1303,82 + 8,01 = 1311,83

Dzisiaj rozruch, 10x150m na przerwie 2 min spokojnego biegu i spokojny do końca.

Średnie tempo z interwałów 4:10 min/km, ostatnio próbowałem z 3:30 ale nieco spuchłem na ostatnich powtórzeniach

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto