Społeczność
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
18 383,29 + 5,34 = 18 388,63
6 etap Mistrzostw W-M w BnO. Żałuje że nie mam elitarnego garmina, ale po mapie liczac przewyzszenia ok 120m. Gesty las, mało dróg. Orka góra dół. Zobaczymy jak przeciwnicy sie spisali.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 372,45 + 2,84 + 4,99 + 3,01 = 18 383,29
Rozgrzewka, parkrun i wyciszenie.
Planem na dziś było przetarcie się na dystansie 5 km. Nie startowałam na piątce już ponad rok, zapomniałam już jak to jest. Celem było zakręcenie się koło życiówki lub sub 20.
Pod koniec rozgrzewki już czułam że coś się kręci w jelicie ale jak zobaczyłam że jest 8:58 (a start o 9:00) to mówię dobra ch_j, już i tak z rana było posiedzenie, może mnie nie pociśnie w trakcie._
Takiego xD zapomniałam, że piątka jest u mnie najbardziej kupogennym dystansem (upsi)
Oficjalnie wleciało 00
_Pierwsze dwa kilometry bajka, potem krecik zaczął walić w taborecik i niestety musiałam zwolnić co by się nie zes_ać w trakcie xD
Kilometry wleciały kolejno po 3:48, 3:55, 4:05, 4:06, 4:06. Całkiem nieźle. Wleciałam jako pierwsza baba. Szkoda, że nie miałam z kim biec, samotna biegaczka na trasie. Warunki do biegania były za⁎⁎⁎⁎ste. Słońce za zachmurzeniem, około 16 stopni, w jedną stronę trochę wietrznie. No i co najważniejsze, był zapas to dobry znak. Będzie szlifowane.
Przy okazji socjalizowaliśmy się po biegu z pozostałymi uczestnikami.
Bardzo polecam parkruny! Planujemy częściej wpadać 😃
#sztafeta #bieganie
---
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna elegancko, dowiezione podwójnie!
@Trypsyna 5km poniżej 20 minut
Bardzo polecam parkruny! Planujemy częściej wpadać
Aż takie fajne toalety mają?
@Trypsyna ehh, chyba muszę wrócić do parkrunów...
Zaloguj się aby komentować
18 362,92 + 3,01 + 4,99 + 1,53 = 18 372,45
Poranny parkrun odbyty. Mając na uwadze że wczoraj treningowo cyknąłem sobie 5 km w 17:42 to dzisiejszy wynik eleganckiii. Swoją drogą fajnie pościgać się na 5 km. Od roku nie startowałem na tym dystansie
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp i pomyslec ze w takim tempie panowei z afryka maratony robia XD
@ostrynacienkim panowie z afryki to robia go szybciej XD tempo 3:00min/km to standard w elicie
@BoguslawLecina XD
@scorp nie chce sie przypiedzielac, ale kamienna Góra to jest na dolnym Śląsku
@Sweet_acc_pr0sa Tam jest Kamienna Dziura. :)
@Ragnarokk tak xd
Co za czas
@Z_buta_za_horyzont Rowerem mam lepszy
@Ragnarokk ja się tam pedałami nie interesuję
Zaloguj się aby komentować
18 357,64 + 5,28 = 18 362,92
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 336,26 + 21,38 = 18 357,64
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Stówa za duzo pękły kawalerze! #pdk
@AndrzejZupa Tak, a jak kończyłem to garmin pokazywał 21,37. Ach ta technologia!
Zaloguj się aby komentować
18 330,06 + 6,20 = 18 336,26
Mója osobista trenerka wygoniła mnie z domu i powiedziała ze bez 5km na zegarku nie wracaj. Strzeliłem 6 z językiem na brodzie. Miłego weekendu.
#sztafeta #bieganie
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 328,28 + 1,78 = 18 330,06
Ok ok, może nie za dużo, ale po paru latach odbijania się, to i tak sukces.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Super!
Zaloguj się aby komentować
18 308,27 + 5,01 + 5,00 + 10,00 = 18 328,28
Jakieś zaległe bieganie i dzisiejsza improwizowana piąteczka. Po prostu wyszedłem i biegłem przed siebie. Wsiadło mega łatwo. Forma gigant.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 293,27 + 15,00 = 18 308,27
Piach i górki.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 276,27 + 17,00 = 18 293,27
Dzisiaj dwie godzinki na dworze, szkoda takiej pogody na siłownię
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 271,26 + 5,01 = 18 276,27
Bieganko pod rząd mogło się źle skończyć, ale nogi czują się znośnie, to coś trzeba było naklepać. Tempo deczko szybsze, ale nadal po prostu bieg na czuja. Fajnie, ale tydzień-dwa opanowania pewnie wymagane.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 214,29 + 9,87 + 8,01 + 7,08 + 10,00 + 6,00 + 6,01 + 10,00 = 18 271,26
Może kiedyś będę wrzucał regularnie te aktywności. Ale chyba jeszcze nie dziś :P
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Gdybym liczył prościej, też wyszłoby, że zdobywasz osiągnięcie
Ja nie dam rady?! (10 km)
W sumie... (50 km)
Hejtostatser (pierwsza aktywność)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
18 211,00 + 3,29 = 18 214,29
A pobiegałem sobie wczoraj na koniec dnia
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 202,65 + 8,35 = 18 211,00
Z Psem ! ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽
#psy
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Tak wyszło. Głównie przeze mnie. Zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
18 187,40 + 7,70 + 7,55 = 18 202,65
Wczorajszy i dzisiejszy trening na praktycznie tej samej trasie. Jeden szybszy ze spokojniejszym tętnem i wolniejszy z wyższym tętnem. Spokojniejszy był w temperaturze 27 stopni, a dzisiejszy, szybszy w 18 stopniach. Stress test widać jak na dłoni. Wziąłem się w końcu za lekkie badania (szczególnie kardio)-echo, holter, wysiłkowa-wszystko bardzo dobrze, lipidogram i cukier-straszne głupoty... #emeryckiezabawy
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 179,39 + 8,01 = 18 187,40
Spokojne tuptanko. Znaczna większość w Z1 co bardzo cieszy, mimo wiatru. No i fajnie.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Znowu policzyłem wszystko po swojemu. Wyszło, że zdobywasz osiągnięcie
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
18 174,30 + 5,09 = 18 179,39
Siemanko, podejście nr 2 do powrotu do regularności.
W niedzielę przesadziłem i odbiło się to na mojej prawej nodze, szczególnie w okolicach tylnej grupy mięśni uda. Przez następne kilka dni jedynie chodziłem ale k⁎⁎wa, to parodia jak człowiek przez chwilę przyspieszy, żeby np. przejść przez ulicę i to czuje pod udem :D To śmieszne, jak człowiek nie może ćwiczyć normalnie kilka dni i wszystko idzie się pi⁎⁎⁎⁎lić, normalnie efekt domina.
Anyway, dzisiaj wybrałem się do parku z lekkim cykaniem się, ale zmniejszyłem sporo tempo i pomimo tego, że noga nadal nie jest w 100% gotowa do działań, to tuptando dało radę zrobić. Zobaczymy, jak będę się czuł jutro. Przynajmniej easy było serio easy ;)
Plan na szybkie 5K porzucony. Jakby mi Garmin sugerował teraz coś więcej jak bieganie Z2, to pewnie nie skończyłoby się to dobrze. No ale... górki i dołki, górki i dołki.
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
18 155,77 + 4,21 + 2,07 + 3,11 + 3,03 + 3,07 + 3,04 = 18 174,3
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
18 145,77 + 10,0 = 18 155,77
Na norweskim przystanku autobusowym znalazłem polskie dwa grosze! #wygryw
Uczciwe tempo jak na popracowy bieg. Do tego 173 m wzniosu. Odzyskałem chyba moc a po każdym takim mega wysiłku (jak ostatnio te 50 km, a wcześniej maraton a wcześniej jeszcze pierwszy papaton) czuję taki giga boost formy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
18 139,56 + 6,21 = 18 145,77
Od paru biegów przestawiam się na nową technikę tuptania. Nie spodziewałem się że samo to utnie 20 - 30 sekund na km. Noice
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@ostrynacienkim a cóż to za technika?
@Laukur no inna niz byla - podpatrzone na yt (tl;dr wieksza kadencja )
Zaloguj się aby komentować
