rain

Wczoraj zupełnie zapomniałam tego dodać, ale wiem, że nikt nie tęsknił. No i niestety się przeziębiłam, więc trochę nie miałam głowy do internetów. Miałam w tą sobotę wystartować w Runmageddonie, ale zapowiada się, że jednak będzie zimno, a ja jestem chora więc ze wstydem musiałam zrezygnować z udziału. Jak to powiedziała moja mama: "Musisz dbać o siebie, jesteś sama, nikt ci w razie czego nie pomoże." Dzięki, to bardzo motywujące.

#projekttr #silownia

Ostatnio, po ponad roku przerwy (nie sądziłam, że tak bardzo będzie mnie zajmować praca ) udało mi się stworzyć nowy post na mój totalnie hobbystycznie stworzony profil na #instagram poświęcony samochodom. A skoro już udało mi się to zrobić, to może chcielibyście go zobaczyć? Jeśli tak, zapraszam: quaint.cars #motoryzacja #ciekawostki #carboners

Kolejny sobotni trening. Czułam się potem trochę zmęczona, choć jak widać nie były to jakieś super ciężkie ćwiczenia. Nie mogę jakoś zrobić postępów w wyciskaniu. 32.5 kg na 5 powtórzeń to nie jest urywający cokolwiek wynik. Ale moje ręce są jakieś takie "słabe".

#projekttr #silownia

Jest weekend, więc czas na mały "coachingGPT" o temacie "Jak poprawić swoje wyniki w pracy?" #humor #chatgpt #ai #coaching

Dla wszystkich, którzy nie śledzą na #youtube Busy Work Beats fajna rzecz, którą goście z tego kanału udostępniają za darmo - schemat budowania akordów na piano rollu np. w FL Studio. "0" to nuta bazowa, kolejne cyferki to liczba półtonów od niej w górę (czyli 0-1-2-3-4 itd.). Enjoy

#muzyka #muzykaelektroniczna #produkcjamuzyki #ciekawostki

#humorobrazkowy #heheszki

Zastanawiam się nad taką sprawą - czy wolno jest używać, np. w filmiku na youtubie czy w poście na instagramie, twitterze (czy w jakichkolwiek innych mediach) jako ilustracji swego tekstu nie swojego zdjęcia (np. samochodu), kiedy ów filmik czy post ma charakter np. dziennikarski? Tj. np. kiedy opisuje się jakiś nowy samochód zaprezentowany gdzieś na targach motoryzacyjnych, albo jakiś samochód retro? Jak to jest? No i czy można jakoś monetyzować taki kanał na youtubie czy profil na instagramie?

#pytaniedoeksperta #prawo #youtube #instagram

Opuszczona fabryka gitar. #ciekawostki #urbex #opuszczonemiejsca

#chatGPT często pisze głupotki, ale równie często zdarza mu się napisać coś ciekawego. Dziś więc przedstawiam "coaching GPT" #ai

Drugi dzień FBW Sakera, plan B dla kobiet. Znów nie wiedziałam jakie dobrać odpowiednie obciążenia. MC kiedyś robiłam z ponad 70 kg obciążenia, ale podobnie jak w przypadku klasycznych przysiadów mam pewne obawy jak to ćwiczenie odbije się na moim, niestety chorym, kręgosłupie. Dlatego tak "zachowawczo" poszłam w 50 kg. Na szczęście bez żadnych objawów bólu.

Podciągnięcia nie wszystkie były w formie "assisted" - pierwsze 3 zrobiłam "normalnie". I na tym skończyły się moje możliwości. XD Ale i tak jest postęp - potrzebowałam "zdjąć" tylko 6.8 kg, żeby zrobić to ćwiczenie, więc zakładam, że niedługo będę robić te 5 powtórzeń już bez żadnego wspomagania. A potem więcej

W planie Sakera jest plank, ale jakoś nie mam przekonania do tego ćwiczenia, bo właściwie to nie wiem co ono ma dać?

Robi się (wreszcie :)) coraz cieplej więc liczę, że w najbliższych dniach będzie można wybrać się w góry. Odznaka "Zdobywca polskich gór" sama się nie zdobędzie. Nie mam jednak jeszcze odpowiednich butów. No i pogoda też jest jakaś niestabilna.

#projekttr #silownia

Bugatti Veyron Sang Bleu Speedboat - koncepcyjna łódź motorowa o mocy 1000 KM stworzona przez Bena Walsha, projektanta związanego m.in. z koncernem PSA jako designer wnętrz samochodów.

#ciekawostki #motoryzacja (trochę) #design

"Bauhausowskie" szachy projektu Josefa Hartwiga, 1924 r.

#ciekawostki #sztuka #art #design

Po trzech miesiącach działania jednym, własnoręcznie opracowanym programem, czas na zmianę i zaadaptowanie do swych potrzeb legendarnego FBW Sakera, w wersji dla początkujących. Więc dziś był pierwszy dzień. Miałam trochę problemów z dobraniem odpowiednich ciężarów. Np. w wiosłowaniu ze sztangą 1 serię zrobiłam zachowawczo na 37.5 kg, a ostatnią z 50 kg. Ogólnie chodziło mi nie tylko o zmianę programu, co podobno warto robić co parę tygodni, ale także i o skrócenie czasu na siłowni. Niestety to się nie bardzo udało.

#projekttr #silownia

Jakiś czas temu założyłam na instagramie profil poświęcony mojemu hobby. Było to w czasie, kiedy miałam trochę wolnego, ale potem sytuacja się zmieniła i na pewien czas (mam nadzieję, że nie na zawsze) musiałam odpuścić dość pracochłonne tworzenie treści na ten profil. Udało mi się zdobyć 3 obserwujących, co jest bardzo miłe.

Mam też drugi profil z moim imieniem i nazwiskiem jako nazwą i moim zdjęciem. Nie ma tam żadnych postów, zdjęć, "rolek", kompletnie niczego. Nie lajkuję ani nie komentuję niczego na instagramie, po prostu oglądam tam zdjęcia interesujących mnie rzeczy. Mam już 35 obserwujących, ale sama nie obserwuję nikogo. Dziś przybył mi kolejny "follower" i to mnie zainspirowało do tego wpisu. Kilkoro z tych obserwujących to faktycznie ludzie, których znam. Reszta to jakieś totalne randomy, które nie wiem jak i po co mnie znalazły. I jak tak sobie przypomnę o tych randomach to tak jakoś sobie myślę, że naprawdę trudno uwierzyć, że ludzie to inteligentny gatunek.

#gownowpis #przemyslenia I trochę #zalesie, bo chciałabym mieć dobre zdanie o ludziach jako takich, ale robią bardzo dużo, bym nie mogła.

Gdyby Jackson Pollock miał namalować deszcz. #ai #aiart #midjourney

Jakoś ciężko mi dzisiaj było na treningu. Chyba w środę naciągnęłam sobie dwugłowy uda, w każdym razie - jeszcze dziś rano bardzo bolał. Więc ćwiczenia były trochę bardziej lajtowe niż zwykle. Próbowałam przysiadów bułgarskich na maszynie Smitha - taka trochę porażka. Nie bardzo umiem odpowiednio się ustawić. Więc były tylko 2 serie bułgarów i 2 serie normalnych przysiadów.

Nie lubię hip thrustów. Niby to najlepsze ćwiczenie na tyłek, ale nie lubię i już.

Nie byłam w tym tygodniu na ściance wspinaczkowej, moja dawna kontuzja ramienia, która mi się odnowiła, dalej daje się we znaki. Sport to zdrowie

#projektTR #silownia

Doorkijkkerk w Borgloon w Belgii projektu Pieterjana Gijsa i Arnouta Van Vaerenbergha.

#ciekawostki #architektura

The future is now, old man.

#ai #aiart #midjourney

#humorobrazkowy #heheszki #takaprawda

Klimatyzatory na budynku SMDC Shore Residences w Manili. #ciekawostki #architektura