Relacja z dzisiaj.
#projekttr #silownia


Relacja z dzisiaj.
#projekttr #silownia

Zaloguj się aby komentować
Dzisiejszy trening. Zauważyłam, że w ogóle nie robię postępów siłowych, a wręcz trochę się cofam. Np. w wyciskaniu ostatnim razem zrobiłam pierwszą serię na 8 powtórzeń, 3 następne na 7. Teraz pierwsza też była na 8, ale następne trzy już tylko na 6. Pewnie to zasługa deficytu kalorycznego, na którym jestem praktycznie od początku stycznia.
Wiem, że "cardio is killing your gains", ale mam wrażenie, że "being out of shape is killing your self-esteem". Więc pobiegałam sobie te 20 minut na zakończenie treningu. W efekcie... spędziłam na siłowni niemal 2 godziny, czyli trochę za dużo.
Myślę nad tym, żeby przejść na jakiś plan full body. Obecnym systemem ćwiczę już 3 miesiące więc chyba już czas na jakąś zmianę.
#projekttr #silownia

Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Nie wiem jak to dobrze ubrać w słowa i od razu muszę się przyznać, że nie mam wielkiej wiedzy na temat samochodów. Przyszło mi do głowy jednak takie pytanie - czy da się do kilkuletniego samochodu "wsadzić" najnowsze systemy, czy ogólnie "gadżeciki" takie jak np. digital cockpit, sterowanie głosowe itd.? Np. z tego samego modelu ale nowszej generacji, lub innego modelu tego samego producenta? Albo w ogóle - całe nowe wnętrze żeby tylko została stara karoseria, a w środku wszystko było już nowocześniejsze. Pytam właściwie tylko teoretycznie, ale ciekawi mnie ten temat, więc jeśli ktoś z Was umiałby mi go trochę naświetlić, byłoby fajnie.
PS. Wiem, że można po prostu kupić nowy samochód. Gorzej, jak ma on fajny środek a nadwozie takie se.
#motoryzacja #samochody #carboners #kiciochpyta
@Zarrakash w ogóle, jak tak się już rozmarzam, to bardzo podoba mi się przedstawiony w 2012 na salonie w Genewie concept car DS4 Racing. Wydaje mi się, że nie trzeba by bardzo dużych modyfikacji by upodobnić do niego "normalnego" DSa. Niestety chyba wówczas nie zaprojektowano wnętrza, bo nie ma żadnych zdjęć.

@rain Hahahah, połowa znajomych wsiadając po raz pierwszy do mojego TT rzucała "ło gurwa, jak w bunkrze"
W sumie tak po zdjęciu ... jak by popracować nad body, to na pewno dało by się je upodobnić. Wnętrze i tak masz na wypasie, takie "z klasą" - nie jest przesadzone i nie wygląda jak jakiś starwarsowy, plastikowy kokpit
@Zarrakash dziękuję
HUDa sobie jednak może zrobię. Ale przy okazji obicia deski skórą - w takim ciemno brązowym kolorze jak na tej focie nowego DS4. No i dorzucę czujniki martwego pola. Ogólnie ten model ma poważną wadę jaką jest słaba widoczność do tyłu.
Ja bym tam nie nazwała TT bunkrem.
Zaloguj się aby komentować
@Niggauke papieroteg!
@rain Bardzo fajny, jakiego prompta użyłeś?
@SlicznaZosia colorful paper quilling of a kitten playing with a rubber ball , bright colors, complex patterns, extremely detailed, --ar 16:9 --s 999 Im większe s (wartości są od 0 do 1000) tym większe "szaleństwo" i midjourney mniej trzyma się oryginalnego promptu
Zaloguj się aby komentować
Hmm, strasznie mi się dziś nie chciało iść na trening. Padał śnieg, zawsze idę pieszo, bo jest to tylko (aż?) niecałe 2 km do mojej siłowni. Wczoraj było pogodnie, więc ta zmiana pogody dała mi na pobudkę niezły ból głowy. Daje mi się we znaki także kontuzja ramienia (boli praktycznie cały czas, choć znośnie), deficyt kaloryczny i intermitent fasting. Ale mimo tego combosa poczłapałam się na siłkę i zrobiłam, co mogłam. Musiałam zmniejszyć ciężar w przysiadach bułgarskich z 40 do 35 kg po 2 pierwszych seriach, bo jakoś było mi za ciężko. Potem już było trochę lepiej.
#projektTR #silownia

Zaloguj się aby komentować
Prowadzące do kuchni drzwi przeciwko obżarstwom (porta pega-gordo) w portugalskim klasztorze Alcobaça. Jeśli mnich nie był w stanie przez nie przejść, musiał pościć. Fatshaming na całego, zanim to było modne.

Zaloguj się aby komentować
Wczoraj trochę o tym zapomniałam, więc wstawiam dzisiaj.
#projektTR #silownia

@Half_NEET_Half_Amazing @strcpy_s Autorka pisała parę tygodni temu, appka się nazywa Strong
Nie znam się na runmagedonie ale znam się na wspinaniu. Jeżeli Cię boli i idziesz na ściankę to odpuść sobie robienie rzeczy na Twoim limesie. Będziesz się szarpać i ponadrywasz to co masz już nadwyrężone. Drogi na ściance są często poukładane w fatalny sposób - nie umożliwiają dobrej rozgrzewki, trudności zmieniają się skokowo, obowiązkowo dalekie ruchy rozwalające stawy.
@obibok masz rację w tym, co piszesz. Nie jestem w tym dobra, mój max to drogi oznaczone 3-4 (ponoć jednak różne boulderownie różnie oznaczają routy więc się nie przywiązuję do tych cyferek), ale czasem trudno nie zauważyć, że chwyty są ustawione jakby za daleko. Przynajmniej jak dla osoby, która ma ledwie 162 cm wzrostu, jak ja.
Jeśli nie "porywać się" na trudniejsze trasy, to jak progresować? Jaką przyjąć strategię nauki?
Zaloguj się aby komentować
Tak się zastanawiam - czy istnieją jakieś luksusowe samochody, które nie są wielkimi limuzynami albo SUVami? Nie mówię też o jakichś kabrioletach czy autach typowo sportowych, tylko czymś, co można by używać na co dzień. #samochody #motoryzacja #carboners
@rain bo większość masz w standardzie a BWM ma wszystko w opcji, do tego jakość tych małych BMW jest tragiczna
@rain No bo to jest Toyota, ale właśnie premium/prestiżowa/luksusowa - z lepszymi materiałami, wyposażeniem, obsługą klienta etc. ale wciąż 'normalnych' rozmiarów.
Wszystko jak na początku wielu wspomniało - jest definicją samego 'luksusu'.
@radidadi podobno tak samo jest w przypadku Audi A3 - parę miesięcy temu ADAC opublikował wyniki swoich testów i stwierdził, że jakość A3 w ogóle nie pozwala na zaliczenie tego modelu do klasy premium.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Tesla z silnikiem V8.
#samochody #carboners #motoryzacja
Zaloguj się aby komentować
Delahaye Coupe Bugnotti „Bella Figura” (2010). Inspirowane Bugatti Type 57SC z 1937 r.
#samochody #ciekawostki #motoryzacja #carboners #coachbuilding

Zaloguj się aby komentować
Dzisiejszy trening. Jako że w kwietniu startuję w runmageddonie, te końcowe 15 minut "walking" to było 5 minut marszu i 10 biegu. Ciągłego rzecz jasna. Ale nie czuję się szczególnie w formie jeśli chodzi o bieganie.
#projektTR #silownia

Zaloguj się aby komentować
Wizja z 1938 r. przedstawiająca wielkie lotnisko na Gocławiu w Warszawie. #ciekawostki #warszawa #ciekawostkihistoryczne

@Ludendorf ... zrobić konkurencję dla CPK?
@kowalski_2022 Po wojnie były ważniejsze wydatki, niż trzecie lotnisko.
Ruch lotniczy przejęło wojskowe Okęcie, aktywnie wykorzystywane przez Niemców w czasie okupacji. Na gocławiu przez jakiś czas funkcjonowało lotnisko sportowe, ale w latach 60 postawiono tam osiedle Gocław-lotnisko, a Okęcie rozbudowano.
@Szef
Dzięki.
Zaloguj się aby komentować
Jakie moglibyście polecić materiały do nauki tworzenia muzyki na komputerze? Książki, strony, kursy, kanały na youtubie?
#muzyka #produkcjamuzyki #flstudio #ableton
@rain musoneo, akademia dźwięku,
@rain Akurat dużo takich kanałów subskrybuję
Może coś z tej listy ci się spodoba
@le_banana bardzo dziękuję Ci za tak obszerną i szczegółową odpowiedź.
Zaloguj się aby komentować
@nobodys masz rację - AI się strasznie rozwinęło, dlatego tak mnie to interesuje. Niektóre z jego wytworów już są właściwie niemalże (lub całkowicie) nieodróżnialne od prawdziwych fotografii. Nawet to, co teraz wklejam jest na takim poziomie, że mogłoby wylądować może nawet w National Geographic. Albo zostać pomylone ze zdjęciem z tego pisma. A to przecież nie jest nawet najlepszy set obrazków, jaki można zrobić.

@rain Ludzie mogą być źli na A.I., ale nie ma co ignorować faktów, że jeszcze chwila i ciężko będzie odróżnić "prawdziwą pracę" od tej "sztucznej". Istnieją strony i systemy które weryfikują autentyczność obrazków i tekstów (chatgpt itp.), ale na różne sposoby można już to wszystko oszukać. Dla przykładu kiedyś gigant Kodak też myślał, że aparaty cyfrowe przed którym się bronili to tylko krótki trend i ludziom się znudzi.

@rain Jest to fascynujące, ale nie jest to żadne zagrożenie dla branży. Piszesz też, że jest nieodróżnialne od fotografii, a mnie od razu daje w oczy, że plany są jak zwykle pokopane i pojawia się mocny uncanny valley, bo jest to zlepne z prawdziwych zdjęć, ale... źle.
Pracuję z obrazkami i to na dodatek płacę ludziom, żeby je robili, więc bardzo chciałbym, żeby to zastąpiło tych wszystkich artystów, ale nie zastąpi, dlatego, że perspektywy i kontekstu nie można się "nauczyć", trzeba je zrozumieć, żeby obrazek miał sens. Owszem, czasami AI stworzy coś z czym można popracować i doprowadzić do sensownego efektu, ale zajmuje to więcej czasu niż stworzenie obrazu od nowa. The future is now, razem z NFT i metaverse.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Tydzień treningowy zakończony. Przeliczyłam dziś ile tak naprawdę ton żelastwa przerzuciłam i okazało się, że ok. 10.8 a nie ponad 20, jak liczy apka. Lol. Nie wiem skąd aż tak duże przeszacowanie.
W każdym razie - nie było po co tego pisać, ale w czwartek byłam na ściance wspinaczkowej. Nadal jestem na poziomie 3-4, ale z czasem będzie lepiej.
Za niecały miesiąc wystartuję w runmageddononie, więc też dziś wrzuciłam 5 minut biegania na koniec treningu. Będę zwiększać jego długość. Ale gdzieś musiałabym choć trochę poćwiczyć te przeszkody, które są na tym biegu.
#projektTR #silownia #gownowpis

Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować