Sztafeta

14 893,39 + 13,09 = 14 906,48

Dziś na tapecie mocne powtórzenia po 800m. Wleciały kolejno po 3:56, 3:58, 3:59, 3:56, 3:58 i 3:59

Wiatr mnie wymęczył, ale na plus to że wydolnościowo czułam się całkiem spoko.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 838,72 + 5,16 + 7,10 + 12,17 + 5,09 + 10,18 + 10,32 + 4,65 = 14 893,39

Kwietniowy dump. Nie za dużo niestety. Nie chciało się wracać do rutyny po Wielkanocy.

Wczoraj się zorientowałem że zostało mi 6 tygodni do półmaratonu i tak się przestraszyłem że aż machnąłem PR na 10k po pracy xD

Warunki do biegania w Danii są ostatnio mega zachęcające. Do tego dosłownie każdy tutaj biega, więc presja środowiskowa wracając z pracy jest całkiem skuteczna xD. Pora się brać do roboty.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 824,91 + 5,51 + 8,30 = 14 838,72

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 817,40 + 7,51 = 14 824,91

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 807,16 + 10,24 = 14 817,40

Odebrać paczkę.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 798,65 + 8,51 = 14 807,16

6 km bazy bazuni, 8 przebieżek i kilometr wyciszenia

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 790,66 + 7,99 = 14 798,65

Luźne wybieganie po weekendowym przeciążeniu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 762,66 + 28 = 14 790,66

3h w zachęcających okolicznościach przyrody

#sztafeta

14 755,89 + 6,77 = 14 762,66

15 min warmup

15s sprint

3 min chodzenia

15s sprint

3 min chodzenia

15s sprint

5 min recovery

15s sprint

3 min chodzenia

15s sprint

3 min chodzenia

15s sprint

10 min cooldown

I w ten sposób szanowny pan Garmin uzna mi trening za Sprint ;) Nie narzekam, takie skakanie po tempach od poniżej trójki do dziesiątki/k raz w tygodniu jest śmieszne.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 751,29 + 4,60 = 14 755,89

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 739,29 + 12,0 = 14 751,29

Zrobiłem trening siłowy a pogoda taka, że żal nie skorzystać więc rozpuściłem 50g cukru jeszcze zanim skończyłem ciężary, wypiłem i jazda. Teraz zaczynam rozciąganie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

14 717,84 + 7,03 + 6,4 + 8,02 = 14 739,29

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

14 706,34 + 11,50 = 14 717,84

Baza z przebieżkami na rozpoczęcie tygodnia

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 694,34 + 12,00 = 14 706,34

Skarpy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 689,00 + 5,34 = 14 694,34

Bazunia z rana, bardzo miły początek dnia.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 684,98 + 4,02 = 14 689,00

Lubię biegać wieczorami

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 673,98 + 11 = 14 684,98

Ostrożny, powolny powrót po kolejnej wirusówce, truchcikiem do mechanika odebrać auto.

#sztafeta

14 667,55 + 6,43 = 14 673,98

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 663,61 + 3,94 = 14 667,55

Dzis tez po bułki 🤪

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin

14 649,42 + 14,19 = 14 663,61

Longas. Wywiozłem się autobusem i wracałem z buta do domu. Widziałem bażanta po drodze, obfity bydlak.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl . @Marvin certified! #statsbymarvin