@Opornik o 20. Wypraszam sobie! xD

@rith 100 procent prawdy. Na razie otrzymałem komplement od jednej kobiety (mówię o interakcjach na żywo- nie liczę żony), kolegów z pracy i dwóch gejuchów xD

@AdelbertVonBimberstein Zawsze tak było. Ale na Tinderku pewnie miałbyś lepsze wzięcie niż Sweet ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@rith pewnie tak ale ja się szanuję xD

@rith @AdelbertVonBimberstein @bartek555 najbardziej martwi mnie że przestaliście dodawać tag #nohomo do wpisów

@Opornik Chłopak mi zabronił kłamać publicznie.

@AdelbertVonBimberstein @rith bo wam powiedzieć komplement to od razu ze już się na was leci XD

@GazelkaFarelka Nam? Ja tam nigdy Progress czeku nie robiłem, w sumie to pewnie nigdy nie zrobię, bo nigdy nie zrobię formy xD

@rith @AdelbertVonBimberstein mi matka i byla zona powiedzily kiedys ze mam zakaz chodzenia na silownie, bo jak bym tak wygladal jak twarogowy papierz to by mi ego wyjebalo jeszce bardziej i byl bym nie do zniesienia

@GazelkaFarelka mi mówią tylko, jak im się podobam, więc...

@l100e zrób go najlepiej jak tylko możesz!

@l100e @AdelbertVonBimberstein a ja zapierdalałem dwie doby i dzisiaj mam dzień odpoczynku (więc pewnie zaraz zerwę się do roboty na działce)

@conradowl dałbym radę w 3 miesiące, bez wspomagania xdd

@starszy_mechanik Z mlekiem migdałowym btw

@starszy_mechanik matchę latte

@bartek555 o proszę, królewicz się obudził

@bartek555 Również dobra robota chudy!

@Felonious_Gru @AdelbertVonBimberstein @bartek555 ja cały czas odmawiam zaakceptowania że Bartłomiej kilka lat temu był suchoklatesem.

On od dziecka szalał na kotwicach.

@Wrzoo Dzięki, dużo to dla mnie znaczy!

@ten_kapuczino najgorsze, że mam plan na drabinę wałbrzyską a tam w tych dniach będzie odstrzał

@AdelbertVonBimberstein wczoraj miałem Ciebie informować ale widzę info dotarło .

@Z_buta_za_horyzont Walić, mam odblaski, mam lampki i nawet taką migającą dynamo a nie zamierzam iść nocą, a nocleg i tak mi chyba wypadnie wcześniej (powstrzymuję się psychicznie przed pomysłem aby walnąć trasę "na raz" bo to ma być wypoczynek dla głowy a nie sport ).

@AdelbertVonBimberstein Ta trasa na raz to zajezdnia na co najmniej 18 godzin . Ja też planuję spokojnie na dwa dni .

@lagun Gratuluję, najważniejszy pierwszy krok a potem powtórzyć go 1000 razy.

@AdelbertVonBimberstein tysiąc srań?

@Felonious_Gru Daj dwa tysiące- dupa wytrzyma.

@AdelbertVonBimberstein przecież to z pół roku by trzeba

@efceka Nie mówię, że to źle- każdy ma swoją drogę i o ile jest w miejscu, gdzie jest zdrowy i zadowolony z siebie- super.

U mnie wszedł mindset twaroży na ciągłe sprawdzenie swoich ograniczeń i przekraczanie ich. Już mnie ciągnie do biegania ultra.

@Romanzholandii 35 lat 182 cm wzrostu

@AdelbertVonBimberstein ja tak id niecałego roku na ćwierć gwizdka, poprawić kondycję i brzusio zrzucić, tylko że słodkie i tak wpierdalam. Lat 43

@Romanzholandii Jak na pół gwizdka ćwiczysz to jedz też słodkiego na pół gwizdka. Jak będziesz ćwiczyć na całego to będziesz mógł więcej sobie pozwolić.

@AdelbertVonBimberstein jakbym miał tak ćwiczyć jak jem słodkie to bym się zajechał

@Romanzholandii Spróbuj, najwyżej odstawisz słodkie.

Polecam też głód słodkiego spróbować oszukać napojami zero albo deserami z erytrytolem.

@AdelbertVonBimberstein nie piję gazowanego od lat. tylko herbatka z sokiem a w pracy gorąca czekolada (do wyboru jeszcze kawa której nie piję). Tak naprawdę zredukowałem słodkie i to bardzo. kiedyś żarłem słodkości za 10ciu a teraz za 3.

Wpierniczam jogurty dziennie, czasem tylko jogurty

@Lemon_ Somsiada

@RACO nie ukrywam i nie ukrywałem, że od maja jestem na trt od endokrynologa bo miałem niedobór testosteronu i mi psycha siadała od tego (średnio około 200ng/dl) a teraz jestem w środku normy z wynikiem 501 ng/dl ale większość, tak 98 procent to dieta, zmiana nawyków i ciężka praca (około 45-50 godzin aktywności fizycznej w miesiącu)

@Z_buta_za_horyzont Ave!

@pacjent44 przestali sie odzywac

@bartek555 Bartuś, o twoją to nawet nie pytam. Dawno się pewnie kryją gdy wracasz.

@pacjent44 moi rodzice- bez komentarza. Ani słowa. Kiedyś im powiedziałem, że to że jestem gruby to ich wina ale im wybaczam i sobie z tym poradzę.

Ale był kwik. xD

Żona pomaga jak może, jak trzeba to idę biegać a ona kładzie dzieci spać. Sama zaczęła robić więcej aktywności codziennych- ale nadal nie jest w sport.

@AdelbertVonBimberstein ymm, czyli imponujesz jej. Fajnie.

@Piechur dzięki, doceniam. Każdy ma swoje cele- jeden chce być duży (ja nie chcę), drugi dobrze zbudowany, a trzeci być zdrowym i to wszystko jest okej, byle małymi krokami cały czas do przodu przez życia trud.

@Stashqo Lustro drogi kolego, myją mi polskie sprzątaczki za rządowe norweskie pieniądze xd

@AdelbertVonBimberstein czyli nawet własnego lustra nie ma... twaróg to jednak drogie hobby

@jenot tak