Sztafeta

9 347,13 + 3,57 = 9 350,70

4. bieg zgodnie z planem, więc powoli pojawia się regularność:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 339,41 + 7,72 = 9 347,13

Miał być spokojny bieg a wyszło to co wyszło. 5km robione w 22:24. Jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, chociaż trochę brakuje mu do czasów mojej świetności. W sumie czego się spodziewać na 48lat i 75kg wagi? Może trzeba będzie zaatakować połówkę w najbliższym czasie? Troszkę zaniżyło mi tętno na początku(pierwszy kilometr) ale wyszło w sumie coś koło 156BPM średniego co przy tym tempie to na mnie całkiem ok.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 332,57 + 6,84 = 9 339,41

15 minut progiem w pięknych warunkach - słoneczko, chłodek, mały wietrzyk.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 326,38 + 6,19 = 9 332,57

Pobiegałem, spotkałem kicie, nie udało się pogłaskać :( I tak gituwa, we'll get them next time

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 302,57 + 14,00 = 9 316,57

60 minut biegu spokojnego, bez większych historii.

Po biegu zjedzono ryż z rodzynkami, białkiem kfd i masłem orzechowym z dodatkiem łososia.

FAJNIE. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 294,53 + 8,04 = 9 302,57

Ciężko się było zebrać, ale jak tylko się ruszyłem to biegło się bardzo dobrze.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 279,88 + 14,65 = 9 294,53

Generowanie mocy ciąg dalszy, pierwszy trening w sezonie na bieżni lekkoatletycznej. Tęskniłam!

Zapodano dziś 2x (4x400/400). Przypaliło dobrze, pod koniec niektórych powtórzeń aż się zbierało na wymioty xD

Odcinki wleciały bardzo ładnie, założenie było na 87 sekund, a wszystkie zamknęłam w 81(PR!)-85 sekund. Jest progres względem poprzedniego roku :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 274,14 + 5,74 = 9 279,88

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 268,67 + 5,47 = 9 274,14

Takie se tuptanie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 263,09 + 5,58 = 9 268,67

Jakoś wydawało mi się że trasa jest trochę dłuższa niż ostatnio. No cóż. Przeliczyłem się. Choć tym razem szybciej niż ostatnio mimo że spotkałem znajoma i chwileczkę pogadałem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 252,09 + 11,0 = 9 263,09

Tak se o, dzisiaj.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

9 247,83 + 4,26 = 9 252,09

Postanowiłem biegać w rytm muzyki. Tempo oczywiście pomijam, ponieważ nie jestem w stanie utrzymać 180 BPM albo wyżej. X)

Chodzi o to, że pomiędzy szybszymi partiami są wolniejsze fragmenty. Więc jak jest szybciej, to biegnę, a jak wolniej, to spaceruję.

No i fajnie. ; )

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 237,81 + 5,02 = 9 242,83

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 224,68 + 13,13 = 9 237,81

Baza i 10 przebieżek, kopyta rozgrzane

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 210,18 + 14,50 = 9 224,68

Trening jakościowy z akcentem na 4,8km oraz 3,2km w progu.

4,8km w progu: 3:34/km; 177bpm

3,2km w progu: 3:38/km; 178bpm

Weszło lekutko - i to w wyklepanych już Endorphin Speedach

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 201,17 + 9,01 = 9 210,18

Kurde zapomniałem zdjęcia zrobić ;__;

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

9 181,37 + 7,17 + 10,11 + 2,52 = 9 201,17

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 167,37 + 14,00 = 9 181,37

Jestem dziś niewyspany i zniechęcony. Odczucia te opuściły mnie w okolicach 5 kilometra. Została radość z ruchu i kontaktu z naturą. Zrobiłem 2 kilometry więcej niż zamierzałem.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

9 144,2 + 23,17 = 9 167,37

Spokojny bieg idealnie w założone tempo. Jakbym miał jeszcze z godzinkę to bym dobił z 10km bo rezerwy są- chociaż już mi się ssanie włączyło i musiałbym wrzucić jakiegoś batona. Kiedyś wam obiecałem zdjęcia z Doliny Śmierci i w końcu coś zrobiłem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

9 131,12 + 6,31 + 6,77 = 9 144,20

Tuptanko z wczoraj i dziś - nogi dochodzą do siebie ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin