartem i szerokości na trasach!
Dla zasięgu:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta #kolarstwo #rower #rowerowyrownik #sport #hejtosport
@scorp też tak mi się wydaje, dlatego z niej nie korzystam:)
@nxo spoko, to czekam na dodanie do grupy, bo wysłałem prośbę tam na garminie
@robert-zabel oki, dzisiaj wieczorem Cie dodam, bo na telefonie w aplikacji nie dostaje próśb o dolaczenie, musze z pc wejsc:/
Zaloguj się aby komentować
