Sztafeta

4 383,78 + 10,76 = 4 394,54

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4330,73 + 10,03 + 5,02 + 10,71 + 12,01 + 5,01 + 10,27 = 4383,78

Działo się trochę... Cóż, czas wrócić do gry!

Cieplejszego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

4 325,95 + 4,78 = 4 330,73

Pierwsze bieganie po krótkiej przerwie. Niech już się skończy ta zima. Śnieg szary jak kupa śmieci, zimno, ciemno...

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 325,02 + 0,93 = 4 325,95

Kilkukrotnie obejrzałem „Kompanię braci”, ale jakoś nie zapamiętałem, żeby nie biegać po spaghetti, nawet kilka godzin od zjedzenia. To był beznadziejny pomysł.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 294,98 + 20,64 + 9,40 = 4 325,02

Nasypało tego białego gunwa, które od razu topniało, mokro, ciapa... najgorsze długie wybieganie od nie pamiętam kiedy

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 271,58 + 10,22 = 4 281,80

Powiem tak - udało się i jestem zadowolony :P Pierwszy bieg 10km od 6 marca i cykałem się, że spuchnę, zwłaszcza, że Gdynia jest zdradliwa (wbrew opinii ludzi z południa ona wcale nie jest płaska). Będzie to mój bieg referencyjny, jak w listopadzie sprawdzę czy udało się wypracować progres.

W każdym razie zacząłem spokojnie, długo trzymałem się w zielonej strefie, bo cały czas nie byłem przekonany czy uda się skończyć bez przejścia w chód (spoiler - udało się). Na Świętojańskiej grupa ludzi, którzy byli moimi pacemakerami i o tym nie wiedzieli się złamała - nie oni pierwsi przekonali się o tym, że Świętojańska to długi, niewidzialny gołym okiem podbieg. Mi udało się nie tylko utrzymać tempo, ale powoli zaczynałem przyspieszać, wiedząc, że meta coraz bliżej. Na bulwarach to stwierdziłem, że "dobra, chyba nie padnę, więc tylko kontrolować oddech i powoli nabierać tempa.

Ogólnie fajnie się biegło - jeszcze rano jadąc do Gdyni nienawidziłem Loginusa z przeszłości, który mnie zapisał na tą imprezę, a na mecie cieszyłem się, że nie ma kontroli antydopingowej, bo by stwierdzono dopamine we krwi ^^

Aaaa i dwie rzeczy dla czytających. Pierwsza rzecz - ten bieg to Bieg Urodzinowy (a setne to są urodziny) Gdyni. A druga to moje założenia przed startem to było:

1h30m i max 30m chodu (najgorszy scenariusz)

1h:10m (najlepszy scenariusz)

Także chyba nie znałem swego męstwa :P

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 261,26 + 10,32 = 4 271,58

Dzisiejsze bieganie na zewnątrz. Może pogoda nie najlepsza ale biegło sie fajnie. Jakiś progres zaczynam zauważać

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 246,25 + 15,01 = 4 261,26

Longas bardzo miły, na południe miasta, dzielnice Aigburth i Cressington tym razem. Powoli zaczyna się robić wiosennie!

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 226,97 + 4,67 + 0,32 + 10,09 + 4,20 = 4 246,25

Dzisiejszy long run podzielony na kilka kawałków.

Spokojny dobieg na miejsce startu, chwila dodatkowego rozgrzania temperatury ciała, część główna czyli Bieg Urodzinowy Gdyni i wyciszenie w formie powrotu do domku.

Założeniem na bieg było zrobienie mocniejszejszego tempa, potrzymanie coś progowego. Sub 45 wleciało z sporym zapasem. Samopoczucie bardzo dobre, oddech stale kontrolowany. Natomiast warunki nie zbyt przyjazne, jakbym się przygotowywała po życiówkę to bym się wściekła xD w nocy przysypało trochę śniegu, przez co bywało ciasno i ślisko na trasie.

Większość w towarzystwie kochanego @scorp ;3

Tydzień zamknięty z 69 kilometrami, prawie 6h na nogach biegowo :D

We wtorek Gdynia obchodzi 100 urodziny <3

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 207,98 + 4,23 + 10,08 + 4,68 = 4 226,97

Dzisiejszy 19 kilometrowy long run z akcentem w postaci startu w Biegu Urodzinowym Gdyni. Trasa fajnie przygotowana, poza bulwarem nadmorskim - myślałem że przez ostatnie 2 km nadrobię trochę czasowo ale okazało się że bulwar nieodśnieżony xd bieg jak po piasku. Tak czy siak spoko bieganko.

FAJNIE. 😎

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 191,98 + 16,0 = 4 207,98

Po piątkowym treningu nóg pod rana fest czułem czworogłowe, ale leżenie tylko pogłębiłoby domsy więc taki bieg, w miarę spokojny, idealny właśnie jest na wypłukanie metabolitów z nóg. Chciałem generalnie popracować coś z podbiegami ale pierwsze trzy kilometry wyjaśniły mi, że spokojny tlen jest dzisiaj moim celem. Miałem chęć dobić do papatonu, ale raz: miałem mało czasu; dwa: planuję jeszcze z dziećmi spacer i sanki, a przy tym stanie ud muszę mieć jeszcze siły na bycie koniem (ciągnięcie sanek xD).

Po dwóch dniach lekkiej odwilży, wczoraj popadał śnieg i w końcu można biegać i się nie zabić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 150,83 + 8,0 + 8,0 + 15,15 + 10,0 = 4 191,98

No i takim wynikiem konczymy tydzień, 40km+, przyzwoicie calkiem:)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu\ #sztafeta #bieganie

4 140,30 + 5,64 + 4,89 = 4 150,83

1x zawody

1x klepanie bazy

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 130,29 + 10,01 = 4 140,30

Dyszka

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 085,95 + 22,41 + 11,72 + 10,21 = 4 130,29

Ależ spektakularną glebę zaliczyłem w tym tygodniu .

Słońce ledwie zaszło, pełnia księżyca 100%, więc całkiem jasno. Biegnę sobie ostatnie kilometry przez park i nagle… jak nie przywalę prawą stopą w coś, co postanowiło zostać na miejscu .

Stopa się zatrzymała jakby mnie coś złapało za kostkę, reszta ciała obrót w powietrzu i eleganckie lądowanie na plecy.

Wstaję, odpalam czołówkę i widzę winowajcę: zamarznięte kretowisko .

To dopiero moja druga gleba podczas biegania w życiu. Przez moment myślałem, że stracę paznokcie jeszcze przed pierwszym ultra, ale skończyło się na obdartym łokciu i kolanie .

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 081,34 + 4,61 = 4 085,95

Rozbieganko przed jutrzejszymi zawodami.

FAJNIE. 😎

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 074,10 + 7,24 = 4 081,34

https://streamable.com/2po0ji

#psy

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 062,72 + 11,38 = 4 074,10

60 minut tuptanka. Pokręciłam się po centrum, chciałam zobaczyć zamarznięte wybrzeże i okolice startu/mety niedzielnego biegu. Temperatura jak na ostatnie czasy bardzo ciepła, okrąglutkie 0 stopni. Nawet coś tam się spociłam, zapomniałam już jak to jest :D Weekendzik start

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 052,72 + 10,00 = 4 062,72

Spokojne bieganko po pakiet startowy na niedzielny bieg.

FAJNIE. 😎

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 045,12 + 7,60 = 4 052,72

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin