60 532 + 28 + 34 = 60 594
Ostatni tydzień :)
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
tyci_koks
Sum
- 87wpisy
- 1189komentarzy
Zaloguj się aby komentować
Trening rano to inny wymiar treningu.
Ostatnio udaje mi się pójść na #silownia przed pracą i jest to cudowna sprawa. Mało ludzi, sprzęty wolne, nikt mi nie podbiera krążków 5kg xD
@tyci_koks na mojej siłowni jest mniej więcej tak:
7-9 sporo ludzi
9-13/14 ludzi dużo mniej, zawsze się staram iść właśnie między 9-14
Zaloguj się aby komentować
58 957 + 26 + 37 + 90 = 59 110
Nadrabiam zaległości z zeszłego tygodnia.
Bardzo fajnie i na luzie, bez presji, ale za to naturalnie - wiatr prosto w oczy xD
Wpadły też 4 treningi na #silownia, więc bardzo aktywny tydzień był :D
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Zaloguj się aby komentować
@tyci_koks wygląda jak wersja z jakiegoś eventu.
No z eventu:
https://www.newsweek.com/pokemon-go-day-2020-armored-mewtwo-event-start-time-how-catch-1488825
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj asekurowałam gościa co brał 120kg na klatę w seriach. Mimo, że było multum ludzi na siłowni, w tym facetów, wybrał mnie
Czuję się bardzo pro koksem
#silownia
@tyci_koks On Cię bierze pod uwagę, nie spier*ol tego
@tyci_koks pokaż łapę
Ja tez bym cie wybral 💋
Zaloguj się aby komentować
52 631 + 28 + 36 + 55 = 52 750
Pogoda nie rozpieszcza, ale coś tam pokręcone.
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Zaloguj się aby komentować
Czy jestem niewolnikiem pracy? Jak często chodzicie na urlopy?
Dzwoniła do mnie kadrowa w #pracbaza , że mam sobie wypisać zaległy urlop, bo trochę się nazbierało.
Rzeczywiście mam 26 dni z tego roku, 22 dni z poprzedniego i 15 dni szkoleniowego (jestem w trakcie nauki i mamy taki dodatkowy benefit w postaci urlopu szkoleniowego). Tyle tylko, że ja nie mam potrzeby brać tego urlopu. Lubię chodzić do pracy, jak potrzebuję coś załatwić na mieście to wybieram nadgodziny, albo biorę zdalną.
Mam zaplanowane 2 tygodnie urlopu na przełomie sierpnia i września, ale to tylko 10 dni xD Już kombinuje, żeby wziąć sobie wszystkie piątki do końca roku wolne, ale po co? W chacie będzie mi się nudziło, a tak to mam przynajmniej kontakt z ludźmi w biurze
Wpisz wolne i idź do pracy. Ja tak mogę robić i mam płacone jako nadgodziny już od rana
@tyci_koks Jeżeli masz dobrą równowagę między pracą a swoimi hobby + lubisz swoją pracę, to nie jesteś typowym niewolnikiem pracy
Gdybyś dobrowolnie chodziła do pracy dużo wcześniej niż musisz i zostawała dużo dłużej to jak dla mnie ten kierunek by już był dosyć niewolniczy
odbierz urlop, bo przyjdzie kryzys, stracisz pracę i po co Ci urlop na bezrobociu? może faktycznie znajdź jakies zupelnie nowe hobby i w nie wsiąknij goblin-mode, może idź na jakiś wolontariat czy cuś
Zaloguj się aby komentować
50 848 + 110 = 50 958
Rowerowy cel wakacyjny - done :D
Udało się też pierwszy raz podciągnąć nachwytem - aż żałuję, że nie mam filmiku.
btw. dziękuję za wszystkie rady dot. podciągania.
Siłowe cele również do przodu :D
#rower #silownia #chwalesie
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
@tyci_koks Prawdzwy Koks!
Zaloguj się aby komentować
50 222 + 38 + 28 + 39 = 50 327
Jak już się pogoda z upałami uspokoiła to wiatr prosto w twarz powrócił xD
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
@tyci_koks
Jak już się pogoda z upałami uspokoiła to wiatr prosto w twarz powrócił xD
To tylko naturalne chłodzenie.
Zaloguj się aby komentować
Kupiłam sobie #151, ale nie podumałam i nie mam platyny w kanto - brakuje mi byka.
Mili gracze #pokemongo wiecie może kiedy będzie jakiś event, żeby zdobyć tego pokemona?
Btw. piszcie kod - pozapraszam
@tyci_koks a to do tego trzeba mieć platynę?
Zaloguj się aby komentować
46 977 + 18 + 26 + 18 + 64 + 28 = 47 131
Rowerowe zaległości
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
41 178 + 26 + 18 + 26 = 41 248
Ostatni rowerowy tydzień.
Na #silownia nie dzieje się za wiele. Na pewno jest dużo mniej ludu niż zazwyczaj. Poleciałam jednego dnia mocno i poszło 100kg w seriach po 8 powtórzeń. Cieszy mnie to, więc się chwalę :D
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
@tyci_koks 100 kg w wyciskaniu na prostej?
Zaloguj się aby komentować
37 825 + 26 = 37 851
W tym tygodniu jakoś nie po drodze mi z wycieczkami. Chyba też boję się jeździć na tej połatanej dętce - zamówiłam nową, wymienię, głowa będzie spokojniejsza i pewnie wrócę do większej regularności :D
Śmieszny dzień w #pracbaza.
Najpierw był dzień sportu i wygrałam plank challenge. Jestem trochę szara myszka w biurze, nikt nie wie że chodzę na #silownia,, więc było lekkie wtf.
Ale to nie wszystko! Byłam też na usg kolana i w biurze nie pomyślałam, żeby schować ten wydruk . Tylko tak przeszłam przez biuro, pojechałam windą, pogadałam z kilkoma osobami trzymając ten wydruk w dłoni. Nie minęła godzina i dostałam od koleżanki z innego działu maila z gratulacjami i pytaniem, który to miesiąc i jak długo będę jeszcze pracowała xD
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
@tyci_koks No weź nie wygłupiaj się. Kolanowa ciąża?
@tyci_koks gratulacje XD
@tyci_koks ja mam nawet oponę załatana latka i jeździ xD
Zaloguj się aby komentować
37 236 + 58 = 37 294
Weekendowy #rower
Czy było duszno? Było
Czy było ciężko? Było
Czy złapałam gumę? Tak xD
Pierwszy raz sama reanimowałam oponę. O dziwo poszło w miarę sprawnie :D
#silownia idzie typowo redukcyjnie. Staram się zachować ciężary, jak się nie udaje to cisnę do upadku mięśniowego - wleciało w MC sumo 12x90kg w serii (upadek był nie tylko mięśniowy :P ) - dla lepszego wyobrażenia 160 w kapeluszu i jakieś 60 kg wagi.
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
@tyci_koks w trasie łatałaś?
@tyci_koks iksde z ta guma xD
@tyci_koks No nie. Liczyłem na jakieś narzekanie, a ona ze wszystkim sobie poradziła.
Zaloguj się aby komentować
Hej, czy zmaga się ktoś może z #migrena ? Jakie macie sposoby na ból?
Wydaje mi się, że próbuję wszystkiego co mogę doraźnie - w momencie jak czuję, że zbliża się ból. Ale może mogłabym robić coś wcześniej? Dbam o nawodnienie, prowadzę stosunkowo zdrowy tryb życia, dieta poukładana, sport, hobby, wiadomo trochę stresu jest.
Migrenę mam średnio raz w miesiącu - 3 dni wyjęte z życia. Sama starałam sobie to jakoś powiązać z fazami księżyca, cyklem menstruacyjnym, porami roku - ale nie mogę znaleźć żadnego punktu zaczepienia.
Byłam u neurologa - wszystko jest ok, miałam rezonans i nie ma żadnych zmian. Nie dostałam recepty na konkretne tabletki, mam brać takie, które mi pomagają, obserwować kiedy te bóle się pojawiają itd.
Czytałam trochę o kolczyku, który niweluje migrenę. Ktoś może próbował?
Jeszcze google podpowiada olejki CBD, może macie doświadczenia z takimi ?
#medycyna #zdrowie
I absolutnie nie próbuj się upić jak ktoś napisał wyżej xD
@tyci_koks sumamigren - lek z grupy Tryptanów, ja biore zazwyczaj 1/4 tabletki (100mg) - to lek, który "ratuje mi życie"
@tyci_koks Pamiętaj o tym, że migrena, a zwłaszcza migrena z aurą jest przeciwskazaniem do brania tabletek antykoncepcyjnych!!!
https://dimedic.eu/pl/wiedza/migrena-a-tabletki-antykoncepcyjne-hormony-a-bol-glowy
- W przypadku migreny z aurą, kobieta nie powinna przyjmować tabletek antykoncepcyjnych, zwłaszcza dwuskładnikowych, zawierających estrogeny. Udowodniono, że połączenie tego typu migreny z dodatkową dawką hormonów 7-krotnie zwiększa ryzyko wystąpienia udaru niedokrwiennego mózgu, który w innych przypadkach w populacji kobiet w wieku rozrodczym, występuje bardzo rzadko.
Zaloguj się aby komentować
34 653 + 18 + 28 = 34 699
Jakoś się kręci, chociaż krąży jakaś burza i strach jechać dalej.
Na #silownia też jakoś leci. Jedna dziewczyna zapytała się, czy mogłabym jej rozpisać treningi xD No ale gdzie ja. Jak ja sobie ćwiczę co chcę, w zależności od dnia, humoru, mocy. Pośmiałyśmy się chwilę i poleciłam jej znajomego trenera.
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
@tyci_koks jeśli ktoś chce, żebyś rozpisała mu treningi to chyba jest to najwyższy level komplementu. Może trzeba było jednak spróbować? A nuż okazałoby się, że to Cię kręci i jesteś w tym dobra?
@rain nie czuję, że miałabym jakiekolwiek kompetencje w tym zakresie
Mimo wszystko, bardzo to miłe
@tyci_koks ale żeby zostać trenerem personalnym właściwie nawet nie trzeba żadnych kursów (choć pewnie jednak papier warto mieć). A jeśli sama programujesz sobie treningi, masz efekty i nie zrobiłaś sobie jeszcze ćwiczeniami krzywdy, no to właściwie zapewne jesteś na takim poziomie wiedzy, jak duża część trenerów.
Zaloguj się aby komentować
33 839 + 72 = 33 911
Małymi kroczkami zbliżam się do 100km :D
Ale ostatnio zrobiłam sobie zbyt duże kombo - w zeszłym tygodniu wleciały 3 treningi siłowe, 4 wyprawy rowerowe. Może nie są to dalekie wycieczki na #rower i super intensywne ćwiczenia na #silownia, jednak wczoraj na treningu zdecydowanie poczułam, że muszę zwolnić :D Przygniotło mnie 40kg na klatę, ledwo zrobiłam 3 serie MC, a podciąganie to śmiech na sali xD
Muszę jakoś pokombinować z rozłożeniem treningów i wypadów rowerowych :D Obie rzeczy sprawiają mi turbo przyjemność i na pewno nie będę rezygnowała z nich.
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
@tyci_koks Regeneracja jest równie ważna jak sam trening. Szkoda łapać kontuzję przy tak intensywnym treningu. Jakiś serial musisz sobie znaleźć żeby przerwy od siłki robić xD
@Fen właśnie z regeneracją mam cholerny problem. Nawet jak serial oglądam to albo wieszam pranie, albo prasuję. Jak tylko siedzę i oglądam serial to mam wrażenie, że marnuję czas
@tyci_koks basen
Zaloguj się aby komentować
29 688 + 18 + 38 + 28 = 29 772
Wtorek środa, czwartek.
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
@tyci_koks widzę systematyczność.
@Mr.Mars tak, coraz z tym lepiej
Zaloguj się aby komentować
Byłam dzisiaj światkiem PRAWIE wypadku na skrzyżowaniu. Zderzenie samochód osobowy kontra rowerzysta.
Sama często przejeżdżam DDR, która przechodzi przez skrzyżowanie. Zawsze zwalniam, tak żeby kierowca samochodu miał możliwość mnie zobaczyć i zwolnić, albo jak mnie nie zobaczy - chcę mieć możliwość unikać zderzenia. Bardzo to dla mnie logiczne
Dzisiaj jednak byłam światłem (jako pieszy) sytuacji, gdzie rowerzysta będący w ww. sytuacji wpiernicza się na skrzyżowanie totalnie na pewniaka, prosto pod koła. Bardzo jest przy tym oburzony, że kierowca nie zatrzymał się.
Całe szczęście nic się nie stało. Ale tak zaczęłam sobie myśleć, i spać nie mogę. Kto ma rację?
Ja - zwalniając i upewniając się czy mogę przejechać,
Czy rowerzysta - wjeżdżający na skrzyżowanie na pewniaka (bo jest wyznaczona DDR)?
Rację mają żywi, martwym musi wystarczyć napis na nagrobku "miałem pierwszeństwo".
@tyci_koks oboje macie rację, pytanie, czy potrzebna jest komukolwiek racja jak jest 3 metry pod ziemią
@jonas @Zielczan Panowie, totalnie rozumiem i się utożsamiam. Ale co mówi prawo? Kto ma racje jak przyjedzie policja? Bo tak właśnie było dzisiaj. Każdy miał swoje racje. Kierowca samochodu wezwał policję (nie czekałam aż przyjadą, bo miałam mrożonki i leciałam na chatę
@tyci_koks ogólnie to jest tak, że jeśli auto skręca i przecina DDR i chodnik to ma obowiązek ustąpić ich użytkownikom (przynajmniej przy włączaniu się do ruchu z tego co pamiętam)
W przypadku skrzyżowań pierwszeństwo wskazuje sygnalizacja świetlna i znaki pionowe i poziome
@tyci_koks @moll ja w ogóle założyłem, że mówimy o zielonym świetle dla rowerzysty, tak było?
Zaloguj się aby komentować