Sztafeta

3 875,35 + 5,00 = 3 880,35

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

3 866,01 + 5,39 + 3,95 = 3 875,35

Największa zaleta brody? Za⁎⁎⁎⁎ście efektownie zamarza xD

Btw takie dziwne dziury znalazłem, jakiś pomysł co to zrobiło?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

3 844,64 + 21,37 = 3 866,01

Trzeci papaton w tym miesiącu. Z Gdyni do Sopotu + powrót.

FAJNIE. 😎

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

3 835,91 + 8,73 = 3 844,64

30’ BS; 6 przebieżek; 10’ wyciszenia

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

3 830,36 + 5,55 = 3 835,91

Bieg po treningu siłowym.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 820,15 + 6,80 + 3,41 = 3 830,36

Z wczoraj i dzisiaj. Wczoraj regenerka, dzisiaj sprinty.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

Gdy tak wkurwiłeś Enrona, że przestaje się uśmiechać

#bieganie #sztafeta #heheszki

3 794,79 + 10,36 = 3 805,15

Witamy luty, żegnamy Teneryfę. Fajnie tu się biega.

Zbiórka na wcześniaki.

#sztafeta #bieganie #biegamdobrze #teneryfa #wakacje

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

3 776,79 + 18,0 = 3 794,79

Osiemnastak na bieżni. Zaległy long z wczoraj

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 755,42 + 21,37 = 3 776,79

To już drugi papaton w tym miesiącu, tym razem jednak w formie spokojnego wybieganka. Temperatura idealna, po 20 minutach biegło się elegancko.

FAJNIE. 😎

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

3 747,61 + 7,81 = 3 755,42

Zmarzłam 🥶

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

3 739,57 + 8,04 = 3 747,61

Wczoraj jakiś niepociumany byłem, pod wieczór przysnąłem, potem się obudziłem, potem jakoś ożyłem, potem zasiedziałem się do późna i poszedłem spać o 3 rano... no wszystko źle. To i zaspałem xD i wybiegłem dopiero o 7:20

No ale bułeczki i obwarzanki same się nie kupią, żona stwierdziła że jej się jakoś dramatycznie nie spieszy, starsi synowie mają ferie - to se poleciałem bez większego stresu.

Zabawne jest to, że chodząc po domu poruszałem się jak jakaś ofiara ciężkiego wypadku - tu boli, tu pobolewa, tu rwie... po czym jak już się ubrałem i założyłem buty - wzium! Wszystko mija i mogę sobie śmigać xD Za każdym fucking razem Nie wiem jak to działa, może są we mnie te dwa wilki i jeden jest rozjebany a drugi po⁎⁎⁎⁎ny xD

Było przyjemne 12 stopni mrozu, ale mocny wiatr zrobił z tego odczuwalne bodajże -18°C ale nie dałem się i poleciałem w tradycyjnym stroju enrona Postraszyłem parę ludzi, kupiłem wszystkie niezbędne wypieki i po 45 minutach wróciłem do domu. Szybka kąpiel, obsłużenie małego i zawiezienie do przedszkola - i można było już zaczynać dzień

A że w #krakow jest dziś przecudownie - to życzę tradycyjnie miłego dnia!

#sztafeta #bieganie

3 727,57 + 12 = 3 739,57

Ciepło jest!

#sztafeta #bieganie

3 722,21 + 5,36 = 3 727,57

Nie mam czasu na dłuższy bieg bo młody w domu- ferie. I ferie też widać na siłowni bo sporo młodzieży i pomimo tego, że mi zajmują sprzęt to dobrze. Na pewno spędzają je lepiej niż ja to robiłem. 25 minut uczciwej pracy na bieżni.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 710,15 + 12,06 = 3 722,21

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

3 703,42 + 2,80 + 3,93 = 3 710,15

Najpierw prawie zapomniałem, że kończy się styczeń, a potem wrzuciłem bieganie pod rowerowy równik ^^ brawo ja ^^

Uzupełnienie za styczeń i tak jak pisałem, trochę kwestie zdrowotne, trochę pogoda i brak sprzętu (pioruńsko się ślizgam na swoich biegowych) pozwoliły wykręcić ten wynik... żyćko

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

Teoretycznie zima i potężne mrozy nie są najlepszymi sprzymierzeńcami biegaczy. Teoretycznie. W praktyce - znów wyszliście po swoje i zrobiliście solidną robotę. Zapraszam na #podsumowaniesztafeta za styczeń 2026.

Klasyfikacja szczegółowa:

1. @bacteria - 282,17 km (+267,15) / 28 aktywności (+27)

2. @Trypsyna - 280,11 km (+98,53) / 20 aktywności (+6)

3. @scorp - 278,04 km (+31,36) / 18 aktywności (+1)

4. @AndyBest - 235,46 km / 23 aktywności

5. @Z_buta_za_horyzont - 204,1 km (+26,64) / 12 aktywności (-1)

6. @AdelbertVonBimberstein - 200,93 km (-13,55) / 19 aktywności (0)

7. @mnchk676 - 191,1 km (+76,76) / 17 aktywności (+6)

8. @domin78 - 179,23 km (-21,05) / 18 aktywności (0)

9. @Zioman - 164,71 km (+56,55) / 20 aktywności (+8)

10. @enron - 153,56 km (-255,62) / 14 aktywności (-24)

11. @pjib - 116,75 km (+98,2) / 11 aktywności (+8)

12. @Ten_koles_od_bialego_psa - 107,27 km / 19 aktywności

13. @nxo - 106,5 km (+2) / 12 aktywności (0)

14. @splash545 - 100 km (-13) / 9 aktywności (-1)

15. @lukmar - 82,44 km (-8,22) / 9 aktywności (-3)

16. @Rossi - 75,95 km (-13,87) / 9 aktywności (-2)

17. @Tiger_F6551-x - 73,55 km (-29,52) / 11 aktywności (0)

18. @Lorn - 71,96 km (-116,92) / 6 aktywności (-11)

19. @Pigachu - 69,43 km (+40,71) / 11 aktywności (+6)

20. @notak - 62,91 km (-51,9) / 8 aktywności (-5)

21. @fonfi - 46,48 km (+34,27) / 7 aktywności (+5)

22. @Bjordhallen - 37,88 km (+12,51) / 8 aktywności (+3)

23. @BoriaOddajBulku - 36,61 km / 4 aktywności

24. @rith - 36,5 km (+31) / 7 aktywności (+6)

25. @Morfi_pl - 32,63 km (-48,18) / 9 aktywności (-9)

26. @cyberpunkowy_neuromantyk - 24,19 km / 9 aktywności

27. @WatluszPierwszy - 23,19 km (-6,64) / 5 aktywności (-1)

28. @winet - 21,6 km / 2 aktywności

29. @mahoney - 18 km (+5,99) / 4 aktywności (+1)

30. @cazpereq - 11,28 km / 2 aktywności

31. @3t3r - 10 km / 1 aktywność

32. @CapraCrepa - 7 km / 1 aktywność

33. @HerrJacuch - 6,62 km (-45,11) / 1 aktywność (-3)

34. @Allez - 3,55 km / 1 aktywność

35. @Rzeznik - 3,25 km (-8,82) / 1 aktywność (-2)

Gratulacje dla wszystkich, niezależnie od miejsca - każdy kilometr się liczy!

Klasyfikacja przedstawia wyniki z minionego miesiąca wraz z porównaniem do miesiąca go poprzedzającego na podstawie danych z serwisu hejtostats.pl .

#bieganie #sztafeta

3 535,16 + 5,03 + 5,13 + 8,00 + 8,05 + 11,26 + 11,77 + 13,87 + 9,12 + 7,71 + 1,98 + 3,47 + 7,39 + 5,02 + 21,82 + 9,34 + 5,00 + 6,65 + 5,00 + 4,85 + 5,00 + 7,79 + 5,00 = 3 703,42

Witajcie truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze!!

W styczniu było różnorodnie, z ciekawych styczniowych wydarzeń to były:

Bieg Noworoczny Grand Prix Krakowa - nawet się człowiek nie połamał, ale było momentami ślisko

https://krakowbiega.pl/

Pogórzański Bieg Górski - namówił mnie znajomy na półmaraton górski

https://kepasport.pl/wydarzenie/iv-pogorzanski-bieg-gorski/

Wirtualny Bieg Wielkiej Orkiestry - Policz się z cukrzycą

https://www.wosp.org.pl/final/bieg

Bieg Wielkich Serc - ze szklanką w sobotę wieczorem i obawami, że będą podobne jaja na biegu, na szczęście tylko obawy

https://www.facebook.com/BiegWielkichSerc/

01.01.2026 - Noworoczny Parkrun Kraków

01.01.2026 - Trening Noworoczny z IIN

03.01.2026 - 2 treningi bazy na taśmie, nic wyjątkowego

04.01.2026 - Bieg Noworoczny GPK - Pobiegany na spokojnie by nic nie zepsuć , mój antyrekord

06.01.2026 - Rozbieganie Trzech Króli w liczbie dwóch, rano i wieczorem Rano na stadionie, wieczorem po mieście.

07.01.2026 - Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki - Zabawa Biegowa 10x1'/90''

10.01.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #118 - Grillowanie kiełbasek na mecie (I jakieś bieganko szybkie zakupowe)

11.01.2026 - 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Sprawność, ćwiczenia, rytmy, pobudzenia

14.01.2026 - Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki - 8x100m/100m - na lodowisku przy parku lotników niestety, zaliczyłem 1 glebę

17.01.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #119 - Znów grillowanie

18.01.2026 - IV Pogórzański Bieg Górski - Zima - lodowisko na całego, raz asfalt raz grzęski śnieg raz lód, masakra, wywrotek - 1

19.01.2026 - WOŚP 1/7 - szybki chód na bieżni, co by z bieganiem nie przeginać

20.01.2026 - WOŚP 2/7 - to samo jak powyżej

21.01.2026 - Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki - Interwały 4x4' na 3' przerwy

21.01.2026 - WOŚP 3/7 - 5k@140bpm na taśmie

22.01.2026 - WOŚP 4/7 - szybki chód, nie do końca bieg by nie dobijać stawów

23.01.2026 - WOŚP 5/7 - to samo jak powyżej

24.01.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #120 - iście lodowe warunki, dlatemu 31 stycznia odwołaliśmy bo było źle...

24.01.2026 - WOŚP 6/7 - 5k@140bpm na taśmie

25.01.2026 - Bieg Wielkich Serc 2026 - w końcu się udało rozkręcić nóżki w okolice 5:00, powolutku człek wraca.

25.01.2026 - WOŚP 7/7 - 5k@140bpm na taśmie

26.01.2026 - WOŚP 8/7 - szybki chód i koniec z tym wyzwaniem wirtualnym, natuptane 60k w sumie

28.01.2026 - Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki - Żwawe podbiegi

28.01.2026 - 5k@140bpm na taśmie

No i po tym wszystkim 29.01 moje lewe biodro się obraziło na mnie po dokładnym wieczornym rozciąganiu i musiałem zrobić 2 dni przerwy, co by mi noga zaczęła działać... ale chyba wraca

Styczniowy dystans to 193,26 ale odliczając chód na bieżni 168,26, coś tam coś tam do przodu ^_^

Co do Burzyna może się kiedyś rozpiszę, właśnie się skapnąłem, że Wam nie wrzuciłem stycznia

Zdrówka WAM!

\o/

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

3 535,16 + 2,51 = 3 537,67

W „BoJacku” padło stwierdzenie, że każdego dnia jest trochę łatwiej. Nie zgadzam się, ale pewnie dlatego, że nie biegam codziennie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

3 509,82 + 1,12 + 23,01 + 1,21 = 3 535,16

You cannot be simply told, what GPK is - you have to see it for yourself 😉

Zgodnie z zapowiedziami – dziś wystartowałem w "Hardej 23" w ramach Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich 😁Pierwszy poważny dystans po przymusowym odwyku od biegania - nie powiem, miałem trochę pietra czy dam radę 🤪

Dziś był bieg karnawałowy - więc kto tylko zechciał, przebrał się za co chciał... a ja chciałem 😃 I wiecie co? Młodzież (i nie tylko) słabo pamięta niektóre filmy, najczęściej byłem proszony o wyspowiadanie - a na podbiegach o ostatnie namaszczenie xD

Tu można zobaczyć krótki filmik z prezentacją przebierańców 😁

https://www.facebook.com/share/r/1APHNFM37x/

Dzisiaj warunki były dość ekstremalne: -12°C i lekki wiatr, a dzięki ostatnim wahaniom temperatury i marznącym mżawkom cała trasa biegu to było jedno wielkie lodowisko. Wybranie się na ten bieg bez kolców pod butami byłoby czystym samobójstwem - obstawiam, że dałoby się tylko pobiec pierwsze pół kilometra odśnieżonym asfaltem 😅

Dzięki znajomemu miałem i ja zakładane kolce - i kurczę, muszę przyznać że to prawdziwy gamechanger! Biegnąc po oblodzonych ścieżkach i pochyłościach czułem się tak pewny podłoża, że nawet latem bym biegł ostrożniej 😅 Najgorsze pochyłości i goły lód były niczym gumowane podłoże 😎

Zabawnie brzmi, jak setka luda w takich kolczastych butach tupta po gołym asfalcie 😉

https://www.facebook.com/share/r/18DPW6FJEt/

Jak pisałem, miałem lekkie obawy co do swoich możliwości - zwłaszcza, gdy potruchtałem na podbieg z biura zawodów na linię startu (jakieś 600-700 metrów) i dość konkretnie się zmęczyłem - a co dopiero 23 km/900m 🙄 Na szczęście na linii startu jakoś nabrałem wigoru, wyruszyłem standardowo powolutku - ale biegło się całkiem fajnie. W cholerę osób mnie na początku odstawiło i niemało też wyprzedziło na pierwszym zbiegu, ale już na pierwszym poważniejszym podbiegu zacząłem nadrabiać straty - nie jest to trudne, gdy się choćby truchta a współzawodnicy przeszli do marszu 😎 Owszem, nadal czasami ktoś mnie wyprzedzał, ale już było to znacznie rzadsze. Jest parę miejsc, gdzie wszyscy maszerują a można się rozpędzić i przelecieć biegiem - z czego skorzystałem.Na drugim okrążeniu już leciałem po bandzie, prawie nigdzie się nie asekurując hamowaniem tylko szedłem na żywioł - może mądre, ale chyba raczej głupie gdy się ma obie ręce zajęte pistoletami xD Niemniej na finalnym odcinku, gdzie miesza się dystans 23 z dystansem 5,7 - szedłem jak burza, wyprzedzając masę "piątkowiczów" (czyli pewnie trafiłem na ogon najsłabszych zawodników). Potem już tylko męka ostatniego podbiegu i sruuu do mety! Skończyłem z czasem niemal 2:32h, co jest dość słabym wynikiem (połowa stawki dla 23km), ale w mojej obecnej sytuacji jeste z niego dumny 😁

No i w końcu ani raz się nie wypierdzieliłem! Po raz pierwszy w tej edycji xD

Dobra, kończę bo północ dochodzi a jutro trzeba po bułki lecieć... ma być radosne -14°C 😅

Miłej resztuni niedzieli! ♥️

#sztafeta #bieganie