10 929,28 + 2,02 + 5,01 + 2,34 = 10 938,65
Na parkrun, #parkrun i z powrotem.
Jak już powiedziałem ostatnio to się w końcu zebrałem na błonia.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10897,34 + 6,00 = 10903,34
I minął tydzień, więc następna próba rozruchu zakończona... powodzeniem - kolano nie łupie! Tym razem padło na zwiedzanie przez bieganie (tempo luzackie), na pierwszy ogień - Marsaxlokk. Piękne widoki, poranna bryza, morze i spokojny wyspiarski chill :)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch Elegancko! Co tam ciekawego łupało w słuchawkach? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp heh dziaderska składanka z czasów kiedy nie było Spotify
@Sorokawojcie.ch Warmena nie znałem. Fajne granie, tnx 😎
Kurde, przez chwilę myślałem, że messi zgolił brodę i zapuścił włosy.
@Sorokawojcie.ch zazdroszczę takiego hasania pod palmami
Zaloguj się aby komentować
10 842,99 + 13,17 = 10 856,16
Wychodząc gdy zobaczyłem jaki jest upał miałem w głowie spokojne 5-7km i do domu.
W trakcie biegu pojawił się baardzo przyjemny zimny wiatr, zaczęło się biegnąć bardzo fajnie i dystans się nieco wydłużył ( ͡° ͜ʖ ͡°)
dobrego weekendu!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 797,61+ 7,88= 10805,49
Test nogi bo już jest coraz lepiej, ale pod koniec dalej coś nie hulało, a i tak część była przechodzona z pieskiem. No nic, fizjo jest ustawiony na następny czwartek i zobaczymy co powie. Na razie chyba na pewno wykluczyłem łąkotkę, dzisiaj ból pojawił się na końcu kości strzałkowej...
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
10 757,04 + 5,59 = 10 762,63
Rześko z rana. Zwiedzania Widoku ciąg dalszy.
Iść na #parkrun w tym tygodniu?
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mulek10d Parkrun? Jeszcze jak!
Zaloguj się aby komentować
10 725,98 + 10,01 = 10 735,99
Wczoraj dotarły Novablasty 3 TR jako uzupełnienie Nimbusów 25 więc trzeba było je przetestować podczas mocniejszego treningu.
Nie pomyliłem się co do tych dzikusów, są takie jak oczekiwałem. Cieszę się, że wybrałem wersję TR bo zdecydowanie pewniej czuję się na śliskiej nawierzchni. Także Nimbusy będą latane na long i easy run.
@randall approved (
Co do treningu wpadło następująco:
3km rozgrzewka + 2x rytm + 3x 1km 4:25min/km / przerwa 3min w truchcie + 1km na 95% (wyszło 4:04min/km) + 1km
Czuję, że powoli wracam do dawnej formy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 690,71 + 5,60 = 10 696,31
Piłujemy dalej.
8x200m po 3:30
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Pigachu bardzo ładne bieganko. Zapowiada się ogień niedługo
Zaloguj się aby komentować
10 650,30 + 5,22 = 10 655,52
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10596,67 + 11,00 = 10607,67
Miało być niebiegane, bo kolano ale nie wytrzymałem... Stwierdziłem, że delikatnie na małej prędkości nie zaszkodzi. Przez pierwsze 6 km było ok, potem niestety nóżka odmówiła całkowicie posłuszeństwa :(. Dodreptałem jakoś do domu, przerwa zarządzona do soboty.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch dzwonić po fizjo, naprawi!
@Sorokawojcie.ch koniecznie sprawdź co z kolanem. Mój (zlekceważony) ból w kolanie zamienił się w chlondomeracje rzepki i póki co koniec z bieganiem
@tyci_koks Jak nie będzie poprawy, to po majówce ortopeda i fizjo. Liczę, że to przeciążenie i trzeba chwilę dać organizmowi się zregenerować.
@Sorokawojcie.ch zdecydowanie wrzuć na luz, bo 11km w nogach to ani trochę nie jest regeneracja
@Sorokawojcie.ch bieganie z kontuzją, to najkrótsza droga do zakończenia biegania
Zaloguj się aby komentować
Pora się wziąć za siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) słaby czas bo zacząłem liczyć spod bloku, a przed i po biegu szedłem ale i tak jestem dumny, że sam z siebie ruszyłem d⁎⁎ę ( ͡° ͜ʖ ͡°) oby motywacja nie wygasła 😄 #bieganie #biegajzhejto
@DerSchwarzeMann dużo mocy w nogach!
Zaloguj się aby komentować
10 558,04 + 4,93 = 10 562,97
bieg z narastającą prędkością co km: luz | 4:45 | 4:30 | 4:15 | luz.
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Pigachu nieźle, szacun! U mnie daleko do tego wyniku
@enron kurde, a gdzie mi mignelo, ze Garmin mial ograniczyc opcje bycia 20 lat mlodszym niz w rzeczywistosci. Czyli musieli to wtedy przez przypadek wdrozyc xD
@pasta_o_serwerowni Hmm, nawet nie wiedziałem że takie ograniczenie było/jest/ma być. Bo teraz raczej nie ma, mam 47 na liczniku
O kurde
@kalimer Nie przejmować się, bo Garmin nie jest w stanie podać Ci twojego prawdziwego Vo2max. Można to oszacować na bazie wyników, ale jedynym sposobem jest wykonanie testów wydolnościowych. Poza tym garminy zawyżają ten parametr.
@kalimer jak widać progres, to olać. U mnie generalnie dość ładnie odwzorowuje aktualną formę, ale zdecydowanie wolałbym biegać np. 5km w 15 minut przy vo2max 45, niż tak jak teraz przy wyższym wskaźniku ;]
@Pigachu mega wynik, jak kiedyś dobiję do 50+ to będę wniebowzięty
Zaloguj się aby komentować
10 500,38 + 6,14 = 10 506,52
Dziś chyba rekordowy dzień hejto sztafety pod względem kilometrów. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Niedzielne bieganko i za mną. 🥵
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 418,81 + 11,55 = 10 430,36
pierwsze biegi z moimi pierwszymi asicsami i chyba się zaprzyjaźnimy. Myślałem, że pegasusy są bardzo wygodne, ale teraz mam wrażenie, że wkładając stopę w pegi wkładam ją w worek po kartoflach xD Cholewka i całe wnętrze buta duużo bardziej przyjemne dla stopy w asicsach. Co do samych walorów biegowych to jeszcze za wcześnie by coś powiedzieć, w dynablastach 2 wydaje się, że mam lepsze czucie podłoża no i tyle z pierwszych wniosków
dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk Też w tym roku przesiadłem się po wielu latach z Nike na Asicsa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@randall na jakie i jak wrażenia?
@duk Na Nimbusy 25, które sa świetne, ale do klepania długich kilometrów. Na śliskim czy mocniejszych akcentach nie jest tak szałowo.
Z tego względu wczoraj zamówiłem Novablast 3 TR to będę je miał na starty i mocniejsze treningi
@duk kurla, nie ma wygodniejszych butów niż asicsy chyba.
Jaki model?
@kalimer dynablast 2
Zaloguj się aby komentować
10 393,31 + 10,00 = 10 403,31
Bieg nocny 2023 w #krakow
Pierwsza połowa spokojnie, nic nie bolało to przyspieszałem.
Tylko #garmin mi ześwirował zresetował i ucięło mi 1.5km :(
#biaganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
No, dzis juz gorzej. Juz z poczatku poczulem bol w piszczelach ale troche go przecwiczylem.
To kiedys minie?
#bieganie #biegajzhejto
@SzalonyBombardier spróbuj bieżni, możesz mieć chooyowe BMI, a bieżnia na siłce pozwoli Ci stopniowo przyzwyczajać organizm do obciążeń. Zrobisz 10 km na bieżni spróbuj wtedy 5 na asfalcie.
@grzyp-prawdziwek nie no ja ogolnie zrobiony jestem. Przez ost 12 lat trenuje capoeire, ostatnie 6 muai thai i duzo ciezarow takze tluszcz mi kosci nie rozwala
Zaloguj się aby komentować
10 220,12 + 12,02 = 10 232,14
kurde, będę musiał przestawić godziny biegania, bo trochę mnie posprzątało pod koniec biegu w tym upale. Szacun dla ciepłolubnych biegaczy xD
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
i nawet ładna skocznia mi wyszła na wykresie
@duk bieganie w 15+ to już skwar dla mnie
12 km, szacun!
Zaloguj się aby komentować
Az sie pochwale i poprosze o rade.
Zaczalem biegac kilka tygodni temu i z poczatku bol nog byl nie do zniesienia (co ciekawe, bo od wielu lat trenuje capoeire i muai thai, a miesnie mam cholernie dobrze rozwiniete).
Z kilkoma przerwami udalo mi sie w koncu dobic do wczorajszego wyniku, czyli 1.5 mili na zmiane truchtem i szybkim biegiem w 10 minut. Podejrzewam, ze dla was to wynik-beka ale ja jestem z siebie zadowolony
No i wlasnie chcialem zapytac - jakiej apki uzywacie do mierzenia czasu/odleglosci? Az mam ochote sobie zainstalowac i sprawdzac swoje rekordy od dzis
#bieganie #biegajzhejto
@SzalonyBombardier gratki! wprowadzenie innej aktywności, niż ta do której ciało jest przyzwyczajone = ból
Do pomiarów polecam aplikację Strava - biegam sobie rekreacyjnie, ale sprawdza mi się ta aplikacja.
@tyci_koks dzieki wielkie! Sciagam, instaluje, dzis zaczynam pomiary!
@SzalonyBombardier powodzenia i dużo powera w nogach
@SzalonyBombardier co Cię bolało, piszczele może? A do biegania to używam zegarka, bo najlepszy pomiar
@Zielczan tak, tylko piszczele ale napieprzaly tak, ze nie dalo sie chodzic po schodach
@SzalonyBombardier shin splints, częsta kontuzja
@SzalonyBombardier Nie wiem jaki masz telefon, bo ostatnio też testowałam sobie apkę Samsung Health (bo nie chce mieć stravy) i o dziwo sprawdza się bardzo dobrze. Można sobie uzupełniać o różne aktywnosci, ale także sen i dietę, analizę i historię wszystkich aktywności. No powiem, że się miło zaskoczyłam.
Zaloguj się aby komentować
10201,24 + 10,00 = 10211,24
Chciałoby się, a tu klops - podczas wczorajszej dyszki kolano zaprotestowało. Ledwo co doczłapałem. Co dziwne przy chodzeniu nie boli... Cóż, do końca tygodnia pozostaje ergo na podtrzymanie.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
10 179,07 + 12,02 = 10 191,09
Dzisiaj bez zbędnych ceregieli 12km 145hr max
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
10 074,15 + 6,36 = 10 080,51
Luźne klepanie
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować