16 391,89 + 10,04 = 16 401,93
Po kilkunastu dniach upałów, pierwszy prawdziwy letni deszcz w Danii. Z tej okazji dwa kółka po lesie, zamiast jak zwykle jednego.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@lukmar pozdrawiam sąsiada
Zaloguj się aby komentować
16 342,59 + 6,50 + 5,00 + 15,00 + 5,00 + 5,00 + 5,30 + 7,50 = 16 391,89
Ostatnie 2 tygodnie #bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Po raz pierwszy udalo mi sie zejsc poniżej 5min/km przy biegu na 5km, nowy rekord 24:41;)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@nxo gratulacje! Jedna z magicznych barier przełamana!
@mkbiega dziękuję;) zawsze wydawało mi się to nie do osiągnięcia, a tutaj proszę:)
Zaloguj się aby komentować
W nawiązaniu do wpisu z przed 4 miesięcy, informuję, że dowiezione!
https://www.hejto.pl/wpis/hej-grzmoty-otrzymane-w-ostatnim-wpisie-148-nie-wstawiam-poprzednich-bo-bilans-b
Poniżej potwierdzenie wybiegania 300km. I zapraszam do grzmocenia. Im więcej grzmotów, tym dłużej będziecie mieli spokój ode mnie! Po drodze wpadła mała kontuzja i na tydzień byłem wyłączony. Na urlopie zluzowałem bo upały koszmarne. Ale ostatecznie jest.
Nie zwalniam, biegam dalej, dzięki za motywację.
Przypomnę zasady. Jeden grzmot = 1 kilometr do wybiegania
#bieganie #biegajzhejto #grzmockalimera
@kalimer Szacunek za dowiezie... znaczy dobiegnięcie
Zaloguj się aby komentować
16 188,02 + 15,19 = 16 203,21
Wziąłem dzisiaj do odmiany psa na bieganie, żeby pozaganiać owce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Finalnie siadł easy bieg z jakimiś krótkimi przebieżkami.
dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk ale pocieszna mordka
@scorp Snap, pieseł dziękuje za dobre słowo
Zaloguj się aby komentować
15 922,50 + 9,38 = 15 931,88
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
15 859,65 + 20,56 = 15 880,21
Wczoraj nieźle popadało, więc rano widoczność nie była zbyt duża. Biegło mi się fajnie, wstałem o 5.00, wyruszyłem o 5.20 i już wiedziałem że 20km wpadnie na luzie. No i wpadło
Całość na średnim HR 155, zegarek znów mi łapał nierealne tetno momentami, ale wciąż jeszcze akceptowalna ilość razy.
Dobrego dzionka!
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mkbiega Dobra forma!
Zaloguj się aby komentować
15 669,22 + 7,52 = 15 676,74
Drugi dzień delegacji, co prawda to już nie ten sam alko wypad, ale wczoraj po kilku piwkach graliśmy jeszcze w kosza na 100czni - kurde, dawno się tak nie bawiłem!
Dzisiaj przeleciałem sobie nad morze, przebiegłem się trochę trawa, pobiegałem po parku i wróciłem do hotelu. Czas się pakować trochę popracować i wracać do ukochanej rodzinki.
Miłego dzionka!
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zegarek mnie dziś kantowal i trochę na tempie i na tetnie. Ale pobiegane
Zaloguj się aby komentować
Pijcie ze mną szejka proteinowego sportowe świry, poprawiłem swój czas o ponad 2 min na 6 km !!!
Dałem z siebie całe 180%, zabrakło dosłownie 7 sekund żeby zejść poniżej 5 min/km co było moim pierwszym ambitnym ale raczej odleglejszym celem po powrocie do sportu po dłuższej przerwie.
Trasa ta sama, zróżnicowanie wysokości 40m i mnóstwo wzniesień po drodze więc daje konkretnie w kość ale i większą satysfakcję:)
#bieganie #biegajzhejto
@Bankrut.pl ekstra, gratki!
@Zioman thanks bro
Komentarz usunięty
@Bankrut.pl gratulacje! Dobra poprawa, nóżka się kreciᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@mkbiega Dobra ale wiesz, to na wypoczęciu
Zaloguj się aby komentować
15399,92 + 12,00 + 16,01 = 15427,93
W piątek wymęczona 12. Wczoraj praca, wiosło 15km, a potem grill i 0,7. Dziś o poranku... założyłem buty i poleciałem - trochę na asfalcie, trochę na tartanie. Fajnie.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Po ile katalizatory? ( sorka musiałem:( )
Bezcenne...
