4 130,29 + 10,01 = 4 140,30
Dyszka
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Społeczność
Sztafeta
Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega
Osiągnięcie
- W sumie... (60 km)
— bo czemu by nie?
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Marvin Dziękuję Marvin
Zaloguj się aby komentować
4 085,95 + 22,41 + 11,72 + 10,21 = 4 130,29
Ależ spektakularną glebę zaliczyłem w tym tygodniu
Słońce ledwie zaszło, pełnia księżyca 100%, więc całkiem jasno
Stopa się zatrzymała jakby mnie coś złapało za kostkę, reszta ciała obrót w powietrzu i eleganckie lądowanie na plecy.
Wstaję, odpalam czołówkę i widzę winowajcę: zamarznięte kretowisko
To dopiero moja druga gleba podczas biegania w życiu. Przez moment myślałem, że stracę paznokcie jeszcze przed pierwszym ultra, ale skończyło się na obdartym łokciu i kolanie
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zdjęcie jak okładka albumu black metalowego XD
@WysokiTrzmiel Niestety mój kalkulator niezbyt dokładnie uchwycił panującą dookoła mgłę
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
4 081,34 + 4,61 = 4 085,95
Rozbieganko przed jutrzejszymi zawodami.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Nie zimno ci w nogi?
@kopytakonia najszybciej marzną ramiona, nogi są w ciągłym ruchu przez co jest ciepło bynajmniej u mnie
@kopytakonia niet, nogi nie marzną. Ważne żebym od pasa do góry był ubrany + czapeczka
@scorp czy w planie masz jakiś PR?
@bacteria Nieee, lecę w trupa bez założeń. xd Co będzie to będzie: wszystko poniżej 36 minut biorę z zadowoleniem
@scorp tez mam takie tempo... Na rowerze
Zaloguj się aby komentować
4 074,10 + 7,24 = 4 081,34
#psy
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Starcie tytanów
Zaloguj się aby komentować
4 062,72 + 11,38 = 4 074,10
60 minut tuptanka. Pokręciłam się po centrum, chciałam zobaczyć zamarznięte wybrzeże i okolice startu/mety niedzielnego biegu. Temperatura jak na ostatnie czasy bardzo ciepła, okrąglutkie 0 stopni. Nawet coś tam się spociłam, zapomniałam już jak to jest :D Weekendzik start
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@Trypsyna było pomorsować
@vrkr wolę pobiegać 😁
@Trypsyna
@xepo 👍🏽
Osiągnięcie
- W sumie... (50 km)
przyznane bez zbędnych emocji.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Marvin no i fajnie Marvin
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
4 052,72 + 10,00 = 4 062,72
Spokojne bieganko po pakiet startowy na niedzielny bieg.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
@scorp gołe kopyta ( ಠ ͜ʖಠ)
Osiągnięcie
-
W sumie... (90 km)
-
Białkowy dopalacz
przyznane. Nie pytaj, ile warunków sprawdziłem.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Marvin dzięki Marvin
Ostatnio rozkminialem czy bieganie w gołych nogach przy temperaturze ok zera może długofalowo negatywnie wpływać np. na stawy. Widzę kolega moze być nieco doświadczony, wiesz coś w tym temacie?
@winet Czy długofalowo może wpływać źle to nie wiem, bo nie biegam tak zbyt często. Faktem jest że trzeba się przyzwyczaić, pierwsze biegi w małych temperaturach sprawiały że po powrocie czułem że mam przemarznięte kolana, ale teraz już tak nie mam. Poza tym babcia mi zawsze mówi że mi kolana zachorują, więc może coś w tym jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
4 045,12 + 7,60 = 4 052,72
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
4 032,62 + 12,50 = 4 045,12
Lekka odwilż.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
-
W sumie... (20 km)
-
Dokumentalista (10 zdjęć)
— bo czemu by nie?
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
4 027,62 + 5,0 = 4 032,62
Myślałem, że dzisiaj nie wstanę. Miałem ciężką noc, późno zasnąłem, było mi zimno pieruńsko, aż wyciągnąłem śpiwór puchowy -7°C komfort xDDD, potem po powrocie z podróży do przedszkola nadal zimno. Wskoczyłem w śpiwór, pospałem jeszcze trochę, zjadłem drugie śniadanie i dopiero wróciła wola życia. Znam ten stan, to przetrenowanie się zbliża. Jutro obowiązkowo odpoczynek (nawet nie miałbym gdzie upchnąć cokolwiek :D ), a dzisiaj trening- po tym jak się już zmusiłem- wyszedł wspaniały. 2 PR na ciężarach, do tego jakościowy trening nóg, a jak wszedłem na bieżnię aby wypłukać w spokojnym tempie metabolity z mięśni to pierwsze trzy minuty nie byłem za bardzo w stanie biec- szybki marsz a dopiero potem regeneracja w tempie ~6:20, a mimo tego momentami nogi mi się łamały. Elegancko.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3 988,83 + 8 + 11,01 + 10,32 + 9,46 = 4 027,62
Operacja Manchester Marathon rozpoczęta!
Mój pierwszy maraton w kwietniu sam się nie przebiegnie, więc wjechał plan od AI
W marcu wjedzie jeszcze półmaraton w Wigan – w ramach sprawdzenia formy przed maratonem, a nie szaleńczy bieg po PR.
#sztafeta #bieganie
@bacteria więc wjechał plan od AI
Znajomy za moją namową zamienił trenera za 180zł/miesiąc na AI z moimi delikatnymi poradami do dopisania i póki co sobie chwali
@Z_buta_za_horyzont jak się mu poda dużo konkretów to spoko plany potrafi wypluć. Z ciekawości sprawdzałam co by mi wymyślil i oceniam na względnie ok. Tylko tak jak wspomniałam, klucz to podać mu jak najwięcej informacji odnośnie siebie, trybu życia, historii biegania etc. 😀
@Trypsyna Znajomy płacił "fachowcowi", który mało się angażował i nie aktualizował planu tylko kazał się sztywno go trzymać. Nie miał nic pod biegi górskie i ogólnie jakiś taki dziwny plan mu magik tworzył, bardziej moim zdaniem pod biegi na 5 i 10km. Nie rozumiem też, że mimo trekkingu w górach ponad 20km twierdził, że to nie trening i kazał tego samego dnia albo dzień po kręcić kilometry według planu. Kumpel miał szukać innego trenera ale doradziłem mu żeby spróbował AI, które dostało solidną dawkę informacji także wygląda to w miarę profesjonalnie;)
Zaloguj się aby komentować
3 982,13 + 6,70 = 3 988,83
Wstaje człowiek rano i co? Pada. Na szczęście nie leje, tylko raczej tak kropi. Jednak kurteczka się przydała, chociaż w połowie można było już kaptur zdjąć. Fajnie bieganko, dodatkowy fakt cieszy, że nie chciało mi się przenosić treningu na później, tylko zrobiłem swoje tu i teraz. Takie małe zwycięstwo nad lenistwem :P
A, zapisałem się na challenge robienia pompek (2000 w lutym) i beka, bo podczas biegu poczułem mięśnie brzucha. "O, czyli coś tam jednak jest" :D
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
- W sumie... (40 km)
zostało zdobyte. Tak, to już ten moment...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
3 971,13 + 11,0 = 3 982,13
11 z rana. 2 km spokojnie, 7 km 5
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3 959,13 + 12= 3 971,13
Ponad godzina uczciwej pracy na bieżni. Miało być 15 km w luźnym tempie ale po 25 minutach tak ładnie się rozgrzałem i chyba żel zaczął pracować we krwi więc zrobiłem 20 minut w progu. Potem ponad 15 minut schłodzenia aby dobić do tych kilometrów.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zarejestrowałem zdobycie
-
Ja nie dam rady?! (12 km)
-
W sumie... (30 km)
Cokolwiek to zmienia...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
3 945,51 + 8,48 = 3 953,99
W planach miałobyć 35 minut, ale zegarek uznał, że "tak się ziomeczku dobrze wyspałeś, że dzisiaj podkręcimy trochę tempo". Ostatnie 3x 7 minut progiem zapamiętałem jako trochę ciężką sesję, ale tutaj... wręcz odwrotnie! Trzymałem się wyznaczonego tempa bardziej, może to dlatego? Tak czy siak, bieganko z tych bliskich ideałów, bardzo spoko się cisnęło, nawet mocno nie odczuwało, ale swoje się robiło. Oby to był jakiś znak, że idzie lepsze :P
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Dane się zgadzają. Osiągnięcie
- W sumie... (30 km)
niestety stało się faktem.
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
Zaloguj się aby komentować
scorp
★Gruba ryba
3 929,15 + 14,00 + 2,36 = 3 945,51
2,36 km z rana do przychodni na omówienie wyników z ankiety moje zdrowie - badajcie się kochani
14 km - bieganko progowe na bieżni:
20' BS + 3x(6' P / 2' tr) + 15' BS
Papatonu już dzisiaj nie stwierdzono, w niedzielę bieganko na 10km i trzeba być w miarę wypoczętym.
FAJNIE. 😎
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Pomysł na foto podwędzony od @Trypsyna, lubię wędzonkę
@scorp pozwalam
@Trypsyna tnx 😍
Zliczyłem wszystko. Niestety osiągnąłeś
- W sumie... (80 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@scorp jak tam wyniki, coś do poprawy?
@Zioman Wszystko pod kontrolą, jedynie za pomocą badania lipoproteiny dowiedziałem się że w puli genetycznej odziedziczyłem umiarkowane ryzyko chorób sercowo naczyniowych - muszę częściej kontrolować cholesterol i prowadzić zdrowy tryb życia. Czyli w sumie jak każdy xD
@scorp najs, zawsze warto wiedzieć (u mnie też familia sercowa, więc warto sprawdzać). Jak będę w PL, to na pewno skorzystam z jakichś badań.
Zaloguj się aby komentować
3 919,67 + 5,33 + 4,15 = 3 929,15
Dziś i wczoraj po lodzie.
Doggo się rozjeżdza i przyjemność nikła...
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
3 911,96 + 7,71 = 3 919,67
Wczorajszy bieg. Pogoda słoneczna ale -1. Może jutro będzie cieplej?
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Zaloguj się aby komentować
3 899,88 + 12,08 = 3 911,96
W tym 3 odcinki po 6 minut luźne progowe. Very cool.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin
Osiągnięcie
- W sumie... (40 km)
dołączone do kolekcji faktów. Hurraaa...
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Marvin Dziękuję Panie Marvin
Zaloguj się aby komentować
3 890,88 + 9,0 = 3 899,88
Bs i rytmy
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
3 880,35 + 5,25 + 5,28 = 3 890,88
Przypadkowo dowiedziałem się, że na siłowni, na którą chodzę biegać jest jedna bieżnia z wiatraczkami. Jaki to jest game changer dla mnie, aż sam nie mogę w to uwierzyć
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Tiger_F6551-x ja tam wolę jak się smalec topi xD
Tak. To było wystarczające na osiągnięcie
- Ja nie dam rady?! (5 km)
Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats
A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.
@Tiger_F6551-x oj tak, przewiew robi sporą różnice. Sama widzę po sobie jakie mam tętno na siłowni gdzie stoi powietrze a gdzie mam nawiew nad soba 😃
Zaloguj się aby komentować