Sztafeta

4 737,91 + 6,79 = 4 744,70

Dzisiaj trochę szybszego bieganka, 15 minut progiem. Już za miesiąc będę chciał śmigać takim tempem przez 45 minut - po dzisiejszym "teściku" wydaje się to do zrobienia, ale to się jeszcze zobaczy...

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 708,76 + 8 + 11,15 + 10 = 4 737,91

#sztafeta #bieganie

4 683,99 + 11,05 + 13,72 = 4 708,76

Kochani, miłego pączkowania! 😁

Dziś w Krakowie mamy prawdziwy upał, 4°C o 6 rano 😎

Cudnego dnia! ♥️

#sztafeta #bieganie #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow

4 643,30 + 14,00 + 11,69 = 4 668,99

Wczoraj baza 60 minut.

Dzisiaj trening jakościowy 5 powtórzeń 6 minut w progu na 90 sek przerwy. Potwornie parno dziś na siłce, mam już dosyć tej zimy xd

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 641,81 + 1,49 = 4 643,3

Nie chciało mi się pójść do paczkomatu, to pobiegłem. Oczywiście przez tempo trochę wyższe niż normalnie padłem na ostatniej prostej. ; )

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 628,70 + 13,11 = 4 641,81

W tym 3 odcinki progowe po 10 minut, w tempie ok 425

Dawać mi tą wiosnę ale już!!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 621,01 + 7,69 = 4 628,7

Wczorajsze bieganie. Pogoda się poprawiła, nastrój jak widać też. Jutro ma być jeszcze cieplej, więc trzeba wykorzystać aurę na maxa.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 611,01+10=4 621,01

Pan garmin kazal odpoczac to "odpoczywam" - chill dyszka xD

Wg prognozy mialo przestac padac, zamiast tego na 5km sie rozpadalo bardziej xD

#sztafeta #bieganie

4 600,15 + 5,76 + 5,10 = 4 611,01

Dziś + zaległe

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 587,75 + 12,4 = 4 600,15

Fajnie. Bieg spokojny i rytmy

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 575,89 + 11,86 = 4 587,75

Dzisiejsze wieczorne tuptanko na Bagry. Droga z Bagrów na Prokocim zawsze dostarcza wielu wrażeń

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 563,79 + 12,1 = 4 575,89

Bieg po szamie w maczku. Trochę ciężko, ale jakoś poszło wolniejszym tempem.

#sztafeta #bieganie

4 479,69 + 12,03 + 5,58 + 11,01 + 12,73 + 21,37 + 9,01 + 12,37 = 4 563,79

Dobra, jestem jestem tylko zabiegany i nie było kiedy dopisywać...

No to minął calutki tydzień. Niewiele się działo, poza tym że mrozy lekko zelżały w końcu. Po drodze było chwilami w porywach -12°C (odczuwalna jakieś -19°C, wiało konkretnie), ale potem zaczęło się robić fajnie. W niedzielę w końcu zaliczyłem utęskniony papaton - solidnie wiało, było +1°C więc nawet rękawiczek nie wziąłem, tak się uradowałem tym że jest ciepło xD

Poza tym dwa minipapatoniki wpadły, bo jak już jest koło 12 km to nie wypada nie dociągnąć.

Dzisiaj miało być piekielnie ślisko - jakieś -5°C, wiatr i marznąca mżawka - ale wyszło coś dziwnego, bo co prawda padało (trochę wkurzało, bo miałem tylko przepaskę na uszy i mi lądowały na głowie wielkie, na wpół zamarznięte krople), ale na ulicach zamiast lodowiska zrobił się z tego jakiś taki chropowaty firn i dzięki temu przyczepność była rewelacyjna poza paroma miejscami, gdzie nagle ni stąd ni zowąd było ślisko. Ale wszystko przyćmił obłędny wschód Słońca nad budową S7

Wygląda na to, że z zimą się już żegnamy - parę dni jeszcze będzie na minusie, jakieś -8°C nawet gdzieś widzę w prognozach ale nie wierzę by to doszło do skutku. Tak czy siak - pofejrzewam, że maski już nie użyję do następnej zimy, a długich ciuchów tym bardziej

Miłego dnia!

#sztafeta #bieganie #2137

4 473,01 + 6,68 = 4 479,69

Bazunia z rana, nic ciekawego. Ciężko było się zwlec z wyrka, ale znam przyczynę - telefon :P Muszę się oduczyć i brać go w łapę dopiero po bieganiu.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 463,01+10=4 473,01

Dyszka przed snem to wrzucam rano, bo prosto pod prysznic i do lozkallecialem, zeby mnie @sireplama o 2:30 w nocy nie musial wyganiac xD

PS. Prosze nie sugerowac sie czasami jak cos, Trypsynka lepiej biega, ja tutaj na tetnie 160 xD

#sztafeta #bieganie #heheszki

4 451,01 + 12,0 = 4 463,01

Na 5 km znowu poczułem czworogłowe ale to dobrze, znaczy dostały dobry bodziec na treningu siłowym. W ogóle dawno nie biegałem wieczorem. Fajnie, chociaż myślałem, że nic się dzisiaj nie uda i cały dzień oszczędnie z jedzeniem więc trochę tak na ssaniu biegłem. xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 443,16 + 7,85 = 4 451,01

40 minut bazy bazuni

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

4 426,52 + 8,3 + 8,34 = 4 443,16

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

4 401,32 + 8,61 + 16,59 = 4 426,52

#sztafeta #bieganie

4 394,54 + 6,78 = 4 401,32

Poranna bazunia, po prostu. Z ciekawszych rzeczy to jakiemuś typowi buldog zaczął srać centralnie na środku ulicy i tylko słyszałem "No ze wszystkich miejsc musiałeś akurat tutaj" i już tylko torebeczkę wyjmował...

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin