mulek10d
★Kosmonauta
1276,31 + 6,14 = 1282,45
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
#biegajzhejto
7
obserwujących
836
wpisów
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
1244,74 + 8,01 + 19,56 = 1272,31
Na koniec tygodnia czas na relaks! Spokojnym tempem wyruszyliśmy z Kirą na podbój lasu. Było dużo szaleństwa, w tym kilka pogoni za sarnami. Było też epickie zaliczenie gleby - na szczęście ucierpiała tylko moja godność. Bieg zaliczam do udanych.
Dorzucam jeszcze wczorajsze, popołudniowe 19k.
I przy okazji: #poprawnywyniksztafeta
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@scorp nie powinieneś mu pozwalać na gonienie=straszenie dzikiej zwierzyny. Sama mam psa i mu nie pozwalam na takie zachowania.
@blessmaster @Auth Dzięki za zwrócenie uwagi, poprawię się!
@scorp staraj się go puszczać luzem w miejscach, w których jest małe prawdopodobieństwo spotkania dzikiej zwierzyny, a drugi aspekt to bardzo dobre przywołanie
Zaloguj się aby komentować
1175,11 + 5,13 = 1180,24
#sztafeta #biegajzhejto
Taki bieg z parkrun.
Co prawda do życiówki jeszcze trochę brakowało, ale licząc nieprzespana noc (syn rzygał co 20-30 minut gdzieś do 4 w nocy) i brak śniadania uważam za dobry wynik.
Trochę się pojawił ból mięśni już koło 1km więc chyba się nie zregenerowalem.
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
1161,98 + 1,68 + 4,91 = 1168,57
Parkrun Kraśnik - edycja 103. Rozgrzewka plus część zasadnicza 5k.
Jest dobrze, ale mogło być lepiej. Niestety nie udało się zejść poniżej 18 minut - być może popełniłem błąd że nie byłem w pełni wypoczęty, mogłem zrezygnować całkiem z wczorajszego treningu xD. Jakieś wykresy w komentarzu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Chyba odrobinę szybko zacząłeś. Na wykresie tempa widać lekkie spuchnięcie około 8 minuty.
Co nie zmienia faktu, że szacuneczek za 18 minut. Gratuluję.
@sz-n To fakt, mam tendencję do wyrywania się na początku... Przez to zwolnienie na trzecim i czwartym kilometrze musiałem nadrabiać w ostatniej fazie biegu, ale już brakowało sił. Dzięki!
Zaloguj się aby komentować
mulek10d
★Kosmonauta
1157,97 + 4,01 = 1161,98
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
1140,97 + 12,00 = 1152,97
Dzisiejszy easy run. Rzadko biegam pod tętno, ale dzisiaj sobie zrobiłem trening pilnując serducha żeby nie wskoczyć powyżej 154 uderzeń. Średnie HR - 146.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@kalimer 200-300 km miesięcznie robi robotę xD
@scorp to moje 100km miesięcznie to przy tym bieda
@scorp twoje easy to mój próg, gratki
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
1111,4 + 10,35 = 1121,75
dzisiaj lekka dyszka z krótkimi przebieżkami
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
1093,55 + 3,01 = 1096,56
Plan na bieg był inny, ale narzuciłem sobie za wysokie tempo na pierwszym kilometrze. Dalej było już tylko gorzej, zmęczenie całym tygodniem i brak odpoczynku wzięły górę. Agonia.
Czas na relaks, dzisiaj wjeżdża masaż, a przez weekend regeneracja i nadrabianie spania ( ‾ʖ̫‾)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu słuchaj organizmu. Ciężko się tego nauczyć, ale mega pomaga.
Dużo sportu uprawiam, ale też dużo robiłem niepoprawnie rzeczy, bo nikt mnie nie nauczył. Już umiem. Mimo zapału nie-słomianego, czyli ćwiczenia regularnego, często łapie kontuzje. Z biegiem czasu się nauczyłem, że lepsze efekty dają 3 treningi w tygodniu i odpoczynek niż 5-6, bo i tyle potrafiłem robić swego czasu. Wracaj powoli i naprawdę słuchaj organizmu. Pierwszy krok za Tobą, wróciłeś po 15 minutach odpocząć.
A jeżeli fenix 5 jest słaby to ja nie wiem XD forrunner 35 mi dawał radę, tera vivoactive 4s daje, a co dopiero fenix 5 XD
@podzielny nie no, fenix 5 jest za⁎⁎⁎⁎sty, ale tysiace razy rąbnął o ziemię, był na saunie choć nie powinien i ma swoje lata. Czasem nabija mi cel wdrapanych 10 pięter gdy wszedłem w dniu max 4 xD
@rakaniszu może wykonujesz jakiś ruch podobny do wchodzenia po schodach? Cholera wie XD
Ale generalnie ufam parametrom zegarka, zaskakuje mnie najbardziej body battery. Kapitalna sprawa. Spadło mi 2 dni przed tym jak zacząłem chorować - zegarek wiedział wcześniej ode mnie, że złapałem grypę XD
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
1025,57 + 12,18 = 1037,75
Nogi zostały ruszone.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Tempo konkretne.
Zaloguj się aby komentować
972,52 + 13,04 = 985,56
Wieczorne dreptańsko tanecznym krokiem w akompaniamencie Kylie Minogue . Czułem się mniej więcej jak na pic rel.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu niektóre kawałki ma bardziej żwawe
@Sandrinia znam tylko kilka, z czego top to dla mnie Into My Arms, uwielbiam. Będę musiał posłuchać więcej jego piosenek.
@rakaniszu Kiedyś kobiety nie potrzebowały sobie dorabiać rybich warg żeby wyglądać zmysłowo
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
Czołem Sportowe Świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Małe ogłoszenia parafialne:
Po pierwsze primo: jako, że serwis #hejto cały czas się rozwija i przybywa nowych użytkowników, chciałbym przypomnieć, ze posiadamy swoją grupę w serwisie #garminconnect
Link: https://connect.garmin.com/modern/group/3971467
Zapraszamy do dołączenia!
Po drugie primo ultimo: Jako, że zbliża się koniec miesiąca, a co za tym idzie będę robił podsumowanie z aktywności w w/w serwisie, prosiłbym, żeby każdy kto należy do naszej grupki wysłał mi w wiadomości prywatnej, bądź tutaj w komentarzu swój login z garmin connect, wtedy będzie mi łatwiej wołać ludzi z podium, w przeciwnym razie będę używal nicków z #garmin
Z fartem i szerokości na trasach!
Dla zasięgu:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta #kolarstwo #rower #rowerowyrownik #sport #hejtosport
@scorp też tak mi się wydaje, dlatego z niej nie korzystam:)
@nxo spoko, to czekam na dodanie do grupy, bo wysłałem prośbę tam na garminie
@robert-zabel oki, dzisiaj wieczorem Cie dodam, bo na telefonie w aplikacji nie dostaje próśb o dolaczenie, musze z pc wejsc:/
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
916,10 + 9,24 = 925,34
Interwały 6x 1000m po 3:32 - 3:39 min/km z przerwami 3 minutowego truchtu pomiędzy. Trochę lipa z rozstrzałem interwałów - jako że dopiero zaczynam przygodę z Interwałami to jeszcze nie ogarniam pilnowania stałego tempa przy takich szybkościach. Za tydzień spróbuję pocisnąć 5x 1000m, ale w trochę szybszych tempach - zobaczę co mi z tego wyjdzie.
Ostatnie okrążenie zepsute przez psa, który mnie prawie dziabnął xD Żeby go ominąć na powrocie to musiałem wracać polną drogą w błocie co mnie znacząco zwolniło
I taguję jeszcze #poprawnywyniksztafeta bo dokonałem przy okazji sprawdzenia wyników i jest git.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Zaloguj się aby komentować
mulek10d
★Kosmonauta
832,29 + 6,22 = 838,51
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
828,85 + 3,44 = 832,29
Może nie za daleko i nie za szybko, ale za to w towarzystwie psa, który oczywiście musiał obsikiwać każdy krzak.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
813,8 + 15,05 = 828,85
Skończył mi się zapas bananów, a miałem ogromną chętkę na tego żółtego sku*wysyna. Jako że mieszkam na zadupiu i najbliższy sklep jest oddalony o 7,5km od domu to wyszła całkiem przyzwoita trasa xD
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
@nxo Dodajesz fotę do aktywności i dalej tak jak kolega @Hektar4 napisał
@scorp ale kupiłeś zielone
Musisz chyba jeszcze raz pobiec
@Hektar4 @scorp kurde, teraz widze, najprostsze rozwiazania sa najtrudniejsze, myslalem, ze to jakas zewnetrzna apka:) dzięki:)
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
757,62 + 11,01 = 768,63
Patrol po okolicy - wszystko na swoim miejscu.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
@Ronaldo napisał że patrol jeździł po okolicy, dlatego musiał szybko biec
Zaloguj się aby komentować
landu
★Specjalista
658,97+ 42,03 = 700
Z mijajacego tygodnia. Przy okazji dokrecilem zebysmy liczyli ta sztafete rowno i tak proponuje zaczac robic. W sensie wpisujmy najwyzej "dziesiatki" bo te zaokraglanie co do metra jest juz takie sobie.
Pomijajac srodowe podbiegi cala reszte treningow "jakosciowych" dalej robie na rowerze.
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@krabozwierz takie sumy wpisywałem 8 lat temu, teraz mi się nie chce
Zaloguj się aby komentować
Przedwczorajsze bieganie nad morzem w sztormowej pogodzie 651,65 +7,32 = 658,97km
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
#biegajzhejto
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
574,82 + 21,37 = 596,19
Chłop wyszedł se z chałupy wybiegać 10k, ale wyszło mu trochę więcej...
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
@rakaniszu Jak mi nic nie wyskoczy i mam czas to tuptam codziennie. Odpoczywam jak czuję się zmęczony po prawdziwym wycisku, albo dzień przed jak chcę dać z siebie maxa na parkrunie xD. Ale ogółem to mam jeden dzień odpoczynku na 2-3 tygodnie. Takie bieganie jak to na przykład nie robi na szczęście na moich nogach żadnego wrażenia.
@scorp mam nadzieję, że przyjdzie z czasem, bo obecnie 3 biegi w tygodniu to maks XD
@scorp Taki trening należy uczcić pyszną kremóweczką
Zaloguj się aby komentować
Wczorajsze bieganie nad morzem w sztormowej pogodzie 494,42 +7,32 = 501,74 km
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
@ParduS siema poproszę Cię o dodanie kolejnego wpisu z tymi tagami, ale w spolecznosci Sztafeta, będzie porządek większy
Zaloguj się aby komentować