26 143,09 + 12 = 26 155,09
Baza bazunia i 8 przebieżek. Serduszko praca top, avg hr 153
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
#biegajzhejto
7
obserwujących
845
wpisów
Das ist pięknie, ja na zdartych stopach 2x4000 bs dziś i jakoś się udało, ale bolało
Zaloguj się aby komentować
26 111,41 + 12,87 = 26 124,28
Na dzisiejszy deserek wleciał ten o to el wariato progowy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
3.2 km BS; 3 mile w progu; 4x200m/200m; 3.2 km BS
Wpadło zaskakująco łatwo ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Trypsyna mega! Gratulacje
Zaloguj się aby komentować
K44
Osobistość
Wyskoczyłem tylko się przebiec i nie wiadomo kiedy wskoczyła 8 😀 Dorzucam do bębna ostatniego longa bo odzwyczaiłem się dodawania kilometrażu z palca i zapomniałem.
26 045,11 + 26,52 + 8,16 = 26 079,79
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
26031,67 + 13,44 = 26 045,11
Gorące interwały w pełnym słoneczku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
3.2km BS; 5x 1km (4:20)/400m tr; 3.2km BS
Co kolejny trening interwałowy to mam wrażenie że coraz łatwiej mi wchodzi, czuję sporą poprawę (ʘ‿ʘ)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Tempo będzie można niedługo obniżyć do 4:15. Dziś weszło bardzo kontrolowanie, bez kryzysów. Nawet miałam chrapkę na przyspieszenie w ostatnim powtórzeniu
Szybko popylasz oj szybko, szczególnie że Twój interwał to 1k.
@Trypsyna eleganckie piłowanie, propsy!
Zaloguj się aby komentować
25 916,40 + 10,61 = 25 927,01
Dzisiejsza zabawa w lesie, BS i 10x100m/100m, wpadło 129m wzniosu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Oho, szprinty 100 metrowe Pani robiła, pięknie!
Zaloguj się aby komentować
25 892,96 + 5,02 + 5,01 = 25 902,53
Dwie piątki doszły. Obie w tym samym parku,z tej samej pętli. Jednego dnia wieczór, chłodniej po całodziennym upale. Drugi trening rano w niedzielę niehandlową,gdy bazar w parku otwierają i multum ludzi na chodniku
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
25 873,35 + 19,61 = 25 892,96
Dzisiejszy long run 110 minut. Serduszko bardzo podawało, thx ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Skrypt już chyba upadł ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@Trypsyna Może ktoś by sie podją napisania nowego skryptu? To nie moje tematy wiec nie pomoge 😞 Może wrzucę jakieś zapytanie #hydepark #dyskusje i znajdzie się jakiś chętny 🙂
@K44 widzę, że autor skryptu chyba nas opuścił. Ostatni wpis 4 miesiące temu. @mulek10d zaglądasz tu jeszcze?
@Onestone też sprawdzałem. Małe szansę żeby do nas wrócił. Czy ktoś kto jest w temacie mógłby się wypowiedzieć czy napisanie takiego skryptu to 3h czy 3 dni. Nie jestem w temacie a może nie jest to taki ciężki temat do wykonania.
Zaloguj się aby komentować
Bardzo ładnie
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
25 815,13 + 23,87 = 25 839
Dzisiaj wstałem lekko po czwartej i zrobiłem sobie 2h long runa. Weszło łatwo fchui. Ehhh poranne bieganie w gPumpkin (｡◕‿‿◕｡)
BARDZO FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zazdro średniego tętna przy takim wysiłku (╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻
Gpumpkin xD
Ładnie, a nawet rewelacyjnie
@pluszowy_zergling Dzięki! Ogólnie jeśli chodzi o mnie i o buty to nie mam zbyt dużych wymagań xD Mogę tłuc longi we wszystkim praktycznie. Ale z całej mojej rotacji to novablasty 2 i 3 są dla mnie mega spoko pod longi i nie tylko
@scorp przekonujesz
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
Halo, słychać mnie? 1 sierpień nas zaskoczył, więc lecimy z podsumowaniem naszych wypocin zarejestrowanych w #garmin
Identycznie jak miesiąc temu, przyjąłem kilka nowych zaproszeń do naszej grupy, ale kilka osób uciekło, dzięki czemu wciąż jest nas równo 70!
Kroki zarejestrowało ponad 65%, czyli 45 osób, a najwięcej:
-
Patryk - 725,238
-
@scorp - 630,320
-
@Trypsyna - 581,275
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta zachęciło 44% czyli 31 z nas, a największe dystanse pokonali:
-
@scorp - 348.8 km
-
@enron - 318.6 km
-
@Trypsyna - 266.9 km
Połowa (prawie) grypowiczów wyruszyła na #rower #rowerowyrownik , 32 osoby, a największe dystanse, to:
-
Tom Ash - 2,957.3 km
-
@Pomidorek - 1,601.5 km
-
@pluszowy_zergling - 1,436.9 km
#ksiezycowyspacer 22 uczestników, co daje lekko ponad 30%, a najdalej zaszli:
-
@bacteria - 139.5 km
-
Krzysiek - 133.2 km
-
@scorp - 90.3 km
#plywanie jak zwykle niewielu śmiałków, jedynie 9 osób, a odległości na podium następujące:
-
@wonsz - 45,000 m
-
@bacteria - 13,328 m
-
@Pigachu - 11,106 m
Wszystkim gratuluję, jak zwykle piękne wyniki w każdej dyscyplinie!!
P.S. Zaraz wrzucam nowe wyzwania na sierpień:)
P.S.2. Pojawiło się sporo nowych, anonimowych osób w czołówce, jeśli chcecie być wołani po nicku dajcie znać na PW, bądź w komentarzu, który to wy
Owocny to był miesiąc, dzięki za podsumowanie 🤝
@nxo Ile wpisowe? Może by się dopisał 🙂
@K44 piorun pod wpisem co miesoac do końca zestawien miesiecznych, nie ma lekko:)
@nxo Wchodzę w to!
@nxo ja to Tom Ash
@gryzli ok, moze nie zapomne Cie dopisac:)
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
Biegaczki i biegacze! Przed nami kolejne podsumowanie naszych wspólnych zmagań biegowych w minionym miesiącu.
Podsumowanie tagu #sztafeta ~ lipiec 2024
Wspólnie wybiegany dystans: 3242,38 km
Liczba uczestników zabawy: 33 osoby
Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników w tej nierównej walce z upałami!
Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
1. @scorp - z dystansem 347,94 km
2. @Trypsyna - z dystansem 267 km
3. @pluszowy_zergling - z dystansem 204,36 km
4. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 204,11 km
5. @HerrJacuch - z dystansem 181,55 km
6. @mkbiega - z dystansem 174,41 km
7. @Zioman - z dystansem 168,61 km
8. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 150,85 km
9. @nxo - z dystansem 112 km
10. @Mjelon - z dystansem 111,8 km
11. @TheCaptain - z dystansem 107,53 km
12. @Aleksandros - z dystansem 97,34 km
13. @TrzymamKredens - z dystansem 94,91 km
14. @enron - z dystansem 89,96 km
15. @Barcol - z dystansem 88,58 km
16. @K44 - z dystansem 88,09 km
17. @bacteria - z dystansem 84,19 km
18. @lukmar - z dystansem 81,71 km
19. @Zielczan - z dystansem 68,69 km
20. @kkdawid - z dystansem 67,66 km
21. @Onestone - z dystansem 64,7 km
22. @splash545 - z dystansem 60,1 km
23. @notak - z dystansem 59,74 km
24. @rith - z dystansem 55,8 km
25. @CapraCrepa - z dystansem 43,15 km
26. @duk - z dystansem 40,56 km
27. @twombolt - z dystansem 35,28 km
28. @minaret - z dystansem 26,98 km
29. @Rmbajlo - z dystansem 20,54 km
30. @imnotokej - z dystansem 20,13 km
31. @Loginus07 - z dystansem 11,65 km
32. @Morfi_pl - z dystansem 8,12 km
33. @Rossi - z dystansem 4,34 km
#bieganie #podsumowaniesztafeta #biegajzhejto
Gratulacje dla wszystkich! Obyśmy zdrowi i zadowoleni spotkali się na podsumowaniu sierpniowym!
@scorp solidne Top 10, dzięki za podsumowanko! Powodzenia w walce z upałami wszystkim i oby obecny miesiąc nie kojarzył się z tym poniżej...
Noo, ciężko mi będzie taki dystans zrobić w sierpniu, ale coś tam regeneruję stópki od ponad tygodnia ;)
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
135 544,41 + 6,00 = 135 550,41
Ostatnia 6 ode mnie w tym miesiącu, jutro regenerka i od 1go walczymy dalej:)
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Nie ma srania po gałęziach - ja zaraz na rower a jutro jeszcze basen rzutem na taśmę.
@wonsz no nie, brzuszki i pompki jeszcze jutro wleca, ale za ciepło na bieganie;)
@nxo zgadza się, dlatego na rower/biegać się idzie między 19 a północą a nie kurwa tour de udar
Zaloguj się aby komentować
25045,89 + 5,00 + 5,31 + 5,16 + 5,10 + 10,41 + 10,06 + 5,15 = 25092,08
Raz szybciej, raz wolniej... Byle do urlopu!
Miłego!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
24 991,31 + 10,45 = 25 001,76
baza
kurczę, dotarło do mnie, że jestem zapisany na półmaraton, który jest za miesiąc, a moje przygotowania w lesie
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
24 865,48 + 6,00 + 5,50 + 6,00 + 6,00 = 24 888,98
Moja biegowa cegielka z tego wygodnia:)
Jednym slowem? Ciepło...
Raz nawet standardowej trasy nie udalo sie ukonczyc:/
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@nxo całkiem podobny dystans
@Onestone Średnia dzienna taka sama
Zaloguj się aby komentować
24 665,84 + 6,01 + 5,03 = 24 676,88
Wpadają dwa biegi sprzed tygodnia. Duoball zdziałał cuda, łydka juz takie nie boli,natomiast od wkładki lewa stopa kiepsko. Idzie to rozbić/rozciągnąć i treningi na 5-6km da radę ukończyć. Nie porywam się na dłuższe kilometraże póki co,mimo że bym chciał. Jeszcze kilka miesięcy dojścia do formy i będę podchodził pod dychę,wolę nie ryzykować.
#biegajzhejto #trening #hejtokoksy
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Jak nie biegasz to robisz coś zastępczego ? Ja generalnie albo nordic, albo rower, albo nawet hiit fitness, byle by nie było "nie robię nic"
@pluszowy_zergling przewalam ciężary na magazynie. Rąbie drewno od czasu do czasu. Jeżdzę od czasu docz asu rowerem. Gram siatkówkę nie mylić z grą w łapankę piłki.
Zaloguj się aby komentować
24514,70 + 5,09 + 10,08 + 5,11 + 13,51 + 3,01 = 24551,50
Bez historii - nie za dużo ale zawsze coś!
Chłodniejszego tygodnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Całkiem całkiem... szczególnie dycha i 13tka. Biegasz też w środku dnia jak jest patelnia ?
@pluszowy_zergling nie mam innej możliwości. Tylko ta dyszka na siłowni poszła, bo już pogoda była po południu przegięta ale reszta na parnym "świeżym" powietrzu. Ta trójeczka na końcu, to nordic z dzieciakiem i żoną - musiałem podwoić dystans biegiem, bo było mi mało
@pluszowy_zergling @Sorokawojcie.ch wczoraj była w miarę. nieco ponad 20 stopni w centrum Polski i szło robić trening. Przy patelnii biegi to męczarnie. Jeszcze bez czapki to ani rusz.
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
24 398,36 + 10,02 = 24 408,38
baza
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Jak zwykle, Twoja baza szybka
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
24 311,15 + 6,00 + 7,00 + 7,00 = 24 331,15
Moja cegielka z tego tygodnia;)
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować
23904,37 + 11,72 + 5,09 + 10,33 + 5,19 + 15,13 + 5,92 + 5,06 + 5,20 + 5,02 = 23973,03
Strasznie jest ciepło, aż tak, że się pisać nie chce... Ale coś tam pobiegane jest!
Dobrego dnia!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować