scorp
★Gruba ryba
1140,97 + 12,00 = 1152,97
Dzisiejszy easy run. Rzadko biegam pod tętno, ale dzisiaj sobie zrobiłem trening pilnując serducha żeby nie wskoczyć powyżej 154 uderzeń. Średnie HR - 146.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
1140,97 + 12,00 = 1152,97
Dzisiejszy easy run. Rzadko biegam pod tętno, ale dzisiaj sobie zrobiłem trening pilnując serducha żeby nie wskoczyć powyżej 154 uderzeń. Średnie HR - 146.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
1111,4 + 10,35 = 1121,75
dzisiaj lekka dyszka z krótkimi przebieżkami
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
1093,55 + 3,01 = 1096,56
Plan na bieg był inny, ale narzuciłem sobie za wysokie tempo na pierwszym kilometrze. Dalej było już tylko gorzej, zmęczenie całym tygodniem i brak odpoczynku wzięły górę. Agonia.
Czas na relaks, dzisiaj wjeżdża masaż, a przez weekend regeneracja i nadrabianie spania ( ‾ʖ̫‾)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu słuchaj organizmu. Ciężko się tego nauczyć, ale mega pomaga.
Dużo sportu uprawiam, ale też dużo robiłem niepoprawnie rzeczy, bo nikt mnie nie nauczył. Już umiem. Mimo zapału nie-słomianego, czyli ćwiczenia regularnego, często łapie kontuzje. Z biegiem czasu się nauczyłem, że lepsze efekty dają 3 treningi w tygodniu i odpoczynek niż 5-6, bo i tyle potrafiłem robić swego czasu. Wracaj powoli i naprawdę słuchaj organizmu. Pierwszy krok za Tobą, wróciłeś po 15 minutach odpocząć.
A jeżeli fenix 5 jest słaby to ja nie wiem XD forrunner 35 mi dawał radę, tera vivoactive 4s daje, a co dopiero fenix 5 XD
@podzielny nie no, fenix 5 jest za⁎⁎⁎⁎sty, ale tysiace razy rąbnął o ziemię, był na saunie choć nie powinien i ma swoje lata. Czasem nabija mi cel wdrapanych 10 pięter gdy wszedłem w dniu max 4 xD
@rakaniszu może wykonujesz jakiś ruch podobny do wchodzenia po schodach? Cholera wie XD
Ale generalnie ufam parametrom zegarka, zaskakuje mnie najbardziej body battery. Kapitalna sprawa. Spadło mi 2 dni przed tym jak zacząłem chorować - zegarek wiedział wcześniej ode mnie, że złapałem grypę XD
Zaloguj się aby komentować
1025,57 + 12,18 = 1037,75
Nogi zostały ruszone.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Tempo konkretne.
Zaloguj się aby komentować
972,52 + 13,04 = 985,56
Wieczorne dreptańsko tanecznym krokiem w akompaniamencie Kylie Minogue . Czułem się mniej więcej jak na pic rel.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
Czołem Sportowe Świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Małe ogłoszenia parafialne:
Po pierwsze primo: jako, że serwis #hejto cały czas się rozwija i przybywa nowych użytkowników, chciałbym przypomnieć, ze posiadamy swoją grupę w serwisie #garminconnect
Link: https://connect.garmin.com/modern/group/3971467
Zapraszamy do dołączenia!
Po drugie primo ultimo: Jako, że zbliża się koniec miesiąca, a co za tym idzie będę robił podsumowanie z aktywności w w/w serwisie, prosiłbym, żeby każdy kto należy do naszej grupki wysłał mi w wiadomości prywatnej, bądź tutaj w komentarzu swój login z garmin connect, wtedy będzie mi łatwiej wołać ludzi z podium, w przeciwnym razie będę używal nicków z #garmin
Z fartem i szerokości na trasach!
Dla zasięgu:
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta #kolarstwo #rower #rowerowyrownik #sport #hejtosport
Zaloguj się aby komentować
916,10 + 9,24 = 925,34
Interwały 6x 1000m po 3:32 - 3:39 min/km z przerwami 3 minutowego truchtu pomiędzy. Trochę lipa z rozstrzałem interwałów - jako że dopiero zaczynam przygodę z Interwałami to jeszcze nie ogarniam pilnowania stałego tempa przy takich szybkościach. Za tydzień spróbuję pocisnąć 5x 1000m, ale w trochę szybszych tempach - zobaczę co mi z tego wyjdzie.
Ostatnie okrążenie zepsute przez psa, który mnie prawie dziabnął xD Żeby go ominąć na powrocie to musiałem wracać polną drogą w błocie co mnie znacząco zwolniło
I taguję jeszcze #poprawnywyniksztafeta bo dokonałem przy okazji sprawdzenia wyników i jest git.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Zaloguj się aby komentować
832,29 + 6,22 = 838,51
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
828,85 + 3,44 = 832,29
Może nie za daleko i nie za szybko, ale za to w towarzystwie psa, który oczywiście musiał obsikiwać każdy krzak.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
813,8 + 15,05 = 828,85
Skończył mi się zapas bananów, a miałem ogromną chętkę na tego żółtego sku*wysyna. Jako że mieszkam na zadupiu i najbliższy sklep jest oddalony o 7,5km od domu to wyszła całkiem przyzwoita trasa xD
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
@nxo Dodajesz fotę do aktywności i dalej tak jak kolega @Hektar4 napisał
@scorp ale kupiłeś zielone
Musisz chyba jeszcze raz pobiec
@Hektar4 @scorp kurde, teraz widze, najprostsze rozwiazania sa najtrudniejsze, myslalem, ze to jakas zewnetrzna apka:) dzięki:)
Zaloguj się aby komentować
757,62 + 11,01 = 768,63
Patrol po okolicy - wszystko na swoim miejscu.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
@Ronaldo napisał że patrol jeździł po okolicy, dlatego musiał szybko biec
Zaloguj się aby komentować
658,97+ 42,03 = 700
Z mijajacego tygodnia. Przy okazji dokrecilem zebysmy liczyli ta sztafete rowno i tak proponuje zaczac robic. W sensie wpisujmy najwyzej "dziesiatki" bo te zaokraglanie co do metra jest juz takie sobie.
Pomijajac srodowe podbiegi cala reszte treningow "jakosciowych" dalej robie na rowerze.
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@krabozwierz takie sumy wpisywałem 8 lat temu, teraz mi się nie chce
Zaloguj się aby komentować
Przedwczorajsze bieganie nad morzem w sztormowej pogodzie 651,65 +7,32 = 658,97km
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
#biegajzhejto
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
574,82 + 21,37 = 596,19
Chłop wyszedł se z chałupy wybiegać 10k, ale wyszło mu trochę więcej...
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
@rakaniszu Jak mi nic nie wyskoczy i mam czas to tuptam codziennie. Odpoczywam jak czuję się zmęczony po prawdziwym wycisku, albo dzień przed jak chcę dać z siebie maxa na parkrunie xD. Ale ogółem to mam jeden dzień odpoczynku na 2-3 tygodnie. Takie bieganie jak to na przykład nie robi na szczęście na moich nogach żadnego wrażenia.
@scorp mam nadzieję, że przyjdzie z czasem, bo obecnie 3 biegi w tygodniu to maks XD
@scorp Taki trening należy uczcić pyszną kremóweczką
Zaloguj się aby komentować
Wczorajsze bieganie nad morzem w sztormowej pogodzie 494,42 +7,32 = 501,74 km
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
@ParduS siema poproszę Cię o dodanie kolejnego wpisu z tymi tagami, ale w spolecznosci Sztafeta, będzie porządek większy
Zaloguj się aby komentować
473,73 + 6,18 + 14,51 = 494,42
nie wiem czy dobrze dodałem wpis, ale chyba powinno być git
Dzisiaj były wątpliwości czy wybrać się na bieg TBP (totalny brak przyczepności), ale ostatecznie poszedłem, było super i siadła prawie 15tka.
Także polecam i pozdrawiam
Piotr Fronczewski
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@duk kolekcja klasyki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest git, możesz używać społeczności "Sztafeta" zamiast "Bieganie"
Zaloguj się aby komentować
379,8 + 4,91 + 10,01 = 394,72
Biegi z dzisiaj.
Może nie udało mi się zejść poniżej 20 minut na 5k na Parkrunie, ale za to zaliczyłem glebę bo było pierońsko ślisko xD. Pełen sukces.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Zielczan Amerykańskie
@scorp mam nadzieję, że przy glebie zrobiłeś roladę i udałeś, że wszystko było zaplanowane
@rakaniszu A jakże! xD Kiedyś jak biegłem ze sklepu ze śmietaną w plecaku to się wywróciłem i zrobiłem taką roladę że się nie zatrzymałem nawet na sekundę - tylko biegłem dalej. Ale biegłem sobie zadowolony z siebie że coś takiego mi wyszło. Zadowolenie z japy zeszło jak dotarłem do domu i zobaczyłem rozwaloną śmietanę, rozlaną po całym plecaku xD.
Zaloguj się aby komentować
286,91 + 5,01 = 291,92
Dobry dzień,
dzisiaj mało kilometrów, ale dosyć intensywnie.
W komentarzu zostawiam jakieś wykresy sporządzone w sposób PROFESJONALNY ( ͡° ͜ʖ ͡°) , w paint'cie.
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie
Zaloguj się aby komentować
259,46 + 5,45 = 264,91
W tym biegu było chyba wszystko. Truchty, sprinty, marsze, kolka, wyplute płuca.
Trzy wnioski:
Lapowanie z łapy jest idiotyczne xD
Od lutego dobrze będzie trzymać się jakiegoś planu treningowego
Brak snu daje w kość mocniej niż myślałem
Tyle narzekania, trzeba dalej pracować nad formą.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@rakaniszu będzie tylko lepiej ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Zaloguj się aby komentować
184,1 + 14,03 = 198,13
No i d⁎⁎a, ślisko na drodze – pogoda popsuła mi plany na porobienie akcentów. Mam nadzieję że w sobotę będzie już lepiej co by się można wyszaleć na Parkrunie. W związku z tym lekka czternastka na rozruszanie kosturów. A teraz czas na kawusię - bo lubię. Pozdrawiam. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Jak ja chciałbym zacząć biegać, ale leniwa d⁎⁎a nie umie się ruszyć z kanapy. Zazdraszczam
@Mycha Nic prostszego! Wstajesz z kanapy, wiążesz buty , wybiegasz i hopla ( ͡~ ͜ʖ ͡°) To naprawdę takie proste! Sam na początku nienawidziłem biegania, zmuszałem się okropnie - ale teraz to nie wyobrażam sobie funkcjonować bez tego.
@scorp a weź i wstań xD
Ileż to ja rzeczy w planach mam, wszystko od poniedziałku ¯\_(ツ)_/¯
Zaloguj się aby komentować
