18590,60 + 5,01 + 11,01 + 5,02 = 18611,64
Dziś przerwa w bieganiu - wyjazd do Ogrodzieńca na XIX Najazd Barbarzyńców... Ale z ostatnich dni warto coś dorzucić do sztafety
Szalonego weekendu!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
18590,60 + 5,01 + 11,01 + 5,02 = 18611,64
Dziś przerwa w bieganiu - wyjazd do Ogrodzieńca na XIX Najazd Barbarzyńców... Ale z ostatnich dni warto coś dorzucić do sztafety
Szalonego weekendu!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch Elegancko! Milej zabawy
@e5aar A dzięki!
Zaloguj się aby komentować
18 572,66 + 10,64 = 18 583,30
Pobiegane, tętno +10 w takich upałach, ale biegło się w miarę dobrze.
Za sprawą naszego naczelnego zapierdalacza @scorp, trafiłem na fajną promke na Asicsy i tym sposobem sprawiłem sobie Novablasty 2 w wersji LE, które już do mnie wędrują ◕‿◕ Ciekawe jak się będą sprawować, dam znać jak dotrą.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk Uuuu nowe butki, jak dojda wrzucaj post z wrazeniami
Zaloguj się aby komentować
18284,36 + 5,01 + 10,01 + 5,02 + 15,01 = 18319,41
Trochę czasu brakowało ostatnio, więc pora uzupełnić wpisy. W weekend Wyjazd na Utgard - Festival včasného stredoveku... Chwilę przed szaloną wyprawą wypchanym po brzegi busem udało się zaliczyć 5km. Sam festiwal to największa tego typu impreza u naszych sąsiadów z przeciwnej strony Tatr, polecam! Czas na następne 10k bieganie wpadł w niedziele o poranku, po upojnej skończonej jakimiś 4 godzinami snu nocy. Procenty w głowie jeszcze szumiały, a i przewyższenia dały mi mocno w kość ale widoczki za to były bezcenne. Po powrocie już standardowe day by day przeplatane ergometrem.
Miłego dnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch Pieknie tam
Zaloguj się aby komentować
Hejka, misiaczki! Zapraszam na kolejne, comiesięczne podsumowanie tagu #sztafeta ! Czerwiec 2023
Najważniejsze cyferki:
Wspólnie wybiegany dystans: 3457,59 km (wzrost względem maja, gdzie mieliśmy 3141,87 km)
Liczba uczestników zabawy: 38 osób (w maju było 33 uczestników)
Liczba wpisów: 376
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @enron – z dystansem 471,79 km
2 miejsce: @scorp - z dystansem 338,27 km
3 miejsce: @e5aar – z dystansem 262,37 km
W załączeniu, tradycyjnie, zestawienie wszystkich biegaczy. Gratuluję wszystkim! Powyższe liczby mówią wprost - nasza społeczność rośnie w siłę. Nie poddajemy się upałom i tuptamy.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Dobra robota panie i panowie! Dobijamy do 3.5k w lipcu, nie ma bata!
@scorp Elegankco! Gratsy dla wszystkich i za wspolne mobilizowanie się! Dzieki za dodanie wpisu oczywiscie
Kurcze 24 miejsce. Muszę się bardziej postarać w lipcu.
Zaloguj się aby komentować
Czekaliście?
Wiec wlatuje! podsumowanie naszej aktywności na #garmin #garminconnect
Najbardziej przyczynili się:
Najwiecej kroków
@enron - 678,873
@scorp - 618,304
@pansiano - 578,406
#ksiezycowyspacer
@izopropanol - 109.8 km
Robert - 90.6 km
@pansiano - 89.0 km
#szosa
Michał Czubkowski - 1,342.5 km
Paweł - 1,083.5 km
Kamil - 1,039.5 km
P.S. Chłopaki odezwijcie sie ze swoimi nikami, bo jestescie najbardziej anonimową grupą co miesiąc ...
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@enron - bez dyskusji.... - 451.4 km
@scorp - 338.3 km
Marcin - 182.2 km
#plywanie #plywajzhejto
@wonsz - 31,313 m - kosmos, graty!!
@pansiano - 2,750 m
@Aya - 2,575 m
Wielkie brawa dla naszego nowego kolegi @pansiano ładny wariat, ledwo wszedł i juz 3 dyscypliny atakuje
Wszystkim gratuluje i dziękuje, zmagamy się dalej;)
@nxo jak się dodać?
@boogie znajdź grupę na Garmin Connect "hejto - sportowe swiry" badz wejdz przez link w opisie spolecznosci "sztafeta" i wyślij zapro:)
@nxo zgłaszam się jako 2 miejsce w spacerkach :d
@nxo ustawiłeś nowe wyzwania na sierpień zamiast na lipiec ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kurde, nie zauwazylem, poprawie wieczorem:)
@nxo mialem to samo pisać :]
Zaloguj się aby komentować
17 805,98 + 15,12 = 17 821,10
15tak z rana jak śmietana
dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk Elegancko
Zaloguj się aby komentować
17 761,85 + 9,50 = 17 771,35
Od rana nabijamy kilometry. Nie mogłem spać, więc bieg o 5:25, czyli najwcześniejszy bieg tego roku. Dzisiaj dziwny wypad, bo trochę zwolniłem tempo i wyszedł bardzo niski HR. Znowu musiałem zmieniać trasę z powodu jakiegoś psa powsinogi.
Ostatnio biegam jak @enron , z rana, gdy żona wstaje do pracy. Przez dwa tygodnie się sprawdzało, a od wczoraj mam problemy i muszę przerywać/kończyć trening z powodu pilnej dwójki. Także pamiętajcie, dzieci, żeby opróżnić jelita przed biegiem, albo będzie wesoło! ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto #sranie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Elegancko, nie ma to jak z rana 😎 Pilna dwójka motywuje do solidnego sprintu na finiszu xD
Zaloguj się aby komentować
17 644,41 + 10,01 = 17 654,42
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
17 431,14 + 7,50 + 7,50 + 5,00 + 10,50 + 8,00 + 6,00 = 17 475,64
Wyjątkowo w piątek, ale tylko dlatego, że zamykamy miesiąc:)
Moje biegi od ostatniego wpisu 11 dni temu. Jest tez okazja, zeby sie pochwalic, bo 2gi raz udalo sie ukonczyc kwartalne wyzwanie garmina z przebiegnieciem 300km :)
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@nxo ładny wynik
@Zielczan dziekuje
Zaloguj się aby komentować
17387,10 + 12,11 + 5,11 = 17404,32
Na zamknięcie tygodnia jeszcze dwa z wczoraj, żeby te 250km przebić w tym miesiącu. Może cosik się jeszcze uda dzisiaj dodać, może nie...
Dobrego piąteczku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch Elegancko! Ciśnij
Zaloguj się aby komentować
17284,12 + 15,15 + 5,21 + 5,02 = 17309,50
Lapidarnie - pogoda złagodniała, sprzyja nabijaniu licznika sztafety
Miłego dnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Czuje się zmotywowany do biegania regularnie, kupiłem dziś buty i czuję wielką ulge- wreszcie bieganie jest w miarę przyjemne, pozdrawiam
@Jestem_bart priorytetem w każdej aktywności jest przyjemność
A nogi masz pewnie te same od urodzenia #pdk
@Jestem_bart Elegancko, ciśnij!
@tyci_koks @tusk @e5aar czy ktoś ze zgromadzonych zna jakąś osobę która dobrze tłumaczy jak poprawnie biegać? Coś kiedyś oglądałem ale nie jestem pewny, największy mój problem to utrzymać szybsze tempo biegu, mam siłę ale jakoś podświadomie zwalniam co jakiś czas ;-;
@Jestem_bart nie pomogę
Zaloguj się aby komentować
17109,22 + 13,13 + 5,25 + 5,04 = 17132,64
Może i mało, szkoda buty sznurować ale lubię te piąteczki na obiad biegać. Takie to niezobowiązujące...
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch Chłopak piąteczkę sobie pierdzielnie i od razu radość na twarzy i humor gitówa! (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)
Zaloguj się aby komentować
16 964,60 + 4,22 + 12,16 = 16 980,98
owce, borsuki, kuny, jenoty zagonione, można iść na obiadek
dobrego rosołku i całej niedzielki!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #pokazpsa
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Snap, kocham cię
Zaloguj się aby komentować
16 821,94 + 7,25 + 1,81 = 16 831,00
Rozgrzeweczka + właściwy bieg. A zamiast schłodzenia to kąpiel i plazowanie nad jeziorem.
Generalnie, dzień zacząłem od biegu z moją córka która też zapisałem na bieganie i w biegu na 200m super się spisała, sama jest z siebie dumna a ja z niej
Potem poszedłem na rozgrzewkę i na start. Plan był prosty i na pewno w zasięgu - 7km poniżej 30 minut. Trasa ostatecznie mi wyszła na zegarku 7.25km (innym wychodziło podobnie) wiec zakładam że ostatecznie taki dystans był do pokonania. Zabrakło tyci tyci- 30.07 . Ale jestem zadowolony, bo strategicznie dobrze ten bieg ułożyłem.
Wybiłem jak dzik w krzaki, ale w porę się zorientowałem - przez ponad minutę biegłem tempem poniżej 3.40 i totalnie tego w tłumie nie czułem, zerknalem na zegarek, nieco zwolniłem w okolice 4.05 i tak sobie biegłem.
3km był najtrudniejszy, trochę podbiegów, sporo piachu, dałem na luz tam i się nie spinalem więc tempo nieco spadło (4.17)
Jak już wpadliśmy na asfalt to wróciłem na swoje 4.10 i tak się trzymałem, chyba że znów mamy długi podbieg, to lekko zwalniam,
Generalnie, to nie był bieg na100% i są rezerwy, żałuję jedynie że nie zaczalem finiszu wcześniej tylko na jakieś 200-250m przed meta. A pragnę zaznaczyć że ostatnie 100m to bieg po plaży i tam się prawie wywaliłem
Bieg zaliczam do udanych, do zdobycia nagród jeszcze sporo przede mną, ale cieszę się że progres jest. No i po biegu w pakiecie lody za friko i arbuzik, więc chyba nie muszę mówić że się zajadalem
A i z takich newsów - to pierwszy raz wyprzedziłem wicemistrzynie paraolimpijska na 1500m z 2012 roku, więc tym bardziej czuje że to dobry bieg był!
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
I wykresiki i odcinki. Kadencja dość niska dzisiaj
Ale ogień w girach 🔥🔥 zazdro!
@Mjelon dzięki, słońce też grzało i mi plecy popalilo
@mkbiega Piękne tempo, gratuluję!
@scorp dzięki! Gonię dzika na tagu ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@mkbiega Już lada moment widzimy się w biegach w tempach z trójką z przodu! ;3
@mkbiega Elegancko!
Zaloguj się aby komentować
16674,49 + 13,10 + 5,01 + 12,09 = 16704,69
Ta pogoda mnie zamorduje... Nie potrafię biegać szybko przy 30°C! Co z tego, że średnie HR 135, jak jestem jedną wielką mokrą plamą?
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Nic nie poradzisz na żar
Zaloguj się aby komentować
16 660,80 + 8,67 = 16 669,47
Dziś słonecznie i spokojnie. Pospałem nieco dłużej niz ostatnio to i przyjemniej się biegło. Tylko zegarek mi świrował z tętnem więc przestałem na niego zerkać i biegałem mniej więcej równym tempem, nieco zwalniając pod górkę i przyspieszając z górki.
Po drodze biedronka, bo mi zabrakło cukru i zelfixow na dżemy truskawkowe.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
16 565,40 + 13,18 = 16 578,58
21 stopni o poranku i nieco ponad 80% wilgotności - no było fest!
Chciałem sobie zrobić dzisiaj 6 interwałów 1km w tempie 4.15-4.25 i 500m przerwy. Ale coś popierdolilem w aplikacji i w zegarek się wklepalo 1mila biegu i 0.5 mili truchtu :D
Po 4 sesji miałem kryzys i oblałem się woda która miałem ze sobą, tylko że to prawie że nie parowało i miałem kałuże na mordzie do końca biegania. Ostatecznie nie zrobiłem 6 serii tylko 4 z hakiem, bo trochę czas mnie gonił, bo chciałem się porozciagac no i 6 tak długich interwałów to tak średnio z uwagi na sobotnie zawody.
Ale wiewioreczke do zdjecia dorwałem :)
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Odcinki i wykresiki. Jest napracowanko
Zaloguj się aby komentować
16 465,61 + 9,27 = 16 474,88
Tuptanko w żółwim, spokojnym tempie. W ogóle się nie wyspałem dzisiaj i oczy mi się same zamykały w trakcie biegu. Ale chciałem tydzień rozpocząć od czegoś spokojnego i mieć czas na rozciąganie jeszcze, a to udało się w100%.
Jeszcze te sarenkę ze zdjęcia chwilę goniłem, bo stała spokojnej dopóki telefonu do ręki nie wziąłem xD menda się chowała gdzieś między drzewami i w trawie a już myślałem że żadnego zwierzaka dziś nie zobaczę.
No nic, tuptanko zrobione dzień będzie dobry, choć humor z rana jakoś popsuty
Miłego dnia!
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
16450,48 + 10,11 + 5,02 = 16465,61
Sobotni bieg po upojnej w alkohol i ubogiej w sen nocy + poniedziałkowa piątka w największym upale coby się organizm hartował
Miłego dnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
