Sztafeta

9 123,42 + 7,70 = 9 131,12

Spokojny wtorek zaliczony. Jeszcze do pracy na 14 i dzień zaliczony. Dziś niestety "okienko pogodowe" nie dopisało i było chłodno. Trzymajcie się tam ciepło!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 117,25 + 6,17 = 9 123,42

Pobiegałem, spotkałem kotka, pogłaskałem kotka, humor gituwa, tak trzeba żyć

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 111,94 + 5,31 = 9 117,25

Znalazłem jakieś zaległe bieganie z minionego piątku :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 096,93 + 15,01 = 9 111,94

Spokojne bieganko zakończone rytmami

FAJNIE. 😎🤌

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 090,38 + 6,55 = 9 096,93

Od rana jestem jakiś wypalony, siłowy trening ciężary w dół, bieg- miałem nie biegać- ale jednak zrobiłem małą regenerację. Próbowałem utrzymać 6:00 nie udało się, trudno będę się uczył biegać wolniej. Nie przesadzałem, chociaż po 3 km zaskoczyło i mógłbym tak długo, ale jeszcze basen z dzieciakami wieczorem. Teraz rozciąganie. Koniecznie bo mało było ostatnio i zaczynam to czuć. Potem rozbije się jeszcze masażem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

8975,67 + 12,01 + 5,01 + 12,01 + 5,01 + 10,05 + 5,16 + 7,01 + 5,03 + 13,02 + 5,09 + 12,01 + 13,01 + 10,29 = 9090,38

Ferie minęły niewiadomo kiedy i zapomniałem dodać biegi z lutego... Trudno wrzucam 2 tygodnie z marca - coś tam potuptane.

Dobrego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

8 970,67 + 5,00 = 8 975,67

Kolejny bieg "z ludźmi" za mną. Mimo tłumu było fajnie. Blisko domu, co pozwoliło mi po prostu dotrzeć na miejsce spacerem. Dla kogoś to może być śmieszne ale... przebiegłem 5 km w czasie 27:55, co jest moim rekordem Lekkoatleta jak sie masz Na mecie przypomniałem sobie jednak, gdzie byłem jeszcze dwa lata temu. A byłem w tzw. d⁎⁎ie czyli mówiąc ładniej zjadały mnie powoli moje demony, #depresja i lęki. Wczoraj zameldowałem się na starcie w tłumie ludzi i w cale nie miałem w głowie jedynie myśli, że za chwilę to sobie głupi ryj rozwalę i że może lepiej dać sobie spokój. To jest na prawdę cudowne uczucie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 942,04 + 6,41 + 1,08 + 21,14 = 8 970,67

Wigan Half Marathon odbyty
Nowy PB (chip time): 105 (poprawa o blisko 8 minut względem 152 w 2025 r.). Pozycja: 94/1031 (rok temu 287/1230).

Najbardziej cieszy pełna kontrola i technicznie to zupełnie inny bieg niż rok temu. Mimo 208m przewyższenia, biegło się bardzo stabilnie – bez żadnych przystanków czy marszu na podbiegach. Co ciekawe, mimo znacznie lepszego czasu, średnie tętno było o 5 bpm niższe niż rok temu (174 vs 179), kadencja 182 vs 173, i GCT 219 vs 244ms, co pokazuje, że "silnik" pracuje teraz na zupełnie innych obrotach. Najlepsze przyszło na koniec – mimo że podbiegi w Wigan potrafia odciąć (przekonalem sie o tym na wlasnej skorze rok temu ) to koncowe km fajnie i mocno mi wjechaly:
17 → 3:58
18 → 3:55
19 → 4:30 (podbieg)
20 → 4:24
21 → 4:16

Zostawiłem sobie trochę rezerwy w banku, bo priorytetem jest Manchester Marathon (juz 19 kwietnia), więc nie było biegania "na odcięcie". Progress w technice i wydolności jest jednak mega wyczuwalny wiec generalnie jestem bardzo z siebie zadowolny

#sztafeta #bieganie

8 900,39 + 18,00 + 5,51 + 10,18 + 7,96 = 8 942,04

Ostatni tydzień.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 876,74 + 16,41 + 7,24 = 8 900,39

Jeszcze miesiąc męczarni, później final boss i konieeeeeeeeeec

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 870,71 + 6,03 = 8 876,74

Moje pierwsze 6km ❤️

Pierwszy raz pilnowałem tentna i jest różnica. Muszę tego bardziej pilnować. Fakt biegnę jak żółw, ale praca u podstaw to chyba klucz. Powoli do przodu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 852,53 + 18,18 = 8 870,71

Udało mi się przed deszczem. Ostatnie 2 km zaczęło kropić.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

8 826,52 + 26,01 = 8 852,53

fajne bieganko z rana i niedziela gituwa

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

8 787,25 + 31,27 + 8,00 = 8 826,52

Eleganckie wybieganie boże w drugiej strefie. Miało być dwie godziny biegu, ale biegło się na tyle luźno i fajnie że dobiłem do czeskiego papatonu.

FAJNIE. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 783,81 + 3,44 = 8 787,25

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 746,44 + 8,00 + 8,00 + 21,37 = 8 783,81

Takie tam biegi w tygodniu 2x8 i papaton dzisiaj, miało być 25-26km, ale deszcz i troska o kolano, które cały czas nie jest w 100% sprawne zrobiły swoje:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 724,44 + 22,00 = 8 746,44

Przestrzeliłam papaton :(

Long run na taśmie w postaci spokojnego biegu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 703,07 + 21,37 = 8 724,44

Równo za tydzień Marzanna, moi znajomi zającują na czas 1:30, ja jestem pie⁎⁎⁎⁎⁎ięty więc sobie z nimi wystartuję a potem zdechnę xD więc wypada choć trochę zacząć przyspieszać 😀Może wytrzymam z nimi choć jeden kilometr, zawsze to coś 😅

Dziś miałem wstać wcześniej, ale zaspałem i znowu wystartowałem o 5:30. Dobre i to, przynajmniej jaśniej było 😎

Przed 6 nad Zalewem z daleka dostrzegłem jednego biegacza, jedną biegającą na Wałach Wiślanych - i w zasadzie tyle, plus 3 rowerzystów. Może to przez lekki chłodek? Było zauważalnie chłodniej niż wczoraj - i dobrze! 😃 Od jutra gorsza pogoda, ale i tak będzie fajnie 😊

Arbuz zjedzony do społu z młodym, teraz śniadanko i można celebrować dzień ☺️

Uroczej niedzieli! ♥️

#sztafeta #bieganie #2137

8 692,01 + 11,06 = 8 703,07

Niestety z dzisiejszych planów nic nie wyszło. Chęć zrobienia dwóch papatonów pod rząd została zweryfikowana przez mięśnie i stawy-starczyło sił tylko na 11km. Mimo wszystko jestem zadowolony z tempa. Pogoda była przepiękna-plus 3 stopnie i 100% słońca.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

8 673,19 + 10,02 + 8,80 = 8 692,01

Ależ mi w poniedziałek nóżka chodziła na treningu (wiem, że tego nie widać po średniej, ale tą zaniżają ćwiczenia) - normalnie byłem przeszczęśliwy, że polazłem na trening, że tym razem jak było wolno to truchtałem, a nie szedłem, no i na sprintach ścigałem się z najlepszymi (w porównaniu do nich to ja mam posture sprintera, a nie maratończyka, więc na krótkim dystansie mam z czego przyłożyć).

No ale po treningu musiałem zarwać nockę o czym pisałem o tutaj https://www.hejto.pl/wpis/jeszcze-czlowiek-nie-wyjechal-a-juz-go-ta-japonia-irytuje-do-ciekawszych-miejsc- i cały zegar biologiczny mi się rozje... zepsuł się... Cały tydzień byłem nie do życia, w czwartek w robocie prawie zasnąłem. Dzisiaj nie wstałem rano i nie poszedłem na rower...

I tak wkurzony siedziałem i stwierdziłem, że skoro nie poszedłem na rower to chociaż zrobię baze i to była dobra decyzja, ale na 4.5km zaczeła mnie mrowić lewa stopa i boleć prawy piszczel. Nie wiem co się stało, rozchodziłem to przez jakieś 500m i potem już nie wróciło, ale no dziwne to było. Czas byłby szybszy gdyby nie ta akcja i to, że do biedronki wbiegłem mając 9.6km na zegarku, a od 10km była odznaka na garminie, więc ostatnie 400m już z papierem toaletowym (2gi produkt za grosz) i dużą colą (coś mi się należy od życia) szedłem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin