19 960,67 + 8,07 + 13,91 = 19 982,65

Kleptanka z ostatnich dwóch dni. Bez historii i histerii też.

#bieganie #biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

19 945,42 + 15,25 = 19 960,67

Pogoda dużo przyjemniejsza niż ostatnio. Pojawił się chłodny wiatr i biegło się naprawdę przyjemnie.

Dzisiaj nieco wydłużyłem pracodom, żeby pozwiedzać trasę parkruna. Trasa ciekawa, bez dużych podbiegów, kto wie, może będzie debiut

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

19916,23 + 15,01 + 5,06 = 19936,30

Bez większej historii... Pobiegane 15k w tempie spokojnym i 5k walki z burzowym wiatrem.

Ehh, piąteczek czas zacząć! 

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto

19735,99 + 5,07 + 15,01 + 5,19 = 19761,26

Oj gdyby się chciało tak, jak się nie chce... W poniedziałek tylko rutyna zmusiła mnie do siłowni i biegania - marnie to wyszło... Ale zawsze coś :P. We wtorek chęci było na więcej, natomiast ograniczył brak czasu - istna treningowa dwubiegunówka! 

Dobrej porannej kawusi

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto

19572,17 + 15,01 + 10,35 = 19597,53

W sobotę biegania nie było, za to były siłownia, spacer i rostbef z grilla. W niedzielę o poranku spokojne 15 km - trochę po mieście, trochę na bieżni, a potem jeszcze 10 km - tym razem do teściów na obiad już w pełnym żarze. Normalnie na taki dystans w ogóle wody nie biorę ale tym razem do 7 km wychliptałem dwa bidony 0,25, a u celu jeszcze bezalkoholowe piwo - i tak było mi mało! Uff... Miłego!

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto

19 380,81 + 13,14 = 19 393,95

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

19 194,26 + 10,63 = 19 204,89

Upał konkretny, więc bardzo lajtowy bieg żeby nie wykitować

Jestem już po pierwszych biegach z nowymi butami - Asicsy Novablast 2 LE, pierwsze wrażenia biegowe? Nie ma jakieś dużej różnicy w porównaniu z moimi poprzednimi Dynablastami 2, ale czego oczekiwać z poziomu niedzielnego amatora.

Tzn cholewka tu i tu niesamowicie przyjemna dla stopy, poziom TOP

Mam wrażenie, że Novablasty mimo, że wersja LE powinna mniej grzać stopę od zwykłej, to jednak Dynablasty 2 ze swoją siateczką są poziom wyżej i duuużo bardziej przewiewne.

Amortyzacja w Novablastach nieco większa niż w dynach.

Rzecz, która mnie odrobinę powiem niecenzuralnie wkurwia to sznurowadła w Novablastach zrobione na styk (╯°□°）╯

W rozmiarze 45 sznurowadła były dłuższe i można normalnie zawiązać buty, natomiast wziąłem 44.5 i tutaj kurde zrobić jakąś pętelkę graniczy z cudem i trzeba naprawdę dojść do wprawy, nie wiem może ktoś je obciął xD Korciło mnie już przełożyć sznurówki z 45 do mojego rozmiaru, ale to byłoby chyba za duże januszostwo, więc nie chciałem przynosić wstydu naszemu krajowi i grzeczne nadałem paczkę zwrotną z większym rozmiarem buta do Niemiec :3

Na jakieś głębsze przemyślenia trzeba będzie trochę więcej pobiegać w obydwu modelach.

Ale myślę, że już mogę powiedzieć, że obydwa buty kozackie i szczerze mogę polecić. Ja zrobię tak, Dynablasty 2 do biegów do 10k włącznie + interwały, bo zwyczajnie mają odrobinę mniej amortyzacji i lepiej czuć podłoże, a biegając szybciej po szuterku wolę czuć co jest pod nogą żeby się nie wywrócić, a Novablasty 2 wszystkie dłuższe dystanse.

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

19167,86 + 5,03 + 21,37 = 19194,26

Wczoraj krótki fartlek po wcześniejszym wiosłowaniu. Dzisiaj dystans papieski w pełnym słońcu - Ehh... dobrze rozpoczęty weekend

Dobrego dnia!

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto

19022,93 + 5,04 + 5,07 + 15,01 = 19048,05

Trochę biegu w tempie very easy, aż mnie zegarek zaczął opieprzać, że za niskie tętno! Nie wiem.... Mi tam 130BPM (5'38"/km) w zupełności wystarcza do kontemplacji otoczenia i pochłaniania kolejnych rozdziałów audiobooka ;).

Dobrego biegania, już niedługo przebijamy 20K!

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto

18848,45 + 3,08 + 5,10 + 15,01 = 18871,64

Ochota była na więcej ale czasu brak... Coraz bardziej podoba mi się katowanie przy 30 stopniach! Co jest ze mną nie tak?

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto

18 715,12 + 15,41 = 18 730,53

pobiegane, a teraz czas na pyszny rosołek i serniczek

dobrej niedzielki!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

18590,60 + 5,01 + 11,01 + 5,02 = 18611,64

Dziś przerwa w bieganiu - wyjazd do Ogrodzieńca na XIX Najazd Barbarzyńców... Ale z ostatnich dni warto coś dorzucić do sztafety

Szalonego weekendu!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

18 572,66 + 10,64 = 18 583,30

Pobiegane, tętno +10 w takich upałach, ale biegło się w miarę dobrze.

Za sprawą naszego naczelnego zapierdalacza @scorp, trafiłem na fajną promke na Asicsy i tym sposobem sprawiłem sobie Novablasty 2 w wersji LE, które już do mnie wędrują ◕‿◕ Ciekawe jak się będą sprawować, dam znać jak dotrą.

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

18284,36 + 5,01 + 10,01 + 5,02 + 15,01 = 18319,41

Trochę czasu brakowało ostatnio, więc pora uzupełnić wpisy. W weekend Wyjazd na Utgard - Festival včasného stredoveku... Chwilę przed szaloną wyprawą wypchanym po brzegi busem udało się zaliczyć 5km. Sam festiwal to największa tego typu impreza u naszych sąsiadów z przeciwnej strony Tatr, polecam! Czas na następne 10k bieganie wpadł w niedziele o poranku, po upojnej skończonej jakimiś 4 godzinami snu nocy. Procenty w głowie jeszcze szumiały, a i przewyższenia dały mi mocno w kość ale widoczki za to były bezcenne. Po powrocie już standardowe day by day przeplatane ergometrem.

Miłego dnia!

#sztafeta  #bieganie  #biegajzhejto

Hejka, misiaczki! Zapraszam na kolejne, comiesięczne podsumowanie tagu #sztafeta ! Czerwiec 2023

Najważniejsze cyferki:

Wspólnie wybiegany dystans: 3457,59 km (wzrost względem maja, gdzie mieliśmy 3141,87 km)

Liczba uczestników zabawy: 38 osób (w maju było 33 uczestników)

Liczba wpisów: 376

Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:

1 miejsce: @enron – z dystansem 471,79 km

2 miejsce: @scorp - z dystansem 338,27 km

3 miejsce: @e5aar – z dystansem 262,37 km

W załączeniu, tradycyjnie, zestawienie wszystkich biegaczy. Gratuluję wszystkim! Powyższe liczby mówią wprost - nasza społeczność rośnie w siłę. Nie poddajemy się upałom i tuptamy. Tuptajmy dalej! Zdrówka!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Czekaliście?

Wiec wlatuje! podsumowanie naszej aktywności na #garmin #garminconnect

Najbardziej przyczynili się:

Najwiecej kroków

1. @enron - 678,873
   

2. @scorp - 618,304
   

3. @pansiano - 578,406
   

#ksiezycowyspacer

1. @izopropanol - 109.8 km
   

2. Robert - 90.6 km
   

3. @pansiano - 89.0 km
   

#szosa

1. Michał Czubkowski - 1,342.5 km
   

2. Paweł - 1,083.5 km
   

3. Kamil - 1,039.5 km
   

P.S. Chłopaki odezwijcie sie ze swoimi nikami, bo jestescie najbardziej anonimową grupą co miesiąc ...

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

1. @enron - bez dyskusji.... - 451.4 km
   

2. @scorp - 338.3 km
   

3. Marcin - 182.2 km
   

#plywanie #plywajzhejto

1. @wonsz - 31,313 m - kosmos, graty!!
   

2. @pansiano - 2,750 m
   

3. @Aya - 2,575 m
   

Wielkie brawa dla naszego nowego kolegi @pansiano ładny wariat, ledwo wszedł i juz 3 dyscypliny atakuje

Wszystkim gratuluje i dziękuje, zmagamy się dalej;)

17 805,98 + 15,12 = 17 821,10

15tak z rana jak śmietana Dzisiaj bez jakiegoś szczególnego planu, jak nogi poniosą i wyszło odrobinę mocniej od easy biegu.

dobrego rosołku!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

17 761,85 + 9,50 = 17 771,35

Od rana nabijamy kilometry. Nie mogłem spać, więc bieg o 5:25, czyli najwcześniejszy bieg tego roku. Dzisiaj dziwny wypad, bo trochę zwolniłem tempo i wyszedł bardzo niski HR. Znowu musiałem zmieniać trasę z powodu jakiegoś psa powsinogi.

Ostatnio biegam jak @enron , z rana, gdy żona wstaje do pracy. Przez dwa tygodnie się sprawdzało, a od wczoraj mam problemy i muszę przerywać/kończyć trening z powodu pilnej dwójki. Także pamiętajcie, dzieci, żeby opróżnić jelita przed biegiem, albo będzie wesoło! ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto #sranie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

17 644,41 + 10,01 = 17 654,42

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

17 431,14 + 7,50 + 7,50 + 5,00 + 10,50 + 8,00 + 6,00 = 17 475,64

Wyjątkowo w piątek, ale tylko dlatego, że zamykamy miesiąc:)

Moje biegi od ostatniego wpisu 11 dni temu. Jest tez okazja, zeby sie pochwalic, bo 2gi raz udalo sie ukonczyc kwartalne wyzwanie garmina z przebiegnieciem 300km :)

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/