4 032,62 + 12,50 = 4 045,12
Lekka odwilż.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Społeczność
Sztafeta
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
Osiągnięcie
-
W sumie... (20 km)
-
Dokumentalista (10 zdjęć)
— bo czemu by nie?
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
4 027,62 + 5,0 = 4 032,62
Myślałem, że dzisiaj nie wstanę. Miałem ciężką noc, późno zasnąłem, było mi zimno pieruńsko, aż wyciągnąłem śpiwór puchowy -7°C komfort xDDD, potem po powrocie z podróży do przedszkola nadal zimno. Wskoczyłem w śpiwór, pospałem jeszcze trochę, zjadłem drugie śniadanie i dopiero wróciła wola życia. Znam ten stan, to przetrenowanie się zbliża. Jutro obowiązkowo odpoczynek (nawet nie miałbym gdzie upchnąć cokolwiek :D ), a dzisiaj trening- po tym jak się już zmusiłem- wyszedł wspaniały. 2 PR na ciężarach, do tego jakościowy trening nóg, a jak wszedłem na bieżnię aby wypłukać w spokojnym tempie metabolity z mięśni to pierwsze trzy minuty nie byłem za bardzo w stanie biec- szybki marsz a dopiero potem regeneracja w tempie ~6:20, a mimo tego momentami nogi mi się łamały. Elegancko.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3 988,83 + 8 + 11,01 + 10,32 + 9,46 = 4 027,62
Operacja Manchester Marathon rozpoczęta!
Mój pierwszy maraton w kwietniu sam się nie przebiegnie, więc wjechał plan od AI
W marcu wjedzie jeszcze półmaraton w Wigan – w ramach sprawdzenia formy przed maratonem, a nie szaleńczy bieg po PR.
#sztafeta #bieganie
@bacteria więc wjechał plan od AI
Znajomy za moją namową zamienił trenera za 180zł/miesiąc na AI z moimi delikatnymi poradami do dopisania i póki co sobie chwali
@Z_buta_za_horyzont jak się mu poda dużo konkretów to spoko plany potrafi wypluć. Z ciekawości sprawdzałam co by mi wymyślil i oceniam na względnie ok. Tylko tak jak wspomniałam, klucz to podać mu jak najwięcej informacji odnośnie siebie, trybu życia, historii biegania etc. 😀
@Trypsyna Znajomy płacił "fachowcowi", który mało się angażował i nie aktualizował planu tylko kazał się sztywno go trzymać. Nie miał nic pod biegi górskie i ogólnie jakiś taki dziwny plan mu magik tworzył, bardziej moim zdaniem pod biegi na 5 i 10km. Nie rozumiem też, że mimo trekkingu w górach ponad 20km twierdził, że to nie trening i kazał tego samego dnia albo dzień po kręcić kilometry według planu. Kumpel miał szukać innego trenera ale doradziłem mu żeby spróbował AI, które dostało solidną dawkę informacji także wygląda to w miarę profesjonalnie;)
Zaloguj się aby komentować
3 982,13 + 6,70 = 3 988,83
Wstaje człowiek rano i co? Pada. Na szczęście nie leje, tylko raczej tak kropi. Jednak kurteczka się przydała, chociaż w połowie można było już kaptur zdjąć. Fajnie bieganko, dodatkowy fakt cieszy, że nie chciało mi się przenosić treningu na później, tylko zrobiłem swoje tu i teraz. Takie małe zwycięstwo nad lenistwem :P
A, zapisałem się na challenge robienia pompek (2000 w lutym) i beka, bo podczas biegu poczułem mięśnie brzucha. "O, czyli coś tam jednak jest" :D
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
- W sumie... (40 km)
zostało zdobyte. Tak, to już ten moment...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
3 971,13 + 11,0 = 3 982,13
11 z rana. 2 km spokojnie, 7 km 5
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3 959,13 + 12= 3 971,13
Ponad godzina uczciwej pracy na bieżni. Miało być 15 km w luźnym tempie ale po 25 minutach tak ładnie się rozgrzałem i chyba żel zaczął pracować we krwi więc zrobiłem 20 minut w progu. Potem ponad 15 minut schłodzenia aby dobić do tych kilometrów.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zarejestrowałem zdobycie
-
Ja nie dam rady?! (12 km)
-
W sumie... (30 km)
Cokolwiek to zmienia...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
3 945,51 + 8,48 = 3 953,99
W planach miałobyć 35 minut, ale zegarek uznał, że "tak się ziomeczku dobrze wyspałeś, że dzisiaj podkręcimy trochę tempo". Ostatnie 3x 7 minut progiem zapamiętałem jako trochę ciężką sesję, ale tutaj... wręcz odwrotnie! Trzymałem się wyznaczonego tempa bardziej, może to dlatego? Tak czy siak, bieganko z tych bliskich ideałów, bardzo spoko się cisnęło, nawet mocno nie odczuwało, ale swoje się robiło. Oby to był jakiś znak, że idzie lepsze :P
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Dane się zgadzają. Osiągnięcie
- W sumie... (30 km)
niestety stało się faktem.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
3 929,15 + 14,00 + 2,36 = 3 945,51
2,36 km z rana do przychodni na omówienie wyników z ankiety moje zdrowie - badajcie się kochani
14 km - bieganko progowe na bieżni:
20' BS + 3x(6' P / 2' tr) + 15' BS
Papatonu już dzisiaj nie stwierdzono, w niedzielę bieganko na 10km i trzeba być w miarę wypoczętym.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Pomysł na foto podwędzony od @Trypsyna, lubię wędzonkę
@scorp pozwalam
@Trypsyna tnx 😍
Zliczyłem wszystko. Niestety osiągnąłeś
- W sumie... (80 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@scorp jak tam wyniki, coś do poprawy?
@Zioman Wszystko pod kontrolą, jedynie za pomocą badania lipoproteiny dowiedziałem się że w puli genetycznej odziedziczyłem umiarkowane ryzyko chorób sercowo naczyniowych - muszę częściej kontrolować cholesterol i prowadzić zdrowy tryb życia. Czyli w sumie jak każdy xD
@scorp najs, zawsze warto wiedzieć (u mnie też familia sercowa, więc warto sprawdzać). Jak będę w PL, to na pewno skorzystam z jakichś badań.
Zaloguj się aby komentować
3 919,67 + 5,33 + 4,15 = 3 929,15
Dziś i wczoraj po lodzie.
Doggo się rozjeżdza i przyjemność nikła...
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
3 911,96 + 7,71 = 3 919,67
Wczorajszy bieg. Pogoda słoneczna ale -1. Może jutro będzie cieplej?
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
3 899,88 + 12,08 = 3 911,96
W tym 3 odcinki po 6 minut luźne progowe. Very cool.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
- W sumie... (40 km)
dołączone do kolekcji faktów. Hurraaa...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Marvin Dziękuję Panie Marvin
Zaloguj się aby komentować
3 890,88 + 9,0 = 3 899,88
Bs i rytmy
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3 880,35 + 5,25 + 5,28 = 3 890,88
Przypadkowo dowiedziałem się, że na siłowni, na którą chodzę biegać jest jedna bieżnia z wiatraczkami. Jaki to jest game changer dla mnie, aż sam nie mogę w to uwierzyć
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Tiger_F6551-x ja tam wolę jak się smalec topi xD
Tak. To było wystarczające na osiągnięcie
- Ja nie dam rady?! (5 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Tiger_F6551-x oj tak, przewiew robi sporą różnice. Sama widzę po sobie jakie mam tętno na siłowni gdzie stoi powietrze a gdzie mam nawiew nad soba 😃
Zaloguj się aby komentować
3 875,35 + 5,00 = 3 880,35
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
winet
Osobistość
3 866,01 + 5,39 + 3,95 = 3 875,35
Największa zaleta brody? Za⁎⁎⁎⁎ście efektownie zamarza xD
Btw takie dziwne dziury znalazłem, jakiś pomysł co to zrobiło?
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
o hui
dziencioł
wkurwiony taki
@winet ja bym tam ognisko rozpalił.
@winet zgaduje że dziecioł
@DexterFromLab wygląda jak po stadzie nafuranych dzięciołów 😄
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
3 844,64 + 21,37 = 3 866,01
Trzeci papaton w tym miesiącu. Z Gdyni do Sopotu + powrót.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak, to ja uznałem, że to już. Zdobywasz osiągnięcie
- W sumie... (60 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
3 835,91 + 8,73 = 3 844,64
30’ BS; 6 przebieżek; 10’ wyciszenia
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Nie mam wyboru — z przykrością muszę potwierdzić zdobycie osiągnięcia
- W sumie... (30 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Marvin Dziękuję Marvin. Pozdrawiam.
Zaloguj się aby komentować
3 830,36 + 5,55 = 3 835,91
Bieg po treningu siłowym.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Nie pytaj jak. Ważne że zdobywasz osiągnięcie
- W sumie... (20 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
3 820,15 + 6,80 + 3,41 = 3 830,36
Z wczoraj i dzisiaj. Wczoraj regenerka, dzisiaj sprinty.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak, to ja uznałem, że to już. Zdobywasz osiągnięcie
- W sumie... (20 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
5 w skali ajzenbiśli
@enron od razu wiedziałam ze to nie on, za grubo ubrany
@GazelkaFarelka czasem trzeba się poświęcić
Zaloguj się aby komentować