22416,52 + 15,02 + 5,05 + 17,06 = 22453,65
No i kończy się nam mniej lub bardziej słoneczny sierpień... Jak na miesiąc urlopowy i tak trochę tych kilometrów udało się nabić!
Miłego!
ps. gdzieś zniknęło z licznika sztafety 1000km!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch nie wiem, czy ktoś wczoraj nie napisał, że przez przypadek dodał 1000
@Zielczan no właśnie było odwrotnie -> @HollyMolly
@Sorokawojcie.ch Przyznaję się. Do mojego błędnego zapisu dodał @enron , pewnie z racji długiego wpisu wynik zdążył się zdezaktualizować.
Oprócz tysiąca, którego niecnie wyciągnąłem z puli, brakuje 11,20km @Mjelon oraz 10,89km moich własnych.
Dodać do puli należy 1 022,09km.
Zaloguj się aby komentować
22 314,77 + 5,00 + 5,00 + 5,00 + 5,00 + 10,50 + 5,00 + 10,00 + 6,50 + 6,00 + 10,00 + 12,50 + 5,00 = 22 400,27
Jak do tego doszlo nie wiem, ale przegapilem dwutygodniowe podsumowanie biegania, dlatego znowu daje zbiorczo caly miesiac, sorry za spam:/
Generalnie wyszlo 85,5km myslalemz ze będzie lepiej, no ale sierpien to urlop, wiec trzeba było odpoczac, do tego temperatury nie zachecaly do biegania:)
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
P.S. na screenie nie ma jeszcze 2 biegów po 5 km z 2 i 3 sierpnia.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22 263,91 + 7,10 = 22 271,01
easy bieg na rozruszanie się + 7 krótkich mocnych przebieżek
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22148,13 + 5,01 = 22153,14
Dodatkowy wpis dzisiaj - wiosłowanie na siłowni było, ale wypadało jeszcze piątkę dla @enron śmignąć!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch Dzięki za karteczkę i dobre myśli!
Zaloguj się aby komentować
23079,59 + 13,01 + 5,01 + 21,37 = 23118,98
Pogoda się popsuła... To dobrze! Można było papaja z butelki wypuścić bez zalewania się potem (nie no zlany potem byłem totalnie XD). Do tego kilka zaległych krótszych tuptajek.
Udanego początku tygodnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
beka w c⁎⁎j
@emerald_city taki już humor #sztafeta - nie poradzisz...
Zaloguj się aby komentować
22 960,10 + 16,04 = 22 976,14
u was też takie huragany? Dziś w trakcie biegania ścieżki leśne jak po apokalipsie, ale przynajmniej nie było takiego upału
1 km rozruchu, 9x1km w tempie 5:02 na przerwie 60s easy biegu i spokojny do końca.
Wyszedł trochę dłuższy ten spokojny na końcu, ale biegło się super i szkoda było kończyć
Dobrej niedzielki i smacznego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
W Kraku tłukła burza po nocy, a w Lasku Wolskim błota dość mało, susza trwa...
Za to meteorogramy powiadają chlup w potworek:
Zaloguj się aby komentować
22 719,13 + 12,26 = 22 731,39
pobiegane i człowiek od razu zadowolony
w połowie traski jeszcze wbiłem szybko do jeziorka na 3 minutki, co by się polać i schłodzić i kolejne kilometry szły jak złoto
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22593,36 + 5,00 + 17,03 + 5,02 + 5,16 = 22625,57
Dzisiaj krótko, bo rzadnej historii nie było.
Słonecznego dnia i orzeźwiającej nocy
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
23 335,38 + 7,81 = 23 343,19
ale fart, trafiłem idealnie w okienko pogodowe patrząc gdzie poleci chmurka. Wybiegłem zaraz po pierwszej burzy, a wyrobiłem się 10 minut przed drugą nawałnicą z gradem xD Po pierwszej burzy fajnie spadła temp i nareszcie dało się oddychać, bieg wycyrklowany idealnie, tak trzeba żyć!
jak coś tutaj kalkulowane: https://radar-opadow.pl/ i https://www.ventusky.com/
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
23 221,93 + 11,02 = 23 232,95
Dziś po dłuższej przerwie kolejna jedenastka. Bardzo gorąco na trasie, pomimo lekkiego wiatru. Pierwsza połowa dość mocno zacząłem, co potem nie pozwoliło na szybsze bieganie w kolejnej części. Śmiesznie, bo na trasie w parku obok mnie przez chwilę w bliskiej odległości biegła sobie wiewiórka, a potem dwa razy alejkę przeciął mi kruk oraz mysz 😉 ścięgna Achillesa nie bolą tak bardzo, jednak rolowanie tego miejsca pomaga. Na ostatnim kółku jakiś starszy gościu na lawce mi chyba zazdrościł, bo 3 mijaniu go pytał o godzinę 😁 #wtf #sztafeta #biegajzhejto #hejtokoksy #biegambolubie #trening
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
23183,75 + 14,01 + 5,15 + 5,02 + 14,00 = 23221,93
Hej!
I nadszedł dzień, kiedy pogoda mnie pokonała
Smacznej kawusi.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Panie, wczoraj tak słońce grzało, zaplanowałem sobie trasę 80 km na rowerze a zrobiłem mierne około 60, bo po prostu za duży ogień, rano patrzę na wadze i dobry strzał bo odwodnienie nadal i woda poszła strasznie, trzeba uważać w te upały, rób swoje, nie przejmuj się
Zaloguj się aby komentować
23 096,87 + 14,45 = 23 111,32
Siemanko sztafeto!
1km rozruchu + 8km w tempie 5:09 + spokojny do końca.
Zrobiłem sobie nową traskę na garminie niesprawdzonymi ścieżkami. Finalnie 95% trasy idealny szuterek i ścieżki leśne, ale w pewnym momencie skierowało mnie na drogę z trawą po kolana xD Wisienką na torcie były na niej powalone drzewa co parę metrów, przez co czułem się jak na biegu przeszkodowym ze skokami przez płotki
Dobrej niedzieli, pijcie dużo wody!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22 862,70 + 11,05 = 22 873,75
W takiej saunie jak dziś jeszcze w tym roku nie biegałem
Chyba trzeba będzie się zaopatrzyć w drugi softflask bo po 10km zaczynało brakować wody. Pół litra na takie upały to do mnie trochę za mało. A wy jak radzicie sobie z nawadnianiem w upały? Nosicie bukłaki?
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Powyżej 10 borę 2 softy po 0,3 każdy do pasa. Powyżej 15 tak planuję trasę, żeby softy uzupełnić - w parku albo w wodociągach są w Raciborzu dozowniki z wodą ew. na stacji benzynowej
@duk Zależy od dystansu, ale jak jest duży upał to nawet poniżej 10 km biorę softflask w łapę. Jeżeli większy dystans jest w planach to pas i tam dwa pakuję
@czomik @Sorokawojcie.ch @minaret podrzucicie linka do waszych pasów, do których można zapakować softflaski?
Zastanawiam się czy by nie zamienić nereczki na takie spodenki https://www.decathlon.pl/p/spodenki-do-biegania-w-terenie-meskie-evadict/_/R-p-312194 niby mają pomieścić dwa softflaski w tej górnej kieszeni
@duk Ja właśnie z decathlona sobie zmajstrowałem zestaw na szybko przed jednym wyścigiem:
2x SOFTFLASK
https://www.decathlon.pl/p/_/R-p-325945
Pas
Mam ten sam zestaw. W pasie biegam zawsze nawet jak nie biorę softflaska, bardzo wygodnie trzyma się w nim telefon i klucze.
Zaloguj się aby komentować
22675,76 + 5,11 + 14,03 + 5,00 = 22699,90
Pobiegane... Mój kot twierdzi, że trzeba być idiotą, aby w taką pogodę biegać w samo południe. Cóż pozostaniemy przy odmiennych zdaniach!
Miłego!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch W samo południe to faktycznie hardkor.
@Opornik wtedy mogę przerwę w pracy zrobić - nic nie poradzę
Zaloguj się aby komentować
22 554,48 + 9,21 = 22 563,69
wieczorna prawiedyszka na lepsze trawienie, co by te zjedzone ciasta przemielić xD
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22370,65 + 5,01 + 5,01 + 21,37 + 5,01 = 22407,05
Ehh... I po urlopie. Człowiek się rozleniwił i o uzupełnianiu sztafety zapomniał - nadrabiam.
Nie ma to jak Radegast o poranku ostatniego dnia bimbania!
Smacznej kawusi
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Sorokawojcie.ch dziękuję Panie Jezu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
22 292,17 + 14,26 = 22 306,43
Dzisiaj już wstając z łóżka czułem, że mam nieco kamienne nogi ale takie dni tez się zdarzają, więc mówię sobie stick to the plan, idziemy biegać leniuszku
W czasie biegu od razu wleciały słuchaweczki i szukałem czegoś żeby wpaść w stan FLOW i nieco odwrócić uwagę od nóg, które niechętnie chciały się ruszać i udało się, z pomocą przybył ODESZA
https://www.youtube.com/watch?v=tKmwR2jo0zw
W sumie to bardzo szybko zapomniałem o wszystkich problemach i biegło się rewelacyjnie, nim się zorientowałem na zegarku wybiło już 5km, zaraz 10km i szło dalej
Finalne siadło 1.50 km rozruchu, 5x1.50km w tempie 5:08 na przerwie 120s easy biegu i spokojny do końca.
Dobrego rosołku i udanej niedzielki!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
22 128,23 + 7,00 + 10,26 = 22 145,49
ELO, dwa ostatnie biegi. Dzisiaj siadło 4km tempo 5:10 + 6km easy.
Udanego weekendu!
btw, where @enron Strasznie brakuje jego codziennych biegowych historii
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
21 614,13 + 5 = 21 619,13
Trochę #chwalesie bo poprawiłem swój poprzedni best 5k (24:57) o prawie minutę .... I do tego żyje i oddycham o własnych siłach
Dla tych co biegają szybciej gratulacje i dzięki za dodawanie wpisów bo motywują, a dla tych biegających wolniej nie poddawajcie się! Rok z haczykiem temu 5k wykręcałem w 35+min
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@bacteria Gratsy!
Zaloguj się aby komentować
21475,89 + 5,30 + 5,01 + 5,09 + 5,04 = 21496,33
W końcu udało mi się wygrać trochę czasu i napisać, a i poczytać sztafetę - urlop! Dziewczyny poszły na szoping, a ja siedzę w knajpie przy piwku z 5 EUR i uzupełniam biegi :) Trochę się nazbierało - błądzimy po Grecji i było gdzie potuptać.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
