Zaloguj się aby komentować
Społeczność
Luźne Rozmowy
Posty pod którymi można rozmawiać z innymi Tomkami o wszystkim i o niczym.
Jeśli interesuje Was tematyka w stylu "Audytu Obywatelskiego" to wczoraj trafiłem na kanał tego gościa.
To co mi się w nim podoba to spokój opanowanie z jakim tłumaczy policjantom, ze może sobie filmować wnętrze samochodu jak długo zechce. Generalnie polecam także inne jego materiały:
https://www.youtube.com/watch?v=IdankUVU4VM
To co mi się w nim podoba to spokój opanowanie z jakim tłumaczy policjantom, ze może sobie filmować wnętrze samochodu jak długo zechce. Generalnie polecam także inne jego materiały:
https://www.youtube.com/watch?v=IdankUVU4VM
Zaloguj się aby komentować
A wy jak tam co tam? Mierzyliście już sobie dzisiaj ciśnienie?
Do takiego bym nie doszła. Powyżej setki leci charakterystyczny ból głowy, nie do uciszenia przeciwbólowym. Leki nie działają przy walniętych nerkach?
jak w oponie od jelcza
Mnie kiedyś wieczorem nagle mocno rozbolała głowa więc wyciągnęłam ciśnieniomierz mankietowy który skądś/kiedyś moja luba przytargała do domu. Mierzę a tutaj pyk ciśnienie ponad 200. Przestraszyłem się i zacząłem mierzyć ciśnienie codziennie i raczej poniżej 160 nigdy nie schodziło. Polazłem więc do lekarza rodzinnego i przepisał mi tabletki na nadciśnienie. Wybrałem już chyba już z pół opakowania cały czas skrupulatnie mierząc dalej ciśnienie. I wtedy zaczęło mnie zastanawiać, dlaczego te pomiary za każdym razem dość mocno się od siebie różnią. Zrobiłem więc sobie serię kilku pomiarów pod rząd i kurcze każdy z nich to dość losowa wartość pomiędzy 160 a 200. I w tym momencie stwierdziłem, że ten ciśnieniomierz jest jakiś nie halo chyba. Kupiłem nowy, porządny na ramię a nie jakieś mankietowe gówno. No i okazało się, że mam ciśnienie ideał miedzy 103 do 108. Wywaliłem ten stary wadliwy ciśnieniomierz do śmieci. Nieźle mi namieszał....
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Pradziadek byl podobno elektrykiem na zakladzie, chyba zaczne zadawac pytania
ale fajnie. ja kiedyś znalazłem na strychu w domu po pradziadkach jedna stronę z jakieś polsko-niemieckiej gazety z okresu II wojny. Pradziadek na wojnie był w Włoszech ale po której stronie był tego babcia nie pamięta albo nie chce pamietać xD Jaką stronę by nie wybrał to byłbym dumny
Zaloguj się aby komentować
Poćwiczone.
Hmmm, wyjeżdżam na Święta, więc parę dni będzie bez siłowni. Nie bardzo umiem zmusić się do ćwiczeń w domu, bo "to nie to samo". Ale trzymajcie kciuki, żebym jednak się zmotywowała.
#projekttr #silownia
Hmmm, wyjeżdżam na Święta, więc parę dni będzie bez siłowni. Nie bardzo umiem zmusić się do ćwiczeń w domu, bo "to nie to samo". Ale trzymajcie kciuki, żebym jednak się zmotywowała.
#projekttr #silownia
Jak chcesz poczuć ogień w łydach, to leć w górę z powtórzeniami. 8 dla takiej partii mięśni to raczej niewiele.
Zaloguj się aby komentować
#dziendobry pozdrowienia dla miłośników tatara. Dzięki wam oni żyją, a my możemy się cieszyć ich widokiem pod mikroskopem.
#smiesznypiesek #robaki #pasozyty
#smiesznypiesek #robaki #pasozyty
@WielkiNos dzisiaj chyba każde mięso jest dokładnie badane, przynajmniej w oficjalnym obiegu
@WielkiNos jak wpierdalasz mięso z dziwnych źródeł, to pewnie tak.
@WielkiNos ale miła mordka
Zaloguj się aby komentować
Prawie zapomniałam wstawić dzisiejszy trening.
#projekttr #silownia
#projekttr #silownia
@rain nad DL to trzeba mocno popracowac. Wiekszosc ludzi nienawidzi DL tak samo jak przysiadow, bo sa po prostu ciezkie, ale to jedne z najlepszych, tzw. compound moves, ktore angazuja mnostwo miesni i przekladaja sie na prawdziwa sile ORAZ widoczna poprawe sily uzytecznej, czyli po prostu takiej, ktorej uzywamy w ciagu dnia, do np. noszenia zakupow.
@bartek555 jak dorzucę w DL jeszcze 2.5 kg to będę podnosić ciężar równy swojej wadze
@bartek555 dzięki DL mój kręgosłup dostał nowe życie - sama prawda to co piszesz.
@rain jeżeli coś poważnego z kręgosłupem to może warto omówić plan treningowy z fizo? Swoją drogą, podziwiam! Mocno ciśniesz
Zaloguj się aby komentować
A taka zabawa z dupala
Co lubicie / nie lubicie w swojej okolicy i gdzie indziej byście się przeprowadzili?
Ja zacznę:
Gdańsk here
Zalety:
Blisko na kaszuby
Można zawsze nad morze skoczyć (ale nie jestem fanem)
Mało kto stąd wyjeżdża na studia - więc 90% moich znajomych jest wciąż na miejscu (1993 here)
Sporo pracy i ogólnie dobrze się tu żyje
Lotnisko z dużą siatką połączeń
Wady:
Wieje
Zimą w teorii jest cieplej - w praktyce - zimniej bo wiatr
Gdynia i Wejherowo w okolicy
99% kraju pyta czy jesteś z trójmiasta - a ty odpowiadasz, że nie - z Gdańska.
Wszędzie daleko - najbliższe w miarę ciekawe miasto to Toruń.
Drogie mieszkania
Sezon tylko latem, zimą wieje ... nudą.
Słaba integracja miasta z morzem - poza plażami to guzik widać że to miasto morskie. Gdynia znacznie lepiej tutaj wypada. U nas najlepsze nadmorskie lokalizacje są zajęte przez patologię z nowego portu i Brzeźna.
Przeprowadziłbym się chętnie do Krakowa / Wrocławia - ze względu na bliskość gór i bliskość fajnych "zagranic"
Co lubicie / nie lubicie w swojej okolicy i gdzie indziej byście się przeprowadzili?
Ja zacznę:
Gdańsk here
Zalety:
Blisko na kaszuby
Można zawsze nad morze skoczyć (ale nie jestem fanem)
Mało kto stąd wyjeżdża na studia - więc 90% moich znajomych jest wciąż na miejscu (1993 here)
Sporo pracy i ogólnie dobrze się tu żyje
Lotnisko z dużą siatką połączeń
Wady:
Wieje
Zimą w teorii jest cieplej - w praktyce - zimniej bo wiatr
Gdynia i Wejherowo w okolicy
99% kraju pyta czy jesteś z trójmiasta - a ty odpowiadasz, że nie - z Gdańska.
Wszędzie daleko - najbliższe w miarę ciekawe miasto to Toruń.
Drogie mieszkania
Sezon tylko latem, zimą wieje ... nudą.
Słaba integracja miasta z morzem - poza plażami to guzik widać że to miasto morskie. Gdynia znacznie lepiej tutaj wypada. U nas najlepsze nadmorskie lokalizacje są zajęte przez patologię z nowego portu i Brzeźna.
Przeprowadziłbym się chętnie do Krakowa / Wrocławia - ze względu na bliskość gór i bliskość fajnych "zagranic"
Elbląg
Zalety: blisko do Gdańska
Wady: blisko do Gdańska
Rozwin :D
Zaloguj się aby komentować
Tydzien temu mial pogrzeb moj ojciec, musialem jechac do Polski, przez weekend glowa mi troche odpoczela jak wrocilem, a w poniedzialek sie dowiedzialem, ze moj ruski kumpel nie zyje, w styczniu mu zmarla byla zona i troche byl zalamany, mial 16 letniego syna, no i teraz mlody zostal sam. W ciagu tygodnia dostalem dwa strzaly od zycia, myslalem ze wroce tu to troche zapomne, no ale jednak nie. Zmeczony psychicznie w tym tygodniu jestem.
Gruby temat...reset pomaga czasami (u mnie działa)...a potem tylko czekać - czas leczy.
@AndrzejZupa Z Ojcem nie miałem kontaku z 10 lat już, ale coś tam mnie w środku troche ukuło. A przyjeżdżając do siebie miałem nadzieje, że problemy zostaną w Polsce, ale nie zostały.
Zaloguj się aby komentować
Przyszło mi do głowy takie pytanie: jak w Polsce odbiera się główną wygraną w totka albo Eurojackpot? Jak to się wszystko odbywa od chwili, kiedy się sprawdza swój los i okazuje się, że trafiło się wszystkie liczby? Gdzie i jak się to zgłasza? Co potem? Jedzie się np. do Warszawy i tam dają Ci taki wielki "czek" z Twoim nazwiskiem i wygraną kwotą?
Uprzedzając pytania - nie, nie wygrałam, nie znam też nikogo kto by wygrał. Ostatnio było ponad 400 mln do wygrania w Eurojackpot i nawet nie pamiętałam, żeby kupić los.
Uprzedzając pytania - nie, nie wygrałam, nie znam też nikogo kto by wygrał. Ostatnio było ponad 400 mln do wygrania w Eurojackpot i nawet nie pamiętałam, żeby kupić los.
@rain Grałeś w dowolnym punkcie sprzedaży LOTTO na terenie Polski?
Wygraną z kuponu wydrukowanego przez terminal odbierzesz w punkcie LOTTO lub w Oddziale Totalizatora Sportowego po okazaniu oryginału kuponu, który jest jedynym dowodem udziału w grze.
W punktach LOTTO odbierzesz wszystkie wygrane poniżej 2280 zł.<br />
W kasach Oddziałów Totalizatora Sportowego odbierzesz wygrane każdej wysokości.<br />
Jeżeli chcesz odebrać wygraną w wysokości co najmniej 2280 zł udając się do jednego z 17 Oddziałów Totalizatora Sportowego zabierz ze sobą aktualny Dowód Osobisty lub Paszport. Wygrana będzie podlegać ewidencji.
Sprawdź adresy Oddziałów Totalizatora Sportowego tutaj.
Ważne! Od każdej wygranej powyżej 2280 zł pobierany jest 10% podatek. Dla Twojej wygody jest on pobierany w momencie wypłaty wygranej i odprowadzany przez Totalizator Sportowy do urzędu skarbowego.
@Peeleejin czytałam to.
@rain idziesz do kasy, jeśli nie masz konta to Ci zakładają, może być kilka banków, wpisują cię też do ewidencji wysokich wygranych i tyle (nie, nie wygrałem ale ts opowiadał o tym kiedyś)
Zaloguj się aby komentować
Chciałbym się czuć rano tak jak na tym stockowym zdjęciu. Rano jestem zawsze zjebany, senny, zmęczony. I tak mnie to trzyma aż do godzin popołudniowych. Dopiero później puszcza. O godzinie takiej jak teraz, powinienem się czuć już senny i kłaść się do łóżka, a ja dopiero teraz czuję, że akumulatory naładowane, choć cały dzień nie spałem. I znowu będę musiał się dobić tabletką nasenną, bo po prostu czuję się wypoczęty. A jak zarwę noc czy położę się na kilka godzin to będzie jeszcze gorzej i nie ogarnę już nic w ciągu dnia. Niby wiem, że zdiagnozowane problemy neurologiczne mogą być tego przyczyną i szukać nie trzeba, ale jest to lipa straszna.
#przemysleniazdupy
#przemysleniazdupy
@evilonep A jak z dietą, spaniem i sportem? Chodzi o kalorie, higienę snu i zmęczenie aktywnością
Zacząłem chodzić na siłownię 3x w tygodniu, pilnuje diety itd., bo chce trochę mięśni nabrać, ale nie widzę żadnego wpływu na sen.
@evilonep
też tak mam
najgorzej, że kiedyś tak nie było
zwarty i gotowy na nowy dzień na dwie godziny przed spaniem XD
Stres, nieregularny sen, kawa/energetyki, dieta lub niedobór jakiś witamin. Łatwo pisać, ale ciężko to wykonać, żeby się organizm przyzwyczaił zajmuje to trochę czasu, ale warto próbować!
Mnie tak właśnie klepalo na spanie w drugiej połowie jak sobie w ciagu dnia musiałem „chlapnąć” energola z rana kawa po przebudzeniu itd. Próbowałem trochę treningów dobre odżywianie sen odżywki i było Ok, ale lenistwo zrobiło swoje + dużo na głowie. Trzeba spróbować do tego wrócić bo moim zdaniem jest różnica. To tak z moich „autopsji”
@evilonep @Weedler ja tak mam cale zycie, nie wierzę juz, ze mogę cos z tym robic. Mialem lepsze i gorsze okresy w zyciu ale rano zawsze jestem niewyspany. Od dziecka.
Zaloguj się aby komentować
Miałam trochę wątpliwości dzisiaj, czy w ogóle dam radę zrobić jakiś trening, ale się udało.
#projekttr #silownia
#projekttr #silownia
Co to za aplikacja?
@rain najgorzej jak pchasz tę sztangę i już wiesz, że będzie klops, po brzuchu turlać wstyd, krzyczeć wstyd, trzeba liczyć, że ktoś blisko zauważy błagalne spojrzenie
@smierdakow racja, też bym się wstydziła wołać o pomoc, nawet pomimo tego, że jestem kobietą, więc może nikt by nawet nie pomyślał niczego o moim failu.
@smierdakow to się prosi przecież kogoś przed próbą. Najlepiej takiego łysego karka 2x2m co będzie w trakcie krzyczał "dajesz kurwaaaa!!!" i wtedy na pewno dasz radę XD
@rain co to za apka?
@rain nie bój się prosić o pomoc, jak jestem sama na treningu to często proszę o asekurację randamowych ludzi. Przy ciężarach, które dźwigam, nie muszę szukać najsilniejszego koksa na siłowni
A też jak ktoś Cię asekuruje to przełamiesz szybciej niektóre bariery - poczujesz nowy ciężar.
@tyci_koks ogólnie niestety jestem dość nieśmiała, więc zaczepienie kogokolwiek obcego to dla mnie spore wyzwanie. Mam zresztą wrażenie, że przez swoją nieśmiałość już dorobiłam się na tej siłowni, do której chodzę już ok. pół roku, opinii "zimnej suki", albo czegoś takiego. No bo z nikim nie rozmawiam, mimo że niektóre osoby widuję praktycznie za każdym razem.
@rain doskonale rozumiem
Też wychodzę z założenia, że nie idę na siłownię szukać znajomych. Bardzo skupiam się na moim treningu i myślę, że mimika mojej twarzy trochę odstrasza ludzi
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj zupełnie zapomniałam tego dodać, ale wiem, że nikt nie tęsknił.
#projekttr #silownia
#projekttr #silownia
@rain Ja bym na Twoim miejscu nie rozpamiętywał rezygnacji z eventu. Fajne jest testowanie swojego ciała oraz granic, ale sabotowanie zdrowia podczas choroby to słabe posunięcie. Obojętne nawet czy później trzeba radzić sobie samemu czy ma się pomoc od wielu osób, trochę jednak warto się szanować
@nobodys rozpamiętuję, bo nie pasuje mi to do mojej narracji o sobie samej. "Nigdy" się ze sobą za bardzo nie cackałam, od liceum nie miałam żadnego zwolnienia lekarskiego, ani na studiach ani potem w pracy, niezależnie od samopoczucia. A teraz nagle zaczęłam "dbać o zdrowie".
Co to za apka?
@rain usłyszałam to samo od Mamy jak nie mogłam pobiec w półmaratonie przez chorobę, znam ten ból
Mi tam było tęskno za Twoimi raportami
Zaloguj się aby komentować
Od ostatniego mojego wpisu z tagiem #silownia minęły ponad dwa tygodnie, więc dodam coś do dzienniczka.
Tym razem bez listy ćwiczeń oraz długich cyferek z nimi związanych.
Od kilku miesięcy trzymam się wagi 80kg i chciałbym aby tak już zostało. Co za tym idzie, wiele ćwiczeń ciężko jest maksować, więc ostatnio koncentruję się dużo bardziej na technice. W przeszłości zawsze olewałem ćwiczenia na brzuch. Pod tym względem dosyć szybko teraz progresuję i jest tu pole do popisu. Dodatkowo chciałbym bardziej się skupić nad "core" + stabilnością a siłę po prostu utrzymać.
Plany rowerowe się pokomplikowały + nie mam tej motywacji ani satysfakcji co rok temu (troche # zalesie).. w tym roku pewnie będzie więcej chodzenia po górkach, co nie jest niczym złym
Największym miłym zaskoczeniem dla mnie jest to, że pod koniec roku zacząłem niewinnie obijać worek treningowy i się wkręciłem. Nadal mam z tego sporo frajdy i oby tak zostało.
Fota wyciągnięta z wideo. Czasami nagrywam do analizy formy i techniki, bądź jej braku
Tym razem bez listy ćwiczeń oraz długich cyferek z nimi związanych.
Od kilku miesięcy trzymam się wagi 80kg i chciałbym aby tak już zostało. Co za tym idzie, wiele ćwiczeń ciężko jest maksować, więc ostatnio koncentruję się dużo bardziej na technice. W przeszłości zawsze olewałem ćwiczenia na brzuch. Pod tym względem dosyć szybko teraz progresuję i jest tu pole do popisu. Dodatkowo chciałbym bardziej się skupić nad "core" + stabilnością a siłę po prostu utrzymać.
Plany rowerowe się pokomplikowały + nie mam tej motywacji ani satysfakcji co rok temu (troche # zalesie).. w tym roku pewnie będzie więcej chodzenia po górkach, co nie jest niczym złym
Największym miłym zaskoczeniem dla mnie jest to, że pod koniec roku zacząłem niewinnie obijać worek treningowy i się wkręciłem. Nadal mam z tego sporo frajdy i oby tak zostało.
Fota wyciągnięta z wideo. Czasami nagrywam do analizy formy i techniki, bądź jej braku
@nobodys Gratsy! Baw sie, zdrowka i nie pekamy!
Zaloguj się aby komentować
Pytanie: czy można założyć konto bankowe przez profil zaufany?
Jeśli chcecie odpowiedzieć: użyj Google to miejcie świadomość, że zapytałem, ale wszystkie odpowiedzi nawiązują do założenia profilu zaufanego przez konto bankowe...
#pytanie
Jeśli chcecie odpowiedzieć: użyj Google to miejcie świadomość, że zapytałem, ale wszystkie odpowiedzi nawiązują do założenia profilu zaufanego przez konto bankowe...
#pytanie
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Na czystym koncie #blizzard mi na ticket odpisał w ciągu 10 minut.
Na moim głównym koncie, z wowem, diablo 2, 3, 4, overwatch, starcraft...
Czekam od ponad 24h na odczytanie.
#ehhhhhhhhhhhhhhhhhh
Na moim głównym koncie, z wowem, diablo 2, 3, 4, overwatch, starcraft...
Czekam od ponad 24h na odczytanie.
#ehhhhhhhhhhhhhhhhhh
jak promocje dla nowego klienta u operatora komorkowego xP
@5tgbnhy6 niby tak, ale konta mają ten sam wiek xd
Zaloguj się aby komentować
Pytanie do tych co wysyłali paczkę za pobraniem przez InPost.
Jak długo czekaliście na przelew ?
#inpost #kurier
Jak długo czekaliście na przelew ?
#inpost #kurier
Z tydzień to trwało.
@Jim_Morrison w poprzednią środę gościu paczkę odebrał. Cały czas czekam
@GODallu Też się martwiłem ale tak jak pisałem - po 7-8 dniach hajc był na koncie.
Zaloguj się aby komentować
Niecierpię tej zmiany czasu z zimowego na letni, nigdy nie potrafię się dostosować. Zegary, które ręcznie trzeba przestawić wciąż wskazują stary czas i będę je przestawiać stopniowo, bo tak robię zawsze i jest to dla mnie mniej stresujące xD Patrzę na zegar na komodzie i jakoś jest mi lepiej, że jest godzina do tyłu, choć wiem, że to mi dodatkowej godziny snu nie zwróci.
@evilonep od paru lat nie przestawiam. Zostawiłam na czasie letnim, więc przez najbliższe pół roku zegar w aucie i na komodzie pokazują prawidłowy czas. Moja własna, osobista niezgodna na zmianę czasu. ¯\_(ツ)_/¯
@ewa-szy szalona :)
@evilonep godzina snu to fikcja. Nie ulegaj temu. W końcu mamy dłuższy dzień i można porobić więcej rzeczy.
Zaloguj się aby komentować
Kolejny sobotni trening. Czułam się potem trochę zmęczona, choć jak widać nie były to jakieś super ciężkie ćwiczenia. Nie mogę jakoś zrobić postępów w wyciskaniu. 32.5 kg na 5 powtórzeń to nie jest urywający cokolwiek wynik. Ale moje ręce są jakieś takie "słabe".
#projekttr #silownia
#projekttr #silownia
@rain mi pomogło progresowanie bardzo małym obciążeniem - na siłowni najmniejsze krążki to 1,25kg. Ja mam dodatkowo 0,5kg oraz 1 kg.
Jestem totalnym samoukiem, ale duży progres zauważam po wprowadzeniu do treningu rozpiętek, pompek i wyciskania hantlami. I tak udało się poprawić wynik o jakieś 15kg. W styczniu wchodziły serie 3x3x30kg, aktualnie 3x6x45kg.
Powodzenia w dalszych treningach!
Zaloguj się aby komentować
xFlorian
★Specjalista
Szukam dla dziewczyny jakiegoś fotela do biurka, bo od dłuższego czasu pracuje zdalnie, a to na czym siedzi woła o pomstę do nieba. Sam osobiście mam Markusa z Ikei i w ostateczności jej też go kupię mimo tego, że cena poszybowała o jakieś 300 zeta w górę względem tego co ja za niego płaciłem.
Generalnie największym problemem jest to, że mamy dosyć małe mieszkanie i byłbym wdzięczny jakby ktoś polecił coś trochę mniejszego w cenie załóżmy do 500-700zł.
#fotel #praca #kiciochpyta
Generalnie największym problemem jest to, że mamy dosyć małe mieszkanie i byłbym wdzięczny jakby ktoś polecił coś trochę mniejszego w cenie załóżmy do 500-700zł.
#fotel #praca #kiciochpyta
Ja w październiku 2022 kupiłam sobie JÄRVFJÄLLET, na stronie pokazuje teraz 999 zł, na fakturze mam 904 zł. Fotel fajny, aż stary nie mógł wytrzymać i kupił sobie taki sam xD. Nie instalowałam podłokietników, bo lubię po turecku siedzieć w kocu. Super są wszelakie regulacje wysokości, nachylenia, wysuwanie siedziska, góra-dół podplecnik. Imo nie kupuj fotela, który takich regulacji nie ma. Poprzednio cały rok siedziałam na piłce do jogi, w zamyśle miałam ćwiczenie pleców, a zmieniłam się w krewetkę, nie polecam. Nie warto oszczędzać na takich przedmiotach jak fotele, buty, materace.
@xFlorian Krzesło skruvsta z Ikei. Używkę można nawet za 150zl zgarnąć. Miękką gąbką i spoko trzyma plecy.
@xFlorian
Zaloguj się aby komentować