Zdjęcie w tle
pluszowy_zergling

pluszowy_zergling

Sum
  • 66wpisy
  • 1357komentarzy
101 616 + 13 + 6 + 8 = 101 643

Hejo, w tym tygodniu najciekawsze były 2 jazdy.

W środę wyprzedaż charytatywna ciastków, więc z sernikiem na plecach szybki sprint do roboty, udało się :)

W czwartek za to w Auchan upolowałem jakieś nowe fit-lody "Kosmos" i faktycznie mają KOSMICZNĄ cenę 29,99 ... #ParagonyGrozy :D

Dziś (28.04) no niby zrobiłem 100-wę, ale była tak posklejana, że zachowuję to jako osobiste - wymęczony - osiągnięcie, nie ma sensu upubliczniać, ważne, że zrobione :D

Udanego turlania i wypraw wszystkim, w końcu pogoda zachęca, korków rowerowych wszędzie co nie miara!

Zdrowia! \o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
bd8987d5-32f0-4b8b-92bf-f13e31165859
8d127ff6-89c8-4d27-9b59-d57272af4f5a
vvitch

niby zrobiłem 100-wę, ale była tak posklejana


@pluszowy_zergling Każdy kilometr się liczy.

pluszowy_zergling

@vvitch dowiedziałem się, że Garmin potrafi od 11 do 21 sklejać kaemy i nie wypstrykać się do końca z baterii

Strasznie wymęczona ta 100-wa, jak będzie czas faktycznie setkę ciurkiem strzelić to pogadamy

30393897-60c6-4622-99eb-5f27b152945f

Zaloguj się aby komentować

13 782,57 + 5,55 + 5,97 = 13 794,09

Bobrywieczór,

W tym tygodniu upchnąłem 2 biegańska poranne, oba z mniej więcej tempem moim emeryta 520.

Zamówiłem sobie nowe butki do biegania, tym razem lecę o pół rozmiaru w górę, bo wiem że mi lekko paznokcie dostają przy dłuższych wybieganiach, może to poprawi sytuację :)

Udanego biegania w nadchodzącym tygodniu, dla wielu biegaczy to będzie czas na fajne longruny pewno ;)

Zdrowia \o/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
minaret

@pluszowy_zergling Jakie laczki wariacie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zioman

@pluszowy_zergling dbaj o paznokcie!

pluszowy_zergling

@Zioman A to bardziej istotne przy kettlach D

Mjelon

@pluszowy_zergling


z mniej więcej tempem moim emeryta 5:30-5:20.


Poczułem się urażony 😂

pluszowy_zergling

@Mjelon Przepraszam, zwyczajnie jak sam biegam to jakoś nie mogę się zmusić do szybciej szybciej, a jak pójdę na parkrun czy jakiś bieg 10k to inna para kaloszy O_o

Zaloguj się aby komentować

Hejo, w środę w pracy mam charytatywną wyprz ciastków, więc zrobiłem sernik

Ofc jako, że piecze pluszowy_zergling, to musi być bez cukru i udawane słodkie, ale w miarę jednak zdrowe ^^

Runda 2 podejścia do przepisu Krzyśka, wydaje mi się, że wyszło podobnie/lepiej, zobaczymy co powiedzą ludzie

Przepis taki
180 stopni 15 min
reszta 150 stopni 60 minut

spod
mąka migdałowa 170g
masło 70g
jajka 2
kakao 25g
erytrytol 30g
plaska lyżeczka pdp (15g)

masa serowa

twaróg 1kg
masło 250g
erytryt 100
jajka 6
mąka koko 50
wanilia w laskach albo aromat

polewa

śmietana 18% 100g
czekolady mieszane 100g

Makroski na 100g
B 11g W 10g T 22 (nasyconego wychodzi pi razy drzwi 10 z tego, nie tak źle )

Składniki
Masełko - kerrygold solone
Mąka - Pięć przemian migdałowa, podketo kokosowa
Jajka - Lki sojowe
Erytryt - Krukam/Poketo
Wanilia - Dr Oetker (taka surowa w lasce, drogie to , ale dobre )
Twarożek - Piątnica tłusty 4x250g (sztosik moim zdaniem : ) )
Kakao - Nieodtłuszczone sproszkowane podketo

Jako eksperyment zamiast aromatu z wanilii dodałem jeszcze ekstrakt z kawy, ciekawe jak wyjdzie ^^

#ciasto #pokazsernik #bojowkapiekarska #pieczzhejto #lchf #keto
c5891384-b591-4cf8-8961-6ae559fb4322
212c0836-4ee5-4c88-b357-5b63c2455c99
a280aa1c-7e8e-4d93-b33c-d8bcbe6cd8d4
8e0c2bcc-3194-4c85-8c1d-63dfc0927de3
8bb52aa9-c75d-4b86-a1db-dcb50df44d82
def

Dorzuciłbym trochę izolatu białka, daj znać czy dobre

pluszowy_zergling

@def Nie no, raz już do robo przywiozłem tą mniejszą foremkę, to mi wyżarli w 30 minutek (Zostawiłem na szafce działowej pokrojony, wracam ze spotkania i patrze hmm... 8 kawałków poszło :D)


Tak to wyglądało, przed magicznym wyparowaniem kawałeczków

510fdabf-6de0-46f9-a15c-9b9b0e4c7f14
moll

@pluszowy_zergling co to jest pdp? Faszerujesz ludzi marihuanen? To nielegalne! XD

vredo

@moll pdp? PCP to maczanka taka z tego co mje wiadomo, ujostwo, że nawet ćpunom bym nie polecił. Lata temu skopciłem trochę maryhułanen ale ta w Austrii od pana murzyna była trzy klasy wyżej od tej w Polsce.

pluszowy_zergling

@moll proszek do pieczenia

cebulaZrosolu

@pluszowy_zergling jak zobaczyłem zdjęcie to myślałem, że filament do druku 3d wygrzewasz xD

pluszowy_zergling

@cebulaZrosolu A widzisz, między szybkami mi się dostało kiedyś mleko koko i w sumie nie wiem jak to dobrze domyć w piekarniku hmm ;/

GazelkaFarelka

@pluszowy_zergling odpina się ta wewnętrzną szybkę, popatrz w instrukcji jak w twoim modelu

Zaloguj się aby komentować

99 817 + 18 + 21 + 19 + 8 = 99 883

Hejo drodzy turlający, ten tydzień minął hmm, ciekawie, bo pogoda jak karuzela

W czwartek taki fajny szok, rano bieganie na słoneczku a o 11 z okna biurowca widzę grad O_O, na dodatek padła mi tylna klamka i muszę przeserwisować gravelek, teraz tylko sobie poturlam na crossie... ech. (Chciałem sobie dziś trzasnąć longa, no ale rzeczywistość mnie zweryfikowała )

Kolega trener polecił mi pomiar mocy inpeak, by sobie w końcu miarodajnie zobaczyć ile wyciskam na rowerku + załatwiam sobie w miarę znośny sportowy zegarek, to co pokazuje strava jest strasznie "na oko", człowiek czuje siłę, ale za to słabo określić o ile te przyrosty z regularnych treningów są czy ich nie ma, ale raczej są, wychodzi 57 kaemów dziennie przez ostatnie 3 tygodnie (wliczając trenażery, bez to 49... nadal sporo w porównaniu z 2023 u mnie) i ani jednego dnia nie trzeba było wracać z martwych po kręceniu!

Ze zdjęć, w sobotę wybrałem się rano "sprintem" po kaszankę (nawet, nawet ta "Od Płatka" ma spoko skład), a po południu po prezenty, akurat jedna znajoma uwielbia Francuskie rarytasy, na Krupniczej w Kraku pod to spoko sklep.

Udanego kręcenia i jak najmniej awarii wam!

\o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
9c0d422e-5e4b-481d-9245-a089d675e75e
6ba0ba76-e795-4faf-b34d-351ad14aed3e

Zaloguj się aby komentować

12 905,54 + 12,13 + 5,90 = 12 923,57

Hejo towarzycho,

W tym tygodniu wtorkowy shorttup, bo dochodziłem do siebie po sobocie i niedzieli ^^

W czwartek całkiem całkiem długi tup udało się wycisnąć w znośnym tempie ;-]

Jeśli się uda, to będę posiadaczem Garmina Feniksa i może coś mi powie bardziej konkretnego o moim biegańsku niż moja Mi Band 5 z 2020 roku

Wgl ostatnio zauważyłem, że coś po roku rowerowania, trenowania i podnoszenia ciężarów mi się taśma pospinała, nie jestem się w stanie tak ładnie położyć na pleckach ze stopami wzdłuż udek, więc uskuteczniam programy Damiana, okazuje się, że upublicznił Mobilne Ciało 2.0, ciekawe czy też jak biegacie lub gimnastykujecie się to korzystacie z takich zestawów, gorąco polecam.

Tylna:

https://www.youtube.com/watch?v=ZqVGrYoGNzQ

Przednia:

https://www.youtube.com/watch?v=UqfZR1BKPu

Bioderka:

https://www.youtube.com/watch?v=haHmBEk4FaU

Muszę chwilkę popracować nad tylną taśmą oj tak

Zdrowia wam w tym tygodniu, udanych biegów!

\o/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Mjelon

No rolowanie to musowo po każdym biegu

pluszowy_zergling

@Mjelon O dziwo dzisiaj +10s/km porannego luźnego tuptania (tzn no, szybciej ), chyba se troszkę powojuję nad przednią ...

Zaloguj się aby komentować

97 491 + 8 + 28 + 10 + 8 + 8 + 10 + 9 + 15 + 12 + 23 + 8 = 97 630

Hej wszystkim turlającym!

Pogoda w KRK fest, widać po rowerowych korkach na bulwarach, oj widać. Można wręcz rzec, że na weekend zapanowało Lato o_O.

Moje rowerowanko skupiało się głównie wokół Cracovia Maratonu, co ciekawe całkiem sporo kaemów wpadło. Działo się w Krakowie sporo, ciekawy weekend, oby tak dalej było.

Niestety nadchodzący tydzień zapowiada się chłodno i smętnie, ale czas pokaże i liczę na to, że rzeczywistość nie będzie taka zła :)

Wrzucam wam, fotkę naszej grupki rowerowej z robo (jeździmy wolniej, by nie zrażać nowych rowerzystów :) ), zdjęcie z przygotowań do Cracovia Maratonu na Rolkach (turlałem w sobotę rano na rowurku na Młynówkę) i zdjęcie "wycieczki biegowej" z Mostu Kotlarskiego tak z 10:20 jak frunąłem nazad z fitnessu by szybko w domku ciamknąć sniadanko :D

Udanego turlania WAM!

\o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
a4c80cc8-9ce1-4c79-a8a6-8d3747405f6a
113193c8-d560-4a71-bbb9-c177d3a65259
de0390df-1618-465e-b4ba-5bc6ebb05665
12 188,24 + 10,58 + 5,29 + 9,42 + 9,30 = 12 222,83

Dobry, ten tydzień w KRK to weekendowe Święto Sportu

We wtorek i czwartek jak na mnie długie wybieganka.

W sobotę rano #29 Parkrun Młynówka (Zleciała się masa ludzi, albowiem gdyż, było rolkowanie na Błoniach), akurat przypadkiem trafiłem na "Rączego Konia" który tak ślicznie sobie trzymał tempo 5:00/km, aż głupio było nie skorzystać dla porannego wybiegania, jak tam na tej Młynówce mięciutko, balsam dla nóg, dobre!

Kulminacją dnia był dla mnie XI Bieg Nocny i pyknięta życiówka 4:46/km na 10k, co oznacza poprawę o 4 minut w stosunku do 2023... tego, to ja nie pobiję zbyt szybko O_o

W Niedzielę byłem kibicującym wszystkim Maratończykom Rekinem na 22/35 Kilometrze, też weszło z naście tys kroczków, oj mieliście BARDZO trudne warunki, wielki szacun dla wszystkich Odważnych Dusz zmagających się z własną głową, wiatrem i upałem w ten dzień!!!!!

Zdrowia wam, REGENERUJCIE tyłeczki, kolejny CM za rok

\o/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b8eceb6b-1002-4505-8a21-ed13e63de475
0217d12f-6ae2-448b-965b-34552b475e8c
afbb1254-2e53-4f61-bea9-f14931288936
305d4ce1-6055-42bf-a8e2-302bc9dc015c
TheCaptain

@pluszowy_zergling pobijesz, trochę więcej wiary!

Gratki

pluszowy_zergling

@TheCaptain Wysoko poprzeczka

TheCaptain

@pluszowy_zergling tylko z takimi warto się mierzyć ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zioman

@pluszowy_zergling ekstra wynik na dychę, gratki!

Trypsyna

@pluszowy_zergling brawo, fajny wynik na dyche! I jeszcze raz dzięki za doping! 🤝🏼

Zaloguj się aby komentować

95 192 + 38 + 25 + 8 = 95 263

Hejo velo-rowerzyści i kolarze (Jak to pewien Rowero-Ptak na Jutubie powiada )

Tydzień pełen niespodzianek, wtorek zaczął się trybem "Amfibią do Pracy",

W Sobotę zrobiłem swój rekord "Outdoor Spinningu" - 202 waty średnio przez 55 minutek (tak tak, jestem "miernym" kolarzem :P, ale już nie tragicznym, to awans! Wgl nie wiem jak to strava liczy, raz że mam bagażnik + heretycką nóżkę i błotniki na gravelu, chyba jest cięższy niż fabrycznie, musiałbym zważyć i podnieść "wagę sprzętu", pewno wtedy wyjdą większe waty... ale już mam benchmark i nie chce mi się zmieniać, chyba lepiej już zaniżać i śledzić progres :P)

A dziś takie tam turlanie na upale, gdy chlebki po pieczeniu stygły, hurtownia wody potrzebna na pokładzie by nie uschnąć żywcem... O_o

Wrzucam wam fotki z mojej ulubionej polanki w Krakowie, dziś było ogólnie rowerowo i spacerowo korkowo

Udanego turlania w tym tygodniu! \o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
ac5b570c-3dfb-49f8-97bc-76a2214f1d65
7258e044-b7d6-4d33-a7f5-95e44baed8b3
14558a26-c6c5-4039-96d2-e0244ad8a23c
cde9d5ee-4882-4ef3-9b16-cd5519258685
cd4ad14f-3c3e-4d2a-9121-237218e816ab

Zaloguj się aby komentować

10 794,25 + 5,87 + 5,94 = 10 806,06

Dobry Bobry!

Troszku się ciepło zrobiło i znowu wlazł rower zbyt dobrze, aleeee, coś tam potuptałem :)

Środowe poranne tup ++ Niedzielne "gdy się chlebki piekły" tup :D

Zdrowia i udanego tuptania w tym tygodniu, oby na tych maratonach i biegach w nast tygodniu nikogo nie zagotowały upały!

\o/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1e04ce4f-c16b-4575-bd43-18caadc8f1c8

Zaloguj się aby komentować

92 717 + 25 + 25 + 33 + 8 = 92 808

Hejo!

W tym tygodniu ponad 300 km na liczniku, ale była zmiana czasu, reset odometru, reset jednostek ... ale głupio nie jeździć ,jest ładnie.

Wgl strava mi pokazuje (pewno kłamie) wzrost ftp z 160 do okolic 190 po hmm 9 miesiącach treningu, nie wiem czy to prawda Wiem jedno, jak jest ciepło to od razu nam rowerowy power wzrasta!

(Btw, jak mnie ten licznik Axact 9W wkurza, trzeba przyciski 1 + 2 3 sekundy wciskać by zmienić jednostki, nie wiem czemu mi przy zmianie czasu zmienia też z km/h na mph i ta zabawa jest konieczna grrrrr)

Wedle moich obliczeń 2024Q1
Cross 328
Gravel 3220
Trenażery 1142
31 Marca to 90-ty dzień roku, wychodzi pi razy drzwi 52 km/dzień
Oczywiście trochę ciężko przeliczać wirtualne Kaemy na realne, oby w sezonie te 9+ miesięcy trenowanka się sprawdzało, ja czuję "motz w girach" w porównaniu z ostatnim rokiem, niby "przytyłem" 4 kilo, ale tłuszczu za diabła nigdzie nie widzę ^^

Udanego turlania wam, jeszcze jutro dla niektórych na bank okazja pozwiedzania świata \o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
c491e3f8-8122-47f1-9ed7-4084e4c67832

Zaloguj się aby komentować

10 047,50 + 14,76 + 6,17 + 6,02 = 10 074,45

Dobry

Wrzucam, bo pewno @scorp będzie robił podsumowanie Marca... za 2 dni jak wyjdziemy z Ogólnopolskiej Wielkanocnej Ciąży Spożywcej

W tym tygodniu 2 lajtowe tuptanka i jeden LONGtup... (jak na mnie ), aż szok, że 14 km i nie boli mnie stopa ani kostka... dobrze to rokuje na bieg nocny

https://biegnocny.pl/

Warunki mamy bardzo przyjemne, ale polecam tuptać wcześnie lub późno, przy tych 20 stopniach stopy na asfaltach/chodnikach grzeją się niemiłosiernie.

Podsumowując 2024Q1 wyszło mi, że do dziś natuptałem na stravie 97 kaemów, co daje ZATRWAŻAJĄCE 1 km/dzień (od 1 stycznia, oj nie będzie ode mnie 2024 km in 2024 )... nie doliczam chodu, więc no, jestem turlaczem nie biegaczem, biegam dosłownie "co niedzielę" jak mi się chce ^^

Zdrowia wam!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zaloguj się aby komentować

Hello, kiedyś sobie rozmawialiśmy z @moll o foremkach.

@moll
A więc, foremki przybyły i robię właśnie ciasteczka wielkanocne (+ nowa foremka na walenie tynków ^_^)
Foremka serduszka:
https://orionagd.pl/pl/products/kuchnia/pieczenie/formy-do-pieczenia/forma-do-pralin-silikonowa-pomaranczowa-sillinie-10337
Foremka zajączki:
https://orionagd.pl/pl/products/kuchnia/pieczenie/formy-do-pieczenia/forma-do-ciastek-i-pralin-silikonowa-pomaranczowa-zajaczek-sillinie-11326

A poza tym, OPEREJSZYN SERNIK, mój pierwszy i to w wersji LCHF, ciekawe jak będzie jutro dziełchom smakować

Przepis na ciastki od Kocura zajumałem już kawał czasu temu i przerobiłem na swoje
https://www.youtube.com/watch?v=O8ACkofTgys

Przepis na sernik robię od Krzyśka raz pierwszy, na chwilę obecną... wygląda sztos Jeszcze temat z polewą musze opracować jutro ^^
https://www.youtube.com/watch?v=FBd7yU7zZPs
b0ae6f60-8a82-46c6-8797-ca617935d7ca
147078a8-61cf-4b18-8a53-66d272a84410
010d8a44-ba98-4db6-b9f0-87afc9cda739
c1cc20a0-3c18-412b-acda-0e6f95974580
e71638e8-426e-48d0-a9ca-f1a89566427f
moll

@pluszowy_zergling superaśne! Ja za to wypatrzyłam takie, ale jeszcze nie kupiłam - https://elhandel.pl/forma-silikonowa-foremka-tort-ciasto-pisanka-jajka-wielkanoc-swieta-mix-kolorow-dekoracja-6-szt-p-8361.html


A sernik też robiłam na ciemnym spodzie -piąteczka! Mały urus Ci fantastycznie

Jak nie chcesz żeby opadł po upieczeniu to zostaw na kilka minut w delikatnie uchylonym piekarniku

pluszowy_zergling

@moll Wypaśne, dzięki Może za rok

Zaloguj się aby komentować

91 705 + 48 + 8 = 91 761

Hej!

W tym tygodniu jak zwykle dużo pracodomów, z ciekawostek otworzyli nam w Krakowie już ładnie przestrzeń zieloną pod Cogiteonem

W sobotę było najciekawiej o 16, jak sobie front spacerował po dolinkach i Kraku to porywy wiatru były około 70 km/h O_o, myślałem, że mnie tam zdmuchnie.

Tu akurat filmik "Mamby", w 14 minucie dziewczyny złapał ten front:

https://www.youtube.com/watch?v=ntNC9ozKi2s

W następnym tygodniu nam wróża cieplutkoooo, fajno

Pozdrawiam wszystkich turlających \o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
69d3ff77-ef29-4a67-a61a-337a3766e2e0
88230a4e-c8e7-411b-a52b-e1012a2f323e

Zaloguj się aby komentować

9 202,51 + 5,09 + 11,80 + 6,02 + 5,83 = 9 231,25

Hejo, w tym tygodniu sobie faktycznie pobiegałem, szczególnie dziś

W Sobotę "miała być piątka", ale wyszło 11

A dziś z okazji https://www.polmaratonmarzanny.pl/ zrobiłem piątkę (5:06/km), najbardziej rozbroił mnie grad na mecie ^^

Album piątki:
https://www.facebook.com/media/set/?vanity=KarolFTR&set=a.964255672369725

Album z półmaratonu:
https://www.facebook.com/media/set/?vanity=KarolFTR&set=a.964434265685199

Udanego tuptania wam \o/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
3d9d13a2-dba1-4203-8e27-c63608e9355b

Zaloguj się aby komentować

90 945 + 82 + 28 + 8 = 91 063

Hejo, w tamtym tygodniu nic nie wrzucałem, ale za to ten się udał :)

Uno - ekspresowy serwis gravelka, dobiłem biedną korbe FSA adventure z revolta i udało się szybko zorgnanizować GRX 600, upgrade ^_^

Duo - spontan wypad rowerowy na Żelazny Szlak Rowerowy wraz z Grupą Turystyki Rowerowej PK

https://www.facebook.com/grupaturystykirowerowejpk

Udanego kręcenia wam, szkoda , że ma być chłodniej przez kolejne kilka dni ;/

\o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
a2fb5760-f868-43cb-9137-3208dabf790d
8dce9aad-d410-4ee6-a570-997475cef34b
4fb1b3dc-014e-4206-8f2d-a31c73edc829
e972d53f-849d-4d5a-9638-dd2e361257f0
dd3fbc83-57d9-4281-b7e5-613632c91a6e

Zaloguj się aby komentować

88 957 + 47 + 29 + 8 = 89 041

Hejo, to był najbardziej rowerowy tydzień w tym roku, tak ciepło jeszcze nie było :D

Przy okazji reklamacji rozwalonych kijków do Nordica (jakoś tak mam, że sprzęt się psuje dokładnie, gdy chcę przekraczać swoje życiówki heh) przejechałem się na górkę Libertowską (bo tam się przeprowadził taki fajny narciarsko/kijkowy sklep), zawsze ten podjazd "robi mi serducho" :D

A tak to jeden long w pogodny dzień, ale rzadkość jak na Marzec... korki rowerowe :D

Udanego kręcenia wam, może następny weekend nie będzie zły ^^

\o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
c6936f51-e824-45f4-9016-1bfe69879a21

Zaloguj się aby komentować

87 851 + 48 + 8 = 87 907

Dobry, tym razem rowerek za tydzień 19-25 Lutego.

Już czwarty tydzień z rzędu mam przebiegi w okolicach 300 kaemów, dobrze jest.

Ponadto czuć efekty treningów na trenażerach, ogólnie to te treningi "Siła" w strefach 5-7 to złoto na moc, może się uda troszkę nogi przed rozpoczęciem sezonu dorzeźbić dzięki temu, teraz mi na wyjeżdżeniu 50km już tak pary nie brakuje pod koniec w nóżkach ^^

Z ciekawostek, od czwartku do dziś Cavaliada pod Tauron Areną w Krakowie, nawalone ciężarówek z Konikami, tłumy tam były, nawet dziś pod wieczór w Parku Lotników od groma spacerowiczów (ciężko powiedzieć, czy to piękna pogoda, czy wydarzenie... podejrzewam oba).

Na Krakowskim Salwatorze zaczęli kłaść płyty pod trakcję tramwajową, liczę na to, że ten wielgachny remont (Przezeń trasa Biegu Trzech Kopców w 2023 biegła po przeciwnej stronie Wisły np.) idzie ku końcowi.

W mojej okolicy oddano "Park" Woźniców, na chwilę obecną to to bardziej przypomina skwer niż Park, może za kilka lat będzie z tego faktycznie jakaś tam przestrzeń, te x metrów na krzyż to zdecydowanie za mało (wszędzie wokół bloki, troszkę betonowa pustynia się na tych Czyżynach rozrasta).

Poturlane, człowiek jakiś tak bardziej z siebie zadowolony jak się zmęczy i obejrzy nowe rzeczy ^_^

Udanych tras wam i fajnego tygodnia!!!

\o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
d9e8effc-dadc-4176-b88f-d8e1b3877076
29a8459f-78dc-4f21-a371-32527e009a51
f0910503-20b5-48ad-9f4e-53aa93b835ba
a252dd0c-c6ff-45ad-913f-bfdf8dc519b8

Zaloguj się aby komentować

5 922,40 + 6,22 = 5 928,62

Hejo, dawno nie tuptałem a pogoda zachęcała.

W czwartek 6k i w takim tempie jak na mnie szybkim przy porannym wybiegu, tak 5:24/km :)

WIOSNOO zostań... podobno w marcu ma nas zmrozić, ale wolałbym nie, za dobrze jest :D

Udanego tuptania wam w nadchodzącym tygodniu ^_^

\o/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Zaloguj się aby komentować

87 189 + 47 + 8 = 87 244

Hejo, nadeszła Ona, WIOSNA... no na 1 dzień, aleeee jednak :)

Sezon rowerowy niby się nie zaczął, a ciągle trwa, to już 3-ci tydzień pod rząd z przebiegiem bardzo blisko 300 kaemów.

Dziś sobie strzeliłem "long" rundkę dookoła miasta, kierowcy są ciągle zaskoczeni na widok rowurka w lutym, więc trzeba uważać... aleee jazda z fotochromami (bo było słonecznie) to przyjemność ^_^

Zdrowia i udanego turlania wam, następny tydzień też ma się skończyć słonecznie, ja tak baaardzo chcę! \o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
5723ccc3-3554-4b25-9875-856fb16b8517

Zaloguj się aby komentować

Następna