19022,93 + 5,04 + 5,07 + 15,01 = 19048,05

Trochę biegu w tempie very easy, aż mnie zegarek zaczął opieprzać, że za niskie tętno! Nie wiem.... Mi tam 130BPM (5'38"/km) w zupełności wystarcza do kontemplacji otoczenia i pochłaniania kolejnych rozdziałów audiobooka ;).

Dobrego biegania, już niedługo przebijamy 20K!

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto