Sztafeta

5 447,27 + 13,40 = 5 460,67

Wpadłem w las wyposzczony po tygodniowej przerwie. Pobiegłbym dalej ale brakło czasu.

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 410,98 + 8,44 + 11,2 = 5 430,62

#sztafeta #bieganie

5 395,98 + 15,0 = 5 410,98

Interwały i test nowych bucików do szybszych biegów. Poszłooo

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

5 385,98 + 10,0 = 5 395,98

Dyszka w spokojnym tempie po treningu siłowym. Brakuje mi biegania po górkach ale to może już za miesiąc na następnej rotacji się zdarzyć.

Trzeba było się też porozciągać dzisiaj.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

5 377,10 + 5,29 + 3,59 = 5 385,98

Króciak bieżniowy z wczoraj i psieganie z dziś

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 371,10 + 6,00 = 5 377,1

Dzisiejszy bieg na bieżni. Przez 3 dni męczyłem się z ostrym zapaleniem kaletki nadrzepkowej (pierwszy raz dowiedziałem się o jej istnieniu). W zeszły piątek na rower pojechałem już mając zapalenie, bo kolano trochę mnie bolało ale olałem sprawę, no to w sobotę łagodne zapalenie przeszło w ostry stan zapalny. Na szczęście już jest ok.

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 363,39 + 7,71 = 5 371,10

Pogoda w sam raz, wyszło nieźle. Oryginalny plan: 8x1min/4:05 a wyszło nawet w porywach do 3:35. Może w nowym sezonie przyjdzie czas na jakąś życiówkę?

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 350,33 + 13,06 = 5 363,39

Dziś wleciała robota pod budowanie mocy w girach, 2 serie po 8x 40” R/80” tr, było w pyte choć bieżnia to się trzęsła konkret xD odcinki średnio po 330

A teraz czas na gym

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 345,33 + 5,00 = 5 350,33

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 338,55 + 6,78 = 5 345,33

15 minut progiem, bardzo spoko weszło. Człowiek czuje, że można sobie tak trochę pobiegać i nie zdechnąć. Oby dobry prognostyk.

Dołączam jeszcze duże staty z Runalyze'a.

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 334,23 + 4,32 = 5 338,55

Bieganie z wczorajszego wieczora. Jednak wyszedłem na przekór zimie. Dobrze, że zdążyłem wrócić przed medalem dla Polaków w skokach ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

5 328,15 + 6,08 = 5 334,23

Brrrrr, oby to były ostatnie mrozy

Półgodziny tuptanka

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 323,13 + 5,02 = 5 328,15

Regenerka w parku, wietrznie dość.

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 308,12 + 15,01 = 5 323,13

Przed samym wyjściem padało, to wziąłem kurtkę p/deszcz. Jak to bywa - pokropiło przez parę minut i tyle widział tego deszczu. Ale bieganko spoko, tym razem na północ, tam trzeba nabijać nowe kwadraty ;)

#sztafeta

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

5 266,67 + 9,01 + 8,07 + 12,01 + 5,32 + 7,04 = 5 308,12

Biegi mniejsze i większe ważne że biega się fajnie
I troche #pokaznogi

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

5217,59 + 5,01 + 11,01 + 5,03 + 12,01 + 11,01 + 5,01 = 5266,67

6 tygodni przerwy zrobiło swoje - jakieś 6 kg więcej :P. Ale powoli wracam do formy... Uważajcie na tym lodzie, bo ja i tak niski wymiar kary dostałem - jedynie skręcenie, ale mogło być znacznie gorzej.

Bezpiecznego tuptania!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

5 213,17 + 4,42 = 5 217,59

Bieganie z soboty. Niestety zima działa bardzo źle na moją motywację do biegania... w zasadzie działa źle na moją motywację do czegokolwiek. Oczekiwanie na wiosnę trwa.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

5 191,8 + 21,37 = 5 213,17

Pierwszy papatonix na bieżni

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Plan był prosty, 4:15 min/km, pierwsze zawody po zimie, więc bez napinki i z kontrolą. No ale na starcie wiadomo, adrenalina robi swoje, nogi niosą, zegarek pokazuje tempo poniżej 4:00 i w głowie pojawia się genialny pomysł, że może jednak dzisiaj to jest ten dzień.

No to poleciałem szybciej. Przez chwilę było super, lekko i przyjemnie, a potem organizm przypomniał mi, że zima jeszcze się nie skończyła i że oryginalny plan nie wziął się z kosmosu. Rzeczywistość szybko zweryfikowała ambicje, ale przynajmniej było trochę emocji i nauczka na przyszłość

5 181,71 + 10,09 = 5 191,8

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

5 160,34 + 21,37 = 5 181,71

Papatonik na bieżni. Na 16-17 km było mi- nie będę ściemniał- już dosyć ciężko. Było trochę pracy w ciągu dnia i Garmin mi pokazuje 62 piętra w górę więc trochę łażenia po schodach, a pogoda nie była dzisiaj łaskawa (wiało tak 60-80km/h z deszczem i śniegiem a pracowałem gdzieś na 30 metrach wysoko), więc ten dystans dzisiaj to dla mnie podwójny sukces- zwycięstwo umysłu bo dowiozłem to głównie w głowie. (No i te moje Saucony muszę jednak wyrzucić bo na mniejsze dystanse byłyby o-k-e-j ale na dłuższe to już są rozklepane, goodbye to było dobre gdzieś z 800km z wami. ).

Średnie tętno: 138

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie