Miałam trochę wątpliwości dzisiaj, czy w ogóle dam radę zrobić jakiś trening, ale się udało.
#projekttr #silownia
rain
Gruba ryba
- 732wpisów
- 4148komentarzy
Co to za aplikacja?
@rain najgorzej jak pchasz tę sztangę i już wiesz, że będzie klops, po brzuchu turlać wstyd, krzyczeć wstyd, trzeba liczyć, że ktoś blisko zauważy błagalne spojrzenie
@rain nie bój się prosić o pomoc, jak jestem sama na treningu to często proszę o asekurację randamowych ludzi. Przy ciężarach, które dźwigam, nie muszę szukać najsilniejszego koksa na siłowni
A też jak ktoś Cię asekuruje to przełamiesz szybciej niektóre bariery - poczujesz nowy ciężar.
Zaloguj się aby komentować
Sztuczna inteligencja nareszcie znalazła swą doskonałą formę: https://www.cat-gpt.com/ #ai #humor #heheszki #ciekawostki
Zaloguj się aby komentować
Wczoraj zupełnie zapomniałam tego dodać, ale wiem, że nikt nie tęsknił.
#projekttr #silownia
@rain Ja bym na Twoim miejscu nie rozpamiętywał rezygnacji z eventu. Fajne jest testowanie swojego ciała oraz granic, ale sabotowanie zdrowia podczas choroby to słabe posunięcie. Obojętne nawet czy później trzeba radzić sobie samemu czy ma się pomoc od wielu osób, trochę jednak warto się szanować
Co to za apka?
@rain usłyszałam to samo od Mamy jak nie mogłam pobiec w półmaratonie przez chorobę, znam ten ból
Mi tam było tęskno za Twoimi raportami
Zaloguj się aby komentować
Ostatnio, po ponad roku przerwy (nie sądziłam, że tak bardzo będzie mnie zajmować praca
@rain to trailer wpisu z platformy społecznościowej zamieszczony na innej platformie społecznościowej ?
Na dodatek nie każdy ma cycki tutaj a co za tym idzie insta ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@Zly_Tonari nie ma cycków, są samochody!
Zaloguj się aby komentować
Kolejny sobotni trening. Czułam się potem trochę zmęczona, choć jak widać nie były to jakieś super ciężkie ćwiczenia. Nie mogę jakoś zrobić postępów w wyciskaniu. 32.5 kg na 5 powtórzeń to nie jest urywający cokolwiek wynik. Ale moje ręce są jakieś takie "słabe".
#projekttr #silownia
@rain mi pomogło progresowanie bardzo małym obciążeniem - na siłowni najmniejsze krążki to 1,25kg. Ja mam dodatkowo 0,5kg oraz 1 kg.
Jestem totalnym samoukiem, ale duży progres zauważam po wprowadzeniu do treningu rozpiętek, pompek i wyciskania hantlami. I tak udało się poprawić wynik o jakieś 15kg. W styczniu wchodziły serie 3x3x30kg, aktualnie 3x6x45kg.
Powodzenia w dalszych treningach!
Zaloguj się aby komentować
Jest weekend, więc czas na mały "coachingGPT" o temacie "Jak poprawić swoje wyniki w pracy?" #humor #chatgpt #ai #coaching
Zaloguj się aby komentować
rain
Gruba ryba
Dla wszystkich, którzy nie śledzą na #youtube Busy Work Beats fajna rzecz, którą goście z tego kanału udostępniają za darmo - schemat budowania akordów na piano rollu np. w FL Studio. "0" to nuta bazowa, kolejne cyferki to liczba półtonów od niej w górę (czyli 0-1-2-3-4 itd.). Enjoy
#muzyka #muzykaelektroniczna #produkcjamuzyki #ciekawostki
O czym ty w ogóle do mie rozmawiasz ( ͡° ͜ʖ ͡°) ?
@Obserwator_Z_Ramiona_RIGCZ jeśli nie wiesz o czym, to nie było to do Ciebie.
@rain Czyli taki jakby przelicznik ze stopni skali na półtony albo progi w gitarze.
Zajęło mi chwilę, żeby przestawić się w drugą stronę: z myślenia progami w gitarze na stopnie skali. Nagle nazwy wymyślnych akordów zaczęły mieć sens.
@rain czyli w przypadku pierwszego to będzie np. C-E-G ?
@Rollnick2 tak, jeśli chcesz zrobić akord durowy.
Zaloguj się aby komentować
@rain k⁎⁎wa nic mnie bardziej nie wkuriwa niz tez program.
Siedzimy od 20 lat w syfie, na bezrobociu, ale no nie ma kto zrobić remontu, wiec zrobiliśmy 5 dzieci widzi pani, bieda.
Może i czasem sie trafia ktoś kto naprawdę mial pecha, wypadek czy cos, ale k⁎⁎wa.
aż sir wkurwilem na sama mysl
Zaloguj się aby komentować
Zastanawiam się nad taką sprawą - czy wolno jest używać, np. w filmiku na youtubie czy w poście na instagramie, twitterze (czy w jakichkolwiek innych mediach) jako ilustracji swego tekstu nie swojego zdjęcia (np. samochodu), kiedy ów filmik czy post ma charakter np. dziennikarski? Tj. np. kiedy opisuje się jakiś nowy samochód zaprezentowany gdzieś na targach motoryzacyjnych, albo jakiś samochód retro? Jak to jest? No i czy można jakoś monetyzować taki kanał na youtubie czy profil na instagramie?
#pytaniedoeksperta #prawo #youtube #instagram
@rain Podejrzewam, że to tak jak z każdą inną taką treścią — generalnie nie powinno się, jak wejdziesz na większą skalę, to możesz być Twój kontent kasowany jak będziesz zgłaszana, ale na mniejszą skalę podejrzewam, że nikt nie będzie się czymś takim zadręczał
@bojowonastawionaowca to w takim razie jak np. portale internetowe sobie z tym radzą? Przecież nie wszystkie korzystają z własnych zdjęć?
@rain Największe portale mają podpisane umowy z serwisami stockowymi albo z agencjami informacyjnymi. A mniejsze znając życie udają, że ich to nie dotyczy
Zaloguj się aby komentować
Opuszczona fabryka gitar. #ciekawostki #urbex #opuszczonemiejsca
W Polsce po urbexie już by leżały rozjebane te gitary.
@rain Fabryka opuszczona to nikt ci nie powie, że im zawracasz gitarę.
@rain defil?
@PanKon to nie moje zdjęcie, ale raczej nie zostało wykonane w Polsce.
@PanKon defile to były robione z czego tylko dało się ukraść w promieniu 20km od fabryki albo centralnie planowana gospodarka dostarczyła. Ergo, to były chujowe gitary. Już czeskie Jolany były lepiej wykonane.
Zaloguj się aby komentować
#chatGPT często pisze głupotki, ale równie często zdarza mu się napisać coś ciekawego. Dziś więc przedstawiam "coaching GPT"
@rain zakładaj bloga i kos ludzi na hajs za dostep xD
@yeebhany nie podpowiadaj..
Zaloguj się aby komentować
Drugi dzień FBW Sakera, plan B dla kobiet. Znów nie wiedziałam jakie dobrać odpowiednie obciążenia. MC kiedyś robiłam z ponad 70 kg obciążenia, ale podobnie jak w przypadku klasycznych przysiadów mam pewne obawy jak to ćwiczenie odbije się na moim, niestety chorym, kręgosłupie. Dlatego tak "zachowawczo" poszłam w 50 kg. Na szczęście bez żadnych objawów bólu.
Podciągnięcia nie wszystkie były w formie "assisted" - pierwsze 3 zrobiłam "normalnie". I na tym skończyły się moje możliwości. XD Ale i tak jest postęp - potrzebowałam "zdjąć" tylko 6.8 kg, żeby zrobić to ćwiczenie, więc zakładam, że niedługo będę robić te 5 powtórzeń już bez żadnego wspomagania. A potem więcej
W planie Sakera jest plank, ale jakoś nie mam przekonania do tego ćwiczenia, bo właściwie to nie wiem co ono ma dać?
Robi się (wreszcie :)) coraz cieplej więc liczę, że w najbliższych dniach będzie można wybrać się w góry. Odznaka "Zdobywca polskich gór" sama się nie zdobędzie. Nie mam jednak jeszcze odpowiednich butów. No i pogoda też jest jakaś niestabilna.
#projekttr #silownia
@rain powodzenia! Również męczę pociąganie, trzymam kciuki!
@e5aar czy chodzi o mięśnie głębokie?
@tyci_koks trzymam kciuki za Twoje postępy
@tyci_koks Tak! Ale sam bym sobie nie przypomniał, po swojemu bym powiedzial miesnie 'stabilizujace' postawe. Wiekszosc ludzi ma duze zaniedbania, jednak jak ktos cwiczy i jest w formie, nie powinien miec problemu i sa lepsze (efektywniejsze) dla niego cwiczenia niz plank. Bo jak juz masz niezla kondycje, to trzeba by tego planka robic naprawde dlugo, co jest po prostu nieefektywne czasowo.
Zaloguj się aby komentować
Bugatti Veyron Sang Bleu Speedboat - koncepcyjna łódź motorowa o mocy 1000 KM stworzona przez Bena Walsha, projektanta związanego m.in. z koncernem PSA jako designer wnętrz samochodów.
#ciekawostki #motoryzacja (trochę) #design
Aż mi się GTA2 przypomniało. Kurna pograłby w jakiegoś remake z takim wyglądem
Zaloguj się aby komentować
"Bauhausowskie" szachy projektu Josefa Hartwiga, 1924 r.
#ciekawostki #sztuka #art #design
Piękne, a jak minimalistyczne.
szukam na ali.
EDIT: nie ma.
@Bezbronny spójrz - są na Etsy: https://www.etsy.com/pl/listing/764534811/bauhaus-chess-pieces-handmade-oakmaple?ga_order=most_relevant&ga_search_type=all&ga_view_type=gallery&ga_search_query=bauhaus+chess&ref=sr_gallery-1-7&sts=1&organic_search_click=1
Pewnie można znaleźć tańsze.
@rain cena też piękna
Komentarz usunięty
@Bezbronny a widziałeś ten projekt, też w tym duchu
@SaucissonBorderline Bajka! Jednak 6 stówek za szachy to fanaberia. Potrafię sklonować. Sam zrobię sobie hehe
Zaloguj się aby komentować
Po trzech miesiącach działania jednym, własnoręcznie opracowanym programem, czas na zmianę i zaadaptowanie do swych potrzeb legendarnego FBW Sakera, w wersji dla początkujących. Więc dziś był pierwszy dzień. Miałam trochę problemów z dobraniem odpowiednich ciężarów. Np. w wiosłowaniu ze sztangą 1 serię zrobiłam zachowawczo na 37.5 kg, a ostatnią z 50 kg. Ogólnie chodziło mi nie tylko o zmianę programu, co podobno warto robić co parę tygodni, ale także i o skrócenie czasu na siłowni. Niestety to się nie bardzo udało.
#projekttr #silownia
Zaloguj się aby komentować
Jakiś czas temu założyłam na instagramie profil poświęcony mojemu hobby. Było to w czasie, kiedy miałam trochę wolnego, ale potem sytuacja się zmieniła i na pewien czas (mam nadzieję, że nie na zawsze) musiałam odpuścić dość pracochłonne tworzenie treści na ten profil. Udało mi się zdobyć 3 obserwujących, co jest bardzo miłe.
Mam też drugi profil z moim imieniem i nazwiskiem jako nazwą i moim zdjęciem. Nie ma tam żadnych postów, zdjęć, "rolek", kompletnie niczego. Nie lajkuję ani nie komentuję niczego na instagramie, po prostu oglądam tam zdjęcia interesujących mnie rzeczy. Mam już 35 obserwujących, ale sama nie obserwuję nikogo. Dziś przybył mi kolejny "follower" i to mnie zainspirowało do tego wpisu. Kilkoro z tych obserwujących to faktycznie ludzie, których znam. Reszta to jakieś totalne randomy, które nie wiem jak i po co mnie znalazły. I jak tak sobie przypomnę o tych randomach to tak jakoś sobie myślę, że naprawdę trudno uwierzyć, że ludzie to inteligentny gatunek.
#gownowpis #przemyslenia I trochę #zalesie, bo chciałabym mieć dobre zdanie o ludziach jako takich, ale robią bardzo dużo, bym nie mogła.
@tak_bylo oby nie.
@bojowonastawionaowca wrzucam tu czasem jakieś fajne foty samochodów jak coś znajdę w necie.
@rain Kojarzyłem Twój nick głównie z siłownią, ale faktycznie, muszę się częściej w takim razie przyglądać, dzięki
Zaloguj się aby komentować
Gdyby Jackson Pollock miał namalować deszcz.
Zaloguj się aby komentować
Jakoś ciężko mi dzisiaj było na treningu. Chyba w środę naciągnęłam sobie dwugłowy uda, w każdym razie - jeszcze dziś rano bardzo bolał. Więc ćwiczenia były trochę bardziej lajtowe niż zwykle. Próbowałam przysiadów bułgarskich na maszynie Smitha - taka trochę porażka. Nie bardzo umiem odpowiednio się ustawić. Więc były tylko 2 serie bułgarów i 2 serie normalnych przysiadów.
Nie lubię hip thrustów. Niby to najlepsze ćwiczenie na tyłek, ale nie lubię i już.
Nie byłam w tym tygodniu na ściance wspinaczkowej, moja dawna kontuzja ramienia, która mi się odnowiła, dalej daje się we znaki. Sport to zdrowie
#projektTR #silownia
@rain może zamiast HP wprowadzić GB? Mi zdecydowanie bardziej pochodzą. Kontuzje to zło
Zaloguj się aby komentować
Doorkijkkerk w Borgloon w Belgii projektu Pieterjana Gijsa i Arnouta Van Vaerenbergha.
#ciekawostki #architektura
Skomplikowany system luster
@CoryTrevor kolega weteran widzę
@rain Ach! Czyli jednak miałby problem, skoro są to płyty stalowe.
Zaloguj się aby komentować
The future is now, old man.
#ai #aiart #midjourney
@rain 2 i 3 Ian McKellen
Zaloguj się aby komentować