Społeczność
To mnie ten covid przetrzepał. Po wielu miesiącach zrobiłem sobie pomiary składu ciała i takie kwiatki:
- mięśni szkieletowych 33,8 kg
- trzewna tkanka tłuszczowa 10 poziom
- procentowa zawartość tłuszczu 21,7
- woda 54,6%
Pomiary robiłem od razu po przebudzeniu. Przed poranną kawą i śniadaniem #hejtokoksy #zdrowie
Zaloguj się aby komentować
#zdrowie #dieta #hejtokoksy #chudnijzhejto #odchudzanie
Co robić aby być zdrowym?
Prof. Andrew Huberman - neurobiolog ze Stanford opowiada jak rozplanować posiłki i aktywność aby pozostać w formie.
Zaloguj się aby komentować
Dziś muszę tutaj zapostować. Pamiętam że na wykopie lub już tutaj był taki użytkownik który opowiadał o tym jak to jego postura przy siedzeniu doprowadziła do poważnych schorzeń z żołądkiem. Potrzebuje tego wpisu na wczoraj.
Prawdopodobnie mam to samo. Na razie wstępna diagnoza przepuklina przełyku i też mi coś mówili że żołądek mi się przemieścił. Plus prawdopodobnie helicobacter. I w zasadzie też siedzę ze skrzywionym kręgosłupem więc warto by powiedzieć coś mojemu lekarzowi prowadzącemu.
Ogólnie próbuje się dowiedzieć skąd mam podejrzenie anemii, skąd moje stany lękowe i czasami rzyganie. Dlaczego gdy coś zjem, to nadal przez te 10-15 minut czuje głód - choć nigdy tak nie miałem.
Mam nadzieje że pomożecie znaleźć człowieka.
#zdrowie #przepuklina #pytanie
Zaloguj się aby komentować
W zbijaniu wagi najgorszy jest u mnie okres jej stabilizacji.
Zrzuciłem od maja dobre 30 kg i teraz próbuję to utrzymać, ale jest z tym problem, bo wahania wagi mam nawet o 2 kg. Trzymam miche i stopniowo zwiększam kaloryczność żeby to organizm w końcu zaakceptował, że nie więcej nie mniej. Wystarczy, że zjem trochę czekolady wieczorem, która jest uwzględniona w dziennej kaloryczności, a i tak rano 1,5kg więcej. I teraz będę musiał obniżyć kcal znowu żeby to zbić. Echhh.
#zalesie #odchudzanie #chudnijzhejto
Zaloguj się aby komentować
Hej, mamy tutaj może jakiegoś ortopedę lub ktoś przechodził podobny problem? #ortopedia #lekarz #zdrowie #medycyna
W skrócie - taki jest oto problem z kolanem w wieku 24 lat, zalecone zostało przez mojego lekarza leczenie osoczem (prp + kwas hialuronowy) gdzie zastrzyk kosztuje 2 tysiące. Może akurat kogoś trafię w temacie tutaj, a w razie czego to pewnie skonsultuje się jeszcze z jakimś innym - zanim upewnię się przed podjęciem decyzji.
Zaloguj się aby komentować
Uszanowanko,
potrzebuje pomocy... Codziennie rano budzę się nieprzytomny. Wyjście z łóżka to najtrudniejsza rzecz dnia. Chwała nienormowanym godziną pracy bo w tym roku chyba ani razu na 6 nie zdążyłem. Jakieś pomysł co zrobić żeby rano wyglądać jak na reklamach a nie walczyć z pobudką 30 min lub dłużej? Ogólnie śpię dobrze, nawet bardzo bo ani płaczące dziecko ani inni domownicy nie są w stanie mnie obudzić. Godziny spania bardzo regularne 22.3 - 5.30.
#sen #zdrowie #medycyna #medytacja
Zaloguj się aby komentować
To nie jest kraj dla chorych ludzi. To nie jest kraj...
Jak donosi "Super Express" ceny leków drastycznie się zmienią. Niektóre zdrożeją o kilkadziesiąt procent, inne nawet o kilkaset. Oto wybrane pozycje z nowej listy refundacyjnej:
<br />
CUKRZYCA
Toujeo - kosztuje 207,20 zł, będzie droższy o 41,31 zł, nowa cena 248,51 zł, Abasaglar - kosztuje 91,78 zł, będzie droższy o 27,54 zł, nowa cena 119,32 zł, Lantus - kosztuje 86,62 zł, będzie droższy o 13,14 zł, nowa cena 99,76 zł, Levemir - kosztuje 99,09 zł, będzie droższy o 13,14 zł, nowa cena 112,23 zł.
<br />
CHOROBY PŁUC
Berodual - kosztuje 15,17 zł, będzie droższy o 8,11 zł, nowa cena 23,38 zł, Bactrim - kosztuje 6,26 zł, będzie droższy o 5,38 zł, nowa cena 11,64 zł, Taromentin - kosztuje 20,20 zł, będzie droższy o 5,37 zł, nowa cena 25,57 zł, Amoksilkav ES - kosztuje 13,96 zł, będzie droższy o 3,81 zł, nowa cena 17,77 zł.
<br />
NOWOTWORY
Poltram Retaed - kosztuje 1,60 zł, będzie droższy o 5,01, nowa cena 6,61 zł, Tramal retard 200 - kosztuje 0 zł, będzie droższy o 2,12 zł, nowa cena 2,12 zł.
<br />
TRZUSTKA
Lipancrea - kosztuje 10,45 zł, będzie droższy o 3,69 zł, nowa cena 14,14 zł.
<br />
CHOLESTEROL/CHOROBY SERCA
Torvacard - kosztuje 29,26 zł, będzie droższy o 2,83 zł, nowa cena 32,09 zł, Atoris - kosztuje 33,91, będzie droższy o 2,83 zł, nowa cena 36,74 zł.
<br />
NADCIŚNIENIE
Indapen SR - kosztuje 3,27 zł, będzie droższy o 2,32 zł, nowa cena 5,59 zł.
<br />
INNE
Afenix - kosztuje 10,93 zł, będzie droższy o 2,65 zł, nowa cena 13,58 zł.
Zmiany dotyczą także leków stosowanych w leczeniu także chorób i zaburzeń psychicznych, jaskry, obniżenia odporności oraz innych przewlekłych chorób. Nie ma wątpliwości, że podwyżki szczególnie boleśnie dotkną seniorów.
#zdrowie #leki #ceny
Zaloguj się aby komentować
Niby pozytywny, ale słabo widoczna ta kreska. Co to oznacza?
Czekałem 15 minut jak kazali w instrukcji.
#covid #koronawirus #zdrowie #medycyna
Zaloguj się aby komentować
Znacie jakiś sposób na bolące stopy? Problem jest ze pracuje 8h stojąc dużo chodząc w ciężkich butach ochronnych. I czasami czuje po jakieś zmianie mega ból. W domu mam tylko amol i maść końska. #zdrowie
@Mr.Mars skarpetki do pracy mam białe bawełniane z 4f i nosze je tylko do pracy. Bo miałem kiedyś przygodę ze stopy mnie swedzialy po jakiś czarnych itd.
@Neetowiec O wkładkach piszą inni i pomagają, co śmieszne potrafią kosztować więcej niż buty firmę. Na bóle nóg i stóp dobry jest olejek eukaliptusowy w rozcieńczeniu. I uwierz działa. 3-5 minut czujesz różnice.
@Zielonypomidor jutro zobaczę w aptece czy maja dzięki
Zaloguj się aby komentować
Jakiś czas temu robiłem research na wykopie na temat smart-watch'a/urządzeń do pomiaru cukru bez nakłuwania, jednak takiej technologii obecnie nie ma, są prototypy, ale to wciąż prototypy.
W każdym razie, znalazłem rozwiązanie które obecnie mnie satysfakcjonuje.
Ciągły pomiar cukru, z wyświetlaniem na moim starym Mi Band 4. Pomiar odbywa się BEZ ciągłego zbliżania telefonu do czujnika FreeStyle Libre 2 - wystarczy telefon w zasięgu.
Dodatkowo, w przypadku spadku cukru poniżej poziomu i nie potwierdzenia alarmu wysyła powiadomienie do rodziny w celu interwencji (może być utrata przytomności).
Jeśli ktoś ma jakieś pytania, zapraszam.
#cukrzyca
@polutt tak i nie odbiegała ona zbytnio od wyników z glukomentrów i libre, chyba maksymalna dopuszczalna różnica to jest to 10%.
zapomniałem wspomnieć, że libre 2 też wymaga kalibrowania (przynajmniej w zewnętrznej aplikacji) i powinienem co 72h robić ukucie w palec i wpisać w aplikacji aktualny wynik.
Także, jestem zadowolony z systemu, oczywiście będę jeszcze testował. Plusem również jest to, że można to bodajże zintegrować z pompą insulinową (której ja nie mam).
Jeśli ktoś ma w rodzinie osobę chorą na cukrzyce, to polecam się zainteresować tematem.
Zaloguj się aby komentować
Ale mnie choróbsko dorwało, chyba pierwszy raz w dorosłym życiu mam gorączkę, kompletnie zapomniałem jakie to okropne uczucie
#zdrowie #grypa a może #covid #zalesie
Zaloguj się aby komentować
Macie jakieś choroby przewlekłe?
Choroby przewlekłe to schorzenia charakteryzujące się długim czasem trwania i wolnym postępem zmian chorobowych. Najpopularniejsze:
<br />
nowotwory,
choroby układu krążenia
choroby tarczycy,
cukrzyca,
choroby neurologiczne, w tym SM,
reumatoidalne zapalenie stawów,
choroby psychiczne, schizofrenia, depresja
#zdrowie #pytanie #ankieta
@BettyLou to jest ogólna definicja choroby przewlekłej, chyba z wiki wraz z przykładami, nie pamiętam już skąd to kopiowałem, 1 czy 2 link z Googla. Te wymienione są sklasyfikowane jako przewlekłe wg WHO, no ale jak to w życiu bywa - każdy przypadek może przebiegać inaczej
@lexico mój terapeuta poleca pierdolnąć małym kilka razy o zlew. Mi pomaga
@JesteDiplodokie u mnie nie działa, bo nie jest mały
Zaloguj się aby komentować
możecie polecić mi dobrego psychiatrę? miasto #wroclaw #wrocław byłem już u dwóch lekarzy i rzuciłem bo było zero efektów. a czuje się mega fatalnie. #depresja
@MauveVn nie zawsze trzeba. Wypowiadasz się jako ekspert a czesto twoje komentarze to głupoty.
@www_h No akurat przy depresji trzeba. A to, że wypowiadam się jako ekspert, to twoje urojenia, wypowiadam się jako randomowy użytkownik z Internetu, który akurat na ten temat ma wiedzę.
@MauveVn https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Efekt_Dunninga-Krugera
Specjalista ocenia rodzaj depresji, jej źródło oraz nasilenie.
Jeżeli depresja ciezka z objawami psychotycznymi, ze stuporem, zaleganiem cały dzień w łóżku, z źródłem endogenym - spowodowana nasileniem choroby autoimmunologicznej lub zespołu metabolicznego to jaką psychoterapie proponujesz?
Zaloguj się aby komentować
Z okazji dnia walki z depresja i tutaj podrzucam to co wyskrobal MLH. Pamiętajcie depresja to choroba i trzeba ja leczyć a nie rozchodzić. No i j⁎⁎ac falubaz
#zdrowie #depresja
@mrololl @M_B_A @IAMWWA dzięki za komentarze. Postaram się napisać coś, gdy będzie widać jakąś poprawę. żonie mówiłem, że spróbuję się umówić, bo też mnie namawiała. U mnie to raczej zmęczenie, bo mamy małe dziecko, ale pójść nie zaszkodzi.
@panKrzysztofKrawczyk Jasne, daj znać za kilka tygodni jak się sprawy mają. Od siebie mogę dodać jeszcze parę sugestii, ale nie znam jej sytuacji i nie chciałbym zaszkodzić, więc najlepiej jakbyś przy którejś okazji zapytał specjalisty czy to się zbiega z ich zdaniem.
-Żadnych niezapowiedzianych gości
-Żadnych oczekiwań, że coś się spodoba
-Jak zadajesz pytanie to lepiej z wariantem odpowiedzi (Nie "co zjemy na obiad?" tylko "Może zjemy X?")
Czasem lepiej więcej słuchać niż mówić
Z tym bym był ostrożny, ale na wmawianie sobie i racjonalizację wszystkich nihilizmów mi pomogło przypominanie sobie, że w pełni zdrowia bym tak nie rozumował. Osoby ze schizofrenią wierzą, że są śledzone - ja z depresją wierzę, że nie ma po co żyć. No ale to jest taka kontrowersyjna rada, bo cóż... "Uważasz, że zwariowałam?".
Część wydaje się oczywista, ale nie zawsze tak jest. Nie jestem lekarzem, tylko byłym pacjentem. Wszystko co piszę, to subiektywne doświadczenia, a nie dorobek medycyny. Trzymajcie się.
@panKrzysztofKrawczyk Wytrwałości Panie Krzysztofie i powodzenia
Zaloguj się aby komentować
Cześć wszystkim. To mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość
Jako, że wielu z Was na stałe zmuszona jest przyjmować leki, to chciałbym się podzielić moim spostrzeżeniem na temat składu jednego z nich. Problem prawdopodobnie dotyczy większej ilości leków, które są zapakowane do kapsułki żelatynowej)
Wczoraj przeglądając skład jednego z leków (SSNI) zauważyłem, że w składzie kapsułki żelatynowej występuje dwutlenek tytanu (E171). W skrócie jest to barwnik nadający biały kolor w szerokiej gamie produktów zarówno spożywczych, jak i na przykład w lekach.
Część może jest świadoma, bądź nie, ale ten dodatek od jakiegoś czasu uznany jest jako rakotwórczy i przyczynia się do powstawania nowotworu jelita grubego. Stąd zaczął być wycofywany z wielu produktów, lecz niestety nie z wszystkich.
Rozpocząłem poszukiwania alternatywnego leku o tym samym składzie, aby uniknąć E171 i niestety nie udało mi się takiego znaleźć. Jednak nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło.
Okazało się, że posiadany przeze mnie lek jest w formie kapsułek żelatynowych, lecz w środku (na całe szczęście) znajdują się 3 twarde tabletki. Wczytałem się jeszcze bardziej w skład i wyszło na to, że E171 jest dodawany TYLKO do kapsułek żelatynowych.
Wtedy też wpadł pomysł na to, czy możliwym jest przełożenie twardych tabletek do innych kapsułek i czy to spowoduje jakieś problemy z przyswajaniem itp (od razu odradzam połykanie twardych tabletek bez otoczki żelatynowej, ponieważ ma to wpływ na to gdzie lek zacznie się trawić).
Chwila szukania i znalazłem pierwszy lepszy wynik z kapsułkami żelatynowymi pakowanymi po 500 sztuk. Jedną z głównych informacji w opisie jest to, że kapsułki nie zawierają E171.
Wiem, że nie każdemu zależy i nie każdemu się chce (jednak to może zająć dużo czasu), ale dobrym pomysłem byłoby takie zamawiać i przekładać leki do nowych kapsułek, żeby wyeliminować kolejny zbędny składnik, który niszczy nasze zdrowie. Dla niektórych może to mieć duże znaczenie, jak na przykład przyjmuje duże dawki leków i boi się w długiej perspektywie o własne zdrowie. Moim zdaniem lepiej wydać te ~50zł za 500 kapsułek raz na jakiś czas a nawet mniej jak się uda, niż potem wydawać grube pieniądze na leczenie za 10-50 lat, lub czekać na NFZ ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Nie spotkałem się z podobnym artykułem/dyskusją do tej pory, stąd chciałem upublicznić coś, co może pomóc innym, zwłaszcza, że rak jelita grubego jest dosyć częstym problemem.
W ramach mojej ciekawości ustawiam też ankietę
#ciekawostki #medycyna #zdrowie
Ja to w ogóle nie rozumiem po co farbować tabletki?? Jakby była sraczkowata to co?? Niepojęte dla mnie
@fiqusny kapsułki żelatynowe bez dodatków i tak trawią się w żołądku (chyba że są czymś pokryte, widziałem kiedyś wersję DIY z bodajże szelakiem, gdzie wchłaniają się w jeliteach, ale szelak to Klaus Schwab więc NWO XD), a same w sobie są na tyle cienkie, że dodatek TiO2 nie zrobi wielkiej różnicy ilościowej. Co innego w przypadku barwionych na biało tabletek, gdzie jest tego masa. Też chciałbym uniknąć jedzenia tego, ale chyba pozostaje czekać aż zostanie zupełnie zbanowany w UE
Częściej niż kapsułki ten barwnik zawierają tabletki twarde
Zaloguj się aby komentować
Boli mnie kark, lewa strona szyi aż po sam bark.
Mięśnie ściągnięte jak cholera, nie mogę ruszać głową:( ciepło i gorąca kąpiel pomaga, nie mogę leżeć bo boli aż do łez;(
#zdrowie #przegryw #gownowpis
@uraczmnieurna biedny chłop
Zaloguj się aby komentować
Dzień dobry. Potrzebuję psychologa/psychoterapeuty. Takiego raczej w stylu SOR niż terapia długoterminowa. Największy problem to dość zawiły problem, który mi ciąży na psychice, wobec czego szukam kogoś kto by mi poświęcił te kilka godzin jednorazowo. Nim kończy się sesja to ja ledwie kończę wprowadzenie do problemu, przedstawiać moje emocje i obawy.
Chciałbym:
1. Zaczerpnąć wiedzy na temat manipulatorów, aby zrozumieć co się wydarzyło
2. Zrozumieć jak sobie poradzić z emocjami i wątpliwościami.
I chyba najważniejsze:
3. Chciałbym usłyszeć opinię na temat mojego postępowania, szczególnie pochwałę / konstruktywną krytykę, aby wyciągnąć lekcję na przyszłość.
4. Może jakieś rady?
Odwiedzałem już psychoterapeutów. No i co? Kolejna sesja, a tutaj się zaczyna rozmowa od słów czy moja praca mnie satysfakcjonuje, albo czy brałem pod uwagę przeprowadzkę, kiedy czuję lęk, wyrzuty sumienia i niezamknięte tematy w całkowicie innym obszarze życia. To jest absurd, gdzie cierpię niezmiennie, a po miesiącu wizyt najważniejszą kwestią jest to czy pięć lat temu to ja zaprosiłem kolegę do spożywania alkoholu czy on mnie. Absurd.
Najlepiej #slask i #zaglebie, okolice #katowice czy #sosnowiec
#psychologia #psychoterapia #katowice
@Filip
Potrzebuję specjalisty, który pozwoli mi zrozumieć manipulatora i dlaczego mnie wykorzystał
Wybacz szczerość (nie jestem psychologiem), lecz pewnie zmanipulował Cię bo mógł/mogła Cię zmanipulować.
Może miał z tego niezły ubaw/zysk/sprawdzał jak daleko może się posunąć. Pewnie mieszanka tych powodów.
Jeżeli pytasz się o motywy, co więcej może Ci powiedzieć ktokolwiek inny?
jestem po wyniszczającej relacji z osobą manipulującą, mnie ciężko jest aktualnie zwrócić uwagę komukolwiek, czymkolwiek, dopiero pracuję nad asertywnością i odbudowuję pewność siebie.
@Filip Tego się nie da zrobić w jednej sesji.
Potrzebuję specjalisty, który pozwoli mi zrozumieć manipulatora i dlaczego mnie wykorzystał
Z własnego doświadczenia: dla psychopaty nie jesteś człowiekiem, z którego uczuciami trzeba się liczyć. Dla niego inni ludzie są przedmiotami, narzędziami, których się używa do osiągnięcia swoich celów. Jeśli narzędzie stawia opór, to się je niszczy psychicznie, aż opór zelżeje, lub wyrzuca. Im gorzej narzędzie się czuje, tym lepiej, tym łatwiej.
Nie bierz tego do siebie, bo ta osoba zapewne traktuje tak wszystkich, i niekoniecznie próbuj zrozumieć, bo człowiek o normalnej konstrukcji psychicznej właściwie nie jest w stanie sobie wyobrazić, że ktoś inny może krzywdzić, nie czując przy tym zupełnie nic poza frustracją, jeśli mu nie wychodzi.
Plus Twojej sytuacji jest tylko taki, że jak raz się z tym zetkniesz, to potem znacznie łatwiej takich ludzi wykrywać i znacznie mniejsza szansa, że się nabierzesz na ich sztuczki.
@michal-g-1
Wybacz szczerość (nie jestem psychologiem), lecz pewnie zmanipulował Cię bo mógł/mogła Cię zmanipulować.
Nie mam czego wybaczać! To prawda! No to jest całkowita prawda i informacja całkowicie bezużyteczna. Zgwałcił bo mógł zgwałcić. Chodzi mi o to co było w głowie...
Może miał z tego niezły ubaw/zysk/sprawdzał jak daleko może się posunąć. Pewnie mieszanka tych powodów.
No dokładnie mi o to chodzi. Rozpatrzyć co przeoczyłem.
@motokate
Nie bierz tego do siebie, bo ta osoba zapewne traktuje tak wszystkich
To prawda niestety. Widzę, że może tak być. Nie jestem wyjątkowy. Z tym, że biorąc pod uwagę okoliczności miałem być tym, z którym były wiązane najpoważniejsze plany.
Dziękuję za to, co oboje napisaliście. Myślę, że pomaga mi to zrozumieć sytuację w jakiej się znalazłem.
Zaloguj się aby komentować
żem się zapisał na rehabilitacje
ale dopiero lekarz w lipcu i wtedy będzie termin zabiegów ustalony czyli najszybciej gdzieś sierpień.
#nfz
@Kondziu5 nie słyszałem o tym. jeśli jest kolejka to i tak się nie wskoczy szybciej bo ktoś by musiał wylecieć przynajmniej jeśli chodzi o zabiegi
Zaloguj się aby komentować
