3 535,16 + 5,03 + 5,13 + 8,00 + 8,05 + 11,26 + 11,77 + 13,87 + 9,12 + 7,71 + 1,98 + 3,47 + 7,39 + 5,02 + 21,82 + 9,34 + 5,00 + 6,65 + 5,00 + 4,85 + 5,00 + 7,79 + 5,00 = 3 703,42
Witajcie truchtaczki, truchtacze, biegaczki i biegacze!!
W styczniu było różnorodnie, z ciekawych styczniowych wydarzeń to były:
Bieg Noworoczny Grand Prix Krakowa - nawet się człowiek nie połamał, ale było momentami ślisko
Pogórzański Bieg Górski - namówił mnie znajomy na półmaraton górski
https://kepasport.pl/wydarzenie/iv-pogorzanski-bieg-gorski/
Wirtualny Bieg Wielkiej Orkiestry - Policz się z cukrzycą
https://www.wosp.org.pl/final/bieg
Bieg Wielkich Serc - ze szklanką w sobotę wieczorem i obawami, że będą podobne jaja na biegu, na szczęście tylko obawy
https://www.facebook.com/BiegWielkichSerc/
01.01.2026 - Noworoczny Parkrun Kraków
01.01.2026 - Trening Noworoczny z IIN
03.01.2026 - 2 treningi bazy na taśmie, nic wyjątkowego
04.01.2026 - Bieg Noworoczny GPK - Pobiegany na spokojnie by nic nie zepsuć , mój antyrekord
06.01.2026 - Rozbieganie Trzech Króli w liczbie dwóch, rano i wieczorem
07.01.2026 - Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki - Zabawa Biegowa 10x1'/90''
10.01.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #118 - Grillowanie kiełbasek na mecie
11.01.2026 - 4Fizjo Runners Kraków - Rafał Sułkowski - Sprawność, ćwiczenia, rytmy, pobudzenia
14.01.2026 - Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki - 8x100m/100m - na lodowisku przy parku lotników niestety, zaliczyłem 1 glebę
17.01.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #119 - Znów grillowanie
18.01.2026 - IV Pogórzański Bieg Górski - Zima - lodowisko na całego, raz asfalt raz grzęski śnieg raz lód, masakra, wywrotek - 1
19.01.2026 - WOŚP 1/7 - szybki chód na bieżni, co by z bieganiem nie przeginać
20.01.2026 - WOŚP 2/7 - to samo jak powyżej
21.01.2026 - Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki - Interwały 4x4' na 3' przerwy
21.01.2026 - WOŚP 3/7 - 5k@140bpm na taśmie
22.01.2026 - WOŚP 4/7 - szybki chód, nie do końca bieg by nie dobijać stawów
23.01.2026 - WOŚP 5/7 - to samo jak powyżej
24.01.2026 - Parkrun Młynówka Królewska #120 - iście lodowe warunki, dlatemu 31 stycznia odwołaliśmy bo było źle...
24.01.2026 - WOŚP 6/7 - 5k@140bpm na taśmie
25.01.2026 - Bieg Wielkich Serc 2026 - w końcu się udało rozkręcić nóżki w okolice 5:00, powolutku człek wraca.
25.01.2026 - WOŚP 7/7 - 5k@140bpm na taśmie
26.01.2026 - WOŚP 8/7 - szybki chód i koniec z tym wyzwaniem wirtualnym, natuptane 60k w sumie
28.01.2026 - Decathlon Midweek Run - Radek Chojecki - Żwawe podbiegi
28.01.2026 - 5k@140bpm na taśmie
No i po tym wszystkim 29.01 moje lewe biodro się obraziło na mnie po dokładnym wieczornym rozciąganiu i musiałem zrobić 2 dni przerwy, co by mi noga zaczęła działać... ale chyba wraca
Styczniowy dystans to 193,26 ale odliczając chód na bieżni 168,26, coś tam coś tam do przodu ^_^
Co do Burzyna może się kiedyś rozpiszę, właśnie się skapnąłem, że Wam nie wrzuciłem stycznia
Zdrówka WAM!
\o/
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