Zaloguj się aby komentować
15 382,75 + 10,00 + 2,13 = 15 394,88
Wleciał dzisiaj rewanż za zeszłotygodniową dyszkę, tym razem na moich warunkach, tzn w w miarę normalnej temperaturze no i w lesie a nie na asfalcie :3
Efekt taki, że udało się zrobić nowe PB! Chciałem ostatnio zobaczyć 47 z przodu, a tu ho ho gdybym się spiął to by i 46 było
Wynik przy dobrej zabawie na 5km poprawiony, 10km też, to teraz przyszła pora się przygotować na październikowy półmaraton
Dobrego rosołku i całej niedzieli!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk W pytę! Sub 45 się zbliża wielkimi krokami :3
'no i w lesie a nie na asfalcie :3'
@duk Chyba jakis dziwny jestem, dystanse ~10k wole biegac asfaltem.
@jalisususumu niee, to raczej ja jestem wyjątkiem, bieganie na asfalcie koszmarnie mnie nuży. Zaraz zaczynają się pojawiać jakieś myśli o domku, a tak to w lesie cała uwaga idzie na inne rzeczy i aż chce się biegać. Druga sprawa, że jak zaświeci słońce to temp +10 na nim, a ja jestem bardzo wrażliwy na duże temperatury xD
@duk wielkie graty, będę kombinował cię dogonić
@Zioman dzięki, ciśnij, ciśnij
Zaloguj się aby komentować
15 276,32 + 10,00 = 15 286,32
Strasznie wczoraj zachlałem, piłem whisky do 3 rano. Film mi się nie urwał i nie leżałem w rurze, a krzyż mnie nie napie*dala. Trochę się przespałem, musiałem wstać rano, bo zostawiłem na prywatce rower. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się chce zdrowo żyć, ale to nieprawda. Można, ale trzeba wstać rano i to wybiegać.
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@scorp Do leczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@randall Nie chcę! ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@scorp chłop co 3 razy w tygodniu biega sobie dyszkę poniżej 40 minut xD
@duk ( ͡° ʖ̯ ͡°)
A was serio nie wkurza ten błąd że masz cal zamiast kcal? Kurde, tysiąc razy za mało wpisuje ci w kajecik!
@Xianth Tyle ruchu i nie spaliłem nawet jednej truskawki... ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
15 160,33 + 6,00 + 5,00 + 5,50 + 6,50 + 5,00 + 15,00 = 15 203,33
Ostanie 2 tygodnie:)
P.S. w dalszym ciągu mam problem z zaliczeniem aktywności beztlenowej przez aplikacje, 40% czasu w maksymalnej strefie, a ekekt beztlenu 0,2 czy to normalne? ;/
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #garmin
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@nxo poczytaj w instrukcji, Garmin ma jakieś konkretne wymagania co do tego jakie maja być interwały, żeby je liczył do beztlenu, kiedyś to rozkminiałam z chłopem bo ma Garmina, ale zabij nie pamietam o co chodziło
@mozgogrdyczka która mi kiedyś pisal, ze trzeba mieć minimum 10s takiego wysilku, ale to spokojnie mialem, sam nawet próg obniżyłem ręcznie i dalej doopa:/
@nxo o 10 sekundach to tam piszą, jak tłumacza do czego ten beztlen ci jest potrzebny; anyway - to masz tabelkę ze strony Garmina - przykładowe treningi które mogą (ale nie muszą) przynosić określone skutki w zakresie treningu anaerobowego, bo oczywiście jest disclaimer ze może to zależeć od twoich zwyczajów treningowych i zanim się zegarek „nauczy” twoich treningow i algorytm się dostosuje, może być różnie. Warto także, biorąc pod uwagę cały opis sprawdzić czy dane wejściowe są OK, typu ustawienia stref i takietam, bo sam trening to już wisienka na torcie analizy.
Stąd wzięłam obrazek i życiowe mądrości - https://support.garmin.com/en-US/?faq=Vi2undejXR5Mmq662o4lO9
Zaloguj się aby komentować
15 125,15 + 10,66 = 15 135,81
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
15023,92 + 5,02 + 13,00 + 5,01 + 5,00 = 15051,95
Kolejne podsumowanie z ostatnich 3 dni. Było trochę biegane, trochę wiosłowane, a dzisiaj dodatkowo jeszcze wspinaczka na drzewo i zbieranie tego, za co kocham późną wiosnę - czereśnie!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch Jak tam u Ciebie ze szpakami? W tym roku mało co czereśni zjadłem u siebie, szpaki strasznie spustoszyły drzewo.
@scorp W tamtym roku miałem masakrę ze szpakami, w tym całe szczęście nie ogarnęły jeszcze miejscówy
Zaloguj się aby komentować
14 915,20 + 14,54 + 8,10 + 8,08 + 14,15 = 14 960,07
Zbiorczo, od początku miesiąca.
Nie miałem ochoty się tu trochę pojawiac i sama motywacja mi nieco spadla, bo moj biegowy piesek niestety zdechl po ponad 13 latach życia.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mkbiega o kurde, ciężki temat... Współczuję, ale będzie dobrze
@mkbiega o nie
@scorp @Aya @Zioman @tyci_koks @Zielczan dzięki, znioslem sam to dość spokojnie, bo już miałem takie wyraźne przeczucie, że koniec się zbliża, no ale wiadomo jak to że strata jest. Ale reakcja mojej żony no i dzieci mnie kompletnie rozbiła.
@mkbiega strata przyjaciela zawsze boli
Zaloguj się aby komentować
14767,31 + 15,01 +15,01 = 14797,33
Dwa bliźniacze easy tuptanka... Chciało by się więcej ale czasu brak. Pogoda idealna
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
14 506,30 + 10,00 = 14 516,30
Dzisiejszy start na 10km. Mimo, że nieco zabrakło do mojego planu to i tak bawiłem się super! W planach było nieśmiałe zobaczenie 47 z przodu, ale przed drugim kilometrem poczułem już żar bijący z asfaltu, tętno nienaturalnie wysokie i zdałem sobie sprawę, że jak polecę na czas, to skończę zaraz w krzakach xD Normalnie na treningu w tym tempie oscylowało między 145-155, a tu patrzę, że zaczyna dobijać i przekraczać 180 xD
No nic, przestałem patrzeć na zegarek, zacząłem się bawić biegiem, świętować z kibicami, poznawać nowe tereny i tak to wyszło, że jestem bardzo zadowolony jak mnie nogi poniosły. Poniżej 50 w tej saunie biorę w ciemno
a z pb na 10km rozprawię się w lesie na moich zasadach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
dobrego rosołku i całej niedzielki!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk W pytę jest kurde no. Życiówka nie zając, nie ucieknie!
jakieś statki
@duk Dobrze było!
Zaloguj się aby komentować
14 342,51 + 18,52 = 14 361,03
U mnie jak piątek to zazwyczaj dłuższe wybieganie. Wpadło 18km BNP od 5:50 do 5:10min/km. Prędkość zwiększałem co 2km o 5s. Przy takiej temperaturze idę jak maszyna ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@randall piękny wznios
Zaloguj się aby komentować
14266,46 + 5,01 + 5,01 + 11,39 + 5,02 = 14292,89
Kilka krótszych i jedno średnie z ostatnich dni.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Rafako to tam u was jeszcze działa czy już padło po tym konflikcie z EC Jaworzno?
@michal-g-1 ledwo zipie
Zaloguj się aby komentować
Zaczynałem od 8:44 na km. 2 tygodnie biegania po 3-4 razy w tygodniu i dzisiaj 7:30 się pojawiło. Pies już kuma bieganie, nie wbiega w nogi, nie robi kupy co trawnik. Po prostu biegnie przede mną. Jeszcze żeby tylko inne psy olewał i będzie super.
Jest mega progres, przynajmniej dla mnie. Czuję się też już lepiej przy bieganiu. Mogę biec 10-15 minut bez przerwy. I dzisiaj pierwszy raz nie walczyłem z kolką. Napilem się mega wody na godzinę przed, zjadłem coś i dzisiaj było spoko. Dopiero po 20 minutach się pojawiła, a nie jak wcześniej od razu.
#bieganie #sztafeta #garmin #biegajzhejto
@Morfi_pl brawo!
Zaloguj się aby komentować
