bacteria
★Fenomen
21 463,01 + 5,03 + 5,09 + 7,01 = 21 480,14
Takie tam z tego tygodnia
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
21 463,01 + 5,03 + 5,09 + 7,01 = 21 480,14
Takie tam z tego tygodnia
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
21 440,52 + 12,30 = 21 452,82
ALE CZŁOWIEK ZADOWOLONY
Wstałem rano, patrzę za okno, oberwanie chmury, leje jak z cebra. Z tyłu głowy pojawiła się lekka niepewność czy aby nie lepiej zostać w domu i pobiegać na bieżni, ale na szczęście szybko została pokonana
Finalnie człowiek mokry jak ściur, ale jaki banan na ryjku jak pokonywało się kolejne kałuże, było świetnie! Pierwsze 1-2min trochę niekomfortowo jak ciuchy suche, ale potem to już wszystko jedno i nogi same niosły xD
Zaczynam przygotowania do połówki, dzisiaj siadło 1km rozruchu, 7x1km w tempie 5:10 na przerwie 120s easy biegu i spokojny do końca.
Dobrej niedzieli i smacznego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem czy to szczęście - czy przekleństwo że non stop trafiam na mocne promo butów do biegania...( ͡° ͜ʖ ͡°) Akurat tylko mój rozmiar był xD
Pierwsze carbony nadchodzą! #bieganie #butydobiegania #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
21 317,14 + 13,41 = 21 330,55
pobiegane
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
Witam szanowne grono biegaczek i biegaczy! Na dobranoc wrzucam obiecane, comiesięczne podsumowanie tagu #sztafeta ! Lipiec 2023
Najważniejsze cyferki:
wspólnie wybiegany dystans: 3494,98 km (wzrost względem czerwca, gdzie mieliśmy 3457,59 km)
liczba uczestników zabawy: 34 osoby (w czerwcu było 38 uczestników)
liczba wpisów: 364
Pomimo spadku liczby uczestników zabawy, dystans miesięczny lekko wzrósł! Rośnie nam forma - biegamy co raz więcej i dłużej! Tak trzymać!
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @Mjelon – z dystansem 324,50 km
2 miejsce: @scorp - z dystansem 322,01 km
3 miejsce: @e5aar – z dystansem 306,89 km
Na koniec zestawienie wszystkich biegaczek i biegaczy. Witamy bardzo serdecznie nowe osoby na tagu i zachęcamy do zostania z nami jak najdłużej! I gratuluję mocno wszystkim za osiągane wyniki! Zdrówka, mordeczki!
NIE SPAĆ, BIEGAĆ ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Czym to zestawienie się różni od zestawienia z https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/ ?
Dlaczego pytam? Biegnąc 31.07 chciałem koniecznie do dyszki dorzucić 1km by raz jeden wyprzedzić naszego guru
Byłoby 3,5kkm, w sierpniu też będzie
@czomik W jednym wpisie niechcący zdublował swój dystans. Moje zestawienia zawsze są robione po chłopsku, liczę ręcznie wpis po wpisie tak aby zminimalizować tego typu rzeczy.
Chłop co zliczył całą sztafetę ( ಠ ͜ʖಠ) za⁎⁎⁎⁎sta robota!
@Trypsyna LUBIMY CYFERKI (｡◕‿‿◕｡)
@scorp nie wrzucałem wszystkich treningów
@Rmbajlo Koniecznie! Wspólnymi siłami przebijemy 3500 km
Zaloguj się aby komentować
21170,35 + 5,53 + 5,36 = 21181,24
No i w końcu na urlopie - wpadają dwa biegi. Tylko tyle, bo dużo przed nami zwiedzania co niemiara
Miłego dnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch widzialem Cie na jutubie dobry glos masz.
Zaloguj się aby komentować
Siema sportowe świry !!
Pierwszy miesiąc wakacji za nami, więc czas najwyższy na podsumowanie naszych sportowych osiągnięć z #garmin #garminconnect
Listy chwały prezentują się następująco:
Największa liczba kroków:
@scorp - 644,125
@pansiano - 619,700
@izopropanol - 550,220
#spacer #ksiezycowyspacer
@wykopowybanita91 - 127.3 km
@Hektar4 - 117.2 km
Robert - 94.5 km
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@scorp - 322.1 km
Piotr - 230.1 km
@enron - 173.9 km
#rower #rowerowyrownik
Paweł - 1,370.8 km
Michał Czubkowski - 1,280.6 km
@Zielczan - 1,148.5 km
#plywanie #plywajzhejto
@wonsz - 36,700 m
@nxo - 6,314 m
LoneRider - 4,989 m
Gratulacje wyników dla wszystkich aktywnych !!
P.S. nieskromnie dodam, że robię podsumowania co miesiąc od lutego, a pierwszy raz dostałem się na podium
@nxo Gratuluję miejsca na podium
@nxo Dzięki za podsumowanie! Gratuluję miejsca na podium Tobie i wszystkim innym! Ludziska, działamy dalej!
@Zielczan jaki dystans wykręcił, pięknie!
@wykopowybanita91 dziękuję, ale właściwie to zrobiłem większy xD https://www.hejto.pl/wpis/51-747-62-67-38-51-914-zaraz-zaczynam-urlop-wiec-juz-w-tym-miesiacu-nic-nie-dokr
@Zielczan hmmm dlaczego nie wszystko było pokazana na stronie wyzwania w garminie?;/
Zaloguj się aby komentować
20895,94 + 5,04 + 16,15 + 5,00 + 21,37 = 20943,50
Nazbierały się przez kilka dni dłuższe i krótsze biegi, których zwieńczeniem był... pierwszy dzień wyczekiwanego urlopu! Zapragnąłem go uczcić w należyty sposób, więc pomysł wpadł na półmaraton poniżej 5:00/km; Oczywiście nie omieszkałem doczłapać jeszcze do rzułtej linii
Pierwszą dychę zamknąłem w 48 minut (zaliczając po drodze kilka kółek na bieżni), potem już tylko trzymanie się w granicach 5:00 - 5:10 i finalnie wyszło 1
Oczywiście wieku i braku sportu w przeszłości już se ne vrati i do klasy @scorp nie dociągnę ale i tak motywuje kolega
No nic teraz biegania teraz będzie mniej (powrócą poranne urlopowe 5km), a więcej zwiedzania.
Miłego!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
20 846,26 + 5,16 + 16,02 = 20 867,44
Leśna szesnastka z rana wleciała jak śmietana, a teraz czas świętować dzisiejszy Międzynarodowy Dzień Sernika
dobrego serniczka, rosołku i niedzielki!
oczywiście bez rodzynek!!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
20 721,58 + 5,00 + 5,50 + 5,00 + 5,00 + 10,00 + 5,00 + 5,00 + 5,00 + 10,00 + 15,00 + 10,00 = 20 802,08
Wyjatkowo (mam nadzieję, że przejdzie) dodaje sumarycznie moje biegi z calego miesiaca, gdyż w pierwszej połowie z racji wzmozonej aktywności spacerowo-wedrowkowej zaliczylem tylko 2 biegi;/
Finalnie udalo sie zdobyc odznake #garmin za 50mil :)
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@nxo Piękna trasa, raj biegowy
@Aya nie powiem, całkiem przyjemna trasa:) jak juz emigrowacz to w jakies fajne miejsce:) tak było i wczytaj i dzisiaj, wpierw bieganie i potem plywanie:)
@nxo No wybór miejsca do emigracji chyba idealny.
Zaloguj się aby komentować
20261,32 + 5,07 + 5,01 + 15,01 = 20286,41
Już wtorek, jak ten czas zapiernicza. Jeszcze 3 dni i urlop ale póki co wczoraj wiosło + 5k pod progiem i 5k easy, dzisiaj 15k z czego 10k pod progiem (4:45) końcówka easy (5:30).
Oby do weekendu, miłego!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
czasem tak jest
@Rebe-Szewach Niestety, dla mnie stoperan to jeden z najważniejszych ,,suplementów" w dniu startu
@imnotokej ja po stoperanie mam biegunke xD
@Rebe-Szewach trochę rel, 3x kibel witamy i robi się mniejszy balast do dowiezienia do mety
Zaloguj się aby komentować
20 106,91 + 12,15 = 20 119,06
Dzisiaj mała przeplatanka, jeden km w 5:10, kolejny w 5:40, czemu to miało służyć?
Odpowiedź: nie wiem, ale była dobra zabawa xD
a tak serio to zastanawiam się pod jakie tempo przygotowywać się na półmaraton, lecieć na kompletnym lajcie na 2h czy może lekko przycisnąć na 1:50. Nogi mówią 1:50 izi, ale głowa temperuje żeby nie harcować
dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@duk proste pierwszy kilometr na 5:40 a potem nogi same zdecydują 😁 polecam jakiś żel na 10km zjeść. Ja w czerwcu na półmaratonie tego nie zrobiłem i czułem że brakuje paliwa na trzech ostatnich km.
@Mjelon z jedzeniem to miałem identyczną sytuacje rok temu na połówce, zacząłem wpieprzać żelki za późno i za mało i na ostatnich 2-3km odcięło mnie kompletnie xD
Zaloguj się aby komentować
20038,72 + 5,00 + 21,37 = 20065,09
Hmm - sobota! Więc rano.... do pracy ale potem, już właściwy weekend trzeba przypieczętować biegiem! Plan był na papaton poniżej 1:50 i dało radę - zapas jest!
Imprezowej albo jak kto woli chillowej nocy życzę!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Widziałem jak @Sorokawojcie.ch nagle zadzwonił po taksówkę, żeby zostało 21,37
Ciii!!!
@Sorokawojcie.ch zacny papaton! Pocisnąłeś kozacko!
@Sorokawojcie.ch Amen
Zaloguj się aby komentować
20 003,76 + 7,05 + 1,66 = 20 012,47
Rozgrzewka + zawody a schłodzenie... No na schłodzenie nie miałem czasu.
Jechałem do Łasina, małego miasta dobre 40-50 minut. Po drodze już się nastrajałem na mocne bieganie z pomocą Electric Callboy I innych, jak wysiadłem z auta to wciąż mi uszy drżały :D cel ustaliłem sobie jeden - sub 29 na 7km, bo czas już złamać swoje limity i zacząć biegać szybciej - a u mnie obecnie to głowa dużo wyhamowuje. I to było moje hasło na dziś które sobie powtarzałem podczas biegu - "brake your limits k****!"
Najbardziej się bałem że wystrzele jak z procy i sił zabraknie. Co prawda z procy wystrzelilem, bo pierwszy kilometr 3.53 ale kiedy kolejny wpadł na 3.47 to już wiedziałem że będzie dziś dobrze. Było kilka goreczek i zbiegów, najdłuższy podbieg to chyba na 5km był i gdyby nie on, to dziś bym jeszcze PB po drodze na 5km trzasnął, a tak pierwsze 5km w 20.03, czyli mój drugi czas :D Alergii na słońce się wyzbyłem, a przynajmniej to dzisiejsze zupełnie mi nie przeszkadzało. Więc jak już górki przebiegłem, to znowu zacząłem przyspieszać i tak ukończyłem z czasem 28.32, co daje średnia 4.03 na kilometr! Były momenty kiedy wierzyłem nawet w sub 28, ale jeszcze podbiegi musiałem nieco zluzować. Tętno w końcu mówi że pobiegłem mocno, bo przebiło pułap 190.
Open: 12msc
Kategoria wiekowa: 4
Wrzucam parametry życiowe i odcinki w komentarzu
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@mkbiega Za⁎⁎⁎⁎sty wynik, stary! Gratuluję!
@mkbiega świetny bieg! Gratki!
@mkbiega Imponujace! Bravo!
Zaloguj się aby komentować
19 960,67 + 8,07 + 13,91 = 19 982,65
Kleptanka z ostatnich dwóch dni. Bez historii i histerii też.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
19 945,42 + 15,25 = 19 960,67
Pogoda dużo przyjemniejsza niż ostatnio. Pojawił się chłodny wiatr i biegło się naprawdę przyjemnie.
Dzisiaj nieco wydłużyłem pracodom, żeby pozwiedzać trasę parkruna. Trasa ciekawa, bez dużych podbiegów, kto wie, może będzie debiut
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
19916,23 + 15,01 + 5,06 = 19936,30
Bez większej historii... Pobiegane 15k w tempie spokojnym i 5k walki z burzowym wiatrem.
Ehh, piąteczek czas zacząć!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
19735,99 + 5,07 + 15,01 + 5,19 = 19761,26
Oj gdyby się chciało tak, jak się nie chce... W poniedziałek tylko rutyna zmusiła mnie do siłowni i biegania - marnie to wyszło... Ale zawsze coś :P. We wtorek chęci było na więcej, natomiast ograniczył brak czasu - istna treningowa dwubiegunówka!
Dobrej porannej kawusi
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wygląda jak niezła patelnia na dworzu( ͡° ͜ʖ ͡°)
Patelnia totalna - bieg w południe:)
Zaloguj się aby komentować
19572,17 + 15,01 + 10,35 = 19597,53
W sobotę biegania nie było, za to były siłownia, spacer i rostbef z grilla. W niedzielę o poranku spokojne 15 km - trochę po mieście, trochę na bieżni, a potem jeszcze 10 km - tym razem do teściów na obiad już w pełnym żarze. Normalnie na taki dystans w ogóle wody nie biorę ale tym razem do 7 km wychliptałem dwa bidony 0,25, a u celu jeszcze bezalkoholowe piwo - i tak było mi mało! Uff... Miłego!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Elegancka bieżnia.
Zaloguj się aby komentować
